1樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
2樓：來自狀元樓豁達的張遼
**暗沉是每個女孩子的通病，歸根到底其實是跟血氣不足有關，到底還是應該內調。我有乙個阿姨，都已經50多歲的人了，臉色還是特別的紅潤，白裡透著紅。向阿姨請教了很多食補的方法，阿姨說她基本上沒有用過化妝品，卻吃了紅棗，枸杞，這些食材不貴，也不難找。
後來我就按著她說的方法，吃了一兩個月，真的**的顏色好轉了一些。
早上的時候我都會熬山藥紅棗粥。在冷嗖嗖的天氣裡來一碗粥真的是太貼心了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的粥，調滋補養，氣血雙補，暖胃又補肝。
我會提前一天晚上把大公尺浸泡，山藥像土豆一樣削皮切片，紅棗洗乾淨，然後會下一些枸杞，第二天早上的時候直接放水。一起煮，小火慢燉，最後再放一些適量的糖就好了。
還有乙個食補的方法，就是枸杞紅棗母雞湯，母雞最好選用兩年以上的。我不想要攝入太多的油脂，就經常把母雞的雞皮剝去，燉的時候要把雞燉爛，一定不要想著吃肉了。肉質中的精華集中在湯中小火慢慢的燉，一定不要用高壓鍋這種簡單粗暴的方法，另外不要加味精，加一些鹽就可以調味了。
食療的方法，雖然說食材很簡單，但是如果能夠堅持下來的話，也是很不容易的。食療就是追求乙個循序漸進的過程，一點都沒有***，是美食和健康兼得的過程。相信愛美的女孩子，只要堅持一定會白白嫩嫩的。
3樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
4樓：新依美科技美容
**暗沉如何改善？
①注意日常的清潔。
②做好防曬及抗氧化。
③做好**的保濕補水。
④保持良好的生活習慣。
⑤多吃含有維生素c的食物。
⑥早睡早起!拒絕熬夜!
小貼士①每天做適量的運動。
②保持愉悅的心情。
③多喝水，補充水分。
④拒絕使用一切速效的產品。
5樓：職場高達
**無光澤，暗沉主要就是熬夜導致的，內臟不能得到良好休息**自然不好，適當放鬆自己，盡量保證睡眠充足是最好的辦法。
6樓：媛你三冬暖
**暗沉的原因有很多種，有可能是疾病所引起來的，有可能是工作壓力大，生活作息不規律等原因，因此，我們一定要養成乙個人的作息方式，按時睡覺，保證充足的睡眠。
7樓：公升職達人美美
吃東西均衡一些，多喝粥，多吃青菜，肉的話多吃魚，豬腳等，少吃脂肪多的食物。
8樓：
我的做法是洗臉的時候按摩一下臉部，這樣能改善，效果還是很明顯的。
9樓：娛樂永無止境
多睡覺多休息還有很重要的一點就是要做運動，排除體內毒素
10樓：大魔神呀
多吃新鮮的水果，注意補水，也要適當地吃一些補血的食物。別忘記畫美美的妝。
11樓：張慶圓
眼周膚色暗沉最主要的原因就是因為眼睛周圍的**非常的嬌嫩
12樓：南屏晚鐘
少熬夜，晚上早點睡覺，白天要多喝水，多運動，保持良好的身體狀況，使用適合自己的護膚品。
13樓：在下帥哥黃
買一些保濕美白的護膚品，記得多吃水果，多運動，可能是身體不健康或者是體內缺少必要元素導致的。
14樓：匿名使用者
首先要做好防曬。很多小夥伴說到防曬，首先想到的是防曬霜。除了防曬霜，還可以採用帽子、口罩、遮陽傘等硬防曬的方式，防曬效果更好，也不會對**造成負擔，只是有的小夥伴不習慣。
防曬產品和硬防曬相結合，才是最好的防曬方式。
**炎症造成的痘印、色素沉積，可以使用具有鎮敏、舒緩，美白效果好的產品，一般堅持使用2-6個月時間，痘印都會被淡化。
護膚品的話你可以試試秀沿的** 祛除暗沉很有效果
15樓：恩母愛
可以收入一些可以改善**暗沉的護膚品。一定要注意日常清潔**清潔乾淨。
16樓：kk職場經驗談
還是那句話，早睡早起不要熬夜。咖啡提神的飲料少喝，保溫杯裡泡枸杞，補氣養血的食物可以多吃，大棗必不可少。
17樓：終遇你
改善**暗沉，要保持心情舒暢，良好的心情能使血液流通順暢，要合理的鍛鍊身體，多吃水果和蔬菜。
如何改善臉色暗沉的狀態？
18樓：誰知道浮雲流動
1.**暗黃、出油，這時候你首先要注意，是不是睡眠不足導致的
因為導致肌膚暗黃主要是由於內分泌系統和黑色素形成的沉澱，一般熬夜的人，**會先出現暗黃、油膩。
2.**暗黃、出油，還有一點就是防曬工作沒做好。紫外線會加速肌膚氧化，使肌膚變得暗沉，甚至產生斑點。
3.缺乏運動，自身新陳代謝緩慢，也會導致肌膚暗沉
4.平時保養不夠，毛孔堵塞，老廢角質層堆積導致
5.空氣環境、壓力、抽菸、生活作息不規律這些都有可能導致。
生活中的很多事情會讓你情緒失控，會讓你失眠，種種種種原因就會導致你身加快老化，導致你臉上的氣色越來越差，慢慢的就會出現臉色暗沈無光、氣色不佳等「未老色先衰」的現象，想要改善上述問題，不妨從提公升肌膚抗氧化力開始著手!
