1樓：
我建議用玫瑰泡的水沖泡蜂蜜，喝這個很有效果。
（經驗之談：蜂蜜、玫瑰都要選優質一點的，別選太稀的蜂蜜，玫瑰最好選粉玫瑰，否則效果大打折扣。）
就我自己的親身體驗，我喝過常潤茶、桃花、決明子等幫助排便，但是不是沒有效果，就是會伴隨腹脹或則輕微絞痛，而且例如桃花，剛開始會容易腹瀉，這些的效果都不大好，我也都沒有再敢嘗試了。
但是喝蜂蜜玫瑰水，真的很好，它不會讓人產生抵抗性，我喝了幾天都一直有效果，而且喝完沒有任何不舒服的感覺，排便相當順暢。
我是早上早餐的時候喝一杯，那12點左右會排便一次，然後我在下午或則晚上再喝一杯，那麼晚上或則第二天早上也能排便一次。
根據經驗，如果蜂蜜和玫瑰分開就沒有什麼效果了，所以要兩者同時食用。
蜂蜜和玫瑰都是溫和的東西，吃了還能美容，我跟媽媽都很有效果喔，希望你也有效果啦~~~~~~~~~
2樓：我平凡的幸福
你要是再配上蜜蜂花粉吃我基本保證你可以搞定，便秘一般分為兩種，一種是因為腸道缺水，缺潤滑，還有一種是缺蠕動，你應該屬於後面的一種，吃花粉就能夠搞定。但花粉的口感比較差，配上蜜吃就好了。另外給你推薦一下，吃土黃連蜜（土黃連蜜降火）加上油菜花粉，90%都能搞定，我女朋友一直便秘，嚴重的時候乙個星期用個3.
4次開塞露是家常便飯，吃了兩瓶蜂蜜，一瓶花粉，再沒犯過。我們吃的是汪氏的，他們還有一款產品叫蜂寶潤腸膏，是專門針對便秘的（不過口感不好，也要配上蜜吃）如果這個都搞不定的話，那我只能說一句，哥們，上醫院看看去吧！
大便不是固定在什麼時候，而是一天一次最正常！最後，祝你拉的痛快！
3樓：匿名使用者
早上起來先喝一杯溫水 吃獼猴桃也管用
多運動 別有心理壓力
4樓：匿名使用者
運動，多吃香蕉，瓜類
5樓：醫藥是一家
有一種藥是進口的，效果不錯。（本人親自吃過）艾者思顆粒。**也不是很貴大概三十幾塊錢。可以試試！另外要適當的運動，多吃點香蕉之類的水果
青少年。便秘了怎麼辦 10
6樓：匿名使用者
看大家都在尋找有效**便秘的方法，向大家推薦乙個**便秘的小秘方！ 這是我個人的經驗之談！ 我便秘已經七八年了，幾乎什麼都試過了，吃香蕉，蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃蔬菜和穀物，但還是沒有效果，以前很喜歡吃辣，便秘，我不敢吃。
後來，只有吃水果才能引導電影來幫助排便，所以多年的醫藥是越吃越多，但便秘是比較頑固的。 大約半年前，我看到一篇帖子說那是一種中藥竹堂的秘方藥片，桔子幹**便秘的效果特別好，所以去買一些吧！ 沒想到20天下來，便秘真的治好了！
它已經停用好幾個月了，下面我一直有規律的排便，我也總結了一些我的經驗，輕微暫時性便秘的朋友做如下，可能不需要吃藥性好: 早上起來一杯涼開，然後加一杯蜂蜜水(溫水衝)早餐一定要吃，吃後站立15分鐘(會加速腸蠕動)吃更多富含纖維的食物，如芹菜，菲律賓，我認為它是更有效的綠色蔬菜，因為它不容易被人體吸收，會一起排出去。 多做抬肛運動，起初很難堅持，但只要能好好堅持，一切都是值得的，養成每天早上排便的好習慣，即使沒有排便，也要定期蹲下，久而久之就會有意想不到的收穫哦
這種方式是我用過的
7樓：香丹清
你好，調理便秘需要養成良好的飲食生活習慣。便秘大多考慮與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便秘，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
8樓：於王麗超
一般人認為便秘只是大人的問題，而不會出現在青少年身上，其實不然。根據最近的一項調查研究報告顯示，初中生將近20%患有便秘。醫學研究表明：
長期便秘不僅會對青少年身體發育造成很大的影響，而且會影響到青少年智力的開發，還容易導致**粗糙暗黃、影響學習，家長們都應該關注青少年便秘這一問題。下面我就為大家講講青少年便秘應該注意的事項。
步驟/方法
1、日常要合理飲食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢，而蔬菜瓜果則能軟化大便，增加排便頻率。因此，具體做法是除生長發育必備的蛋白質、脂肪外，青少年盡量少進食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品。
做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等對便秘有一定效果。
2、養成排便規律。青少年學生便秘有時是因為上課或遊戲時忍住不去衛生間，或者忘了大便，這樣久而久之也會便秘。所以青少年有便意了就不應當忍，應及時排瀉。
同時，平時也要形成良好的排便習慣，有時即使沒有便意，也可定時去衛生間蹲蹲。
3、適當運動。現在大部分的青少年懶於運動，習慣於端坐電視機或電腦前長時間一動不動，這樣一來胃腸蠕動較慢，也易於發生便秘。所以必須適當運動，如打球、跑步、爬山等，以不超過負荷為宜。
4、注意孩子的心理問題。青少年正處於身體發育的關鍵階段，各個方面都發生了很大的變化。因此，孩子心理因素而引發便秘的現象也不罕見，所以家長也應重視孩子的心理健康，發現問題及時解決，多鼓勵自己的孩子，關心孩子的心理成長。
9樓：頁嘏勞倩
