1樓：
所有的女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，女人一過了25歲之後，各項機能開始慢慢地老化，下面的14種天然抗衰老的食物，持之以恆地食用可以有效抗衰老，還有延年益壽的作用哦！
松子《海藥本草》載：「松子，溼腸胃，久服輕身延年不老。」現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
核桃《食療本草》中寫道：「常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤。」常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
魚肉富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病
黑木耳具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。
蘿蔔多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。蘿蔔中所含的酶類，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲。
龍眼又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素a和維生素b等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
海參典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：「補腎益精、壯陽療痿。」常吃海參，能夠健美、長壽。
蜂蜜「安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽」。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
芝麻能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老」。芝麻中含有維生素e、卵磷脂等抗衰老物質，能使**光澤，延年益壽。
酸奶富含維生素a，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
香菇含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上公升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。
桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素e、c，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
大棗有抗衰老和延年益壽的作用
杏乾和杏仁
《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出「毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。常吃杏乾、杏仁能延年益壽
2樓：匿名使用者
其實抗衰老最簡單的方法就是補充膠原，這個就是缺乏了以後才會開始衰老的，補充下就可以了。我是用花青宜補充的，然後魚尾紋現在不見了。
3樓：朱偉恆
如果想延緩衰老的話 ，覺得還是用花青宜這樣的好好補充膠原，這樣才能補充好，讓自己的皺紋消除，還能讓**越來越好，肌肉 骨頭等都能補充膠原的。
4樓：匿名使用者
主要還是缺失膠原蛋白了。這個是現在非常重要的東西，缺失了細胞壽命變短，當然老的快了。建議你試試日本的花青宜，這個挺好的。
5樓：吳好客氣
膠原的缺失而已，補充下就好了。補充的方法有食物 多吃豬蹄什麼的，但是收益太小，吸收效率太低了。還有就是直接注射膠原，價效比低花費大， 所以還是推薦你用日本花青宜，我用的那個。很好
6樓：匿名使用者
很簡單啊，把自己改造成機械人，**壞了就換**，活膩了就格式化。。。呵呵，開個玩笑
7樓：匿名使用者
早睡早起，飲食規律清淡，多運動，保持樂觀的心態。
8樓：匿名使用者
抗衰老！
肌膚護理：
晚護膚做到 洗面奶洗臉、爽膚水、精華露、當天晚上的特殊護膚如：例如祛痘免洗**去角質的護膚品等等（沒有特殊護膚品就沒有這個步驟）、接下來看你用什麼了如果你要用敷臉**建議不再像平時一樣用其他護膚品了，過多的護膚品也是傷**，如果沒有**什麼的，接下來還應使用眼霜，然後是睡眠**(免洗的那種)，唇油。
抗衰老最好的方法推薦：【雅蘭里爾】——補充人體抗衰老所需膠原蛋白，去皺紋抗衰老不難！！！
女人抗衰老的辦法有哪些？
9樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
10樓：付文進
大家可通過以下方法使**、五官更光潔，達到抗衰老的目的：
1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物；
