1樓：闕睿才榮映
絕對可以,看看各國長跑運動員,哪乙個腿粗?就看你有沒有這個毅力了!
2樓：盍嘉禾卜虹
可以，但是要有正確的跑步姿勢和跑步強度。
正確姿勢：
1、在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗；如果跑步姿勢是盡量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣跑可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有乙個緩衝作用，還能拉伸小腿，對小腿肌肉的刺激並不強烈。
這種跑法就不會使小腿變粗。
2、跑步時，需要運用全部腿肌才可把身體躍起。其中主要是前大腿肌肉出力，但卻難免會用到小腿肌肉。為了避免出現蘿蔔腿，跑步完畢後，可做些拉筋運動，來鬆弛緊繃的肌肉。
跑步強度：
跑步強度大，劇烈的時候就是無氧運動，比如100公尺、200公尺、400公尺等短跑。短跑者都是採取前腳掌著地，這樣跑得更快，也需要強有力的小腿肌肉。因此，會發現短跑運動員小腿都粗。
當跑步強度低，時間長的時候就是無氧運動比如馬拉松等長跑，每天都跑十幾公里，他們的腿只會更細更勻稱，並沒有變粗。
3樓：闞夏煙房超
可以的，但是你要記住了,要進行慢跑,長距離,不要衝刺.堅持每天跑,這樣可以讓小腿大腿都變結實,也就是變細了,因為脂肪都縮緊成肌肉了.
一般,耐力和持續力好的人,腿會比較細長,而爆發力強的人,腿部肌肉也會很大.所以,堅持慢跑,不要衝刺.
不過，一定要堅持,一旦停下來,**會非常明顯,也就是說，你不繼續跑了,腿會變得比原來更胖.
祝你好運.
奔跑吧兄弟和runrunningman一起玩的是哪一季的哪一期？
4樓：寶藍色的小魔
第一季第五期 2014年11月7日
第四季第五期 2016年5月13日
有沒有跟奔跑吧兄弟差不多了電視節目？除了running man
5樓：如果有一天
勇往直前、給力星期天
6樓：匿名使用者
無挑 兩天一夜 青春不敗 叢林法則………
慢跑會使小腿變細嗎，跑步到底是讓小腿變粗還是變細
落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在 長大 其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立桿見影地變粗。跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯 跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是...
跑步增加坡度小腿變粗還是變細，跑步到底是讓小腿變粗還是變細
跑步鍛鍊，對於調節胃腸功能，防治胃神經官能症 胃及十二指腸潰瘍 慢性胃炎 結腸炎等消化系統疾病，亦有良好的效果，許多胃痛 腸梗阻 便秘 消化不良等胃腸病患者，通過跑步收到了祛病健身的效果，老年人不宜採用此方法。跑步增加坡度小腿是不會變粗也不會變細，只會變結實。變粗那是一種錯覺，其實小腿並沒有變粗。因...
通過跑步能使肌肉腿變細嗎，跑步能把小腿跑出肌肉嗎？
跑步會使腿變細的。不過要長期科學訓練 跑步可以起到全身鍛鍊，但是主要鍛鍊的是腿部，堅持跑步，並且堅持在跑步後，捶打小腿肚，按壓大腿，防止脂肪變成肌肉，這樣就可以起到瘦腿的作用。跑步鍛鍊的好處有很多，不僅可以燃燒脂肪，而且能夠瘦腿 現在社會以 瘦 為美，因此，大多數人都會選擇跑步來 或者鍛鍊出好身材。...
跑步會使小腿變粗嗎，跑步會讓小腿變粗嗎？
一 落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在 長大 其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立桿見影地變粗。在有氧力量訓練中，比如啞鈴操 槓鈴操，肌肉的膨脹率不會超過20 所以在日常跑步中，小腿即使變粗，也不會超過這個比率，而...
跑步會使腿變粗嗎，跑步會讓小腿變粗嗎？
跑步使不使腿變粗 不是一定的 不知道你平時有沒有注意觀察短跑運動員與長跑運動員的區別 如果你注意了 你就會發現 短跑運動員的身體基本上都比長跑運動員的身體顯得壯 胳膊和腿顯得更粗 這是因為練習快速跑鍛鍊的是你腿部的快肌 而慢跑鍛鍊的是你的慢肌 一般快肌發達的人的腿會比較粗 所以你多練習慢跑並不會使腿...