我是不是抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？

1樓：宇宙大**

抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。

2樓：喬小少

失戀引發的短暫抑鬱症，主要是你自己心裡沒調節好，出去走走，多和親人朋友在一起聚聚，會開心很多。

相信你是個放得下的人，只是他的態度比較過分無形中讓你覺得很難受很壓抑，發洩出來就好了，

3樓：

短暫的心理不開心是可以理解的，但是如果這種心情紊亂的狀態一直持續很久時間的話，你就會真正陷入抑鬱症的怪圈，抑鬱症是會影響到人大腦的功能發生變化的。所以短期的心情不好並不是抑鬱。

4樓：

這個是因為長期心情不好，久了積鬱，我和你差不多情況，如果你想自己變好的話，就應該振作起來，做自己應該做的事，不要墜落，還有你失眠是很大的乙個原因，要去看中醫生最好，睡覺好了，這些病症就會消失，要堅持

5樓：匿名使用者

多與朋友在一起，說一說自己心中煩悶的事情，不要總是悶在心中。

找一處地方，大聲的喊，把想說的話說出來。

..我是不是抑鬱症

6樓：疆哥

憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我**，相信它對您會有所幫助。

體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少做3次，每次持續15至20分鐘。

散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，並力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。

營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。

他認為這些都是人們容易缺乏的。

精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了「三a法」，即明白、回答、行動。因三詞的英文本母均以a開頭，故稱「三a法」。

——明白：首先要承認自己精神上憂鬱；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。

——回答：要學會每當產生乙個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下乙個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。

寫完，詢問自己：「這會是真的嗎？」然後再問自己：

「從另乙個方面該怎樣看呢？」

——行動：如果你感到不被人注意，那你就換乙個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計畫一些活動，使自己的生活規律化。

交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是「朋友乃良藥」。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。

7樓：彩虹中的冰點

看了你的描述，我覺得你和我一樣。我也是這樣的，所以我深有感觸，我知道你一定是很痛苦很糾結的。一開始家人說是我自己的性格問題是我想太多了，還經常勸我，但是我就是想不開，因為這樣的情緒和行為自己根本就無法控制！

後來班主任建議我父母帶我去醫院看一下。我是去杭州第七醫院看的，結果是專家說我得了重度抑鬱症和中度焦慮症。必須要輔助藥物才會有所改觀。

醫生說再來遲點的話就很嚴重了，後果不堪設想的。

我現在一直在吃藥，定期去醫院檢查，相應的減藥減量。平時多出去散散心，買幾本有關心理學方面的書看看，我覺得我現在比以前好多了。

建議你去正規的醫院檢查一下吧，這樣才放心!在這裡問不一定能得到正確的答案，不能憑大家的回答獨斷，真的，這種事不能拖下去的。**的時候掛精神科別掛神經科。

早發現早**，這種情況不能拖的！希望你早日走出陰霾!別灰心，加油。

我支援你，相信你會慢慢好起來的！

8樓：老王情感心理導師

心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**

9樓：宇宙大**

10樓：匿名使用者

你不是憂鬱症,是你重小就沒有從你媽媽那學來.我想你媽對你爸也是如此.你不要想歪了,你要是經常和我溝通的話,你會是你個完美的女人.你要學會改變你自己才可以.

11樓：匿名使用者

仰鬱症有，但是是你想太多了，你在生活上態度有點偏激、生活過於緊張、導致後期經常胡思亂想，其實應該善待自己，你在生活上應該盡量放鬆、多笑笑、多為別人想想、善待他人善待自己記得，很多事都可以是小事，保持愉快的心情，你會生活的很好要幸福阿！

12樓：匿名使用者

不是，只是脾氣大了些，嗚，別敲我，

我是不是得抑鬱症了？

13樓：悅兒呀呀呀呀

抑鬱症現在已經屬於疾病的範疇，並不是只有身體上的難過才是疾病回，精神上的痛苦也可以是疾病

答的範疇。大概可以從兩個角度進行判斷，包括自我的感受和他人的觀察，最近跟以前相比有沒有出現明顯的情緒方面的問題，尤其是有沒有出現睡眠、飲食、情緒的問題，有沒有容易煩躁，容易哭鼻子，甚至說非常消極的話等等。抑鬱症既然作為乙個疾病，確診還是需要通過專科醫生按照診斷標準進行判別，最終得出抑鬱症的結論。

14樓：藍色瘋夜

這個要看具體情況，自己要買心理學方面的書，看一下，調整心態，讓自己積極樂觀起來。

15樓：一念_花開

要有良好心態，沒事可以放首歌來放鬆一下。不要給自己太大的壓力，有時候也可以找找家人釋放一下自己。加油陌生人！

16樓：耳聾助聽器

想開點小妹妹，遇事要冷靜，跟你的爸爸媽媽多溝通多交流，

17樓：匿名使用者

跟你的家長說

讓家長帶你去看看醫生，病不是誰都能給你確診的

還是要去醫院

18樓：佛系玩家

和父母談一下去找心裡醫生

我是不是得抑鬱症了 20

19樓：發明正能量

每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。

不過，陰雨過後是晴天，辦法（包括調理心理的方法）總比問題多，要相信：一切都會好起來！

留得青山在，不怕沒柴燒！

人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。

建議你：

開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要糾結於一時的煩惱、不快。要樹立正確的「三觀」、信念，天天向上，全面發展，並根據自己的特點、特長，多做一些力所能及、創造價值、助人為樂的事情，使生活更加充實、有趣、有意義一些。

不斷讀書、學習，提高思想認識水平。知道每個人的人生都不是一帆風順的，都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱，但積極、成熟的人，都懂得用智慧型、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決，而不是採取不好的方法。

包括疏導情緒、壓力，也用一些積極、有益的方法，而非消極的。

此外，「失敗是成功之母」，「吃一塹長一智，經一事長一能」，「塞翁失馬，焉知非福」！人要積極、正確地看待自己所面對的問題、挫折、煩惱，從而從中吸取經驗、教訓，鍛鍊處事能力與心理素質。這對乙個人走好未來的路，是很有幫助的。

對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你也可以參考一下：

一，認知**。

糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。

二，行為**。

包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。

三，傾訴**。

人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。

四，名句**。

樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。

五，運動**。

跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。

六，****。

適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。

七，飲食**。

適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。

八，諮詢**。

建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。

九，藥物**。

諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。

對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！

20樓：好三三三

從各種症狀來看，是有可能得了，和我乙個朋友差不多

21樓：金斗雲

本來很疑問看到你我發現我沒問題了我…不會自殘在難受也不會

我是不是抑鬱症？

22樓：老王情感心理導師

23樓：宇宙大**

我是不是抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？

我是不是抑鬱症，我是不是得產前抑鬱症了

我是不是有抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？

我是不是的了抑鬱症，我是不是抑鬱症？

我這是不是抑鬱症，我這是不是抑鬱症

我是不是有抑鬱症，我是不是有抑鬱症

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