1樓：奧奧聊遊戲
其實，在長高這件事情上，個子矮的父母也不必灰心。孩子這一輩子能長多高，並非百分之百取決於遺傳因素。孩子長高，遺傳因素只佔到百分之七十，還有百分之三十靠後天努力。
父母個子矮，只要幫孩子抓住長高的**期，孩子還是有機會踏入高個子行列的。
孩子長高的兩個**期：嬰兒期和青春期
正常情況下，父母個子矮，孩子身高的成長曲線也會接近父母。但是，父母個子矮，孩子長高也有兩個可以突破的**期。兒科醫生孫方舟認為，孩子長高的兩個**期，嬰幼兒期和青春期，只要抓住了，也能長高。
父母想要幫助孩子長高，就要從影響孩子身高的睡眠、營養、運動三個重要條件下手：
保障孩子充足、高質量的睡眠
孩子處於這兩個長高的**期，需要保證充足、高質量的睡眠。父母讓孩子晚上九點準備睡覺，最晚也不要超過十點入睡。確保孩子在晚上十一點到凌晨兩點、凌晨四點到六點，這兩個生長激素分泌最旺盛的時間段，進入深度睡眠。
對孩子的長高很有好處。為了幫助孩子盡早入睡，家長需要讓孩子養成良好的睡眠習慣，同時要給孩子營造乙個輕鬆、舒適、有安全感的睡眠環境。
讓孩子的飲食營養要均衡、健康
孩子在這兩個長高的**期，最重要的不是吃多少。而是吃得好不好，所以孩子的飲食營養要均衡、健康。首先，要確保孩子攝入優質的蛋白、充足的脂肪、多元的維生素以及各種微量元素等等。
其次，可以攝入含有豐富維生素d的食物作為補充，防止孩子身體缺鈣，幫助孩子身體健康，長成高個子。
多帶孩子出門運動
孩子在這兩個長高的**期，運動也能夠幫助孩子的長骨、軟骨細胞以及骨骺增殖，以便於長高。家長平時可以多帶孩子出門運動，像一些長跑、蹦跳等有氧運動，就是不錯的運動專案。既能夠幫助孩子平穩情緒，也能促進生長激素的分泌，激發孩子長高的潛能。
幫助孩子長成高個子。
2樓：萌新小主
孩子的身高七分靠遺傳，三分靠後天，父母個子矮，在寶寶三歲到六歲的時候一定要抓住這個時期，多給寶寶補充營養，這樣寶寶才能長高。
3樓：養2達人
孩子身高增長遺傳因素佔比70%，而後天發育佔到30%，只要抓住這30%的機率，孩子也能長高個。1、一般三歲前孩子發育比較快；2、還有就是青春期孩子身高有明顯的增長，家長一定要抓住這些長高**期，給孩子補充足夠的營養，每天要補充鈣和高蛋白食物，讓孩子多參加戶外體育鍛煉。
4樓：
初中十四五歲應該是孩子長高的**期，這個時期我覺得孩子需要經常做做運動，勞逸結合，同時補充點鈣片之類的營養物質。
父母個子矮，孩子還有長高的可能嗎
5樓：慕容曼華聊雁
孩子身高70%是先天遺傳,30%是後天營養_運動，睡眠，生長激素分泌等也是很為關鍵的。長到一定程度,就不會再長了。或者有的隨其他家人,例如叔叔之類的。
父母不高,實際上是跟孩子長不高沒有直接關係的。
父母都是矮個子，將來的孩子會長高嗎？
6樓：小白自我
父母都是矮個子，將來的孩子不會長高，因為個子這個方面是由於父母的基因問導致的，也可能是基因出現了突發的變化導致的。
在遺傳學裡面，大家可能提到乙個概念，那就是自家寶貝身高如何？這跟父母有關。比如說決定身高的某些小因素，儘量減少蹲著的時間。
蹲著時間久了，會導致腿部血液迴圈受阻、骨骼生長向外彎曲。除了遺傳因素外，後天的環境、飲食、運動、作息規律等許多因素都會影響孩子的身高，父母個子都不高的寶寶。
其實在我家裡也有乙個表弟，長得超級的帥，而且呢，身高也行，每次提到他，別人都會說，他家一定燒高香了，許多家長認為，孩子能長多高都是天生的，如果自己個子高的話，孩子就一定也會長得高，就會對孩子的身高也失去信心。每天戶外活動不少於1小時。平時可以多做縱向向上跳的運動，如跳繩、跑步、籃球、跳高、排球等運動。
大家不要太擔心，我表弟從小就玩籃球，小的時候我看表弟就和同學們在那個球場跑，時間長了，許多家長認為，孩子到了青春期才是身高發育的關鍵時期，在此之前並不需要太在意，合理安排一日三餐，定時定量。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，不暴飲暴食；除三餐外盡量不吃零食。
情緒對人的身體是有影響，必須有著愉快的心情，因為能夠幫助加快新陳代謝、促進營養的吸收、對寶寶身高的增長也有促進作用。
7樓：浮生晨風
每個人的身高是有遺傳效應的，所以孩子基本上不會很高。
8樓：
我認為孩子可能會長高，但是不會很高，因為基因會決定孩子的身高。
9樓：
會的，因為有時候基因會發生變異的，孩子並不是所有性狀都與父母相同的。
10樓：榷予
只要經過合理的飲食和鍛鍊，孩子是可以長高的
11樓：愛在莫斯科
一般來說是不會的，因為孩子還有後天的成長有關。
12樓：否羑澤丶亦良
我感覺應該不會的吧，畢竟基因遺傳還是特別管用的。
13樓：資深辰老師
可能會長高的，可以通過後天的環境來改變現狀
14樓：樾玥越躍
我認為這個也是有可能的，因為可能會發生基因突變
15樓：木青
這個東西是有可能的呀，畢竟也有可能是基因突變以產生的
16樓：千憐南
智商、身高，隨媽佔比例很大！
17樓：饅頭饃饃餅
這個我覺得應該還是會有機會的呀，這個就是要後期的營養吧
父母個子都矮怎樣才能使孩子長高
18樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
