1樓：
很多人**就採取晚上不吃飯的方式。這樣的方式其實是不正確的，因為本身一日三餐是根據人體的代謝需要所進行的。但是如果是晚上不吃晚飯，晚上的營養就會缺乏，會引起晚上營養不良的情況，這樣容易出現飢一頓飽一頓的情況，到早上的時候會因為飢餓會吃得更多，會引起營養更加的不均衡，所以晚上不吃飯對身體是沒有太大的好處。
建議在晚上的時候可以少吃水果和蔬菜，同時可以吃含澱粉少的食物，這樣對身體是有一定的好處。同時，如果想**，可以採取少吃多運動的方式來**。在平時的生活當中不要吃太多含油膩或者是澱粉比較多的食物，少吃甜食。
另外，可以參加體育鍛煉，比如打球、跑步或者是散步等。建議在每天散步的時候用計步器記錄，大概在1萬步左右，這個時候是最好的，太多容易出現肌肉拉傷，也不能提倡
2樓：匿名使用者
當然不好，晚餐應該吃少點，但不能不吃，更不能以水果代餐，會把脾胃都吃壞的，脾胃是根本，搞壞了脾胃好難調回來。
3樓：匿名使用者
其實這個問題的重點不在於是否吃飯，而是食物的搭配選擇。晚上食物搭配應適當減少澱粉攝入，因為澱粉中含有大量的單醣，而晚上休息缺乏對糖分的消耗會容易造成能量積聚形成脂肪。
4樓：伴我瀟灑闖天涯
人是鐵飯是鋼，晚上吃好，中午吃飽，晚上吃少，你說吃飯好不好？飯還是需要吃的，但需要吃少點，要不然很多內臟晚上得不到休息。
5樓：閒來一看一看
應該有依據。由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。
這就是我們不能吃晚飯的理由。
6樓：弄斧的故事
中午吃太多，晚上不吃也沒什麼的。但是如果中午吃的少，晚上很餓，還是少吃點東西好些。
7樓：
看你身體具體情況而定，如果要**的人晚上不吃是最好，不需要**晚餐少吃也是有益身體健康的。
8樓：匿名使用者
科學常識，晚飯也要吃。適合下午5:00。吃晚飯要少吃。
9樓：人東陽
聽說有句俗語早上吃金中午吃銀晚上吃垃圾
晚上不吃飯對身體好嗎
10樓：
1、長時間的不進食，對於胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了很可能會有各種胃腸疾病的出現。
2、晚上不吃飯導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利於脂肪的消耗而相反有利於脂肪堆積。
3、肝臟內也儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。遠遠不如合理飲食加科學的運動來的作用大。
11樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
12樓：小山村情懷
晚飯不吃對身體不好。
長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病。
晚上做點粥食用。什麼粥都可以，因為粥有助於消化，而且不會長胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必須要吃好。
「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，一定要懂得這個道理。
人的身體健康，依靠的就是我們每天所攝入的食物，我們從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果你不吃晚飯，每天攝入的能量不足，想想，身體該怎樣來攝取營養呢？
晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高3~4倍,這是因為葷食中蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,致使血脂公升高,而且會變質,產生氨、硫化氨等有毒物質,刺激腸壁誘發癌症。所以,晚餐要素吃,宜清淡,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
合理的晚餐
晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。標準是：第二天起床沒有飢餓感，請把晚飯減少一半。
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
13樓：北方的北方
很多人在**的時候都會選擇一條很快的途徑，也是最日常的一種方式就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯對於我們的**真的有幫助嗎？
短時間內來看，是的！可能讓你在幾天之內體重減輕幾斤，但是長期來看不吃晚飯對於我們的身體內臟，尤其是胃有很大的的傷害。
