1樓：這是我名字閃閃
內在的要調理好新陳代謝
早睡早起是必不可少的，日常多喝水，多運動清淡飲食外在的話保養品也要做到位
日常護膚要堅持 不能偷懶哦 含有高濃度左旋維c成分的 對抗衰老是有幫助的
每天堅持下來
就是老樣子
但是不保養的話就是樣子老
2樓：
抗衰老的方法有經常運動健身，跳廣場舞，進行瑜伽訓練。用一點好的護膚產品。
3樓：
抗衰老最最最重要的必須是：做好防曬！！紫外線能引起**曬黑/曬傷，**長期暴露在太陽照射的紫外線環境中（紫外線能穿透玻璃被人體吸收），加速**光老化。
因此除了健康飲食和運動，防曬是最必不可少的護膚！敏感肌可選擇純物理防曬（需要卸妝），非敏感肌可選擇物化防曬（洗面奶可直接清洗）。
4樓：納斯古貝
這個我有經驗！首先要保持年輕的心態，由內而外的積極陽光。然後就是保持穩定的情緒，因為情緒豐富可能會有表情紋，最好，充足的睡眠就是年輕的法寶，早睡早起身體好這話總是沒錯的。
除此之外早點開始用抗老的產品也是很重要的。進入25歲的我已經開始用抗衰老的護膚品了，去年雙十一的時候我就入手了安婕妤的鑽石烯基底精華液，使用的時候肌膚感到十分滋潤，的確有肌底在修復的感覺，就算是冬天被寒風吹到面部**都沒有跟以前一樣起皮喔，確實提公升了肌底抵禦力。
5樓：
主要還是防曬要做好
其次醫美
6樓：齊顯龍醫師
平時做好基礎性的養護及清潔工作，不要忘記要定期做深層的潔面工作。經常做**清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面後要做點鎖水的**。
如果想**不衰老首先要做的就是補水，每天堅持塗抹三次化妝水，必須是要有保濕和修復功能的，在第一次塗抹完還沒有完全吸收的時候再進行第二次的塗抹，連續進行三次，可以保證肌膚飽飽地喝足水，只有水分足了**就不會變的老化。
抗衰老有哪些比較好的方法？
7樓：夢與時光遇
隨著年齡的增長，每個人都會出現衰老現象，這個現象雖然沒有辦法避免，但是我們可以減緩衰老的速度，那就是抗氧化。除了飲食上補充維生素之外，我自己的話還會用一些護膚品來作為輔助，用過的抗氧化護膚品中，近來的安婕妤家的鑽石稀煥顏肌底精華是我感覺還不錯的。比較看好它家的以益生元和二列酵母結合的微生態護膚概念。
簡單說一下我的使用感受，精華延展性、吸收性都很讓我驚喜，它家這方面都做得可以，用完第二天可以明顯感覺肌膚緊緻很多，滋潤度也不錯
8樓：贛南臍橙
大家可通過以下方法使**、五官更光潔，達到抗衰老的目的：
1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物；
2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動；
3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心；
4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老狀態。
9樓：house新新
充足的睡眠，規律的飲食和睡眠，其他都沒用
10樓：齊顯龍醫師
1、良好的心情、情緒穩定對內分泌的平衡十分重要，愁眉苦臉會使**細胞缺乏營養，同時還會加深面部皺紋，因此保持良好的情緒，對**保養也有很大的幫助。
2、避免抽菸喝酒、尼古丁對**血管有收縮作用，所以吸菸者出現的皺紋要比不吸菸者要提前，而喝酒會減少**中油脂的數量，促使**脫水，間接影響到**的正常功能。
11樓：膚質白瓷
隨著年齡的增長，我們都沒有辦法避免會出現衰老現象，但是我們可以減緩衰老的速度，那就是抗氧化，
1、飲食上要補充維生素，抗糖，忌辛辣油炸食物，要以清淡為主；
2、每週要2-3次的運動，有一定要出汗為止3、用抗氧化護膚品，我自己的話是用安婕妤的鑽石稀煥顏肌底精華液，感覺好不錯，延展性和吸收性都很讓我驚喜，它家的護膚概念是以益生元和二裂酵母結合的微生態護膚概念，用完第二天明顯感覺肌膚緊緻很多，滋潤度也不錯
抗衰老有什麼好的方法？
12樓：此莫如初
如果是女性的話，最好少化妝，在家不化妝；但美容是必要的，甚至是必需的。
少吃藥，藥的毒***很大的，會由里及表地侵蝕人的身體，尤其是一些號稱可以養顏的藥，會適得其返。但治病的藥還是不能停。
保持好的心態，如果人心情好，**會好，而且身體也不會差。
到了一定的年齡，情緒波伏應該不大，這樣很好。要保持一顆平穩健康的心境，對於兒女或者其它人的一些事要放得開，不要總是愁眉苦臉。這樣會老得很快。
要加強鍛鍊，早晨多呼吸新鮮空氣。如果有錢有精力，可以去參加一些瑜伽之類的班。
正確對待人的衰老，這是無法抵制的，很多人就是因為怕會變老而愁白了發……相信你是個聰明人，不會犯這樣的錯誤。
你可以試一下 【saiqingchun】玫瑰抗衰組合
13樓：匿名使用者
運動,只有運動才能加速新陳代謝
14樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
有沒有什麼好的抗衰老的方法啊？
15樓：
可通過以下方法使**、五官更光潔，達到抗衰老的目的：1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物；2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動；3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心；4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老狀態。
16樓：左進取
吃的方面：多吃花青素多的東西，比如桑葚葡萄化妝品：多用緊緻抗衰老的產品，一定要用精華醫美：適當的做一下
運動：運動出汗，同時會緊緻年輕
17樓：健十**官方客服
美容養顏抗衰老方法：
1、規律作息，不熬夜！
2、堅持運動，不懶惰！
3、補充膠原蛋白，不衰老！
4、吃水果，補充維生素c！
5､銀杏果 ：衰老再見，笑容立現，每片含銀杏果提取物200mg（按標準提取，其中含24%的銀杏黃酮9.6mg與6%的萜內2.
