1樓：小玉觀世界
洗冷水澡的好處你知道嗎？
2樓：___筱莜丶
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。
此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、便秘等病症有一定的輔助**作用。 不過，為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：
用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。 冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：
嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓公升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡。 祝身體健康!
3樓：手機使用者
有好處，需要從夏天開始，讓身體慢慢適應。洗冷水澡可以增強體質。
4樓：手機使用者
有，可那是有條件的。 首先要從適應開始，比如夏天開始，並且一直堅持洗，到後面也每次盡可能溫水開始，逐漸冷水，而且要看身體的耐受力和反應，往往有個1-2年才能完成這一週期。接著還要不斷堅持，不能中斷 ——如果有這份恆心，就從明年六月份開始吧。
真有成果就發一條，告訴這裡的很多人。
5樓：區盈秀於逸
好處多不易感冒
經常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身體耐冷度，提公升免疫力。加上血液會往內臟流，可將內臟毒素往外帶，促進內臟新陳代謝。
助眠安神
心跳加快、口乾舌燥會自律神經失調等，洗冷水澡可讓自律神經不亢奮，有助眠安神。
有助消化
洗冷水澡可促進腸胃蠕動，提高消化功能，但飯後半小時內不要洗冷水澡，以免血液快速從胃部流出，易消化不良。
**有彈性
常常洗冷水澡，可以讓血液往皮下組織流動，也可以讓**變得更加柔軟有彈性。
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冷水澡禁忌
高血壓有頸部痠痛、頭昏頭痛等高血壓症狀時，不要洗冷水澡，因為洗冷水澡時，血管會急速收縮，使血壓飆高。
心臟病洗冷水澡時血液急速往心臟衝，會使心臟無法負荷。而肝、腎、肺功能不佳的人
洗冷水澡也是鍛鍊身體嗎？
6樓：北京創典文化
俗話說：「要想身體好，經常洗洗澡。」
事實的確是這樣。我們的身體，無論白天黑夜，冬天夏天，總是在出汗。汗水帶著從身體裡面排洩出來的廢物，和**表面的灰塵以及脫下來的皮屑混在一起，形成汙垢，並且散發出一股汗臭味。
如果這些髒東西塞住了毛孔，使**抵抗力減低，細菌易於繁殖，人就容易得**病。經常洗澡就可以保持**清潔，少生**病。
可是，洗冷水澡還有更大的好處哩。
用10~22℃的冷水洗澡，首先會使**溫度降低，然後通過**感受器和神經的作用，把冷的刺激傳入大腦皮層，一方面，提高了大腦皮層的興奮性，使人精神活躍，情緒飽滿，食慾增加；另一方面，影響人體的體溫調節中樞，使它能夠適應不同溫度的變化，提高人體對寒冷的耐受能力。人們如果經常用冷水洗澡，就顯得精力充沛，身心愉快，對寒冷、潮濕和突然變化的天氣有較高的耐受力，平時就不容易受涼受寒，從而增強了體質，增強了人們對各種疾病的抵抗力。
用冷水洗澡鍛鍊身體，一般應從夏天開始，每天早晨用冷水擦浴，以後逐漸移向冬天。洗冷水澡以前，應該先用冷濕毛巾擦身，自上肢開始，經過胸部、腹部、背部至下肢，使**發紅為止，讓身體漸漸對冷水適應。開始時，每次時間不要超過5分鐘，以後逐步增加至15~20分鐘，要循序漸進，經常鍛鍊。
如果身體不舒服、生病，應該停止洗冷水澡。飯前飯後乙個半小時內，也不適宜洗冷水澡。
7樓：拖把猜
洗冷水澡能鍛鍊體質，是真的嗎
每天早上堅持洗冷水澡對身體有好處嗎？
8樓：暮夏淺眠
有好處，但其中也隱藏著許多危險。冷水澡加強神經的興奮功能，讓頭腦清醒，是一種「血管體操」
中山大學附屬第六醫院心血管內科醫師陳志衝介紹，在夏天洗冷水澡，最好遵循漸進的原則，給身體乙個適應冷熱變化的時間。
先把手腳淋濕，然後用冷水浸濕毛巾來擦拭前胸後背，再淋濕全身。洗完後很快擦乾至**發紅，自覺爽快就說明效果較好。如感到寒顫，應縮短淋浴時間或公升高水溫。
經常洗冷水澡對身體有好處嗎？為什麼？
9樓：奉銘奉涵忍
女性的話最好不要洗冷水澡,男性的話如果一年四季都堅持洗的話對身體有好處的
男人用涼水洗澡對身體有好處嗎?
10樓：皮蛋粯子粥
冷水澡可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。其還可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。冷水澡還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
擴充套件資料：
注意事項：
1、心腦血管病患者。洗冷水澡會使患者血管驟然收縮，血壓公升高，心臟負擔增加，嚴重時會導致患者出現腦血管破裂、出血，導致中風、昏迷甚至死亡。
2、關節炎患者。臨床醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致**素往往產生於夏季。像各類關節疼痛、肢體麻木等，發病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。
此外，受寒受涼也會使已經存在的關節疼痛、肢體麻木症狀更加劇烈、嚴重。
3、對冷過敏者。寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。
除了以上患者要千萬注意遠離冷水澡，對於正常人來說，應注意以下2點：
1、水溫一定不能過低。《北京晨報》提醒，冷水浴水溫一般應該維持在20℃左右，過低的溫度會讓人體感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓公升高、肌肉收縮、神經緊張等。
2、運動出汗後不要洗冷水澡。北京中醫藥大學東直門醫院內科教授姜良鐸接受《中國婦女報》採訪時解釋，夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「濕毒」排出體內，但運動後直接用衝涼水澡來降溫，會讓更多的「寒邪」進入體內。
北京中醫藥大學養生室教授張湖德則表示，人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。
人民網-夏日沖涼不可「任性」 這3類人千萬別洗冷水澡
11樓：匿名使用者
對於大部分男人來說洗冷水澡對身體有好處，「要想身體好，每天冷水澡」。很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。
一、對於大部分男人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。
1、剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。
2、用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
二、為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說要注意以下幾點：
1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進。
2、每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動，用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止。洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
3、劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。
4、在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
12樓：匿名使用者
話說：「要想身體好，每天冷水澡」。很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。那麼，洗冷水澡到底好不好呢？
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。
此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
不過，為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓公升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡
洗冷水澡對身體有好處嗎，洗冷水澡對身體有好處嗎
洗冷水澡的好處你知道嗎？好處 簡單講，冷水澡有三個好處，其一，增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。其二，對人體血管是乙個很好的錘煉，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。其三，可以鍛鍊人的意志，夏...
洗冷水澡對身體好嗎，長期洗冷水澡會對身體有害嗎
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洗冷水澡到底對身體有沒有好處，洗冷水澡的好處與壞處
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洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓公升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒 發熱等疾病。三大好處 一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應...