因為如果不吃晚飯的話你的身體就會處於長時間的空腹狀態，你中午吃的飯在你一下午的活動之中已經被消化了，晚上的時候你的胃裡面沒有東西。
但是胃酸去還在分泌，這樣就會造成沒有食物可以供它分泌，它只能消耗自，身會造成胃粘膜的損傷，最後形成腸胃疾病。
不吃晚飯也會降低免疫力，長期不吃晚飯人體的免疫系統會下降，沒有可以消耗的食物就只能不斷地消耗自身的蛋白質，這就會造成蛋白質嚴重不足，營養缺乏導致免疫力的下降。
很多人認為不吃晚飯能夠起到減重的作用，但實際上不是的，長期不吃晚飯反而會導致體的**。
因為人體活動需要消耗的能量很快，但是不吃晚飯卻導致能量**不足，那麼攝入的能量不夠，就會變得特別餓，變成易胖體質。
但是也不是所有的人都不適合不吃晚飯這種方式，如果是下午加餐的人就可以不吃晚飯了，或者是自身的體重嚴重超標，導致過度肥胖也不用吃晚飯，睡覺晚的人也可以不吃晚飯。
14樓：那天清晨的風
我經常聽到有很多人說，自己晚上都不吃東西的，說是那樣對身體好，我剛開始聽到都會很吃驚，這人活在世上吃可是一大樂趣啊，不吃怎麼能行呢，後來聽得多了，我也就習以為常了，甚至到後來我自己都開始覺得晚上不吃東西是對身體好了，但是我本人呢，對吃這方面還是挺執著的，哪怕身邊那麼多人都說晚上不吃東西對身體好，我依舊是沒改變自己晚上會吃東西的習慣。
後來呢，我也翻了一些資料，發現其事並不是晚上不吃東西就是對身體好的，相反呢，晚上不吃東西對身體是不好的。因為飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。看看，多麼可怕。
你還在為了**或者身體健康而晚上不吃東西嗎？
其實呢晚上吃東西也是有講究的。晚飯要在七點之前吃，也不適合吃得太飽。中醫認為，胃不和，臥不安。
如果晚餐吃得太飽，就會造成胃腸負擔的加重，因緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人產生失眠、多夢，時間久了，很容易引起神經衰弱，等等的一些疾病。
而中老年人如果長期晚餐過飽，反覆的刺激胰島素大量分泌，就有可能會造成胰島素b細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。
所以呢，為了大家的身心健康，還是要吃點，哪怕你是想要**的人，晚上也得吃點水果或者其他的一些東西。
15樓：靖淑蘭斛壬
少吃晚飯好處多
如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。
褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支援細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。
伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生***，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來***。
為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。
長期堅持也可能起到**的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的**方法，還沒有得到科學證明。
16樓：芭比殼
如果晚餐沒有節制加上沒有及時發現則會進一步加重病情發展，最終為腎衰竭、尿毒症。一旦患上這種疾病，生病就會受到威脅。
晚飯是最接近睡眠的一頓飯，因此一般建議晚餐不應該攝取過多熱量，因為晚餐後的活動量比較小，容易囤積熱量，且不利於消化。同時，晚餐後如果做了這兩件事，甚至可能對你的健康產生嚴重的影響。
醫生萬分叮囑：晚飯後，不要做這兩件事，太折壽了！
一、晚飯後別馬上運動
所謂的晚飯後不要馬上運動指的是劇烈運動，比如跑步、跳繩、打球等運動是非常不適合飯後馬上做的。
晚飯後血液多集中在胃腸道，而飯後劇烈運動則會使四肢的血流量更多，影響胃部的消化和腸道的吸收。
另外，晚飯後如果劇烈運動，很有可能拉伸胃部，引發胃痙攣、胃脹氣，也可能增加胃下垂的可能性。特別是胃本來就不好的朋友們，一定要避免晚飯後馬上劇烈運動。
正確的做法是：飯後半小時到一小時後再進行比較舒緩的運動，如散步、瑜伽等等，如果想要劇烈運動，一定要等食物基本消化完以後再進行。另外，如果進行了運動，神經處於興奮狀態，最好乙個小時後再睡覺。
二、晚飯後別大量喝水、喝湯、喝飲料
