晚上熬夜白天睡覺對身體有什麼影響

1樓：猴21944著韻

對身體的影響還是很大的，首先對身體有一些不好的影響，因為晚上熬夜會讓自己身體的一些機能損壞，因為人體在晚上都會進入休息狀態。

2樓：寶寶81989皆諼

對身體非常的不好，因為晚上熬夜可能會讓臉上長痘，還有白天精神不佳，精神恍恍惚惚的，長久下來還會讓你的身體變得非常的虛弱。

3樓：賣萌

如果說你要長期堅持晚上熬夜白天睡覺的話，對你的身體會有很大的危害，因為這會讓你身體的一些機制發生改變，會讓你的內分泌發生紊亂，從而影響到你的身體健康。

4樓：靈素閣

經常熬夜對人體的危害是非常大的，熬夜對身體有哪些影響？這5大危害最明顯，為了健康，需盡早改掉。

5樓：

正常情況下松果體要在黑暗的情況下才會製造褪黑素，哪怕是弱光環境下都會受到一定影響，缺少褪黑素可導致幼年動物性早熟、神經易驚厥、免疫功能下降等，因而通常情況下還是建議晚上睡覺，並且不要開小夜燈如果晝夜顛倒能保證作息規律且白天在黑暗環境下睡覺或者戴個眼罩，那隨意了。

6樓：迪

我覺得你的作息生活來看的話是不行的，因為晚上熬夜的話會造成乙個體內的激素異常，所以建議你還是要有良好的作息時間。熬夜容易變老，身體下降。

7樓：描繪成

中國人的正常作息時間都是白天正常生活晚上睡覺，如果你晚上熬夜白天睡覺的話就等於是顛倒了你的生物鐘，可能會影響你的身體內器官各功能的運轉。

8樓：芮傲寒

會導致內分泌失調，還有就是眼袋過重，因為正常的生物鐘就是晚上睡覺，白天做事情，你如果把它顛倒了，對你身體的各項機能都會有一定的影響。

9樓：薄宛竹

因為人的體內有乙個生物鐘，而且自然規律表示，人在晚上的時候起來的各個器官都會處於乙個休息的狀態，白天就更是和人活動，如果你要調換他們的效能可能會對你的身體健康有一定的影響。

晚上熬夜白天睡覺有什麼危害？

10樓：

1、**受損，提前衰老

女性最在意的一點，長期熬夜肯定會出現長痘、長斑、毛孔粗大、眼皮下垂、膚質粗糙、膚色暗黃等一系列破壞美貌的狀況，引起內分泌失調。

2、增加患肝病風險

每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經執行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

3、免疫力下降

常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

4、記憶力下降

白天人整體機能會處於興奮狀態，到了晚上，人的機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等訊號，如果我們長期忽略這些訊號，就會出現神經衰弱、記憶力衰退等更大的問題。

擴充套件資料：

解決辦法

1、吃熬夜容易上火，不過這多是虛火，可以吃些枸杞子、黃芪、當歸、阿膠來調養，起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒涼油膩的食物，稀飯是優選。

2、喝熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，還消耗體內b族維生素，更易累，可喝枸杞大棗茶，補水又去火。

3、護熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，或隔半小時做做深呼吸，做做眼保健操，並適當吃些富含維生素a的橙黃色果蔬，防止視覺疲勞。

4、睡如果非要熬夜的話，建議在子時(23點到1點)最好能睡一會兒，把陽氣養起來，第二天不要用一整天的時間昏睡，最好是減少上午補眠的時間，中午適當補眠，下午的補眠時間不要超過3小時。

11樓：匿名使用者

第一，熬夜一般都會處於體力透支狀態，此時工作效率明顯降低，神情恍惚，工作的質量無法保證；

第二，熬夜會導致第二天無法按時起床，上班很可能遲到。加班沒人誇獎，遲到可會有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來，比如第二天打無數個哈欠；

第四，熬夜的人過於疲倦若是開車非常危險，很多交通發生都是因為司機過於疲憊睡著所製；

第五，熬夜對身體危害很大，女孩臉上的包，和眼袋都是證據。長期熬夜對身體大傷害是永久性的，要不怎麼那麼多人英年早逝，都是年輕的時候透支睡眠，不注意身體保養所以短命；

第六，熬夜工作和學習，沒有時間與家人朋友共度良宵，影響感情，也會使熬夜的人處於感情飢渴狀態，缺少溫情的人總會出現脾氣暴躁的病症；

第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不著，積重難返；

12樓：田慧潔

晚上11:00-1:00是膽經經執行時間，凌晨1:00-3:00是肝經執行時間，這個時間段你在熬夜，就會透支肝精，導致肝火上亢。長此下去，會導致肝腎陰虛。

13樓：匿名使用者

樓主。您好。晚上熬夜可能會使免疫力下降。

維生素c的缺失。長期熬夜可能形成習慣。有時候晚上睡不著覺。

身體各方面健康指標下降。而白天睡覺也會影響身體。造成你的營養缺失。謝謝

14樓：

打亂人的生物鐘.人一直感覺累.沒精神.