上火會引起便秘的。因為上火往往與飲食有一定的關係，比如過食辛辣刺激性的食物、同時飲水過少，造成胃腸道肌肉收縮不正常，所以會有便秘的情況發生。上火除了引起便秘外，還會出現口舌生瘡、咽乾咽痛、牙齦腫痛、眼乾、眼屎多、小便黃赤等症狀。
可以口服好健時清好清暢膠囊進行調理。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，養成定時排便的習慣。
10樓：匿名使用者
挺嚴重的便秘哦，不過不要緊，注意一下就調整過來了：
1、主要要多喝水。特別是早上起床後喝一大杯溫開水，加點蜂蜜效果更佳。白天想起來就喝。
2、平時飲食要清淡。多吃蔬菜、水果，並要營養均衡。不吃或者少吃油炸食品和難消化食品。
3、注意良好的生活習慣。作息規律、按時吃飯、細嚼慢嚥、適當運動。
只要平時生活從這些方面注意，你的身體會走向正規的，身體不適其實都是因為自己不良生活習慣造成的，慢慢養成良好的生活習慣，你會收益終生的。
11樓：我的人生不打折
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持老年人大便通暢
5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
便秘的營養防治
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加b 族維生素食品：增加b 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六種食物輕鬆改善便秘
便秘是人們生活中最常遇見的乙個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食**者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可**腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無***。患有便秘的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚：
午晚飯後，吃半個或乙個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜（紅薯）：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙公尺
糙公尺含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
12樓：
體內毒素太多了，我朋友之前乙個星期才拉一次。你多大了
13樓：
多喝白開水就可以的。。
14樓：浩瀚星空育
s. i'm going to be in paris la
15樓：匿名使用者
主要還得多吃正餐.
五穀雜糧.
多喝水飲食要有規律性.
多吃水果
16樓：公夏侯青
應該是內火大。你這段時間是不是生活無規律，應該注意生活有規律，還要多喝水，堅持每天兩公升水，起床前每天順逆時針揉小腹各50下，加快大腸蠕動，應該會好轉
17樓：
多吃青菜\水果等粗纖維多的食物,多飲水.如果你確定你自己的生活習慣並沒有改變,建議你可以到醫院檢查一下,以防是疾病原因引起的問題
青少年太胖怎麼辦，青少年肥胖怎麼辦？
我以前這樣 現在這樣 時間相差20天，早上我因為要進廠，又沒車，離進廠三公里，喝杯開水就跑著去，然後上班，中午吃飽，吃兩碗，下午上班，晚上實在覺得餓喝點綠茶開水之類的，別吃飯，然後睡覺，控制飲食，適當的鍛鍊，定期到醫院檢查觀察 青少年肥胖怎麼辦？青少年肥胖怎麼辦 您這種情況最好還是平常注意調理的，必...
青少年禿頂怎麼辦，青少年嚴重脫髮怎麼辦
脫髮是每個人都有可能會遇到的問題，有可能因為遺傳，父母有脫髮的歷史，或者因為生活作息沒有規律，壓力過大 營養不良都會導致頭髮異常脫落，要 脫髮就要從生活習慣上做起。首先 晚上盡早入睡，經常熬夜對身體百害無一利，還會影響人正常的新陳代謝，頭髮也會加速脫落。其次 現代生活節奏較快，各方面壓力讓人焦慮，情...
青少年叛逆厭學怎麼辦，青少年厭學怎麼辦
青春期孩子的厭學 孩子叛逆期厭學怎麼辦 你好，根據你的描述，這個情況比較難以管教，要注意和孩子溝通。你好，對於這種情況一定要謹慎，不要強制管教，要多和孩子交流，預防孩子墮落。重慶渝北有家 賞識教育基地 不錯 厭學心理問題 牴觸 怎麼才能幫助孩子，讓他由牴觸老師到失去學習的興趣變成接受老師到愛上學習呢...
青少年叛逆怎麼管教，青少年叛逆怎麼辦？
一 讓孩子感受到愛 時代在發展，人們的觀念也隨之改變，現在80後 90後的父母，對孩子的要求也變得不一樣了。他們對孩子的成績可能並不是特別看重，也不再逼著自家孩子成為那個 別人家孩子 的人，而是盡可能給孩子更多的愛，希望他們快樂健康。翻翻朋友圈就能看到，80後的日常除了曬娃還是曬娃 高興時的娃，吃飯...
青少年可以早戀嗎，青少年早戀怎麼辦
所謂的 早戀 不過是學生的相互喜歡或者叫做好感而已,初中生畢竟經歷的事情還太少,無論是生活閱歷尚淺還是情感把持不准，都是不適合早戀的基本原因。以下幾點是我個人的看法 一 影響學習。這是肯定的，從年齡上將，初中生還太小，不能很好將精力分配，一旦過多的精力投入到感情上，那麼勢必學習上就會受到影響。二 理...