1樓：聶蘭英檀溪
我的經驗是：
1、要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒〿
2、我有用卸妝油，雖然我不化妝，但卸妝油的作用不僅是卸妝而已，還有深層清潔，軟化角質的作用。針對不化妝的人，一星期用一次作為深層清潔已足夠〿
3、每天都擦防曬霜，如果每天擦的面霜中有防曬作用的就不用了。因為紫外線是**最大的殺手，一切的衰老、鬆馳、暗黃都是因為紫外線，而且紫外線是無處不在的，不是只有陽光下才有uvb，陰天時也有uva。所以不管陰天還是晴天，冬天還是夏天都不能離開防曬〿
4、爽膚水可以嘗試用護膚棉來擦拭。用手有用手拍的好處，但用護膚棉擦拭也有擦拭的優點。用手拍可以醒膚及節約用量。用護膚棉擦可以去除部分角質〿
知道為什麼擦皮鞋需要一塊布嗎？因為有了布及鞋油會越擦越亮。**也是這個道理。但不是死命的搓哦〿
5、定期去角質。因為人的角質層是略顯灰色的，如果不定期去除，會讓人看起來臉色暗沉，以及老化的角質堆積在臉上也影響護膚品的吸收。切記去完角質要記得擦防曬霜，免得嬌嫩的肌膚被曬傷〿
6、洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層〿
2樓：中醫原山
天然美容方告別黃臉婆
3樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
**暗黃怎麼辦？如何改善？
4樓：何悅郭澎
**暗黃有很多原因，1、
堆積在**表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使**變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。
2、城市空氣汙染使**產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使**變黃。
3、品質低劣的護膚品中所含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。
4、紫外線對**的傷害具有不可逆轉性，長時間日曬後，**的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚中的細胞顏色加深，形成發黃膚色。
5、長期缺乏運動，身體及肌膚的迴圈代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。
6、先天性黃**。此類膚色為先天遺傳，從娘胎裡生下時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導致肌膚變黃。
這些都是可以用中醫學調理，在日常生活中，要注意防輻射，一定記得防曬和隔離。食療雖然慢但是也可以
5樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
6樓：睿爸育兒記
**暗黃怎麼才能改善呢？
7樓：遲頡鬱驪潔
提3點小建議,看一下是否合適你1.確保睡眠,要知道充足的睡眠是好**的第一前提.良好的作息時間,可以讓你的**很健康.
2.在每天洗臉的同時,在洗臉水裡滴進幾滴白醋,常時間使用可以讓**逐漸變白,淡化黑色素.3.
把甘油和白醋按照1:10的比例調製成護膚品,把它裝在小瓶瓶可隨身攜帶,很方便,在洗完臉之後,塗在臉上,過一會會變得很清爽,一點也不油膩,而且可以搽手,手的**也會變得很細膩
8樓：費莫乃欣竺永
**暗黃乾燥怎麼辦
1.常吃西紅柿，因為西紅柿中含豐富的維生素c，它可抑制，**內絡氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而**白嫩、黑斑消退
2.黃瓜粥，取大公尺100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克，將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片，大公尺淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎，鍋內加水約1000毫公升，置火上，下大公尺，生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮到公尺爛時加入黃瓜片，再煮到湯稠，入精鹽調味即可，一日兩次溫服，可以潤澤**、祛斑**。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑，增白**
臉色暗黃怎麼辦
9樓：中醫原山
天然美容方告別黃臉婆
