晚上熬夜有什麼危害，晚上熬夜對什麼有什麼傷害？？

1樓：阿亮體重管理

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖

2樓：甜甜笑容的小彬

講述熬夜的危害是什麼！

3樓：奇葩冷知識

長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。

4樓：敏敏情感答疑

晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，**又不好對胃也不好，最好的事不要熬夜

5樓：大王娛樂匯

熬夜的危害大，大家盡量早點睡

6樓：碧哥生活記

嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常

7樓：劉加勇醫生

一次說全熬夜的那些危害。

晚上熬夜對什麼有什麼傷害？？

8樓：冉嵐霏

危害一，許多人喜歡熬夜追劇，獲得娛樂的同時也在超負荷用眼，「黑眼圈」，「大眼袋」僅僅只是對眼睛的表面傷害，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，甚至導致白內障、失明等疾病。危害二，經常熬夜的人，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便秘等症狀。危害三，誘發心腦血管疾病。

熬夜工作或學習時，人會停留於緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。危害四，熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。

9樓：圈內風雨

熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。

10樓：拓跋布

對人身體的免疫系統有很大的傷害，盡量不要熬夜。

11樓：我糊塗但不費解

常常熬夜對身體各個器官都會造成傷害。

12樓：匿名使用者

熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。

熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。

經常熬夜會對身體有什麼危害？

13樓：小鐘養生

經常熬夜會給身體帶來什麼影響？

14樓：中醫原山

熬夜一年後你的身體會有哪些變化？

15樓：混知

經常熬夜會帶來的那些危害

16樓：慧瑩養生情報

長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化

17樓：碧哥生活記

嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常

18樓：柳楚貿景山

它能是你視力下降，讓人新陳代謝失調，讓人見黑有種疲憊的感覺。

19樓：戴希石晴畫

**會不好

還有四肢乏力

如果久坐會對腰也不好

要注意點哦

寫作業也不能寫太晚咯

經常熬夜對身體有什麼傷害？

20樓：混知

經常熬夜會帶來的那些危害

21樓：

熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。

故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。

常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。熬夜族的飲食保健熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。

動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。熬夜一族的自我保健生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。

熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。

衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。

李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。

由於熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。

維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。 3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

22樓：匿名使用者

對肝臟，腎臟，心臟等臟器都有很大傷害！

23樓：小鐘養生

經常熬夜會給身體帶來什麼影響？

24樓：中醫原山

熬夜一年後你的身體會有哪些變化？

25樓：從曲以弘義

身體疲勞，健康狀態變差。有黑眼圈等外部症狀，總之一般人最好不要熬夜太多。。但是好處是經常熬夜的人晚上特別精神。

26樓：寸楚柯卯

經常熬夜會直接影響身體健康，因為從晚上十點開始，我們的各個臟器就開始了自己的工作或者休眠，如果我們不能正常作息，則會擾亂臟器的正常調節功能，從而出現不良症狀。如：易疲勞、消化不良、面色憔悴，長斑長痘等…

經常熬夜對身體有什麼害處？

27樓：混知

經常熬夜會帶來的那些危害

28樓：西格

會對身體有特別大的害處.. 會手麻痺.頭暈.精神不足.睡了很久還是覺得困

29樓：小鐘養生

經常熬夜會給身體帶來什麼影響？

30樓：慧瑩養生情報

長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化

31樓：中醫原山

熬夜一年後你的身體會有哪些變化？

32樓：那拉蘊和受藹

，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

33樓：慎燁諾紫薇

容易老,對**不好,會長豆豆,會有黑眼圈等等

34樓：貝靈萱勾爾

嗯呀`經常通宵對身體不好滴`

我是個醫生我曉得`

害處太多了我也沒時間都寫出來

打個比喻吧：猶如人們抽菸喝酒一樣吧``

35樓：仝蝶晁丙

內分泌失調，**黯啞乾燥，眼睛視力下降，影響長高，不健康！熬夜決不能常坐喝咖啡！！！！！！

36樓：慶秀芳梅娟

對自己身體和精神都沒有好處。人在晚上的時候內臟會休息，但如果熬夜的話內臟得不到休息，就會出很多問題。所以再怎麼忙也盡量睡覺，不然對身體很不好

37樓：曲起雲霜乙

值得一提的是：人的生物鐘。日出而作，日落而息！熬夜對身體很不好

尤其是凌晨2-5點，此時是人體造血功能執行的關鍵時刻。當然白天合理睡眠，飲食注重營養，葷素合理搭配，還是可以的

經常熬夜有什麼壞處？

38樓：圈內風雨

39樓：敏敏情感答疑

晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，**又不好對胃也不好，最好的事不要熬夜

40樓：混知

經常熬夜會帶來的那些危害

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晚上熬夜白天不睡覺對身體有什麼危害

晚睡對身體有什麼危害，晚上熬夜晚睡對身體有什麼危害？

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