晚飯後喝水是我們經常會做的事，包括喝湯、喝飲料等等，都屬於喝水的範疇。晚餐後通常不會有太多的運動，如果你吃的比較飽，就容易發生消化不良的情況。胃部在飲食之後會大量分泌胃酸，而吃完晚飯馬上喝水則會一定程度的沖淡胃酸，特別是喝大量的湯水一定要避免。
科學吃晚飯五大點：
1、宜清淡
晚飯切不可大魚大肉、高油、高脂飲食，口味上以清淡為宜。很多上班族白天沒時間好好吃飯，想晚飯多吃一些補回來，這對健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不錯的晚餐選擇；也可以少量吃肉，但以魚肉、瘦肉為佳。
2、補營養
晚餐是為一天營養「查漏補缺」的好時機。比如，如果早餐和午餐沒吃粗糧，晚上可以蒸點紅薯、南瓜或來碗雜糧粥；沒吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜；如果白天沒吃豆製品，晚上就該適當補充豆製品……要注意不能胡吃海喝，適量補充即可。
3、七分飽
七分飽應當是這樣一種感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，而仍習慣性想多吃。可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。
當你已經吃到七分飽，就要及時放下手中的筷子，離開餐桌，以免吃太多。晚餐時可以使用較小的盤子和飯碗，有助於控制飯量。切忌邊看電視邊吃飯，三心二意容易吃多。
4、少應酬
中國人習慣在晚上應酬，如不能推掉，可以在上菜時每樣夾一點到自己盤中，吃完後就不再夾菜；或飯局到一半就撂下筷子不吃了，有助於控制食量。在國外，越來越多的人開始把應酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚飯，這不僅有利於維繫家人的感情，更對健康有利，值得提倡。
5、別太晚
古人講究過午不食，但考慮到現代人的作息時間，在晚上5點至7點之間吃晚餐比較適宜，盡量保持每天規律進餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化負擔，會影響睡眠質量。如果上班族需要加班，也最好先吃飯再加班，或在加班時吃些餅乾、點心等作為補充，以免晚餐吃太多。
然而不吃晚飯真的好嗎？不吃晚飯看似是一種有助**的健康行為，事實上並不是所有人都合適。如果正在長身體的青少年長期不吃晚飯，可能導致血糖長期低下，不但精神不佳、影響學習，長期可能還會影響腦部功能。
醫生萬分叮囑：晚飯後，不要做這兩件事，太折壽了！如果晚上還要工作和加班的人，就更應該吃晚飯，不然肯定會影響工作效率，甚至會導致血糖過低而頭暈、頭痛。
胃不好的人也不應該拒絕晚飯，長期不吃晚飯可能會導致胃動力不足、胃酸過多分泌，進而誘發胃炎。
不吃飯對身體好嗎，晚上不吃飯對身體好嗎
不吃飯當然對身體不好，不吃飯的危害很大，脾胃是人體氣血化生的樞紐，通過脾胃來運化水穀精微，把飲食中得到的營養和能量布散到身體各處及各個臟腑，為後天之本，通過營養臟腑和身體的各個器官，來調整身體對能量的需求，如果不吃飯，就會截斷能量的 所有的臟腑功能都會受到影響。輕斷食 the fast diet 也...
晚上不吃飯可以瘦麼，晚上不吃飯真的能瘦麼
不吃晚飯可以 嗎？晚上不吃飯能瘦，但是也會損壞腸胃。其實這是最笨的 方法，到最後你會發現不僅 效果不好，而且還會影響身體的健康。不吃晚飯 快只是針對極少數人群的，而且弊大於利。相信很多人都試過晚上失眠的時候感覺肚子餓，肚子餓就會導致更加睡不著，一直惡性迴圈下去。如果為了 晚上不吃飯，那麼一整個晚上就...
晚上不吃飯會瘦嗎，晚上不吃飯真的會瘦嗎
晚上不吃飯是會瘦，但那是不健康的 你可以在你睡覺前六到八個小時吃飯，之後就什麼都不吃 包括零食 睡覺三個小時不要喝水，這樣也不容易長眼袋，還可以 平時要少吃多餐，只要堅持就一定會瘦還不影響健康。會，建議早餐吃些營養的，中午有多好就吃多好，晚上就不要吃，但不能不吃，會傷胃的，吃點五穀雜食比較好，建議原...
早晨不吃飯對身體好嗎，晚上不吃飯對身體好嗎
早晨不吃飯對身體非常不好,1讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織...
晚上不吃飯有什麼好處有什麼壞處，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
如果肚子不餓的話應該不會有什麼大礙,因為晚餐本來就不需要吃得太多.少吃晚飯好處多 如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯 胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽...