1樓：薇薇采兒
吃巧克力適量、適度不會導致肥胖。但是由於晚上吃過巧克力後人處於睡眠和休息狀態，不活動了。因此會有可能導致脂肪堆積形成發胖的可能因素。其實，巧克力還是大有裨益的。
一、巧克力的好處
調節情緒
大量的科學研究表明，巧克力給人帶來好心情是因為巧克力中的苯乙胺可以幫助調節人的情緒。巧克力中還含有豐富的鎂元素，鎂具有安神和抗憂鬱的作用。一塊44克重的德芙黑巧克力中，鎂的含量約為50.
6毫克。
補充能量
運動營養學的研究表明，在運動之前，巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的糖原處於最飽滿的狀態，從而有利於提高運動成績。而在運動之後，巧克力能夠及時補充人在運動中消耗的能量，延緩疲勞，有利於運動後身體的恢復。
補充營養
巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質。它們會促進氧在血液中的迴圈，及時為你補充在運動中消耗的營養物質。
健康心臟
巧克力中的多酚廣泛存在於可可豆，茶，大豆，紅酒，蔬菜和水果中。賦予巧克力獨特魅力的成份就是多酚。與其它食物相比，可可豆中多酚的含量特別高。
研究表明，多酚具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預防心血管疾病的功能。
增強免疫力
巧克力中的類黃酮物質具有調節免疫力的作用。通過藥物手段調節免疫功能有一定風險。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人體免疫力。
巧克力降低血液中的膽固醇水平。可可豆中天然存在的可可脂可以使巧克力具有獨特的平滑感和入口即化的特性。研究表明，可可脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的膽固醇水平。
另外，巧克力中的單不飽和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。橄欖油中也含有相同的物質。
保護牙齒
科學家們發現，可可豆中的單寧可以減少牙菌斑的產生，並有助於預防齲齒。牛奶巧克力中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鉀等礦物質。這些物質都對牙齒的琺琅質有好處。
巧克力引發齲齒的可能性更小，這是因為巧克力在口腔中被清除的速度較快，從而減少了它和牙齒接觸的時間。
延緩衰老
多吃巧克力容易引發頭疼，但是可以緩解情緒，緩解壓力，巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病作用。增強免疫力，預防癌症。
二、巧克力的尷尬
1. 讓人發胖？
只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比乙份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。
有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。
再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。
2. 過多食用有害？
這對你的肝臟沒有任何危害，多吃巧克力絕對不會影響到人的肝臟。巧克力吃多了只會出現消化上的問題。就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等）。
尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
3. 每天吃的量？
巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來說，每次吃三十克左右為宜。由於其可可含量不同，所以不應該一蓋而論吃多少。以國產德芙純黑巧克力為例，其可可含量很低，只有20%，如果經常食用的話，建議每天不超過20克。
含量超過30%以上的，適當減少食用量。
2樓：竺閔
會，吃甜食容易發胖，晚上吃糖容易蛀牙
3樓：匿名使用者
肯定會發胖的啊，高熱量的食物，建議如果實在想吃就早上吃，晚上八點以後就不要吃什麼東西了，最容易長胖了~~為了身體和身材，要管好自己的嘴哦~~~~
每天晚上吃巧克力會胖嗎???
4樓：路長順毋橋
不會。巧克力本身也是植物，含的熱量很低，據統計，100克巧克力所含熱量比200克的麥當勞薯條還低，所以你不必擔心會發胖，睡覺前最好吃黑巧克力。如果刷牙了就別貪吃了哦。
5樓：旗能宓安
不會的，但是不能多吃，吃多了，會影響睡眠，巧克力對**好，特別是注重形象的女孩要常吃，
6樓：秘雁汲雲露
一般的晚上不適宜吃含糖分高的，和脂肪多的食物，這樣晚上胃的蠕動小，消化能力差，消化後的物質堆積在體內，會容易長胖。不過，吃一些水果，還是可以的，和一些水也可以清毒清消化道，早上起來也應該和一些水，同樣是清毒清理消化道的廢棄物。
7樓：鐸玉枝邶月
適量的吃巧克力可以減少癌症的病發。
但是晚上吃巧克力確實不太好，
最好選擇上午10半左右，這個時候吃既可以補充熱量，又不至於堆積成脂肪。
如果實在晚上想吃，那就少吃一點點再稍微睡晚一點應該沒問題。
8樓：昝揚第五天驕
會...
我有就是這樣長了幾斤
但是全是些肥肉喲
9樓：ai錦虹
只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比乙份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。
你也可以參看下面的網頁：
希望對你有幫助.
10樓：彌槐學睿明
晚餐吃晚
根本需要進食吃肯定
轉化能量留想胖行
三餐般情況
都能夠滿足身體能量
需求再吃
變脂肪存起
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