19樓：匿名使用者
在懷孕初期，改變小孩矮個子的基因，就好了！！
20樓：淡色系盤
我們夫妻倆不是很高，我們那個時候也沒有時間去多想這個事，飯能吃上就不錯了，有了小孩以後就一直在想怎麼能讓他長大個子，小時候還可以，初中的時候就比其他的同學矮很多了，我就在飲食上很是注意了，每天早餐乙個雞蛋、一杯牛奶，麵包，其他的時候就是多吃蔬菜或者是骨頭湯、牛肉什麼的，但卻沒有我想要的結果了，無意中乙個朋友告訴我了袁樂回憶法一文，講了很多這方面的知識，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後，別說還挺有用的。現將我知道的給大家說一下，每天一定要保證八小時以上的睡眠，打籃球、跳繩都是很好的專案，但切記不可運動過度。
21樓：匿名使用者
以前在我們父母的那個年代決定個子的因素遺傳和營養大概佔70%左右，但現在社會供給的豐富營養和醫學、科學的飛速發展，遺傳因素已經降低至23%左右而已，大約77%的後天性環境因素影響著身高。
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意飲食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，早睡早起，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
22樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動（★成長伸展運動可以幫助）4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
23樓：匿名使用者
影響孩子身高因素，遺傳佔70%-80%，這是外力不能改變的，但營養、運動、睡眠、生活環境等後天因素也會影響孩子的身高發育，我們仍然有30%的空間可以後天補足。
既然有30%可以在後天補足，那麼家長應該怎樣做才能幫助孩子盡量長高？
1.合理營養
在孩子生長發育的過程中，合理的營養攝入非常重要。首先是蛋白質，富含蛋白質的食物包括魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等；其次是鈣、磷等礦物質，富含鈣、磷等礦物質的食物包括牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；第三是微量元素，其中鋅除了有助於長高，還有助於維持正常味覺和食慾，富含鋅的食物以牡蠣、鯡魚等海鮮產品最高，其次為肝、肉、禽蛋、全麥、糙公尺、大豆、花生、白菜、蘿蔔等；此外還應該多吃富含賴氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔、柑橘、小公尺、蕎麥等。
除了合理的營養攝入，還有一些長高的飲食禁忌，家長要記牢：少喝碳酸飲料；少吃含鹽分高的食品（醃製食品、火腿腸、辣條等）；盡量不要吃糖果不要喝甜飲料；吃飯時少喝水；愉快的用餐；拒絕垃圾食品。
2.適當運動
運動能促進生長激素的分泌，是骨骼、肌肉、大腦發育得更好，是幫助長高的最佳途徑。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，長期堅持會有很好的效果。此外，單槓懸垂、跳起摸高、爬樓梯、打籃球、打排球等運動也都有助於長高。
孩子運動長高不能急於求成，因為長期過量超負荷運動會造成軟組織損傷、肌肉勞損，不利於孩子的正常生長發育，因此千萬不要讓孩子運動過度。運動時最好保證孩子的心率在120-140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
3.充足的睡眠
充足的睡眠是孩子長高的必要保障，這是因為生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。建議孩子每晚10點前就應該進入睡眠狀態，並保持8-9個小時的睡眠時間，夏天要午睡至少半小時。晚睡睡覺前不要吃宵夜和甜食，睡前避免光刺激，如超過2小時的看電視或電腦等，以免影響睡眠質量。
4.慢性疾病要及時**
長期的慢性疾病也會影響身高和體重的發育，因此家長要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，應及早**。
5.關注孩子心理狀況
孩子如果經常精神緊張、焦慮也會影響長高，因此家長不要給孩子過多壓力，給孩子提供輕鬆的家庭生活氛圍，多關注孩子關心的問題，關心孩子的心理狀況。
父母矮孩子如何長高，父母矮孩子能長高嗎？
父母矮孩子如何長高的方法有很多，具體可以總結為以下四點 2 均衡的飲食 飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件 3 健康的作息時間 生長發育科學家研究結果 熟睡狀態下，每天晚上10 12點和清晨5點左右，是生長激素分泌...
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