1樓：匿名使用者
粥。清熱去火就加些陳皮、金桔；
美容養顏就放些百合桂花；
健腦就放些核桃。……
易於消化吸收，而且人早晨起來，腸胃容易不適應，早晨喝粥最適合及時補充一夜下來身體缺少的水分，長期堅持，讓體質越來越好。
中醫講，一般大病初癒，要以稀粥養之，但身體好轉，再慢慢加以營養。
很多長壽的老人，也有堅持食粥的習慣。
不過早晨吃什麼，還在個人口味和飲食習慣。
健康就好。
2樓：匿名使用者
一般說來早餐進食都選擇油條加豆漿；雞蛋，牛奶，麵包之類的，事實上清晨一般不宜選擇過於油膩的食物比如油條，尤其是上班族。過於油膩的食物在體內不宜消化，早晨食用易犯睏。而牛奶之類的流質食品則需要注意與吸水食物如麵包等的搭配，否則容易造成營養流失，長此以往，甚至會引起一系列疾病。
建議早晨最好還是選擇粥，一夜未進食的消化道需要些許的滋潤，可以防止便秘。同時，適當含水的粥可以防止營養的流失，當然，蛋類食品作為熬夜的人群可以適當選擇，補充蛋白質，但也不能過量。
3樓：唐超
雞蛋 加 小公尺粥 油條 在家一碟鹹菜 有營養又美味
4樓：
麵包加牛奶或者雞蛋加牛奶
吃什麼食物有益於身體健康？
5樓：尋醫問藥網
人們每天都需要涉足一些營養的東西來補充自己消耗的體力，特別是吃一些魚肉對身體是有很大好處的，當然我們大家在進食的時候也要根據自己身體的需求，及時的來選擇對自己身體有好處的食物，攝取有益於身體健康的食物。
蛋白質蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。
脂肪脂肪是能量的**之一，它協助脂溶性維生素（a、d、e、k和胡蘿蔔素）的吸收，保護和固定內臟，防止熱量消失，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養素。
維生素維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由於體內不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。維生素水溶性（維生素b族、維生素c）和脂溶性（維生素a、d、e、k等）兩類。它們對人體正常生長發育和調節生理功能至關重要。
蔬菜、水果是提供維生素的主要營養素。
醣類醣類是人體的主要能源物質，人體所需要的能量的70%以上由醣類供給。它也是組織和細胞的重要組成成分。五穀類是提供醣類的主要營養素。
礦物質礦物質是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，能活化荷爾蒙及維持主要硣素系統，具有十分重要的生理機能調節作用。蔬菜、水果是提供礦物質的主要營養素。
水水是人體內體液的主要成分，是維持生命所必須的，約佔體重的60%，具有調節體溫、運輸物質、促進體內化學反應和潤滑的作用。水的**主要由我們每天所引用的水，以維持體內所需。
膳食纖維
膳食纖維是指植物中不能被消化吸收的成分，是維持健康不可缺少的因素，它能軟化腸內物質，刺激胃壁蠕動，輔助排便。並降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。
對於這些我們也應該做好正確的了解，還有就是在進食一些食物的時候人們要選擇利於自己身體健康的東西，這樣對自己的身體健康都是有很大好處的，因此還要提醒人們多多注意自己的身體健康。生活中應該全面的攝入營養，避免造成更多痛苦。
吃什麼水果有益身體健康呢？
6樓：匿名使用者
吃士多啤梨培養耐心補充維生素
女人吃士多啤梨緩解貧血和補充維生素，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5－10分鐘，最後再用涼開水浸泡1－2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的＂活維生素丸＂吃下。
吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5－羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5－羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85％被吸收利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
吃蘋果預防癌症
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
7樓：變啦
如何水果都有益身體健康，只是不要一次吃太多了。在吃完飯後一小時後吃水果比較好。
8樓：紹興百麗美家
水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，甚至吃對水果勝過吃藥的作用，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。
吃士多啤梨培養耐心補充維生素
吃火龍果緩解重金屬中毒
吃香蕉保持快樂心情
吃葡萄增強免疫抗衰老
吃梨幫助器官排毒
吃柚子維護血管健康
吃蘋果預防癌症
吃西瓜利尿排毒
吃荔枝生血養顏
早餐吃什麼最有益於身體健康，早餐吃什麼食物有益身體健康？
時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性...
請問早餐搭配什麼食物更有益健康，早餐吃什麼食物有益身體健康？
早餐的食物應做到多樣化，搭配要合理。1 奶 蛋 大豆，任選其二 奶 蛋 大豆可以為早餐提供優質的蛋白質，並且不同種類食物中的蛋白質氨基酸能夠互補，因此早餐中最好有奶 蛋 大豆中的兩種，它們除了為早餐提供充足的蛋白質，還能增強餐後的飽腹感。2 富含碳水化合物的主食 富含碳水化合物的主食，例如麵包片 麵...
平常吃什麼有益身體健康，吃什麼水果有益身體健康呢？
人體免疫力，是需要長期堅持鍛鍊，養成好的生活習慣。注意該休息時，不浩劫體能。該工作時，保持心態平衡。這些強大的心理暗示，對提高精神狀態，萎靡不振有很好的作用。當然優質的食物，也必不可少。人體的免疫系統，排毒系統。主要來自於肝臟和淋巴腺，肝的健康至關重要。肝是維他命c，維他命a的依賴體。所以多補充含維...
冬天吃什麼最有益，冬天吃什麼食物對身體有益
1豆類食物要多吃在中醫看來,豆類是冬天補脾益胃的最佳食材,尤其適合脾胃虛弱的人。而豆類含有豐富的蛋白質 鈣等營養成分。如果嫌單吃豆子不好消化的話不妨做成豆漿，不但可以滋養脾胃,更有利於脾胃的消化。而且對於女性朋友來說,有美容養顏的作用。2立冬進補羊肉是首選寒風起,羊肉肥,立冬進補,羊肉是首選,又到了...
老年人吃什麼有益身體健康，平常吃什麼有益身體健康？
一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10 到15 消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量 要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過...