1樓：哀貝利
如果肚子不餓的話應該不會有什麼大礙,因為晚餐本來就不需要吃得太多. 少吃晚飯好處多 如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。
根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。
生長激素支援細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生***，因而該方法在科學家中引起爭議。
胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來***。 為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。
德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到**的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的**方法，還沒有得到科學證明。
2樓：彩色琉璃玻璃心
晚上不吃飯其實也可以，但是要看個人的承受能力。不可勉強自己堅持。如果你沒事，可以試試。但是其他的兩餐可要注意
首先早餐必須吃，不吃對身體傷害很大的！
午餐呢盡量少吃糧食，多吃菜，油炸食品可是不能碰得！晚上不吃飯可以吃些水果、黃瓜之類的。
基本上兩個星期後就會發現自己的肚子小了。可要配合著運動啊！
比如平時沒事兒的時候踮著腳尖站立，同時收肚子，這樣可以保持體態、收緊腹部、收緊小腿。
3樓：匿名使用者
好處省錢，壞處餓得慌。
4樓：深愛禰深礙你
好處**，壞處晚上肚子餓
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
5樓：長不大的林子
晚上不吃飯唯一的好處就是對於**有點幫助，但是壞處十分多：
1、晚上如果不吃飯的話，那麼對於人體內的胃粘膜會產生很大的刺激，如果長時間晚上不吃飯的話很大可能會導致各種胃腸疾病的出現；
2、晚上如果不吃飯的話，那麼因為不吃飯而導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性地減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，而多睡會不利於脂肪的消耗，因此對**作用也不會明顯。
3、哪怕晚上不吃飯，但人體的肝臟內也依然儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。
6樓：forever慄勁松
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
7樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
8樓：籽曦士多啤梨蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
9樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
10樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
11樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
12樓：匿名使用者
人體為了保證充足的能量，一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**，塑造乙個完美的體型，晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**，對身體還有什麼好處呢？
13樓：長沙恒源科技丶
長時間不吃晚飯
可能影響脾胃腸道的功能。
另外很可能導致胃和十二指腸潰瘍等，還可能影響正常的食慾而影響營養的攝入，平時還是應該定時定量
如果你怕胖的話可以少吃一點。但是不能一點不吃，或者你可以喝粥。 長期晚上晚上不吃飯，你的胃會受不了的，還可能得胃病，因為從下午算一直到早上將近20個小時你的胃是空空的，沒有東西可以消化，新陳代謝就失去正常，可能會產生各種疾病如便秘等等。
一天三餐正常吃飯，早上可以適當地吃飽一點，其它兩餐只吃七八成飽，葷素搭配適當，不要太油膩，額外時間不要吃任何零食（水果可以吃），是絕對不用擔心會長胖的
14樓：網商
只有好處沒有壞處的，我們古人都是吃兩頓飯的，晚上不吃飯。望採納。謝謝。
15樓：熙憙
晚上吃飯我覺得還是不吃的好，當然了嘛，也得要吃飯的，人跟人的飯量和意志畢竟是不一樣的。晚上可以吃飯，但要少吃。不同的人對身材的要求是不樣的，得要根據自己的要求來定自己的飯量，但還是多多少少的吃點。
16樓：快樂男孩
有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。
17樓：皮傑圈
好處是可以**，壞處是真是餓得難受啊
18樓：舊命新生
有壞處，人體晚上是會有消耗的，正常來說食物4個小時左右就會被消化完畢，如果晚上不吃意味著晚上時間沒有能量攝入，對身體是很不好的。望採納
19樓：匿名使用者
無所謂好與壞。古人過午不食了，人類進化還沒到能吃下太多東西，但是，這樣並不代表你就能真的不吃，可以不吃的前提是你早上和中午都有認真好好的吃，吃夠你一天所需的能量。如果沒有，那你肯定晚上還是要吃的呀，不然會營養不良的。
20樓：紫曦520兮
晚飯可以少吃，也可以偶爾不吃
21樓：百度使用者
好處可以**壞處就是要餓著服
晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處？
22樓：匿名使用者
晚上不吃飯，只有好處沒壞處。。。什麼晚上吃飯**呀。。都一邊呆著去。。。首先，晚上不吃飯有益於身體健康。。第二，晚上不吃飯不會**。。。
