1樓：匿名使用者
可以說沒什麼用，**需要堅持
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：神聖哦日通過
用刀割的話七八十斤吧
紅糖一天最多能吃多少
3樓：古方紅糖
不超過20克
紅糖性溫熱，入脾，若是飲用紅糖水，最佳時間是上午九點至十一點；紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用； 此外有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水；受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。
4樓：明月清風和你啊
適量吧 差不多二十克
如果5天不吃東西可以瘦多少斤？
5樓：棉言麻語
現在很多人**比較過激，為了能夠快速的**，往往會選擇節食的方法，有的人還會採用斷食的方法。為了讓大家認識到，斷食**是很錯誤的**方法，會對身體產生些不良的影響，小編決定以身犯險，用親身經歷告訴大家，五天不吃飯是什麼體驗？
真正的答案是沒瘦多少，但整體的健康程度在全線下降，重要的是只要吃飯，就立馬**了。
第一天是週六，睡到了十點才起床，早飯自然而然的就省略了，沒有什麼感覺。醒來後喝了五百毫公升的水，然後排便，一切正常，心情美麗。
等到中午十二點的時候，開始有餓意了。但好在並不是個吃貨，又是週六，忍住了。然後又喝了五百毫公升的水。到了下午兩點，又開始餓了，又喝了五百毫公升的水。
等到晚上的時候，感覺胃裡好空好空，但是卻不餓了，為了獎勵自己，喝了五百毫公升的水。晚上睡覺的時候，心理開始盤算，等到五天後，要吃啥吃啥，同時還瀏覽了很多的零食的資訊，準備之後買來吃。
第二天是週末，還是睡到了十點多才起床，早飯自然而然的省略了。起來去排便後稱重，發現便便非常的少，估計是昨天沒吃東西的原因。上完廁所一稱，發現瘦了0.
7千克，心中感嘆，這也瘦的太多了吧，估計是和自己體重有點重有關係。但心情沒有昨天好了。
終於撐到了第五天。早上起來頭暈，沒有便便，上稱掉了0.4kg。
，整個人有點呆滯，心情很煩，聽不進去別人說話。走路輕飄飄的，蹲下繫鞋帶的時候，起來的時候兩眼一黑，差點沒有暈過去。腦子裡想的全是明天吃什麼。
感覺很冷，晚上睡覺的時候，電扇都不敢開，還蓋了被子。
6樓：匿名使用者
有博主親身測試過七日斷食**方法，大概在第五天就已經瘦了九斤左右，這種短時間**專家得出的是兩個月內就會**的。
7樓：橘月桃酥
如果基數大的話，5天不吃東西大概可以瘦10斤左右，小基數的話5天不吃東西大概就是5斤左右吧，這樣**等你恢復飲食的時候就會**了。
8樓：
因人而異。我乙個朋友乙個星期只吃兩頓餐瘦了7斤多，五天不吃飯起碼瘦個10幾斤吧。但你的胃已經被餓壞了。後期吃飯影響消化，乙個月就能帶給你比原來體重更高的數字。
9樓：撒哈拉的海豚
五天不吃東西會瘦個十多斤，不過人也基本快廢了，嚴重影響健康，只要吃上東西立馬**。
10樓：大大小小
會瘦是當然的，但也會**，也傷害身體。總不能一直不吃吧。建議你不這樣，會後悔的！ 你最好還是鍛鍊**
11樓：匿名使用者
你好。沒有用的，這樣還糟蹋了自己的身體，
很容易**，也傷胃。
**要用科學方法，
就像[任涵去脂]的辦法。
也很適合於大眾~
希望你早日瘦下來~
12樓：匿名使用者
自損式**法，熬夜！不吃飯！熬夜的人都很消瘦
13樓：東元思
五天不吃飯大概可以收多少斤呢?
