1樓：匿名使用者
還需要有一定運動的，可以中午不吃主食或者少吃 一定要多喝水 不要喝飲料尤其是碳酸的
2樓：匿名使用者
晚飯本來就可以不吃。不會影響身體。想瘦需要鍛鍊。但你乙個高中黨哪有時間呢？還是等大點慢慢來吧，現在就保持飲食習慣良好就行了
3樓：匿名使用者
還要加上運動的 每天半小時以上有氧運動半個月就會見效果
4樓：吉巴斗羅
本人高三男。高二時為追乙個女的我用了兩個月。瘦了50斤。
早餐要吃。但是不能油膩。就吃乙個小點的饅頭這樣。
中午半碗公尺飯一碗湯。吃青菜。不吃肉。
晚上吃點粗糧吃乙個蘋果。中午晚上都做一下運動。仰臥起坐。
舉下啞鈴這樣。期間不吃任何零食。醣類。。。。。
我現在都好佩服我那時候的自己。。。。
5樓：解謎
想瘦下來，，應該從整體來調節。
包括運動，一天三餐的合理飲食等等
6樓：治各種不服
會胖的人喝水也胖，不不會胖的人，再怎麼吃也胖不了，祝你好運。
7樓：
生完孩子兩個月180斤了，也好想瘦
8樓：王昊無敵帥
不吃飯對身體不好，會變胖的（不騙你）
9樓：自由自在
你們女孩子老實說**，太瘦了不好？
10樓：一縷縹緲風
多運動，或者練練瑜伽
11樓：社會☆jian哥
把肉給我咯！正好我想養胖呢
12樓：
節食是不對的，學貝爺吧！啥都吃的下
13樓：聼說我曾喜歡你
自然才好。不必強求身體
14樓：
我也越吃越胖……135了
15樓：南溟鯤鵬
只有乙個原因，懶在腿上
16樓：中奇勝
有的人喝水都會胖你信嗎？
17樓：手機使用者
你試試中午不吃飯看看
18樓：鶴田
多運動，節吃，最重要身體健康
19樓：
來我們店穴位埋線**
20樓：孤獨的帆船
我有乙個好方法，朋友試過很管用
21樓：合昊天
不要太注重外表，身體健康最重要，順其自然，還有，心美人就美。
為什麼我晚上不吃飯也瘦不下來
22樓：碧雨邢騫澤
瘦不是不吃飯就能瘦的，不吃飯反而會對身體不好。如果你骨架大的話是瘦不下來的，如果不是的話
就多吃蔬菜
水果多做運動
比如爬山
游泳打球等等。。。。
23樓：鈕卓胡文君
零食少吃，三餐八分飽，睡前兩小時不要吃東西，保持睡眠充足，早睡早起，早起晨跑，千萬不要
不吃飯來**，傷身，吃飯的時候先喝湯和吃一些清淡的蔬菜，然後再吃飯，可以幫助你更好的控制食慾、穩定血糖。不要再喝含糖的飲料，在你瘦下來之前，蔬菜水果，魚肉蛋奶不能少，這是最起碼的營養，吃完飯不要立馬坐下來或者躺下，做些家務或者小活動，保持餐後血糖的平穩。
24樓：絔依渃雪
晚上不吃飯體重的確會下降，很多人以為**就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，**的效果也會變得很差。
另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
25樓：匿名使用者
餓的時候吃些水果,你晚上不吃飯,如果在加上做半個小時的運動,我相信應該有效果的.!而且還要堅持甚麼半個月,乙個月,材會有效果的.!
26樓：匿名使用者
乙個月,才會有效果的.!早上和中午不要吃太多。
27樓：手機使用者
節食**效果只在第一次**時表現的最好
之後就沒什麼太大的變化
而且效果快的話 **的也快
少吃高糖高熱量高脂肪的 晚飯吃點 只點衝點飢 否則體重沒減下來 胃病到養成了 還是運動**最好把 耐心點 可以成功的
28樓：匿名使用者
胖不胖和吃不吃飯沒什麼關係,關鍵看你吃的是什麼!
別吃高脂肪,高熱量的食物!多做運動!
你要是想光靠不吃飯或少吃飯來達到**的目的,效果一定不明顯,而且對身體的危害也是非常大的,身體是活著的本錢!
想開吧!
補充:別人說什麼什麼東西有營養,非常好吃,這樣的東西千萬別吃!
29樓：唐子畏
現代人的生活飲食不缺，但是大多數的人卻忙得沒有時間注意自己的健康。
有些喜愛「吃到飽」的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向「橫」的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。
看看電視上充斥的**機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的啊！
**食譜
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡後
2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側
4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
注意事項
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食
2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量
4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5.公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少
6.食物之烹調,減少用油
7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
12天減去身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切**的女士的良方.方法:一共12天:
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台灣**妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。
只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3週可瘦7公斤。
起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上公升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的** 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提公升代謝率。
紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到**效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。
紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c.
要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙燻口味的起司。而不可選擇加工多、有新增口味，如士多啤梨、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可**，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑑1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來**的起司。
有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日**食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：
白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果乙個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋乙個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：
熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果乙個，乳酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋乙個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：
吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.
生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.
配方有化學作用，不可任意更改 採購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花乙個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯
為什麼一點辣椒都不吃還會上火
引起上火的原因很多,可不只是吃辣椒而已.第一,吃熱性食物過多會引起上火,除辣椒之外,牛肉,羊肉,狗肉,桂圓,荔枝,桔子,花生,瓜子,除鹽外的所有調味料等等都是熱性食物,另外,過多食脂肪含量高的食物也能引起上火,比如,豬肉雖是涼性的,雞肉雖是平性的,但吃多了同樣會上火,每天吃肉不應超過二兩,而且必須是...
動物冬眠冬天都不吃東西為什麼不餓呢
因為在每年秋季，冬眠的動物會大量進食。在體內積存了足夠的脂肪作為能量，以此來提供冬眠中的身體消耗需要。同時，冬眠中的動物不運動，減少呼吸次數，降低維持最低生命所需的能量需求，所以不吃東西也不會餓的。松鼠 蛇 青蛙 蟾蜍 亞洲黑熊 蜥蜴 蚯蚓 北極熊 蝸牛 鱷魚 刺蝟 烏龜 蝙蝠 黃蜂 睡鼠等都需要進...
我為什麼不吃肉，為什麼我從來不吃肉也吃的很少但還是會長胖啊
不吃肉的叫做素食主義者。素食主義者 vegetarian 即只吃素菜而不吃葷菜的人。素食主義是一種飲食文化，實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。素食主義者不食用一切有生命和感情的動物之肉，包括家畜 野獸 飛禽 魚類 海鮮等，但一般可以食用蛋 奶 黃油 乳酪等奶製品。素食主義者有很多種，如自由式 偶爾...
為什麼我晚上老是失眠啊，為什麼我晚上老是失眠？
1.食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興...
為什麼我晚上老是失眠，為什麼我晚上老睡不著覺
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。我對失眠的看法 這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠 失眠多久那...