第一點：佛家講究過午不食，俗話說，早飯是仙人飯，午飯是人飯，而晚上是鬼飯。我可以這麼跟你說，我的鼻炎為什麼不吃藥就不堵了，就是我不吃晚飯。
第二點：科學證明節食**，是最沒成效的辦法了。。。人是個適應能力極強的動物。。
一旦給他的食物減少，短期會有**的成效，但是人體會調節加大營養儲存功能。。。。一旦恢復食量，反而會增胖。
23樓：匿名使用者
一般吃飯：早餐營養好；午餐要吃飽，晚餐要吃巧。
一天當中，晚餐是最重要，最精緻，最有營養的一頓飯，且時間充足，可以細嚼慢嚥，方便硬要吸收。若不吃，對身體的影響十分巨大，長期下去身體會垮下來的。即使要**，晚餐也要吃，不過分量可以減一點，少吃點，但不可不吃。
否則，會影響睡眠，導致第二天，不能很好的工作，且營養也跟不上。
另外，晚餐雖然重要，但也不可吃得太多，特別是肉食，過多攝入會增加胃部負擔。
萬事適可而止，才好。
希望我的回答能幫到你。
24樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
25樓：澡澡貓會發光
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
26樓：
好處是可以**，，壞處是對胃不好，，容易得胃病，，睡覺睡不好。。對正常的人來說幾乎沒有什麼好處。。對肥胖的人有那麼一點點好處，，就是**
晚上不吃晚餐對身體有什麼好處和壞處?
27樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
28樓：怪物青瞳
不吃晚飯會瘦，通常不建議晚間不吃晚飯，如果晚間不想攝入主食，至少也應該攝入一定的高蛋白、低碳水化合物、維生素和蔬菜類的食物。因為晚上不吃飯的壞處很多，通常有如下幾個壞處：
第一、造成消化和吸收嚴重的功能失調，會造成腹脹、腹瀉、噁心、反酸，尤其是會出現膽汁反流性胃炎，長此以往會造成十二指腸球部的潰瘍和球部的十二指腸糜爛的情況。
第二、如果晚上不吃晚飯，還會造成夜間陣發性的低血糖反應，尤其在3-4點會出現夜間低血糖昏迷的黎明現象。
第三、長期晚間不吃晚飯還會出現植物神經功能紊亂或大動脈供血不足等情況。
29樓：匿名使用者
晚上不吃晚餐對身體沒有好處，長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病，
如果晚飯完全不吃的話，很傷胃的。因為身體已經有了固定的生物鐘，到了晚上即使沒有吃飯，還是會分泌胃酸，這樣對胃粘膜有很大的傷害。
應該吃晚飯，但晚飯不宜常過飽
中醫認為，胃不和，臥不安。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素b細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。
同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，還有可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。
晚上不吃飯有什麼壞處，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
早晨的空氣不好，不適合運動。若要鍛鍊，最好在太陽出來後。如果你是運動後才要吃飯也可以啊 不吃飯人體就不能得到維持正常生理活動的能量以及人體必須的7大類營養物質 蛋白質，醣類，脂類，礦物質，維生素，水，膳食纖維 這些都是人體自身不能合成的，必須靠外界補充，缺少這些東西，就不能維持新陳代謝。舉個例子,蛋...
晚上不吃飯的好處與壞處，晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處？
如果肚子不餓的話應該不會有什麼大礙,因為晚餐本來就不需要吃得太多.少吃晚飯好處多 如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯 胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽...
晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處
不吃晚飯的好處 由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰 因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降 因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物 脂肪，因為人體不會說 別給我加油。這...
不吃晚飯可以嗎，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
正常人是需要吃三頓飯的，如果在晚上不吃飯的話，對身體也有一定的傷害。體內的各個器官都需要一定的營養來補充，這是我們人類長期進化得出來的結果，如果不吃晚飯的話，體內的內分泌系統就會出現異常，當胃裡沒有食物分解的話，胃分泌的胃酸無法消耗，就會導致黏膜潰瘍甚至發生其他更嚴重的疾病產生。同時，長此以往人的肌...
晚上不吃飯會對胃有傷害嗎，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，期間應適量增加蛋白質 碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢嚥，先湯後飯。盡量多用清燉 清蒸 水煮 涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎 油炸。適當補充水果。選用柚子 獼猴桃 士多啤梨 蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。多攝...