10樓：最愛晴兒呀
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
11樓：北京王嘉化妝學校
很多人都希望自己的**健康美白，但是為什麼總是暗黃？
膚色暗黃的**問題在於無法表現出健康的自然光澤，引起**暗黃的原因有很多：
1〉代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。
2〉先天性黃**。此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導致肌膚變暗黃。
3〉睡眠不足（睡眠質量不高）影響了**的新陳代謝功能，造成老化，導致**失去透明感，出現暗黃。
4〉因為潔面不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成汙垢，氧化變質，如果在繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂類，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使**暗啞無光。
5〉吸菸會導致維生素c的破壞和流失，紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會導致膚色暗啞無光。
臉色暗沉怎麼辦？
12樓：抱香蕉睡覺
1、健康生活。
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2、養護**。
注意**的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護**。另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
13樓：平凡忘記
女生很多問題，歸根到底其實都是跟氣血不足有關係，護膚呀美白呀這些的確有道理，但根本還是在於內調。小游有個阿姨，都六十多歲的人了，臉色特別紅潤，就跟小孩子那種白裡透紅乙個樣，因為媽媽跟阿姨很熟，所以我也平時經常去她家吃飯，聊到了許多食補的方法，聽阿姨說，她基本沒用化妝品（╮(╯▽╰)╭除了冬天會用大寶外），卻吃了大半輩子的紅棗、枸杞、黨參和雞湯，這些食材不貴也不難找，但可以說是食療補血的極品。~
我大四是由於做畢設、找工作焦頭爛額，飲食很差，導致臉色青白憔悴，畢業後回家鄉工作，也是通過兩個月的食療【（︶︿︶）基本上就是枸杞紅棗配著山藥啊銀耳等等反覆吃，幾天輪著喝雞湯】，臉色就恢復了紅潤，恢復了那種健康蓬勃的白。
女孩子的美麗更重要在於好的膚色，正所謂內服為輔，我現在的養顏策略以食療為主，美白護膚為輔。那我就從吃這方面說說改善臉色暗沉的方法：
1.酸棗仁蓮子湯
這是廣東很常見，也是相對簡單的一道湯水，並不油膩。湯中的酸棗能養肝（臉色暗沉大部分跟肝有關係），安心神，有助眠的作用。蓮子更是清心養脾胃，桂圓則補血。
煮的方式很簡單，如果有隔水燉那更好，一般來說酸棗仁6g，蓮子8g，桂圓6g，可以加冰糖或蜂蜜調味，加入適量水（一般來說2-3碗吧），煮30分鐘，或是隔水燉過夜。我的話一般是隔水燉，早上起來就有湯水可以喝啦~~^_^
2.皂角公尺無花果銀耳羹
皂角公尺俗稱雪蓮子，和銀耳一樣都是富含膠質的食材，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡，所以一般會加上無花果和玫瑰花作為搭配，更好地提鮮。這個湯水的營養成分跟燕窩有得一拼，可以說是植物食材中的燕窩，而且更易消化，對樓主來說再適合不過。
製作這個湯水也不難，主要是皂角公尺和銀耳需提前泡發，前者需泡2個小時，銀耳的話半小時應該足夠。洗乾淨食材後，將皂角公尺、銀耳和無花果一起煮，先猛火滾，然後小火煲1小時左右，至湯汁粘稠。當然有隔水燉最好，因為不上火。
最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。
3.山藥紅棗粥
粥是最貼心的食物了，在冷颼颼的天氣來一碗，多麼貼心。這個粥本人經常吃，因為可以做正餐，早餐吃最好了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的藥膳了，潤肺調養，氣血雙補，暖胃又補肝。
這個粥做法也跟煮粥差不多，大公尺當然是得先洗先泡，山藥像土豆一樣剝皮、切片，紅棗洗乾淨，我一般還會下一些枸杞。然後就是粥煮到差不多熟了，就把山藥和紅棗一起下鍋，小火慢燉。最後下適量糖就好，太甜反而會很膩。
14樓：新依美科技美容
很多人認為是年齡大了才會如此，其實衰老只是肌膚暗沉的其中乙個因素，導致膚色暗沉的因素很多，比如黑色素、缺水、角質、護膚不當、熬夜、季節變化等等。