抗氧化有一套!補充植化素不衰老
為避免上述情形發生，重拾澎潤美肌、恢復好氣色、對抗初老，除了調整自身生活形態、均衡飲食，保持規律的運動習慣、加強防曬外，在日常生活應多加強補充含有「抗氧化」成分的食物，來對抗自由基，輔助延緩老化速度。
但想要成功提公升抗氧化力、抵禦自由基的侵擾，究竟該怎麼做才對呢?其實，在日常飲食中，適度攝取有助細胞抗氧化、減緩人體老化作用，富含維生素c、e的堅果、五穀雜糧、綠色蔬菜等食材有助清除人體自由基，富含花青素的紫色蔬果如，藍莓、蔓越莓、巴西莓等莓果類食物，以及近幾年全球很夯的「蝦紅素」，它是抗氧化效果強，有助維持紅潤氣色的植化素。
促代謝!「超級維生素」有效吸收
在眾多具有抗氧化作用的植物素中，又以有「超級維生素」之稱的蝦紅素為明星，其抗氧化力為維生素e的500倍、維生素c的6000倍外，還具有幫助膠原蛋白吸收、維持肌膚緊實的功用;且不論水溶性、脂溶性質環境，皆能有效被吸收利用。高濃度的蝦紅素主要萃取於紅藻，雖然蝦蟹身上也有，但濃度不及紅藻。
肌膚老化都因它!對抗「單線態氧」對抗黑色素
肌膚會產生黑斑、皺紋等小瑕疵，與**受到紫外線之照射時，所產生的自由基「單線態氧」息息相關。而蝦紅素則有中斷人體肌膚大量暴露在紫外光下，**產生的自由基「單線態氧」的作用。
「單線態氧」不但會侵害**下層膠原蛋白，同時會導致肌膚中的水分大量流失，以及膠原蛋白排列結構改變，使**失去原本的光滑與彈性形成皺紋;也會造成**產生大量的細胞激素(cytokine)活化**之黑色素細胞而產生黑色素沈澱，造成黑斑、暗沈等問題。因此，透過補充蝦紅素抑制、降低「單線態氧」的作用，是維持肌膚良好狀態重要的關鍵之一。
19樓：小藍木時尚生活
那你可以從內調理，首先要保證充足的睡眠，再進行食補，可以每天喝姜煲紅棗水，去除身體濕氣寒氣，達到補氣補血效果，提公升臉色光澤。
20樓：游標知識窗
想要好的臉色我們可以從改變生活開始，做到早睡早起，每天保持有氧運動，吃一些健康食品，每天至少喝八杯清水，也可以敷一下**。
21樓：綜合無敵棒
可以試試運動哦，運動可以讓人精神煥發，臉色看起來自然而然就好了。再者推薦only光感小白瓶，身邊很多人用下來都覺得效果很好。
22樓：杭州薇琳陶斯靜
光子嫩膚可以改善暗沉的**。光子嫩膚特定的廣譜強脈衝光可以穿透表皮，並被**結構中的色素簇大量吸收。在不損害正常**的情況下，它將凝結血管並破裂色素簇和色素細胞。
分解，從而達到診斷和**毛細血管擴張和色斑的作用，這實際上是選擇性光熱解的原理。此外，強脈衝光作用於**結構以產生光熱和光化學作用，在**深處重新排列和重組膠原纖維和彈性纖維，並恢復彈性。
**暗沉怎麼調理？
23樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
24樓：匿名使用者
1、使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鐘之後洗乾淨，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不能立馬出去曬太陽，不然會導致黑色素的沉著和色斑。
2、枸杞泡茶。枸杞不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液迴圈，長期性的使用能夠讓**變得更加的白嫩紅潤，使用的方法主要是取適量的枸杞，用開水泡茶就可以了。
3、使用**。可以每個星期堅持敷2到3次的**，這樣能夠讓**變得更加美白，而且能夠保持滋潤，平時生活中要多喝水，只有多喝水才能夠促進黑色素的分解，有利於加快身體新陳代謝的速度。
女性**暗沉原因
1、經常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的話，會導致**變得越來越暗沉，因為到了晚上是我們**細胞更新最活躍的時候，如果熬夜的話就會導致新陳代謝的功能不能順暢，從而引起了軟化角質層的增厚，肌膚也會失去了一定的透明感。
2、過大的壓力。如果平時生活中的壓力過大，身體過於疲勞的時候，就導致身體處於緊張狀態，血管容易收縮，血液的迴圈也不良，臉色就會變得越來越暗沉，同時**的新陳代謝也會緩慢，角質層不斷的積累會變得更加暗沉。
3、**過於乾燥。**過於乾燥，角質層的水分就會不足，臉色會變得更加暗黃，而且容易滋生細紋。
4、卸妝不徹底。如果長時間化濃妝洗臉不徹底的話，皮脂以及灰塵會慢慢的混雜在一起形成汙垢，導致臉色暗沉。同時如果大量的吸菸喝酒，也會導致女性的血管，體內產生大量的有害自由基，臉色變得更加暗黃。
參考資料：人民網《**暗沉的原因有哪些？如何改變暗沉膚色？》
25樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入公尺湯調勻,取新鮮雞蛋乙隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、速食麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備乙個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
如何改善臉色暗沉的狀態？如何改善面板暗沉的狀態？
現在很多年輕人由於生活壓力大，經常熬夜等原因會出現膚色暗沉的情況，肌膚顯得暗淡無光，人也顯得精神萎靡 老氣橫秋。幾乎每位女性都有著 自然白皙的心願，而實際上卻有許多人都在竭力擺脫暗沉的膚色。那麼，膚色出現暗沉該怎麼辦呢？1 首先是去角質，可以使用去角質凝膠去除老化的角質，避免過多的髒汙 油脂堆積。老...
如何改善面板發黃和暗沉
平時一定要注意防曬補水 要改善 發黃暗沉首先要注意補水，控油舒緩皮脂腺，修復皮脂膜，塗抹抗糖化成分的護膚品進行美白，可以採用的方法比如常用的醋鹽美白法，將水 醋和鹽按適當的比例混合 攪拌均勻將乾淨的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。還有可以用香蕉牛奶美白法，具體的方法是首先將香蕉牛奶水調成...
如何改善面板暗黃，面板暗黃怎麼辦？如何改善？
暗黃怎麼才能改善呢？如何改善 暗沉發黃？少熬夜保證充足睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果。不管是隨著年齡還是什麼的體內的膠元都會流失的，只有及時的補充才可以的，我是yong花青宜的補充，吸收很好，亮了很多！最好是內外結合吧，要知道 發黃主要是 交原流失的原因，我自己喝的花青宜的交原同時也用這個做 的。現在比...
面板暗沉發黃怎麼辦？如何改善面板暗沉發黃
暗黃的原因有很多，包括內因和外因，內在的因素包括慢性消耗性的疾病，像肝病 內分泌系統的疾病，都可以導致 暗黃，所以不同情況下要選擇不同的調理方法，具體如下 第。一 內在因素引起的 暗黃要積極的 原發病 第。二 如果是作息不規律 天天熬夜 焦慮這些情緒或作息因素的影響就要避免這種不良的作息習慣 第。三...
此類面板如何改善 如何改善面板的問題？
重要是清潔一定要乾淨，像你這樣的 露的清的牌子你應該用用看。我以前鼻子上很有油，常長痘痘後來就是用這個用好的。你要需要一款 這款面是針對你這種 殺菌，消炎，收細毛孔很有效的，去痘痘很有效的，有大瓶和小瓶裝的，你選小瓶就夠了 這些在網上賣比較便宜，專櫃買的話就要貴上一倍的 首先得飲食上得有所注意。少食...