1樓：讀不懂的深情丶
一定要多補水，補水特別的關鍵，不管**粗糙還是有黑斑暗沉，都是因為**缺水造成的，所以多多敷**不要偷懶哦，偷懶了**就不好了！
2樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
怎麼改變膚色暗沉問題？
3樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
4樓：戰靜慧
如果是身體內部原因導致的膚色暗沉，首先要調整自己的生活、飲食、工作習慣；
保證充足的睡眠，生活、飲食規律，避免暴飲暴食，不過度抽菸、喝酒，適當運動；放鬆心情，舒緩壓力；把身體狀態調整到乙個良好的狀態，膚色自然會改變。
5樓：傑瑞的遊戲小課堂
女性膚色暗沉，試試這樣解決，1步15分**透又亮！
6樓：仙麗女性網
要**暗沉肌膚，需要對症護理。四類因素導致**暗沉黑黃，你需要對症護理。通常，**科醫生將**暗沉的種類，依照不同的成因區別成「陽光曝曬型」、「角質肥厚型」、「肌膚缺水型」、「缺血缺氧型」等四種。
陽光曝曬型
紫外線是**衰老的大敵，由紫外線輻射導致的光老化是**老化的最主要因素，時常曝曬在陽光下，而沒有做好防曬措施，會導致此種暗沉的出現。假如你仍然不加強保養，那麼色斑、皺紋、**鬆弛等問題也將接踵而至。
對戰策略:不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，使用適當的保養品。
支招:檸檬敷臉
只要用檸檬就能幫你回覆眼部的「平整白皙」，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再蓋上紗布，等待5分鐘。
角質肥厚型
這型別的暗沉問題主要出現在偏油性膚質的人群，在於肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法代更新，使得角質層排列不平整、粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性**者比較不輕易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就是不易去除的深層皺紋，難看的膚色也會讓你看起來老十歲。
對戰策略:做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時為了避免毛孔粗大，使用適當的酸性成分保養品、植物顆粒、酵素等成分及毛孔緊緻產品保養品。
支招:淘公尺水洗臉
淘公尺水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘公尺水洗臉，會使**變得光滑明亮有彈性。
肌膚缺水型
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓**看起來暗沉沒有光澤，而長期缺水也會導致細紋和乾紋產生。
對戰策略:加強保濕保養、使用較為滋潤的保養品，徹底改善乾燥。
支招:每天一片保濕
每天1次敷保濕**，到第五天，**的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕**非常重要。
缺血缺氧型
膚色並不是真的黝黑，而是因為血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的成因可能來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素a、維生素b族等，或是血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。
對戰策略:均衡的營養攝取(補充營養素)、適當的有氧運動、同時配合使用可以促進細胞迴圈的活性和美白護膚品，來改膚色暗沉情形。
支招:每週至少一天不化妝,化妝無論怎樣都會阻止**毛孔呼吸，讓**較易缺水且變得粗糙，所以最好每週抽出一天時間乖乖做個「普通」人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。
**暗沉怎麼調理？
7樓：大嘴博士
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8樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入公尺湯調勻,取新鮮雞蛋乙隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、速食麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備乙個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
9樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。
有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
10樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
11樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊
怎樣改變**暗黃的問題？
12樓：睿爸育兒記
**暗黃怎麼才能改善呢？
13樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
14樓：吉懌斛奇緻
平常多攝取可讓肌膚明亮透明的維他命c蔬果，如紅文旦、奇異果、士多啤梨、柑橘、葡萄柚、檸檬……等等
15樓：蜜紫雨啊酷瑪
可能是病，但是大多數還是因為自己不注意休息什麼的造成的。如果是病也是肝的問題。最好就是去醫院檢查下，這樣才能清楚的知道自己是什麼情況。
如果是因為生活習慣什麼的問題，用花青宜膠元蛋白好好的補充下膠元蛋白和維生素c。這樣才能調理好**的問題的。
16樓：匿名使用者
**暗黃大部分都是因為內分泌失調導致的，平時休息時間就很重要了。
17樓：匿名使用者
如何才能美白抗衰老呢，其實在我們日常生活中只要保養這些都不是問題，很多方法可以嘗試用但只限於初期，剛暗黃的時候可以配合輔助改善，我**不好很長時間了一直沒好好管過，後來越來越嚴重顏色深，真是沒辦法再用護膚品管理，直到用花輕宜養顏飲慢慢的控制住，膚色越來越乾淨，真是太開心了
膚色暗沉，怎麼改善？
18樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
19樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
20樓：晁軍師
膚色暗沉真的很讓人顯老，挺讓人頭疼的。我一直以來都堅持敷**+喝檸檬水，不得不說，效果還挺好的。但是所有的方法都貴在堅持，我也是堅持了兩個月，**才有了改善的。
21樓：濯茉
要提亮膚色，要從內調理與外護膚開始。內調理方面，保持健康的生活方式是最為重要的，可以讓身體正常代謝，排除體內不好的東西。外護膚方面，既要做到基本清潔，又要補充美白物質。
像烟醯胺是公認的美白物質，能有效的阻斷黑色素訊號，減少**暗黃、膚色不均等狀況，使**更加白淨有光澤。很多護膚品都含有烟醯胺這種美白物質，比如說我現在用的自然陽光煥膚水潤時光**，既含有烟醯胺，也含有透明質酸鈉、活性多肽物質，搭配高濃度組合益生菌溶液，補水養顏，讓肌膚更透亮。
22樓：匿名使用者
膚色暗沉其實有好多原因，像睡眠不足、缺乏運動、愛吃垃圾食品、**水分不足、彩妝沒有卸乾淨等，導致臉上的黑色素越積越多。所以要改善**暗沉，首先要抑制黑色素的產生。一定要記得多喝水，雖然這話很直男，但確實是很重要的。
其次就是敷**來給面部補水，面部缺水，多好的化妝品擦在臉上也不管用，給親們安利一款超級補水抗氧化的**，水詩蔻蝦青素抗氧化**，核心成分蝦青素，抗氧化界的大佬，抑制黑色素的形成，**還新增了赤蘚醇、甘油葡糖苷、肌肽，都是鎖水保濕的成分，還有光果甘草提取物、烟醯胺等美白成分，補水的同時提亮膚色，延緩衰老。還有就是千萬不要熬夜，如果不想變成禿頭小寶貝的話，熬夜最大的危害就是加速衰老、導致**暗沉，所以生活作息一定要改善。
如何改善臉色暗沉的狀態？
23樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
24樓：終遇你
要改善臉色暗沉的狀態，一定要多吃水果和蔬菜，勤加鍛鍊，保持身體健康，不要熬夜。
25樓：好吧我的好吧
多喝白水，適宜運動，不要熬夜。運動能促進新陳代謝，改善體質，還會讓面部紅潤有光澤。
26樓：
一定要早睡早起，然後吃水果和蔬菜，不要吃一些糖分比較高的東西，多鍛鍊就好了，最後就是快樂生活哦！
27樓：zt夏祭
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！膚色暗沉和我們的不正常的作息習慣肯定脫不了關係，所以一定不能熬夜，才能有效改善。
28樓：哤哤哤
少吃重口味食物，飲食要清淡，多吃蔬菜，多運動，早睡早起。保持身體健康最重要。
29樓：周先森說電影
平時飲食清淡些，多吃水果蔬菜，多運動，早睡早起，身體慢慢調節過來就會變好的。
30樓：媛你三冬暖
我們可以適當的多補充一些蛋白質，維生素含量比較豐富的食物，保持良好的生活習慣，適當的貼一些**。
31樓：地理新視界
第一，保持充足的睡眠時間。
第二，保持健康的飲食習慣。
第三。保持充分的鍛鍊活動。
第四。給身體做排毒。
32樓：魚魚回憶
我跟你差不多，也是吃不胖吸收不好，臉色暗沉，但是不會浮腫。我們這種都是腸胃不好，或者氣血虛，想改變唯一的方法就是內調，去找個靠譜的中醫開些中藥好好調理身體，身體調理好了，臉色自然就紅潤了，其他的什麼護膚品之類的都是治標不治本，根本沒什麼用。
怎樣改善膚色暗沉比較好，膚色暗沉怎麼改善好呢
註冊乙個明天 肯定是自己的生活習慣就不太好，不然每天多吃水果多吃蔬菜的情況下是不會出現 暗黃的問題的。當然不排除肝出現問題導致的，去醫院檢查下也無可厚非，如果不是身體的問題，那就用花青宜膠圓蛋白好好的補充膠圓蛋白和vc好好的改善 的狀態。慢慢的暗黃就養好了。 想要美白肌膚可以採用雷射嫩膚手術，雷射嫩...
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