1樓：熱愛健康生活的小公尺兔
山竹一天最多能吃2~3個。
一、山竹吃多了的壞處：
1、山竹性寒必免與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮薑茶解除。
2、山竹含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。
3、山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。
4、吃山竹時，最好不要將紫色汁液染在肉瓣上，這會影響到口感。
5、山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。不過食用要適量，因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。氧雜蒽酮的一種-α-倒捻子素有顯著的抗氧化性，已廣泛用於藥品中，但過量服用會對線粒體功能有毒害作用，損害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。
二、常吃山竹的好處：
1、提高抵抗力
吃山竹的好處首先又在於提高抵抗力，山竹中有大量維生素c，維生素p和有機酸物質，從而加強白細胞活性，從而加強人體的新陳代謝速度，起到提高免疫力的作用。
2、刺激腸道蠕動
吃山竹可以幫助腸道蠕動，山竹中的果膠和纖維素物質讓我們可以更加順暢的排毒排便，減少人體毒素。
3、防感冒咳嗽
山竹中的維生素c和山竹皮都可以幫助我們改善感冒咳嗽症狀，如果用山竹皮泡水喝效果也會更好。
4、防癌
吃山竹可以增加人體抵抗自由基的能力，降低癌細胞的生長幾率。山竹中的水果富含有抗氧化物質，其中黃酮類物質還可以抗炎。
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山竹的挑選
1、捏捏看。
山竹的殼不要太硬的，那種特別的硬的應該是裡面是壞掉的。所以要選那種捏起來不是那種「奇特」的硬的那種，不太好描述。
2、看外表。
山竹尾巴上有幾個瓣，裡面就會有幾個山竹瓣，可以選瓣數多的。
3、看整體。
那種表面上流著黃色液體的就不要選了，那種裡面是壞掉的。要選整體圓潤的，沉一點的，裡面會比較飽滿了。
4、看顏色。
顏色的話就是那種紫紅色的為最佳，不要那種黑黑的。表面要有那種新鮮的彈性，否則就是放置時間過長，那樣的不能挑。
5、看山竹柄。
山竹上面那個柄，最好選那種新鮮的綠色。那樣代表著山竹比較新鮮，摘下來的時間和存放的時間不是特別長。
參考資料
2樓：匿名使用者
山竹性寒，體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之
偷偷告訴你哦,別吃太多,一天最多是3個左右,別過量呢. 山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.
63%，還含有其它維生素b1，b2，c4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能剋榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視「夫妻果」。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹相對榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若**生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一后，一熱一涼，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效。所以山竹也不宜和一些寒涼的食物同吃。
一般人都可食用。體弱、病後的人更適合，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。因山竹為果中皇后，是最寒的水果
3樓：我是佳菲呀
經常吃山竹嗎？我也是剛知曉，看後告訴家人和朋友
4樓：匿名使用者
山竹和榴蓮是夫妻果，榴蓮是熱性的、山竹是涼性的。兩種水果一起吃就是為了陰陽平衡。
5樓：匿名使用者
是一方面偏高的食物 這樣的食物吃多拉 出拉過量的補充拉該物質 還會引起病變 所以不要這樣為好
6樓：匿名使用者
親測，我家這個小同學多吃了幾個山竹，大概六七個，一小時後說渾身發冷，咳嗽起來，還有點想吐，應該是寒涼過頭了，泡了紅糖薑茶喝下去，發汗後好了。
7樓：匿名使用者
山竹、性平，味甘、微酸。皮：性涼，味苦、澀。
因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。
8樓：希利
喜歡吃就多吃些吧，嘿嘿
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