1樓：
如果肚子不餓的話應該不會有什麼大礙,因為晚餐本來就不需要吃得太多. 少吃晚飯好處多 如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。
根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。
生長激素支援細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生***，因而該方法在科學家中引起爭議。
胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來***。晚上不吃飯可以減輕腸胃的負擔，在飢餓的狀態下能分泌大量消化液，把人體毒素通過消化液而排出，被腸道裡膳食纖維吸收而變成糞便排出，起到**的作用。
2樓：尚北夏楠
不吃晚飯的好處：
①由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。
否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：「別給我加油。」。
這就是我們不能吃晚飯的第乙個理由。
②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢;因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠;也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④由於人體在飢餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的飢餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在飢餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道裡的膳食
不吃晚飯的壞處：
影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
傷腸胃還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔;前段時間網上就聽說乙個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。
誘發胃病
**的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
3樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
4樓：
晚上吃飯的好處與壞處，但是如果看個人的，身體，如果你，就是稍微肥胖行的話，你晚上就別吃，今天晚上別吃飯這樣的，能夠體重的不能參加，如果你這人比較瘦。晚上少吃點也行，又不吃的話，你餓的慌，我也試驗過， 這幾天晚上不吃飯了，了，總不吃都習慣了，也就不吃了，我還怕把胃餓小了 。晚上吃飯你不吃飯就是這個說法，有很多不同的，有時候吃飯，嗯，那個不好的對身體不好，有的時候不吃飯不行，不吃飯對身體也不好，胃就縮小了，這完全是看你個人了。
5樓：未知很遙遠
對於我們一般人群來說，最好是每天可以吃三頓正餐，對於某些**的人來說，可能有些不選擇吃晚飯，但是從一些長期的的**的人身上來看，雖然短時間內他們的體重是有所下降，但是最後並沒有維持乙個比較理想的乙個減重效果，因此我們不管是什麼都不都提倡不吃晚餐。
晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處？
6樓：匿名使用者
晚上不吃飯，只有好處沒壞處。。。什麼晚上吃飯**呀。。都一邊呆著去。。。首先，晚上不吃飯有益於身體健康。。第二，晚上不吃飯不會**。。。
第一點：佛家講究過午不食，俗話說，早飯是仙人飯，午飯是人飯，而晚上是鬼飯。我可以這麼跟你說，我的鼻炎為什麼不吃藥就不堵了，就是我不吃晚飯。
第二點：科學證明節食**，是最沒成效的辦法了。。。人是個適應能力極強的動物。。
一旦給他的食物減少，短期會有**的成效，但是人體會調節加大營養儲存功能。。。。一旦恢復食量，反而會增胖。
7樓：匿名使用者
一般吃飯：早餐營養好；午餐要吃飽，晚餐要吃巧。
一天當中，晚餐是最重要，最精緻，最有營養的一頓飯，且時間充足，可以細嚼慢嚥，方便硬要吸收。若不吃，對身體的影響十分巨大，長期下去身體會垮下來的。即使要**，晚餐也要吃，不過分量可以減一點，少吃點，但不可不吃。
否則，會影響睡眠，導致第二天，不能很好的工作，且營養也跟不上。
另外，晚餐雖然重要，但也不可吃得太多，特別是肉食，過多攝入會增加胃部負擔。
萬事適可而止，才好。
希望我的回答能幫到你。
8樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
9樓：澡澡貓會發光
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
10樓：
好處是可以**，，壞處是對胃不好，，容易得胃病，，睡覺睡不好。。對正常的人來說幾乎沒有什麼好處。。對肥胖的人有那麼一點點好處，，就是**
晚上不吃晚餐對身體有什麼好處和壞處?
11樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
12樓：怪物青瞳
不吃晚飯會瘦，通常不建議晚間不吃晚飯，如果晚間不想攝入主食，至少也應該攝入一定的高蛋白、低碳水化合物、維生素和蔬菜類的食物。因為晚上不吃飯的壞處很多，通常有如下幾個壞處：
第一、造成消化和吸收嚴重的功能失調，會造成腹脹、腹瀉、噁心、反酸，尤其是會出現膽汁反流性胃炎，長此以往會造成十二指腸球部的潰瘍和球部的十二指腸糜爛的情況。
第二、如果晚上不吃晚飯，還會造成夜間陣發性的低血糖反應，尤其在3-4點會出現夜間低血糖昏迷的黎明現象。
第三、長期晚間不吃晚飯還會出現植物神經功能紊亂或大動脈供血不足等情況。
13樓：匿名使用者
晚上不吃晚餐對身體沒有好處，長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病，
如果晚飯完全不吃的話，很傷胃的。因為身體已經有了固定的生物鐘，到了晚上即使沒有吃飯，還是會分泌胃酸，這樣對胃粘膜有很大的傷害。
應該吃晚飯，但晚飯不宜常過飽
中醫認為，胃不和，臥不安。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素b細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。
同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，還有可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。
14樓：回帖按心情
每天的「**時刻」
am6:00~9:00 早餐時間到了。
早餐是新的一天獲取能量的重要**，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕走飢餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦。
早上脂肪不易堆積，你可以暢快地一飽口腹，這樣還可避免中晚兩餐因飢餓而進食過多。
am12:00~pm2:00 午飯時間到了。這一餐要吃得豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質**，蔬菜水果是必要的維生素補充，而適當攝取堅果和橄欖油則對健康有益。
pm4:30 此時需補充能量，可進食蔬菜色拉或吃乙個蘋果，這樣既補充了體力，又抑制了盼望即將到來的晚餐的慾望。
pm9:00~am6:00 這段時間進食最容易發胖，當然從另乙個角度講，控制得好也就更容易變瘦。
一定要強迫自己養成每天晚上9時以後就不再進食的習慣，久而久之，當在此時段的節食成了習慣，那麼身體慢慢變瘦也會成為習慣的。
15樓：小崔聊養生
長期不吃晚餐會怎樣？可能會有3個壞處，要多注意身體健康
16樓：澡澡貓會發光
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
17樓：靜靜了了
晚上不要吃主食,喝點湯就好拉!過一會自然就回排洩出去,也不回感覺餓.我也正在**,我就是這樣的,我自己感覺還不錯!你也試一試吧!
18樓：六效力
我認為不吃晚飯不好，因晚上人的身體也消耗養分，你不吃東西那怎摸成．想**適當增加一些新鮮蔬菜或水果之類的即可，不要不吃飯，長期下去會營養不良的．
19樓：
晚飯一定要吃的，關鍵是吃什麼
9點後就別吃了，特別容易胖
20樓：噶oo抽了
我晚上從來不吃飯
應該說 不吃主食
但每晚我都喝酒 吃一點菜就ok了
哈哈，不知道這樣好不好
21樓：匿名使用者
晚上吃點兒蔬菜水果吧！ 不吃不行啊。
22樓：狗蝶蝶
晚上吃點兒蔬菜水果吧！
不吃晚飯，有沒有好處，和壞處
23樓：伍興有須歌
你好，我很樂意回答您的問題好處其實晚上不吃飯可以,這樣子還可以消耗一些脂肪壞處1、營養不均衡，抵抗力低：
2、易患膽結石
3、易發心肌梗塞
4、容易形成血栓
5加速衰老：
晚飯不吃會影響胃腸消化,容易得腸梗阻.再者,飢一頓飽一頓容易得膽結石.還有,從晚飯到第二天早飯之間要隔十幾個小時,本來這樣對胃腸就不是很好的,如果晚飯再不吃,人空腹時間是午飯到第二天早飯之間,這段時間更長,對胃腸的影響就可想而知了.
希望採納，非常感謝
24樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處
25樓：幸運的楓陽
不吃晚飯的好處：
①由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。
否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：「別給我加油。」。
這就是我們不能吃晚飯的第乙個理由。
②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢;因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠;也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④由於人體在飢餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的飢餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在飢餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道裡的膳食
不吃晚飯的壞處：
影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
傷腸胃還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔;前段時間網上就聽說乙個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。
誘發胃病
**的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
晚上不吃飯有什麼好處有什麼壞處，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
如果肚子不餓的話應該不會有什麼大礙,因為晚餐本來就不需要吃得太多.少吃晚飯好處多 如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯 胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽...
晚上不吃飯有什麼壞處，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
早晨的空氣不好，不適合運動。若要鍛鍊，最好在太陽出來後。如果你是運動後才要吃飯也可以啊 不吃飯人體就不能得到維持正常生理活動的能量以及人體必須的7大類營養物質 蛋白質，醣類，脂類，礦物質，維生素，水，膳食纖維 這些都是人體自身不能合成的，必須靠外界補充，缺少這些東西，就不能維持新陳代謝。舉個例子,蛋...
晚上不吃飯會對胃有傷害嗎，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，期間應適量增加蛋白質 碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢嚥，先湯後飯。盡量多用清燉 清蒸 水煮 涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎 油炸。適當補充水果。選用柚子 獼猴桃 士多啤梨 蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。多攝...
晚上不吃飯對身體有什麼好處和壞處
不吃晚飯的好處 由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰 因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降 因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物 脂肪，因為人體不會說 別給我加油。這...
不吃晚飯可以嗎，晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
正常人是需要吃三頓飯的，如果在晚上不吃飯的話，對身體也有一定的傷害。體內的各個器官都需要一定的營養來補充，這是我們人類長期進化得出來的結果，如果不吃晚飯的話，體內的內分泌系統就會出現異常，當胃裡沒有食物分解的話，胃分泌的胃酸無法消耗，就會導致黏膜潰瘍甚至發生其他更嚴重的疾病產生。同時，長此以往人的肌...