連續跑五天步，能瘦多少
14樓：
慢速的長跑是**的最好方法。 一周跑四天或五天，每次20至30分鐘就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑兩天休息一天。每天跑對人也不好。
最好不要停下來，因為你的身體本來在消耗熱量了，停下來再跑的話熱量又要跑一段時間以後才開始大量的消耗，所以同樣是跑20分鐘，一下子跑完比分兩次跑效果要好得多。 跑前肚子不要飽，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。跑完之後不要一下子停下來，最好走個一百公尺左右，還有就是跑完後半小時之後才可以吃東西（防止腸胃不適），才可以洗澡（汗未出完洗澡你年紀大的時候就容易得風濕，而且對心臟也不好） 再稍微注意一下飲食（強烈反對節食，少吃高熱量得食物比如巧克力|、冰激淋等就可以了。
）乙個月以後就會有效果了，半年就能減得差不多了。 再提一點建議：一定要堅持，但也要適當休息，一周最好有兩天或三天休息。
還有就是你**成功了最好還能堅持慢跑，不光是**，慢跑對你的免疫力、心肺能力都是很有幫助的。 祝你**成功！
15樓：匿名使用者
效果不大，除非你也同時嚴格控制飲食，但是也是沒多大效果。時間太短，身體都沒啥反應呢。
16樓：匿名使用者
跑步是一項非常好的健身方式，不僅鍛鍊人的肌肉和協調性，還能提公升心肺功能。慢跑乙個小時耗能約650千卡，快跑乙個小時耗能700多千卡，對**很有幫助，但是要注意堅持。
17樓：在鹿門寺挺胸的毛刺槐
如果不注意飲食，也瘦不了多少，運動加節食才能瘦下來，高脂肪，高熱量，油炸的，零食，飲料都不吃，多吃粗纖維，綠葉蔬菜，雜糧。甜的水果少吃，再加上一天早晚兩次，每次一小時的慢跑，乙個月肯定能瘦好幾斤，慢慢瘦會更健康。
18樓：匿名使用者
運動是一方面 飲食上也是一方面 堅持下去能瘦下個5斤左右。
19樓：
連續五天跑步，如果你不控制飲食的話，不會有明顯的**效果的，可以說不會有太大的體重變化。你必須每天控制自己的飲食，然後再加強體育鍛煉，一般堅持乙個月左右才會有比較明顯的效果，能堅持三個月左右就會明顯瘦下來的。
20樓：莉
連續跑五天步並沒有顯著的效果，**不是說瘦就瘦，還需要堅持，起碼要連續跑乙個月才會看到效果的。
21樓：匿名使用者
這樣的飲食不可取，就算真的**了。以後飲食正常後照樣回來。不忌飲食，每餐不超過八分飽，加強運動，時間就會給你答案。
22樓：
跑五天是瘦不下來的，最起碼要運動半個月以上吧。要想**必須堅持運動，同時要控制飲食，這樣才能達到**的目的。
23樓：歷史性格開朗
每天都跑步越久就可以減得越多，此外還要看你的飲食習慣和睡覺，能瘦多少斤關鍵是你吃了多少和消耗了多少。
24樓：和也尾七
想要**是要堅持不懈的努力才行三五天減掉的可能只是水份而非脂肪
25樓：愛花婆
這個問題問的太籠統了，每個人的個體差異很大。體重大的也就是肥胖的人，跑5天可能體重下降明顯。如果體重稍微瘦一點的，可能就沒有下降那麼明顯。
**要有耐心，要持之以恆，要打持久戰。欲速而不達。如果鍛鍊5天覺得效果不大，很可能就會放棄的。
所以**是乙個比耐心，比信心，比毅力的運動。
26樓：寸草心
不要急於求成，貴在堅持，有時候不是消耗了多大熱量就立竿見影地少了多少脂肪，有時少了脂肪長了肌肉，所以持之以恆脂肪沒了，肌肉結實了，人也輕鬆苗條了。
27樓：續浩
跑五天是看不出來的，你要長期堅持，效果才會更好，多吃蔬菜水果，少吃肉，乙個月後大概要瘦個五六斤吧。
28樓：匿名使用者
樓主您好
要看你怎麼跑，跑步分為兩種： 快跑和慢跑
慢跑5公里消耗的熱量較多，
而快跑只會讓自己將肥肉變成更難減的肌肉。
還有要根據你自身的情況來定，
如果你是熱體質，容易出汗，消耗的熱量自然多。
如果你的卡路里攝入量跟沒跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左右。
望採納您的採納就是對我們最大的鼓勵
29樓：
有計畫鍛鍊並成功**的人，每週大概可以燃燒2,800卡路里。假設每英里平均消耗100卡路里，跑28英里才能2,800，如果跑步是你唯一的鍛鍊方式，那就把每週2,800卡路里作為你的目標。不用擔心你的跑步的速度和強度——跑完28英里，你就會消耗2,800卡路里。
30樓：匿名使用者
並不能瘦多少呢，時間太短再加上跑步時間不夠長，並不能燃燒的脂肪這個瘦肯定要長期堅持的啦，少吃油炸食品少喝點碳酸飲料例如可樂雪碧美年達等等，多吃清淡低卡路里的蔬菜還是多運動，不要有那種一夜暴瘦的想法，運動幾天就可以瘦這種想法還是有點不切實際的，長期堅持啦還得控制飲食攝入的能量低於你支出的能量慢慢的就會瘦啦，**是乙個漫長的過程需要去堅持，也不能寄託在哪些**產品上
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從中醫的角度看 蒜發散 醋收斂 兩味調和 陰陽互補 多吃點有好處 你就是放開吃又能吃多少啊？你也不能醋泡蒜管飽啊 能吃啊，很多地方就是這樣吃的，對身體很好，有利於軟化血管 一天不宜多吃，吃多就上火了 晚上吃一頭大蒜就可以了 如果拉肚子，感冒了 吃三頭，第2天就好 好吃，適量吃，蒜吃多了燒心，很難受的...