1樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
2樓：新鮮派動畫
晚上不吃飯能瘦，但是也會損壞腸胃。
其實這是最笨的**方法，到最後你會發現不僅**效果不好，而且還會影響身體的健康。 不吃晚飯**快只是針對極少數人群的，而且弊大於利。相信很多人都試過晚上失眠的時候感覺肚子餓，肚子餓就會導致更加睡不著，一直惡性迴圈下去。
如果為了**晚上不吃飯，那麼一整個晚上就會感覺飢腸轆轆，精神萎靡，正常的生活規律被打亂，身體健康受到極大的影響。
3樓：匿名使用者
注意以下幾點：
1別相信任何**體**藥和工具
2別：通宵和熬夜 對身體**都不好，睡眠不好影響新陳代謝，也會胖3別：別吃或少吃催化劑食品（如泡麵，）飲食要有規律別吃夜宵了4別：刻意的結食或不吃莫些有營養的食物 對身體不好。
5要：運動。多出出汗不想出汗運動下覺得熱了就好了熱說明熱脂肪在燒 好了只要你做到以上幾點我相信你會對自己滿意的加油！
4樓：匿名使用者
可以瘦，早餐一定要吃，午餐要吃好，吃多一點也沒有關係，晚上就可以不吃，多運動，會瘦的
5樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
6樓：我做東你來不
剛開始的時候會感覺自己的體重變輕，但是對胃有很大的傷害，並且後期的話，不注意飲食的話體重還可能在**。
7樓：home月光森林
不吃夜宵，應該可以瘦一點吧，看個人哦。堅持做下運動比較好哈。
8樓：樂易網路科技
也要看自身體質的，有些易胖體質不吃飯光喝水也會發胖。先了解自己是什麼體質，不建議靠節食**，然後制定合理的飲食，適當的運動，科學**
9樓：
那你就多吃點，別餓著啦
10樓：盧薩卡
這不是**，這是節食了
11樓：okp順其自然
可以，對胃不好，少吃點吧
12樓：乙隻高三文科狗
一定可以 親身經歷 水果可以吃
13樓：匿名使用者
不一定，看個人體質吧，但有一點可以確定的是，不會長胖了
14樓：愛小y源
節食是不正確的，可選小源，果蔬成分，安全排毒**，詳情可諮詢vv;; youruo130
晚上不吃飯真的能瘦麼?
15樓：許秀珍龍畫
晚上不吃飯當然能夠瘦，可是對身體不好，特別是晚上熬夜的人，很損害身體機能的，你現在不覺得，以後就覺得了。
喝水不會妨礙**，應該多喝，晚上睡前不要喝太多就好了你可以吃了飯喝點決明子茶，通便**，不會失眠，還明目還有，晚上要吃飯的，可以喝點粥，吃點清淡的，飯後散散步，效果就不錯（非原創）
請採納我的答案為滿意答案，謝謝了~
16樓：冠興有瑞棋
能瘦的。
只要早餐午餐保證營養攝入，晚餐可以不吃飯，但是可以吃點水果，否則對胃不好。
這種方法雖然能瘦，但是瘦到一定程度就瘦不了啦。
如果真的想**，多瘦些，晚上可以做點運動，比如打球，慢跑，跳繩。
祝**成功！
17樓：逮夏趙靜
早上可以多吃點熱量多的食物，中午差不多，千萬不要吃到自己漲！還有你說的晚上不吃能瘦麼，告訴你；能瘦，但不怎麼明顯..!要是晚上多做下運動，比如跑步啥的..
效果真的很好！（切忌運動之後千萬別吃東西）....這是本人的一點經驗..!希望你能減下來..
18樓：橋彤暴耀
簡單易學
室內**運動
下面介紹幾種簡單易行的**運動方法：
1.頸部運動：分腿站立，
頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做
2組。8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鐘。
每次運動時間應掌握在40-60分鐘。
此外，經典塑身膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***.效果也不讓人失望。你可以試一下。
成功就在眼前，前進吧！
19樓：閆意賞曼吟
**前提：一定要吃早餐。提供一天的能量，很重要。
多吃青菜和水果。忌吃甜食和高熱量的食物。
飯後半小時不能坐這，保持站立或者活動。
運動一定要選擇性，過量運動會導致肥肉都變成肌肉。運動半小時，脂肪就開始燃燒了，然後做恢復運動。用手拍腿部，防止肌肉產生。
另外可以配合一定的**產品，纖麗蘆薈百合膠囊，綠色健康是蘆薈百合荷葉等純植物配成的，純中藥
沒有什麼***，**效果還非常好，可以試試還有睡前4小時內不能進食。實在餓就吃乙個或者半個水果。
牛奶一定要喝。全脂的也可以。
多喝水，一天至少8杯水。
主食：麵食可由公尺飯代替。
冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲湯。
最後是**一定要多多堅持
晚上不吃飯，能變瘦嗎
20樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
21樓：變啦
看這一天總體的攝入和消耗情況吧。
因為只有當消耗量（運動量）＞攝入量的時候才會消耗體內的脂肪。
比如你白天吃得很多，沒有運動量，即使晚上不吃飯，攝入量大於了消耗量，那麼自然不會瘦，還可能胖。
或者說你白天吃得少，運動量大，晚上不吃，這樣肯定能瘦。但是會很餓，因為缺乏營養物質攝入。
所以建議制定完善的飲食與運動計畫，而不是單純的不吃晚飯
22樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
晚上不吃東西能瘦下來嗎？
23樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
24樓：匿名使用者
短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能不瘦反胖。因為只有提高新陳代謝，增加身體熱量的消耗才能達到**的目的。如果長期攝入食物不足，會導致蛋白質不足而引起肌肉的數量減少，從而使得基礎代謝率也跟著減少。
基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，**的效果也會變得很差。碳水化合物攝入不足的話，會引起頭暈、目眩、嗜睡的毛病，同時還會增加腎臟的負擔。
25樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
26樓：天涯海角七樓號
首先根據自己的身高體重，判斷自己的體重指數是否在正常的範圍，如果在正常的範圍，不要因為苗條的原因**。需要控制飲食的總量，而不能晚上不吃飯。
午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使**，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調整。
一般水果**是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。
午餐吃點菠蘿士多啤梨或者吃點麵食。晚餐隨便吃什麼水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
不要吃太太太多是可以**阿。
通過運動的方式**，不僅可以達到**目的，還可以強身健體，所以一直以來都是**人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動**的方法。運動**的原理是通過運動，燃燒體內多餘脂肪，從而達到**目的。
27樓：咖啡婚姻
堅持不吃晚飯的人，最後瘦下來了嗎？節食**的你，不妨了解下！
28樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
29樓：匿名使用者
晚上不要吃夜宵.多吃點水果.還有不要吃豬肉.少吃蛋糕.多喝水多吃點青菜
30樓：匿名使用者
晚上宵夜，你是飽了口福了。可是你的臟腑器官還得加班加點的工作。再加上晚上身體的低消耗，把剩餘熱量大多轉化為脂肪深度儲存起來，能不發福嗎？還會影響代謝率哦
31樓：鐵鐵的喔
堅持兩個月以上的話，**會很少，如果堅持不下來的話還是不要採取這種方法，對腸胃都不太好；
你也可以選擇晚上吃點蔬菜或水果，把主食盡量避免，尤其是公尺飯，堅持乙個月也是會有效果的 ；
最重要的還是身體，我選擇**的方法是晚上不吃主食，下班提前三站下車，快走回家，不到乙個月，已經減掉八斤，原來：175cm/61kg 現在：175cm/57kg；基數越大肯定越明顯。
32樓：鼻整形何春濤
很多人在晚上會選擇不吃飯，認為這樣可以**，其實這種觀點也是不正確的。可不可以**的關鍵是看你攝入量是否大於消耗量，而跟某一頓飯吃不吃沒有關係，這樣說吧，如果你一天2頓飯，吃的能量是2600kcal；而小蘭一天3頓飯，吃的能量是2200kcal。除此之外，你兩的其他都一樣，那麼肯定小蘭更可能減下來肥。
所以說，晚上攝入卡路里跟發胖沒有直接關係。經歷了一天忙碌的工作，在晚上可能會很疲憊，因此如果真的感覺餓了，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如水果和蔬菜，沒有必要因為飢餓造成徹夜難眠的後果。
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可以的 能瘦的 我姐就每天晚上不吃飯瘦了不少 6點之前吃東西是沒關係的 僅靠節食 晚上不吃，中午保證質量也不能吃到撐，這樣會瘦下來的 油，糖，盡量少沾。應該能瘦 但是不建議你用節食的方法 瘦不瘦不知道，但餓肚子不是正確的 方法！每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？這個肯定是不會的，公尺飯含有碳水化合物，理論...
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求，晚上不吃飯月能瘦幾斤啊，求，晚上不吃飯乙個月能瘦幾斤啊？
不吃晚飯可以 嗎？這要看你的自制力了。不要吃 藥。藥 太大！用正確的方法 早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能 而且會體力不支，慢慢憔悴 早上 一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝 或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶 1個香蕉 或者乙個蘋果，或者一根黃瓜 中午 半碗公尺飯 或者半碗粥 炒蔬菜 芹菜...