4mg），每日一次，補充每日所需，欲潤膚養顏、阻止黃褐斑產生的女士可優先選擇：產品特色：採用國際標準化提取，以銀杏果為原料科學提純，去除了對人體有害的銀杏酸，含24%黃酮，及其它多種植物的有效成分，強抗氧化、能強化眼睛及腦部、微血管血液的迴圈。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
18樓：紅桃k健康課堂
想要抗衰可以吃葡萄籽膠囊
1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護**、美容養顏。葡萄籽提取物對**細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病；增強**抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定**血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對**的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對**、內臟器官造成的傷害。
這款我一直在吃，效果好，花青素含量高，**實惠，大品牌。
延緩衰老都有什麼好辦法啊？越多越好！
19樓：健十**醫生
延緩衰老的方法主要有以下幾種：
保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康。
每天版多喝酸奶或益生菌權，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。
保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
建議日常的飲食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，穀類，小麥，黑公尺，葵花籽，圓蔥，鮮奶，蜂蜜，蜂王漿，花粉。同時適當的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
補充富含花青素高的食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是一種生物類黃酮物質，清除自由基和抗氧化的能力，具有延緩衰老的作用。
20樓：大胃王陌陌
每天熬夜，堅持幾十年！每天吃白飯白面！堅持幾年！喝可樂！少睡覺！包你幾個月就能老幾十圈
抗衰老最好的方法？是什麼？
21樓：123蚊子樂園
抗衰老，保養越早越好，因為女性到了25歲就開始進入衰老階段了。建議：
一、多吃：桑葚、櫻桃、石榴、葡萄、柚子、香蕉、番木瓜、獼猴桃等含豐富的豐富的維生素的水果，幫助活化細胞、美化肌膚。
二、飯後喝上一杯亦火麻茶，火麻茶是由火麻仁、桑葚等製作而成的，火麻仁益脾補虛，養陰潤燥，通便，有利於體內毒素的排除。火麻茶亦是巴馬長壽老人的日常飲品。
三、平時也要配合適當的運動，根據個人的身體狀況、喜好選擇運動型別。
不管幾歲你，都要愛護保養自己的**，不要自己變成黃臉婆了才去想怎麼辦。
22樓：匿名使用者
吃抗氧化的食物 西藍花 之類
吃黑芝麻 頭髮真的會有光澤
打五穀雜糧糊糊
運動出汗
保持一顆年輕的心態
如果是肌膚抗衰老可以試試美 姿爾。
暫時想到這些
23樓：小1五五
可以檢視看人家長壽鄉巴馬的飲食習慣，常年都是吃素的，都是以火麻油作為食用油，當地還有個說法叫做天天吃火麻活到98，平時也要適當的運動，保持開心的心情，這樣就不容易老了~~~當然也要適當的護膚
24樓：匿名使用者
抵抗**衰老的保健方法分為內治法和外治法兩類。內治法又分為藥物內治和食膳**：常用藥物有黃芪、熟地、黃精、牛膝、附子、山茱萸、五味子等；食膳可用胡桃仁、小紅棗、杏仁等泡酒，或用淮山藥、黑芝麻、粳公尺、鮮牛奶等煮粥。
外治法可用面部經穴按摩，針灸足三里、神闕穴。氣功**，及保健裝飾法用中藥製成藥膏，敷於面部，或用超聲波匯入天然植物精華素。
為了防止面部**衰老，應保持樂觀的情緒，清心寡欲，豁達大度。飲食營養均衡，40歲以上適當進補。堅持運動，勞逸結合，保證睡眠。生活有規律，不抽菸酗酒；外出防曬。
如果注意攝取下列食物，可以減緩衰老，改善容貌
大豆：大豆含有豐富的蛋白質。經常食用可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而很有彈性。
豬蹄：含有豐富的大分子膠原蛋白質，可以組織細胞內的水分保持平衡，使**組織變得柔軟濕潤。
植物油：含有豐富的亞油酸，可防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，預防**乾燥，減少色素沉著，使**光滑而富有彈性。
菜花：其中除了抗癌酶含量遠遠超過其他含酶食物外，還含有能夠防止骨質疏鬆的鈣質。
羊腎：含有豐富的鐵質，可防止人體缺鐵性貧血引起的面色蒼白，萎黃。老年人多數患貧血，多吃羊腎有利補充微量元素鐵，使面色紅潤。
西紅柿：含有維生素的礦物質。可增強**的彈性，柔韌性和色澤，對防止**乾燥、乾裂有很好的作用。
豆芽：含有豐富的維生素c，能防止**衰老變皺，保持**彈性，並有防止**色素沉著和消除黑斑等作用。
水：可以促進新陳代謝和血液迴圈，以利於排洩毒素，防止**乾燥和**油脂過多阻塞毛孔，使**滋潤。
請問抗衰老的方法有什麼，抗衰老的方法有哪些？
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你覺得最好的抗衰老的方法是什麼，抗衰老最好的方法是什麼？
您好朋友，我覺得最好的抗衰老的方法就是早睡早起，然後堅持運動，堅持鍛鍊。最好抗衰老的方法就是運動，運動可以給你帶來活力，延緩衰老 要保持愉快的心情，充分的休息，避免長期的熬夜，避免焦慮壓力大等 請點選輸入 描述 注意面部的防曬，長期日曬可以造成 出現光老化的問題。請點選輸入 描述 養成良好的運動習慣...