1樓：北京長高專家
當然有辦法長高了 可以到北京 是黎明--增高--醫院，你現在的身高、年齡多大？
2樓：寶元駒暨精
長高期間最好別依賴吃任何補品,完全不需要。我的做法是經常跳起來摸高,用雙手用力去摸預先設定的物體，好比我經常鎖定路邊樹枝的某乙個點，球場上的籃球筐或家裡天花板。先是雙腳跳，跳一會休息一陣，再分別單腳跳躍。
運動後以及睡前用高人一等，等它吸收幹就可以。以前喜歡出去酒吧喝酒，為了長高把酒戒了，基本盡量早睡。本人就是這樣長高了很多，以上全部本人親手寫的總結，望採納。
3樓：田宇軒
我就是身高只有一五0的小矮子，堅持不到十個月的時間，成功跨過一六0門檻，從小到大一直是全班蕞矮，長到二十幾歲，沒見過比我更矮的女生了，因為身高，感情路上也走的有點波折，身高矮是塊短板，我想說一句，人越沒什麼越在意什麼，就越想得到！後來在上網的時候，看到了《....胡遼.
研》這篇文章，我看完這篇文章，就好像看到了自己的救星一樣，我就試著去做，沒想到十個月的時間長高了十厘公尺，大家去看，度有
雖然我已經22歲了，但是我很想在長高一點，請問有什麼方法嗎？我才158厘公尺啊！
4樓：匿名使用者
這個年齡差不多不再長高了，不過還是有可能再生長的，只是不會很多。建議多多運動，增加營養。也可以做手術，但對身體不好，而且有風險，最好不要做，一旦失敗就悔恨終生！
千萬不要相信增高產品。其實你的身高差不多了，屬於嬌小型的，不用著急的。祝你快樂！
5樓：匿名使用者
= =、、靠現在說什麼都晚了... 就是到這個時候停止成長的..
22歲如何才能再次長高
6樓：冷瞳琪琪瞬
22歲可以長高
我22歲 經過鍛鍊還能長 高5公分。這不是意外也不是 奇 跡，是自己堅持不懈努力的結果。我根據（嶽倫良魁梧路）=-----------==-=-
裡面的運+動+鍛鍊+合理的飲食xí慣，鍛鍊不是抱著一種試試的態度去做，應竭盡 全 力去做，你想改變一件自身認為不可能的事，不要著急，一點點的改變，一點點的適應，只有堅持不懈的努力鍛鍊和良好的生活xí慣，才能改變自己不滿意的身高。。
7樓：北京長高專家
想真正長高 來檢查一下 看看是什麼原因不長高了 方法對症是完全可以長高的 你現在 的身高？
8樓：會擁風
22歲當然可以長的，不要放棄，就說我吧，之前都是12點睡覺，現在都是10點準時睡覺。最遲10點半。我25歲，堅持就習慣了，當然睡眠只是一方面。
關鍵還是要運動。把骨骼拉開，不要讓它徹底閉合，因為這個年齡還沒有閉合的。我目前在學校就是運動，看的【杜，於菲，高了】做的長高的運動，跳繩。
每天雷打不動跳，還有摸高，最後拉伸，每天起床之前伸個特大號懶腰。闊闊胸踢踢腿…還有一些養成的好習慣。我鍛鍊有段時間了，長了接近5公分，而且身姿確實挺拔了，身形正了，呼吸都順暢了哎！
9樓：大學生苗子
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照《李志豔的長高日記》增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。、、、
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、生命的旅程中，我們總會邂逅很多的人，路遇很多的風景，正是這一段段散落的緣份和遇見，拼湊成記憶中無法抹去的曾經。縱使行遍萬水千山，看過紅塵聚散，總有一段記憶，不再提起，卻一直深藏於心底。總有乙個人，是你經年裡無法言說的疼痛；總有一處風景，會於心底生根，發芽，蔥籠成一片綠意。
也許，相逢有時，聚散無由，再美麗的邂逅，也終會在老去的歲月中分付流水落花，各奔東西。人生若永如初見，只不過是人們心中美好而飄渺的願望。我們都不過是途經歲月長河的匆匆過客，沒有誰能執守著乙份永恆不變的諾言，也沒有誰能永遠陪伴在誰的身邊。
那些漸漸遠走的往事，就將它交付於歲月，交還給流年。有些人，終是相見不如懷念：有些事，就讓它在歲月中慢慢風乾，於其守著一段無法拾取的過往做繭自縛，不如守心自暖，淡看塵緣。
——一公尺陽光
夜，悄然拉開了帷幕，窗外，又下起了淅淅瀝瀝的細雨。安靜的坐在流年的角落裡，聽雨兒輕輕的敲打著窗櫺，那叮叮咚咚的聲音宛若是一位美麗而多情的女子緩緩的拔動著琴弦，時而溫柔，時而纏綿，傾訴著滿心滿懷的似水柔情。
透過窗紗眺望，因了夜和雨水的關係，街上已經沒有了白日的喧囂，偶爾可以看到乙個模糊的身影匆匆的轉過巷角，輕瞬又消失在小巷深處。只有迷離的燈火安靜的佇立在雨裡，無言的守望著寂寞的街道。我不知道那闌珊的燈火裡又會上演著怎樣的故事，亦不知道那些寫美麗的故事是否都能有乙個完滿的結局。
不知是時光越老，人心越淡，或只是自已的心早已在流年的煙火中先行老去，老得失去了曾經飽滿的激情和於事於物的熱度。更多的時候，只想守著一方安靜的小天地，倚著一扇閒窗，看看書，寫幾筆歪歪歪斜斜不成章法的文字，亦或聽一曲輕柔的樂曲，將心柔柔的包裹在如水的弦音中。
書架上的那盆綠蘿長長的垂蔓隨著穿窗而過的風輕輕的搖曳著，似乎每搖一下，指尖的光陰又縮短了一分。側耳，細聽這雨水淅淅瀝瀝的吟唱，像是時光在耳畔低語。一瞬間，那些飄忽而久遠的記憶，穿過一簾細雨姍姍而來。
有人說，記憶的梗上，誰沒有三兩朵娉婷？無論塵世中有多少荒蕪，流年有多麼不堪回首，總會有一些散落的美麗，寫滿了柔情的詞章，溫暖了歲月的相遇，在某個寂靜安謐的夜裡，如綿綿不息的海浪，緩緩的漫過心堤。
提筆，蘸一滴葉間的清露，在一紙素箋上輕描下流年溫暖的痕跡，不為銘記，只為撿拾起遺落在光陰水岸的芬芳，用以抵抗旅程的荒涼。
陌上紅塵，多少次落紅如雨，多少次長亭話別。也許只是一次偶然的相遇，只是乙個清淺的回眸，緣份的種子就在心裡落地生根，風生水起。那些平平淡淡的日子，因為有了乙份牽掛而繽紛成一闕闕唯美靈動的詩行。
那些風雨飄搖的時光，因為有乙份暖心的陪伴而明媚成三月枝頭綻放的春紅。平淡的流年裡，因為一路上有情和愛的相隨，而變得熠熠生輝。
終是乙個塵念深深的女子，無法在流轉的歲月面前做到安之若素、波瀾不驚。這世間所有的美麗，我都想去感受，人世間所有的滋味，我都想去品嚐。
那些相遇的美麗，那些文字裡靈犀，從相見如故到一往情深，從新芽吐綠到蒼翠欲滴，那些平平仄仄的韻律裡散落的芬芳，你可曾感知，可曾用心去體會？好想，用盡一生的時間為你書寫一闋最美的相遇，為你奏一曲高山流水的歡暢，這一生，感謝你路過我的城池，給予我乙份宛若春暖花開的相遇。這一世，安暖相伴，滄桑相陪，任年華更迭，歲月老去，也要將乙份純美的情誼唱到地老天荒，相惜晚朝。
時光中相遇的故事或許有乙個人生只如初見的開始，卻無法擁有乙個永如初見的結局。一季荼蘼花事了。那些深情若許的故事，那些銘心刻骨的往昔，都不過是歲月長卷裡淡淡勾勒的一筆。
來了，又去了，聚了，又散了，生命不過是一場葉落匆匆，乙個轉身，那個熟悉的身影就已融入到茫茫人海，無處找尋。
曾經說過相伴一生的人，如今又去了**？那些曾經許下的諾言，早已被流年的雨水打濕，分辨不清當初的模樣。許多時候，相見，不如懷念；再見，再也不見。
生命中，總會有不捨的一頁，那麼美，那麼暖，字裡行間寫了深深淺淺的牽念，盛放著梨花若雪的潔白。曾經固執的以為，美好的時光會永遠佇留在生命中，時光不老，緣份亦不會散去。卻忽視了生命的行程中總會有許多無法預知的風雨，無法抵擋的滄桑。
曾經的溫暖，美好的記憶，也許只是乙個轉身的距離就黯然謝幕，多想，讓世間所有的相遇都能有乙個美麗的結局，讓光陰永無薄涼，人世再無離散。只是，聚散離合，從來都不由我們的選擇，一些繽紛的過往，不過像做了一場美麗而虛幻的夢，夢醒後，你還是你，我還是我，站在光陰的兩岸各自生活，你是你的鶯飛草長，我是我的秋水長天。