2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動；
3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心；
4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老狀態。
11樓：北京王嘉化妝學校
衰老其實是一種歲月時間累積出來的結果，它不是病，是生物與外在環境長期互相作用的結果。衰老可以通過一些方法來延緩：
生活要有規律，生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。
飲食要合理，根據身體情況做到營養合理，葷素搭配，食量適度。
堅持運動，適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，提高睡眠質量。
保持良好心態，想要有一張年輕的臉，就要有一顆年輕的心。
減少熬夜，**細胞在晚上睡眠期間的活動速度要要比白天快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時多。
注意，在使用抗衰老產品時，並不是越貴越好，建議去專業的地方做一次**測試，根據**狀況選擇抗衰老產品。
女人抗衰老的辦法有哪些
12樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
13樓：貝勒麗白藜蘆醇
女性朋友們一旦過了25歲，就像是上山下坡一樣，**以肉眼可見的速度一天天的衰老起來。很多女性朋友為了留住美好的青春，漂亮的容顏，想盡一切辦法。比如她們用醋洗臉、每天堅持喝檸檬水、每天貼**、出門一趟像特警一樣把自己武裝到牙齒，可是效果然並卵！
照樣的衰老。
而就在不久前，突然乙個從沒聽說過得牌子，從沒聽說過的產品火爆各大朋友圈。引得各大女性紛紛效仿，相互打聽貝勒麗白藜蘆醇營養包多少錢一盒，更有甚者直接想拿**，就四處打聽貝勒麗白藜蘆醇營養包**怎麼拿貨，拿貨的門檻高不高。
今天我們就走進貝勒麗白藜蘆醇營養包，為大家揭開它的神秘面紗。
白藜蘆醇（resveratrol）是一種生物性很強的天然多酚類物質，21世紀神奇的抗氧化物質！也是降低血小板聚集、預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的天然預防劑。白藜蘆醇存在於虎杖、花生、葡萄。
葡萄皮與葡萄藤中的白藜蘆醇含量最高。
白藜蘆醇應用於保健品及化妝品種，臨床實驗研究表明，經常服用大量的富含白藜蘆醇的食品，可以實現逆生長，清除體內自由基，有效保護細胞，防止細胞dna突變引起的疾病！還可以有效降低心血管疾病發生的可能，同時降低體內膽固醇含量。白藜蘆醇已經風靡日本歐美地區，以作為日常保養必需品。
白藜蘆醇作為抗氧化劑具有血管擴張功能，從而防止心血管疾病的發生。它還能有效抑制血小板聚集，具有預防和**動脈硬化、心腦血管疾病的功能，還可防治缺血性腦中風如腦梗塞、腦血栓的形成。
1998年美國艾爾.敏德爾編撰《抗衰老聖典》時，將白藜蘆醇列為"100種最熱門有效抗衰老物質"之一。
而貝勒麗白藜蘆醇果蔬營養包是brelly在中國地區推出的一款綜合多種天然抗氧化果蔬的健康植物產品。從紅葡萄中萃取高抗氧化劑-白藜蘆醇，搭配多種高營養天然果蔬配方，為人體形成蜂窩結構網的緊密健康防護盾，採用最易人體吸收的懸浮凝膠技術，讓細胞達到90%的吸收率，使身體持續保持健康狀態！
萃取紅葡萄中最重要的抗衰老成分-白藜蘆醇，能有效防禦自由基對人體的破壞，延緩衰老，結合針葉櫻桃中的天然抗氧化劑維生素c，有效淡化色斑美白潤澤肌膚，並搭配多種高氧化劑果蔬精華提取物，**比率，讓白藜蘆醇功效放大，又能更有效的發揮果蔬配方的作用，達到抗衰老、排毒養顏、潤腸通便、美白淡斑、預防疾病、提高免疫力等多種保健效果！
而白藜蘆醇可以有效抵抗自由基及其代謝產物引起的脂質過氧化物導致的老化，從根源解決**的破壞問題，抵抗**老化，達到逆生長的效果。
14樓：健十**官方客服
女人要抗衰老，需要重要平時保養和食補充來延緩衰老
1､每天多喝酸奶或益生菌，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，增強抵抗力。
2､含有植物雌激素的食物，比如大豆（大豆異黃酮）小麥，黑公尺、蜂蜜，蜂王漿等
3､富含花青素食物
另外：保持充足的睡眠，會降低**的彈性，引起**色素沉著。還會延緩**的衰老，減少皺紋的產生。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
15樓：愛啦老
可以賣一些好的護膚品
16樓：匿名使用者
1、管住嘴
想要老得慢一點，就要管住嘴，也就是吃東西要有選擇，一些油炸的食物要少吃，因為吃它容易在身體內堆積毒素，很容易造成**老化。另外，糖果等甜食要少吃，因為體內的糖分過多的話，很容易糖化肌膚，造成衰老的。
2、邁開腿
想要老得慢一些就要邁開腿，也就是要多運動。運動能夠促進新陳代謝，讓血液循壞加速，從而將毒素更多的排出去，從而讓身體年輕一些。