15樓：

黑白顛倒，內分泌失調

16樓：閩宸

黑眼圈，生活習慣與常人不符．

17樓：匿名使用者

不要經常這樣最好，答案已經有了

白天睡覺，晚上熬夜，對身體有害嗎？

18樓：匿名使用者

經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。

由於工作性質的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規律顛倒過來，變成了「晝伏夜出」的夜班工作者。那麼，夜班工作對人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？

1．晝夜節律及身體的適應研究發現，人體的生理活動具有一定的節律性。這種節律性在24小時內有一定的變化規律，如入的體溫、內分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經活動，甚至造血機能都表現出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特徵。一旦這種節律與外界變化不同，便會影響人的活動能力。

造成這種情況的典型例子，便是上夜班。由於節律被打破，夜班工作者的睡覺時間安排在白天，而白天睡覺時從光線、環境安靜程度等方面均與夜間不同，因而夜班工作者睡眠質量差，易產生疲勞、心理壓抑等反應。這與他們長時間無法與家人在一起，心理上的孤單等也有一定關係。

從對夜班的適應能力來看，適應能力較強的人，一般可在2～3天內很快適應，但許多人要有較長的適應時間，有些人則根本無法適應；長期從事夜班工作的人受影響較小，而經常輪班者受影響較大。另外，從事體力勞動的人，對夜班適應力相對較強；從事注意力集中但運動較少工作的人，則很難適應。有意思的是，白天精神飽滿的人，反而不如有「夜貓子」習慣的人更能適應夜班工作。

夜班工作對人的影響，表現為夜班及輪班工作者疾病發生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血壓、癲癇、泌尿系統疾病等都與晝夜節律變化有關。2．夜班工作者的保健由於工作的需要，上夜班無法避免。

那麼，如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？首先，要按科學規律安排工作時間。目前，部分單位採取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相對地順應了機體適應的情況，有利於消除機體的疲勞，效果較好。

其次，要對上夜班者進行選擇。對患有慢性疾病或心理狀態不佳者，或平時就有睡眠障礙的人，不應安排夜班。再次，應創造良好的工作和生活環境。

工作場所應照明良好，色彩鮮豔，利於身心；睡眠環境應安靜、光線弱，利於睡眠。同時，應對其交通、業餘生活等給予適當照顧。最後，夜班工作者本人也應注意保健。

有些年輕人精力充沛，下夜班後成群結隊去玩，晚上則繼續上班。這樣，不利於身體健康。雖然年輕人精力好，儲備能量較多，但長期下去，會使健康狀況下降。

另外，夜班工作者要注意飲食與營養，尤其睡醒後要多吃、吃好，並注意少吃食鹽，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。一旦發現不適時，要及時到醫院診治，切勿亂服藥。

19樓：青水魚游

如果長期白天睡覺，晚上通宵的話對身體是不好的，這樣會改變人的生物鐘，會影響到睡眠的質量，可以對身體健康產生一系列的影響，容易造成慢性病的出現，對精神疾病或者是心理疾病都可能產生一定的影響。還會是**受損、提前衰老，還會導致內分泌失調，出現長斑、眼皮下垂、膚色暗黃等一系列症狀，而且還會增加肝病的風險。會降低體內的抵抗力，容易出現頭暈腦脹，精神萎靡的情況。

20樓：海鈺佳人

晚上熬夜，早上不起床，其實是對身體的雙重傷害。

21樓：厲會運飛宇

晚上是促進新陳代謝的最近時機，晚上不睡覺容易讓人老化的快！

22樓：用秀榮柳娟

會打亂你的生物鐘，

本來很睏卻不睡，容易造成大腦疲勞，血液缺氧，全身無力。

時間久了影響你的內分泌，內分泌不足了，什麼就不好了，便秘，臉色枯黃，黑眼圈，長痘痘，人際關係下降。。。。

23樓：初爾真

白天睡覺可以，但是不能超過太長時間，太長時間會導致晚上失眠。

24樓：悟藻況新苗

影響當然有。晚上是身體生物鐘休息的時間，如果你經常熬夜，會導致生物鐘紊亂，影響內分泌調節，免疫力下降。再有，晚上10點鐘到凌晨2點是大腦最疲憊的時間，也是睡覺美容的最佳時段。

經常熬夜會導致**變差，也會有痘痘產生。最後就是，白天太吵，根本睡不好。昏昏沉沉的，睡眠質量沒***。

長時間熬夜，白天睡覺，對身體有什麼危害？

25樓：淼楊

這樣對身體當然不好了，但是也並不一定說一一天兩天就身體一定出現毛病了，但是長時間肯定對身體不好，因為身體在晚上11點之後是排毒的，那麼你這個時期不休息很明顯身體就沒有辦法排毒，你長此以往有可能產生疾病，所以要注意的。

26樓：千千

盡量晚上十一點之前睡覺，十點睡覺那樣更好了，十一點之前睡覺醒了之後會感覺身體輕鬆，而且精力充沛，過了十二點就會感覺第二天有點昏沉，即使白天一直睡覺也不會像正常睡覺那樣好。

27樓：蜜桃小仙女

長時間熬夜，白天睡覺，對身體有什麼危害，會造成非黑白顛倒，身體傷害太大

晚上熬夜白天睡覺對身體有什麼不好？

28樓：漂泊的飯盒

啊啊，有沒有影響是因人而異的。如果你習慣晚上工作，那麼白天睡覺就很好，對身體沒有什麼影響。晚上人的思維一般比白天清晰，所以許多偉人都習慣晚上工作，許多大著作家都習慣晚上寫作，這樣白天睡覺就成了很自然的事。

當然，如果你平常習慣晚上睡覺白天工作，忽然熬夜或者反覆交替對身體就有影響，生物鐘在不規律的作息時間中紊亂了，頭腦思維就受到影響，免疫力也會下降，其直接後果是衰老加劇，身體變差，**老化，精神萎靡。因此要避免的不是晚上工不工作白天睡不睡覺的事，而是要避免作息時間沒有規律，工作休息時間變幻無常的不良習慣。

晚上熬夜白天睡覺對身體有什麼影響

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