或許，得到和失去，都是生命中尋常的章節。人生，從來都是一半明媚，一半憂傷，既有風塵飛揚的荒涼，也有花香滿徑的欣喜。此去經年，韻華暗換，多少並肩行走的人天涯相忘，雲水各安。
世事總要有個了斷，無論圓滿還是缺憾，我們所能做的也只是且行且珍惜。
光陰，終會漸漸薄涼過往，曾經再美，也只能回味。或許，我們都應當懷一顆聚散隨緣的心，感謝那些曾在生命旅程中陪伴我們同行的人，正是這些或長或短的緣份教會我們成長，讓我們走向成熟，走向堅強。
花開花謝，雲卷雲舒，四時的景物從不因為我們的情緒而作出絲毫的改變。季節的腳步，也從不會為任何人而停下前行的步履。那些遠隔萬水千山的呼喚，那些無法忘記的刻骨銘心，就把它小心的安放在心底不再提起。
若是憶起，只是微笑著，用一枝瘦筆將它婉約成一紙清淺的水墨，濃處是歲月走過留下的心心念念，淡處是留一片恬淡素白給自己。
我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
10樓：利寄南賴禾
根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚幹等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
我17歲，還想長高，可能嗎，我17歲了，還想長高點，該怎麼辦？
當然可以，現在你的年齡正是長身體的時候呢，所以一定要多吃有營養的和有利於長高的食物，不能挑食哦，男的一般會長到22歲呢，但是我覺得20差不多了。還是很有可能的。多做運動特別是彈跳運動，如籃球啊，跳繩啊之類的 在飲食方面要多吃富含蛋白質的食物如 麵粉 雞肉 雞蛋 牛奶 肝臟等盡量少吃糯公尺甜點之類的食...
已經22歲了，怎麼才能長高，我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
哇噻，177很高了呀，幹嘛還高呀，你想當模特嗎？還是想當籃球運動員呀，只要天天健身，就要太瘦，多補些鈣，不就好了嗎，其實你已經不需要再高了 很高啊！還想高，難道想像要 同音 明一樣高啊！22已經定性了，不可能再長了！22歲想要長高可以塗抹 寇泉雅保持充足的睡眠 不要熬夜 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的...
我22歲了 日常怎麼鍛鍊能長高，我22歲了，還能長高嗎？怎麼樣才可以長高？
經常做引體向上 打籃球 或者跳舞也行 吃多點鈣物質之類的食物 還能長高的 相信自己吧老兄 望採納 謝謝。每天堅持做引體向上 跳繩 打籃球，這三種運動之中的一項，每天必須在乙個小時左右。在28歲之前還有希望長高，過了28歲之後就沒有任何的長高機會了。所以要抓緊時間。比較難是真的，但是沒事可以玩玩籃球，...
我22歲了補充鈣長高
跑500公尺 早飯 雞蛋，牛奶 加鈣 還有許多但這兩個是必備的。午餐 輕淡一點的。15分鐘後吃水果，快走10分鐘 晚飯 骨頭湯 最好有骨髓的 晚飯半小時後跳繩500個 睡前10分鐘喝一袋牛奶堅持 男人一般23歲定型，少者25歲。堅持你的做法，每天跳繩吃牛奶補充營養。去打打球，晚休前記得做些伸展運動注...
我22歲身高159，男孩，還想長高一點有什麼運動或者方法
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質 鈣質和維生素，其中魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物...