1樓：職場導師小周
1、陽光曝曬型
經常逛街、戶外活動，沒做好防曬措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生黑色素，會導致此種暗沉的出現。
對戰策略：不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，使用適當的美白保養品。
支招：檸檬敷臉
只要用檸檬就能幫你回覆眼部的「平整白皙」，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再蓋上紗布，等待5分鐘。
2、角質肥厚型
這型別的暗沉問題主要出現在偏油性膚質的人群，在於肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法代更新，使得角質層排列不平整、粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性**者比較不輕易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就是不易去除的深層皺紋，難看的膚色也會讓你看起來老十歲。
對戰策略：做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時為了避免毛孔粗大，使用適當的酸性成分保養品、植物顆粒、酵素等成分去角質及毛孔緊緻產品保養品。
支招：淘公尺水洗臉
淘公尺水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘公尺水洗臉，會使**變得光滑明亮有彈性。
3、肌膚缺水型
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓**看起來暗沉沒有光澤，而長期缺水也會導致細紋和乾紋產生。
對戰策略：加強保濕保養、使用較為滋潤的保養品，徹底改善乾燥。
支招：每天一片保濕**
每天1次敷保濕**，到第五天，**的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕**非常重要。
4、肌膚缺氧型
膚色並不是真的黝黑，而是因為血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的成因可能來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素a、維生素c族等，或是血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。
對戰策略：均衡的營養攝取(補充營養素)、適當的有氧運動、同時配合使用可以促進細胞迴圈的活性和美白護膚品，來改膚色暗沉情形。
支招：每週至少一天不化妝，化妝無論怎樣都會阻止**毛孔呼吸，讓**較易缺水且變得粗糙，所以最好每週抽出一天時間乖乖做個「普通」人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。
5、肌膚多油型
肌膚油脂分泌旺盛，額頭、臉頰、鼻翼、t區油膩光亮，容易粘附灰塵和汙物，因空氣氧化而導致肌膚暗沉的出現。
支招：引發暗沉最直接的原因是老廢角質和臉上油脂汙垢沒有及時清潔乾淨，根據**狀況針對性使用去角質凝膠、去油潔面膏。才能從根本上清潔**。預防暗沉肌形成。
2樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
3樓：幼兒教育lulu老師
每次洗臉時，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用濕水清洗乾淨，塗抹營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然。
長期使用，效果尤其明顯。同時，每天早晚內服蜂王漿，效果更好。
4樓：晚上幽靈
我用的 多維葡萄籽 用了有一段了 臉色 改善了好多
5樓：廉丶乖乖
建議多補充維c，你可以喝泡騰片的，效果比較快；最後是多吃一些可以改善膚色的食物，蔬菜水果當然不用說了，還可以喝薏苡仁粉,除了這些內部的調理以外，可以再選一些適合你的護膚品，護膚品這種東西是因人而異的，你最好親自試一試，我就不介紹了。
請採納答案，支援我一下。
**暗沉怎麼調理？
6樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
7樓：匿名使用者
1、使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鐘之後洗乾淨，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不能立馬出去曬太陽，不然會導致黑色素的沉著和色斑。
2、枸杞泡茶。枸杞不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液迴圈，長期性的使用能夠讓**變得更加的白嫩紅潤，使用的方法主要是取適量的枸杞，用開水泡茶就可以了。
3、使用**。可以每個星期堅持敷2到3次的**，這樣能夠讓**變得更加美白，而且能夠保持滋潤，平時生活中要多喝水，只有多喝水才能夠促進黑色素的分解，有利於加快身體新陳代謝的速度。
女性**暗沉原因
1、經常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的話，會導致**變得越來越暗沉，因為到了晚上是我們**細胞更新最活躍的時候，如果熬夜的話就會導致新陳代謝的功能不能順暢，從而引起了軟化角質層的增厚，肌膚也會失去了一定的透明感。
2、過大的壓力。如果平時生活中的壓力過大，身體過於疲勞的時候，就導致身體處於緊張狀態，血管容易收縮，血液的迴圈也不良，臉色就會變得越來越暗沉，同時**的新陳代謝也會緩慢，角質層不斷的積累會變得更加暗沉。
3、**過於乾燥。**過於乾燥，角質層的水分就會不足，臉色會變得更加暗黃，而且容易滋生細紋。
4、卸妝不徹底。如果長時間化濃妝洗臉不徹底的話，皮脂以及灰塵會慢慢的混雜在一起形成汙垢，導致臉色暗沉。同時如果大量的吸菸喝酒，也會導致女性的血管，體內產生大量的有害自由基，臉色變得更加暗黃。
參考資料：人民網《**暗沉的原因有哪些？如何改變暗沉膚色？》
8樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入公尺湯調勻,取新鮮雞蛋乙隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、速食麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備乙個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
9樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。
有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
10樓：萬理鳳歆美
1.適度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝和
2.血液迴圈，令膚色紅潤有光澤。建議每週兩次，每次至少一小時的有氧練習。
3.午後，在辦公桌上點一點檸檬、黑胡椒、絲柏等香薰油，可促進新陳代謝、改善血液迴圈。注意防曬，因為在使用了含aha
或bha
成分的去角質產品後，**變薄，很容易受到陽光照射的傷害，輕則曬出色斑，重則發炎。
4.咖啡因、可樂，這些看來更可口的飲料，都會增加你身體的負擔，表面看來它們讓你精神煥發，事實卻是它們讓你的肌膚更加疲憊。不如來杯美味的紅茶或是胡蘿蔔汁、黃瓜汁之類的，實在無法控制的話，那麼就確保不要在下午5
點後飲用咖啡。缺乏維他命b
群，容易讓人看來氣色不佳，
5.你可以在紅色和綠色蔬菜、魚類等水產品中，找到合適的補充**，當然，市面上的各色維他命b
片劑也不失為乙個好選擇。
6.如果長期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝也沒辦法讓你的氣色好起來，所以，盡量讓自己在晚上12
點到凌晨2
點間進入深度睡眠狀態，使肌膚細胞得到足夠的修復。
7.選擇正確去角質產品
讓膚色瞬間亮
過去倡導的去角質產品通常是peeling
類，或者是磨砂膏，但因為較為刺激，乾型肌膚或耐受性差的肌膚使用後容易出現敏感、脆弱等問題，如果使用不當，則會因過分去死皮造成肌膚過薄。現階段的去角質產品，多含有維他命a
或果酸成分，配方溫和，適合日常使用，能持久而溫和地清理皮層。一方面促進肌膚正常角化，將代謝週期納入正常的軌道，讓表皮死細胞自然脫落；另一方面則有助刺激真皮層內骨膠原細胞的生長，防止過量死皮生成。此外，更新增了光線折射粒子或色素粒子，能立即調整不勻的膚色，讓膚色瞬間亮起來。
活血diy：
黑糖薑湯
：材料：
生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。
作法：1.生薑洗淨後切塊，不必去皮。
2.將附子和紅棗沖淨，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌勻，即可飲用。
最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液迴圈，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。
泡足浴方
：材料：
黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法：
1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。
2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。
3.煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液迴圈更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液迴圈，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的**更緊實，也更加強血液迴圈。
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