冬天，天天洗冷水澡對身體好嗎，運動後洗冷水澡好嗎？

1樓：匿名使用者

這個要根據個人體質的，不過長期洗冷水澡確實對身體是有好處的：

1、增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒。

2、促進血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生。

3、冬天洗冷水澡還需要有堅定的意志，一般人是很難承受住冬天洗冷水澡的考驗的，這需要你有很強的毅力。

運動後洗冷水澡好嗎？

2樓：易書科技

有人認為運動後洗抄冷水澡，

襲不僅能快速冷卻身體而bai消熱，還能du促進身體健zhi康。其實，這種認識是非dao常錯誤的。

醫學研究認為，人在出汗時，皮下血管擴張，汗毛孔放大，血液迴圈很陝，突然受到冷水刺激，皮下血管就會馬上收縮，汗毛孔立即閉合，汗腺的分泌也立即停止，這樣就堵住了散熱渠道，使體內的熱量不能繼續散發。離開冷水片刻，熱量就會傾瀉而出，使人感到很熱。這一冷一熱，如果一時難以適應，就易患感冒或其他疾病。

因此，運動後不要立即洗冷水澡。正確的做法是：運動後稍事休息，把汗擦乾或停止出汗後再用溫水洗澡。這樣有助於**熱量的散發，也不會因突然受涼而致病。

溫馨小貼士

出汗會帶走體內很多水分和鹽分，應該及時補充。所以，大量出汗後要適量補充水分，並且要在水中加入適量的鹽，這樣對身體才有利。

每天都洗冷水澡對身體有好處嗎？什麼好處？

3樓：小玉觀世界

洗冷水澡的好處你知道嗎？

4樓：本溪綜合資訊

洗冷水澡的好處：

冷水浴的保健作用十分明顯。

首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。

第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。

第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對便秘等病症有一定的輔助**作用。

洗冷水澡的注意事項：

冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。

常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。

必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的**對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。

洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：

首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。

其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。

再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了**會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。

並且浴後要用幹毛巾將身體擦乾、擦紅。

最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。

5樓：匿名使用者

增強意制力，促進血液迴圈但是也要根據自己的身體情況。在自己身體能承受的範圍裡