1樓：
下面幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳，你平時不妨試試，多多護眼，才能好好用眼。 藥茶 菊花茶 菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫**各種眼疾的良藥。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。 枸杞子茶 枸杞子適量，用開水沖泡飲用。
枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素(維生素a原)、維生素b1、維生素b2、維生素c及鈣、鐵等，是養眼佳品。 枸杞菊花茶 枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
決明菊花山楂茶 決明子(略搗碎) 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。 五味蜜茶 北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。
用於陰虛有熱的乾眼患者。 藥膳 枸杞粥 枸杞子20克，大公尺60克與大公尺同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。
枸杞子豬肝湯 枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素a豐富，二者搭配養血明目。 枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克同熬粥食用。
枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼乾疲勞症狀，又能增強體質。 豬肝綠豆粥 新鮮豬肝100克，綠豆60克，大公尺100克，食鹽、味精各適量。
先將綠豆、大公尺同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼乾不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。 車前子粥 車前子15～30克，粳公尺100克，將車前子包入布包內，煎汁後放入粳公尺同煮為粥，可利水滲濕、養肝明目。
用於體內有濕熱的乾眼患者。 專家還建議平時還應多吃些有益於眼睛的食物，如富含有「護眼必需品」之稱維生素a的食物。維生素a可預防眼乾、視力衰退、夜盲症等，每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**幹眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素a。維生素b族是視神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞;維生素b2不足，容易引起角膜炎。維生素b族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應該經常食用。
2樓：李茪桜矣
按我說主要是休息好,多吃蔬菜水果,可以經常熱敷雙眼緩解視疲勞。必要時，吃健視佳越橘葉黃素酯來保護眼睛，緩解眼疲勞也是蠻不錯的乙個方法！
3樓：
經常用眼要適當運轉眼珠，鍛鍊眼珠活動，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活，經常用手按摩雙眼，不僅可以保持眼部的青春活力，還可以預防視力下降，多吃對眼睛有利富含維生素、礦物質和微量元素的食物營養眼睛，避免缺乏某種維生素、礦物質和微量元素影響到眼睛健康，造成視力下降。
4樓：大王侃少兒
經常用眼要注意保護眼睛！這組眼球瑜伽送給你，滋潤眼睛保護視力
孩子經常用眼，眼睛視力變差，什麼方法能保護眼睛？
5樓：便做他鄉是故鄉
想要保護好視力，平時應該選擇低藍光的**裝置，如果孩子經常看電視的話，就會對孩子眼部造成傷害。所以建議家長給孩子準備低藍光的**裝置，這樣就能夠減少對孩子視力的傷害，比如大家可以選擇小型的家用投影儀，這樣就能夠起到護眼的作用，而且這種儀器還不佔空間，攜帶起來非常的方便。
想要保護好孩子的視力，一定要讓孩子在**某些書籍或者是電視以後，適當的休息一段時間，不要長時間的盯著某個物體，不少孩子看東西的時候長時間不眨眼，這樣就會導致眼睛疲勞乾澀，長期下去對眼睛就會造成一種永久性的損傷，形成近視，所以家長如果想避免孩子近視就一定要注意，不要讓孩子經常盯著乙個東西看。
大家可以用一些玩具或者是食品來轉移孩子的注意力，平時要讓孩子多活動活動眼睛，可以讓孩子適當地眺望遠方，平時多看看綠色的植物，帶孩子去戶外遊玩，讓他多感受一下大自然，這樣孩子不會總是盯著電子產品。
平時可以多讓孩子吃一些含有花青素的食物，比如說藍莓，這種食物對保護視力的作用非常大，還有紫甘藍，黑枸杞，桑葚，紫薯之類的食品，都含有非常多的花青素。想要保護好孩子的眼睛，一定不能讓孩子關著燈玩手機，每天玩一段時間之後就要把手機收回來，這樣就能夠保護好孩子的視力了。
6樓：匿名使用者
父母們是否注意到了，現在帶近視眼鏡的孩子越來越多，小時候就戴著近視的眼鏡，看上去很痛心。那麼，如何在不傷害孩子的眼睛的情況下，讓他們變得開朗健康嗎？首先離開手機電視機。
在一定程度上，手機電視給人們的生活帶來了幸福體驗。尤其是手機。但不可否認的是，近年來，手機引發的問題不容忽視。
孩子們如果長時間看螢幕，眼睛會受到強光的影響，還會引起眼睛疲勞等現象，以及電視。因此，父母必須限制孩子玩手機的時間，帶他出去散步，呼吸新鮮空氣。
現在的人們，由於生活節奏加快，工作壓力變大的原因，往往需要晚上加班或者接待，這樣就會忽視對孩子的照顧。孩子的生活習慣也變了，晚上可以睡得很晚。睡眠時間變少了，孩子的早晨肯定想不起來，但父母不得不硬把他們叫醒、吃早飯、上學。
長期的睡眠不足會引起嬰兒的疲勞，導致他們精神不佳，情緒低落。
甜食是孩子最愛吃的東西，但是很多父母都不知道，甜食是眼睛最好的天敵.現在生活條件好了，孩子的飲食十分豐富，尤其是在甜食方面。在各種食品中加入冷飲、飲料，孩子每天的甜食攝取量就會超過標準。
甜食在孩子體內消耗大量的維生素b1，引起鈣含量和維生素的減少。缺鈣不僅會影響兒童的生長發育，還會失去對兒童眼底組織的保護，眼球彈力減弱，影響視力。
7樓：匿名使用者
讓孩子主要注意勞逸結合。不要用太多的電子產品。適度鍛鍊身體。 飲食上多搭配些柑橘，李子，胡蘿蔔之類的食品保護眼睛。
8樓：智繪媽媽
平時每用眼30分鐘左右就休息一會，適當做做眼保健操。
9樓：匿名使用者
保護眼睛的方式是適當的用眼，平時做一些眼保健操，不要經常玩電子產品。
10樓：葉曉楓
經常做做眼保健操，其次飲食中記得多補充，維生素b。
11樓：彤風
有很多方法可以保護我們的眼睛，平時可以多休息。