黑色素沉積造成的膚色暗沉，主要需要加強防曬，因為紫外線的照射會造成光老化，也會影響膚色。
膚色暗沉的朋友可以嘗試定期去角質，角質層過厚也會造成膚色暗沉。去角質的方法很多，可以用磨砂膏，也可以刷酸，或者相關的**也是可以，但值得注意的是，過度去角質會破壞**的防禦系統，更容易出現暗沉。
所以自己要掌握好去角質的頻率和去角質時的力度。跟刷酸一樣，個人還是建議到正規機構去做，自己不懂就隨便搗鼓，容易爛臉。
如果**時常缺水乾燥，也會導致膚色暗沉，這種就要做好早晚的補水保濕工作，全天時不時也可以拿補水噴霧對肌膚進行滋潤。
大家如果護膚不當，也是會讓肌膚暗沉的，比如說經常化妝，或者卸妝不乾淨，這會影響**正常的新陳代謝，進而膚色不均勻。
另外血液不暢通也是會導致膚色暗沉，並且這種很難短時間內改善過來，不是一朝一夕的事情。人體內的血液會將營養物質和氧氣輸送到全身各處，同時還會將廢物帶走，但如果血液不暢通，那麼新陳代謝能力會受到影響，無法正常排洩出汙物。
想要促進血液迴圈，熱水泡腳是乙個方法，注意水不要太燙喲！除此之外，運動、按摩、熱敷也是能夠促進血液迴圈的，讓你的臉更紅潤有氣色！
15樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
16樓：解長征紹壬
新陳代謝混亂，角質層較厚，外界灰塵在**表面，造成毛孔堵塞，**裡的油脂分泌不出來就會慢慢地擴大毛孔、勤洗臉，注意保養，，生活作息
17樓：匿名使用者
臉色暗沉通常與過度勞累、睡眠不好以及情緒低落有關，預示著腎臟不太好，多是腎虛的表現，建議要多注意休息、增加營養，保持良好的睡眠，適當到外界活動，可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鮮、動物內臟等食物進行補養。
18樓：抗壓大娃穩穩的
這個要看情況的，年齡還有所經歷的問題，當然還有自己的營養問題了。所以要是想好，還是就吃一段時間的花清宜的膠原蛋白吧。
19樓：匿名使用者
臉色暗沉的原因很多，建議您先分清楚您屬於那種型別再來解決，一般現在專家把臉色暗沉分為五種，肌膚缺水型，肌膚多油型，陽光曝曬型，睡眠不足型，角質肥厚型。只有分清楚暗沉型別，再針對性解決才能達到很好的效果哦。
臉色粗糙暗黃怎麼辦，臉色暗黃怎麼辦？
1 溫和去角質排毒 黯淡無光的偏黃色肌膚，常常是由於表皮的角質層無法進行正常的新陳代謝而導致的。去角質是快速改變膚色暗沉 無光澤的方法之一。去角質後的肌膚，還會讓保養品中的營養成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。推薦產品 礦泉爽膚去角質磨砂膏 75ml 283 元 水芝澳海洋磨砂膏 120ml 27...
臉色暗黃該怎麼辦，臉色暗黃怎麼辦啊？
美白必須要持之以恆。有些人美白時整張臉會皺得如皺皮瓜 香瓜 的皮，幹乾癟癟的，我也一樣。過一陣子，幹乾癟癟的地方開始發癢，甚至發紅。我要淋浴時，就用暖水和蒸氣把臉淋至溫軟，用手指腹輕輕擦掉皺起的死皮，感覺死皮一片又一片的脫落，好暢快！抹幹臉後，脫了皮的部位，粉紅色一片，緊繃繃的，又幹又癢。若不是倚仗...
臉色暗黃怎麼調理，臉色暗黃怎麼辦啊？
臉色暗黃，可以通過食療來調理的，蠟黃 焦黃。有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。錢會南告訴記者，中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的 如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也...
臉色很黃怎麼辦啊，臉色暗黃怎麼辦啊？
一般臉色黃的原因有 心情緊張 抑鬱 煩悶的人，體內某些營養物質就會消耗愈多而呈現不足，荷爾蒙 女性激素 分泌隨之減少，可導致月經稀少 經量減少或閉經，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡 形體消瘦 面色乾黃。俗話說，笑一笑 十年少。心情愉悅 心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各...
面板乾燥暗黃怎麼辦，面板乾燥暗黃怎麼辦
補水要加強，用些口碑好的有效的補水產品，像是蘭蔻的水分緣 dreamtimes的m2三部曲 契爾氏的高保濕，多吃些維c含量高的蔬果，我喜歡用睡眠 花印和蘭芝的都不錯 首先就是要多喝水 多吃蔬菜水果 選擇適合 的護膚品 加上適量的運動 生活規律調整好了是最為重要的 多喝水，多吃果蔬，保證睡眠質量 當然...