3、多笑容
愛笑的女人，看起來總是顯得年輕一些，因為笑容多，心情也好。整天愁眉苦臉的話，心態就會很悲觀，整天怨天尤人的，情緒不佳，會影響內分泌，從而損傷健康。所以說，平日裡要學會調節心態，想法子愉悅自己，讓自己更有自信。
比如說不開心的時候，去逛逛街，吃吃美食，或者說看看喜劇，又或者說自己去爬爬山等等，通過這些途徑將幫您恢復往日光彩。
有效的抗衰老方法有哪些？
17樓：
愛美之心人皆有之，人們願意付出大把金錢，去搶回一點時間，守住青春容顏。 衰老是人生的必經階段，無可避免，但我們可以延緩衰老的速度。衰老或過快衰老總是有其原因的，找出原因才能針對性防止衰老。
衰老的真正內因：
1.自然老化，膠原蛋白約以每年 1% 的速度流失。
都說歲月是把殺豬刀，其實殺掉的是我們的膠原蛋白。真皮層內的膠原蛋白和彈力纖維起著維持**穩定結構，提公升輪廓的重要作用。伴隨著年齡的增加，膠原蛋白的產生速率、彈性纖維的彈力都會慢慢下降——我們肌膚內部開始出現鏤空式的狀況。
約 20 歲之後，人們臉上的膠原蛋白約以每年 1% 的速度流失，膠原蛋白和彈力纖維的降解速度逐漸超過合成的速度，導致膠原層逐漸變薄。加上躲不過的地心引力作用，導致膠原蛋白對真皮的支撐力越來越弱。這些不可逆的結構性變化，使**不再像以往一樣緊繃，有彈性。
外在表現就是**鬆弛，蘋果肌下垂，長出淚溝與細紋等衰老症狀。
但是使用那麼多補充膠原蛋白的產品對我們真的有用嗎？答案是否定的。科學研究表明：
直介面服膠原蛋白在體內會轉化成多種氨基酸,在體內酶解的過程中膠原蛋白有序排列的鏈條會被破壞,也就是說需要保留氨基酸的部分序列才能能在體內合成,所以直接補充膠原蛋白是沒有科學依據的。
而解碼二十一細胞醫學美膚技術採用成纖維細胞、提高細胞的質量（青春細胞），21項細胞食物、多種生長因子，營養吸收到達血液和肌膚，為皺紋的真皮層大量補充替代衰老缺失的細胞，3週後細胞大量分泌膠原蛋白、透明質酸和彈性纖維等營養物質物質，重建**的纖維結構，支撐起塌陷的**，恢復正常紋理，從根本上祛除皺紋。
2.80% 左右的**老化源於光老化
其實，紫外線才是**老化的罪魁禍首！
**日常所接觸的紫外線絕大部分是 uva ，在紫外線三大家族中，uva 波長最長，穿透能力最強。uva 可以直達真皮層，啟用酪氨酸酶使黑素細胞活性增加，加速黑色素的生成和沉積，使得**變黑，失去光澤。
陽光中紫外線還可以促使**氧化應激反應（ oxidative stress，os ）的增多。氧化應激反應使得體內活性氧與自由基生成增加。增加的活性氧和自由基會干擾 dna 及酶類，增加合成基質金屬蛋白酶（ mmp ），從而損傷真皮中的膠原蛋白和彈力纖維。
長期紫外線照射，會更容易導致鬆弛，皺紋，色斑等一系列衰老問題的產生。
3.骨質疏鬆、骨骼質量下降
隨著年齡增加，皮下脂肪層會變薄，骨骼也會回縮，而表皮的面積是沒有太大變化的。那多餘部分的表皮自然就堆在一起形成了皺紋。
醣胺聚醣的分解也使得肌膚保水能力下降，血肉也被榨乾，湊在一起，表皮自然會出現明顯的溝壑。反映到你的鏡子裡，皺紋也就變得越來越明顯。
30歲之前，人體能不斷形成新的骨骼。35歲之後，人體再也無法形成新的骨骼。開始流失骨量，解碼21中的海之蜜被美國醫學史上上稱之為人體骨骼修復之王，可以修復軟骨細胞的抗發炎，改善退化性關節炎。
骨質疏鬆，骨密度降低，鈣也會大量流失，通過它中類人彈性蛋白肽密集修復專利，改善肌肉組已織和骨骼密度加強韌帶和肌腱強度。女性絕已經後，隨著雌激素分已泌的減少，骨骼會變得越來越脆弱，骨折的風險也越來越大。 enliven 21發現乙個合成肽能促進傷口血管的再生，加速**深度傷口的癒合。
發現乙個小肽能防止損傷角膜內炎症細胞的侵蝕，抑制炎症反應。並證實其篩選的2個合成肽能抑制破骨細胞對骨質的重吸收。
抗衰根源，要從細胞中尋找！
**細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、啟用衰老細胞的功能。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效**，使受損細胞得到**，衰老細胞得到啟用，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態。
研究表明，其中細胞因子、細胞生長因子能啟用機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到組織器官功能的恢復，增強組織器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的細胞與細胞間、細胞與細胞外基質間的資訊傳遞，增強和加快各組織細胞的新老更替等作用。
很多女性不堅持護膚的原因是因為看不到效果，總覺得使用一段時間，可肌膚的改變比較微小，這樣以來，就挫傷了抗衰保養的積極性，因此，選擇一款即時見效的抗衰產品，也是非常正確和必須的。抗衰是一門永恆的話題，希望愛美的你可以盡快找到屬於自己的抗衰竅門和產品，重新找回青春美麗的狀態。
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