12樓：健十**官方客服
孩子經常保護眼睛應該注意以下習慣：
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e。 4、少吃甜食喝飲料
5、調整坐6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
7、多吃葉黃素酯和玉公尺產品，對視力有保護作用。
13樓：個非凡哥
現在的教育根本沒有變化控制，因為基本上沒有室外運動。
14樓：瀋陽何氏眼科醫院
（1）選擇電子產品時螢幕的大小很重要，建議的優先順序為電視、電腦、平板電腦，最後為手機。
（2）盡量選擇螢幕解析度較高的電子產品，減少用眼不適和疲勞。
（3）最好選用帶液晶顯示器的電腦，螢幕亮度調整至看上去舒服的狀態，不要太刺眼。
15樓：秋白同學
可以多眺望遠方，或者是做眼保健操。
16樓：檸檬社
經常用眼，視力下降，多吃3種護眼食物，眼睛越吃越明亮
經常用眼，怎麼保養？
17樓：裘萌
經常用眼可以吃點對眼鏡好的食物，比如，紅蘿蔔，桂圓，枸杞等等，這些食物對眼睛都有好處，在就是用眼不要過度疲勞，閣一會就要離開看看遠處，看看綠色植物，做一下眼保健操，這樣做會讓你的眼睛起到保護作用
18樓：匿名使用者
保護眼睛的方法有以下幾種：第一，不要在光線不好的地方看書，不要趴著或者躺著看書，看書時，眼睛要距離書本三十厘公尺左右，要保持良好的用眼習慣；第二，飲食方面要多吃胡蘿蔔和獼猴桃等富含維生素a的食物，可以在早上起床後喝一杯檸檬水，此外，還要給身體內攝入一定量的葉黃素；第三，可以在晚上睡覺前用熱毛巾區域性熱敷。
19樓：匿名使用者
下面幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳，你平時不妨試試，多多護眼，才能好好用眼。 藥茶 菊花茶 菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫**各種眼疾的良藥。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。 枸杞子茶 枸杞子適量，用開水沖泡飲用。
枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素(維生素a原)、維生素b1、維生素b2、維生素c及鈣、鐵等，是養眼佳品。 枸杞菊花茶 枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
決明菊花山楂茶 決明子(略搗碎) 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。 五味蜜茶 北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。
用於陰虛有熱的乾眼患者。 藥膳 枸杞粥 枸杞子20克，大公尺60克與大公尺同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。
枸杞子豬肝湯 枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素a豐富，二者搭配養血明目。 枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克同熬粥食用。
枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼乾疲勞症狀，又能增強體質。 豬肝綠豆粥 新鮮豬肝100克，綠豆60克，大公尺100克，食鹽、味精各適量。
先將綠豆、大公尺同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼乾不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。 車前子粥 車前子15～30克，粳公尺100克，將車前子包入布包內，煎汁後放入粳公尺同煮為粥，可利水滲濕、養肝明目。
用於體內有濕熱的乾眼患者。 專家還建議平時還應多吃些有益於眼睛的食物，如富含有「護眼必需品」之稱維生素a的食物。維生素a可預防眼乾、視力衰退、夜盲症等，每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**幹眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素a。維生素b族是視神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞;維生素b2不足，容易引起角膜炎。維生素b族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應該經常食用。
經常用眼的人怎樣保護眼睛
如果乙個人經常用眼的話，那麼就要注意眼睛的保護，例如戴眼鏡或者是防護眼鏡，這種都是比較有效的方法，或者睡前眼藥水來滋潤眼睛，這樣可以給眼睛做一下活動，或者可以經常做眼保健操，這樣都可以給眼部做一下放鬆活動。對於經常用眼的人，我感覺哦還是應該要注意一下保護自己的眼睛，對於低一些藥水兒，或者是過一段時間...
經常用眼的人應該怎樣保護眼睛？平時應該怎麼保護眼睛
硬性養成玩手機時嚴格控制時間的習慣。儘管無法徹底遠離手機，但是最多在看手機40分鐘後就必須讓眼睛休息10 15分鐘，可以試著為手機設定鬧鐘，到點了就放下手機，也許螢幕的前覺得很難，請相信習慣的力量，不如從現在開始，設定好鬧鐘，堅持下來，用21天將這個好習慣養成。休息時可以做一些簡單的眼保健操眼睛上下...
請問經常用電腦,要怎樣來保護眼睛呢
應多食用以下食物 蛋白質 應適當增加魚 蛋 奶和瘦肉的攝入，以動物性蛋白為主。鈣和磷 在鞏膜中起增強堅韌的作用。在牛奶 豆類 硬果 蝦皮 海帶 雪裡紅 榨菜 核桃和南瓜子中較多。含有維生素d的食物，可加強對鈣 磷的吸收，這些食物包括蛋黃 奶油 魚肝油等。鉻 鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖公升高，...
經常用電腦應該怎樣保護眼睛呢，長期用電腦怎樣保護眼睛？
桂望亭閉媼 是注意保持 清潔 電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的 裸露處，時間久了，易發生斑疹 色素沉著，嚴重者甚至會引起 病變等。電腦族的保健 電腦族可多喝 綠茶 菊花茶 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。 廖秀英眭醜 這樣的提議太麻...
長時間用眼怎麼堡眼睛，長時間用眼怎麼保護眼睛
電腦族 保健六項注意 目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛...