我想問問我是不是得抑鬱症了，我是不是得了抑鬱症

1樓：書中畫畫中人

這不是抑鬱症，這是情緒低落的原因。想電積極向上的事情，做點有意思的事，多跟朋友聊聊天，出去旅遊。每個人都會有一段很低迷的日子，過去就好了，祝你幸福！

2樓：幸福的

你這不是抑鬱症，就是在家裡呆的。你可以適當的去外面走一走。運動運動，多在人多的地方待一待，和大家聊聊天兒，跳跳舞，聽聽**。

尤其像比較大的文化廣場，或者是公園兒似得以修身養息的好地方。不要總是待在家裡，想著我是不是得病了，**不舒服。心情不好身體也不好。

作息一定要規律。望採納。

我是不是得了抑鬱症?

3樓：星星八卦

抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。

4樓：老王情感心理導師

心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**

5樓：問渠_心理諮詢

您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活

抑鬱性神經症有哪些臨床表現?

(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。

患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。

一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境

(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。

遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺

(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。

患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。

這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失

6樓：匿名使用者

是太緊張，太在意了，其實很多經歷過高考的人都有類似的問題，輕重不同罷了，你的不要緊，就是注意休息，別給自己太多超過自己能力的過高的期望，這樣壓力會大，也會很緊張，經常問問自己是不是盡力了，盡力了就行了，別太注重結果，結果不是你能控制的，別人也同時在努力，你怎麼能保證自己一定比別人強，在有那麼多好手的情況下。

我高中的時候，班裡有個神童，過目不忘，基本不怎麼聽課，很輕鬆參加各種競賽，都是前幾名，沒辦法，人家就是聰明。

人的能力是有區別的，別被父母的期望壓倒了，你就是你，可能不是最好的，但可以看出很努力了，而且，身心已經有點透支了。

都是經歷過的人，希望你能放鬆自己吧，祝你快樂放鬆

7樓：風雲乾坤

下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地幻想一點意義也沒有，盡是白日夢，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。

當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。

8樓：疆哥

憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我**，相信它對您會有所幫助。

體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少做3次，每次持續15至20分鐘。

散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，並力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。

營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。

他認為這些都是人們容易缺乏的。

精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了「三a法」，即明白、回答、行動。因三詞的英文本母均以a開頭，故稱「三a法」。

——明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。

——回答：要學會每當產生乙個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下乙個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。

寫完，詢問自己：「這會是真的嗎？」然後再問自己：

「從另乙個方面該怎樣看呢？」

——行動：如果你感到不被人注意，那你就換乙個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計畫一些活動，使自己的生活規律化。

交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是「朋友乃良藥」。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。

9樓：蓴黑式_碌碌

呵，我也曾經與到過您類似的問題，同樣有許許多多的空想，心中總想著逃避不想接受現實！！上課時根本聽不進、平時總是上網麻木自己……後來時間長了一些，自己也看開了許多的事情就覺得眼前所看的是怎樣就怎樣、沒有什麼放不下的

對於您的症狀不至於到抑鬱症的地步、我覺得您多出來走走，特別是空曠的地方、放鬆心情，做些自己喜歡做的事情，您還要和家人溝通溝通調解自己的心態，時候保持樂觀的心態！拿得起就要放得下！願樓主早日**！

10樓：小語衝鴨

在壓力過大的時候，人的心理生理都會出現一些這樣那樣的問題的，你之所以白天沒有精神、注意力不集中、情緒低落等等，都是因為你的睡眠不好。改善睡眠有很多方法，比如運動、聽**、食療等等，最重要的還是要給自己減壓，學會放鬆，不要讓自己揹負太多的東西。我覺得你還是應該告訴自己的家人，因為他們是你最親的人，不會對你置之不理的，去看看醫生，吃些中藥，調理一下，對你會有幫助的。

別想太多，送你一句話「多思則慮，多慮則憂，多憂則智止，智止則百事廢矣」

11樓：有益菌

我也有時心慌，心跳加快。這都是生氣，焦慮引起的。試試，找媽媽或好友把不高興的事說出來。你會覺的很痛快。有壓力就哭出來吧。

多運動。可以散步，慢跑。。。。。和朋友一起去會很開心的

加油呀還有只有沒想到自殺，生活能自理。就算有抑鬱症，也可以調節出來的。

我想問問我是不是得抑鬱症了，我是不是得了抑鬱症

我是不是抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？

我是不是抑鬱症，我是不是得產前抑鬱症了

我是不是有抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？

我是不是得了抑鬱症啊，我是不是得了抑鬱症

我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？

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