1樓：支雲陽
一、違例是違反規則。
二、罰則是發生違例的隊失去球(例外：第四十四條和第六十條)。
三、將球判給對方隊在最靠近發生違例的地點擲界外球，直接位於籃板後面的地方除外(例外：第三十一條註解第一款，第四十四條和第六十條)。
第37條 隊員出界和球出界。
一、當隊員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面，或除隊員以外的任何物體接觸時，即是隊員出界。
二、當球觸及：
1、界外的隊員或任何其他人員；
2、界線上、界線上方或界線外的地面或人物體；
3、籃板的支柱或背面； 即為球出界。
三、球出界或甚至球觸及了除隊員以外的其它物體出界，最後去觸球或被球觸到的隊員是使球出界的隊員。 違反本條規則是違例。
第38條 運球規則。
一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。
二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。
三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。
四、下列情況不是運球：
1、連續投籃；
2、在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球(漏接)；
3、與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖控制球；
4、拍擊另一隊員控制的球；
5、攔截傳球並獲得該球；
6、只要不出現帶球走違例，球在觸及地面前在手中拋接和停留。
打籃球的技巧
2樓：陝拖簇葉焉捎
1、球技巧之基本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低而且穩。
交叉運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。 一切都源於運球的穩定。
多練，多練。
2、運球基本功技巧之變相運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
3、傳球基本技巧之姿勢：雙手放於胸前，兩腿自然分開，手腕後屈，眼睛平視前方而不是看地板。
4、傳球方向和力度：掌握隊友的位置便於傳球，在恰當的時候傳球有利於給隊友創造良好的助攻。如果是傳球力道大了隊友接球有難度，傳球過慢了很可能被對手斷球。
5、投籃技巧：投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
打籃球的技巧
3樓：隕橢是
1、運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
3、防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以克制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。
防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。
如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。
不能讓他邁出第一步。
打籃球小技巧
4樓：匿名使用者
籃球不是一項簡單的運動，籃球運動水平的高低除了與身體素質、身高等原因有關外還與籃球技巧息息相關。下面就讓我們一起來學習一下打好籃球的8大基本技巧吧。
1、持球。使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
6、膝部盤球。
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7、胯下盤球。
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
8、傳球方法。
擊地傳球(雙手)擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。
低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
頭上傳球(雙手)我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前丟擲，手腕向下**力。
同樣要做好隨球動作)
5樓：天下神
等你打個1年再去想怎麼變強，你先適應哈打籃球之後再去接受正規訓練，你一公尺五遠投能好好？你那個是標準的三分線嗎？如果是的話，那你多練練傳球和上籃。
說 是 說 不會的，要去真正的籃球場打。打控衛吧。
6樓：風狂博士
你遠投好，可以當pg或者sg，但是你上籃不好，控衛你覺得怎麼樣？過人的話，你會跨下嗎、如果會，你先胯下來回五次，騙過對手的眼睛然後快速的往左跑一步，然後快速往左跑一步，然後轉身往右衝就行了。加油啊！
7樓：愛婧到永遠
建議你打控球後衛，再把體格練強壯，用你的爆發力瞬間甩過對手，最後練練上籃就行了。你這種情況也不少見，你應該是南方人吧，矮個後衛並不醜，怕的是你沒有決心。我原來六年級的時候150，現在高一173，還是堅持打控衛，要堅持一種打法，不要隨便更換。
命中一定要保持，因為籃球的普遍得分手段還是投籃！就說這麼多了。
8樓：斅帥
跟我真的很像。但是我也是天天練的，，我受過專業的訓練，但是真的很苦。。我應該比你高一點。
你應該就是個6..初中生。籃球這個東西是需要球性，球感和自身條件的，充分利用你的優勢，，發揮你的遠投。。。
運球時需要自己隨時練得。有一點時間都可以練。比如出去買個東西，，拍著球去，，回家的時候運球上樓梯。
這樣你可以做乙個專業很棒的後衛。。、
祝你在知道玩的快樂。
9樓：匿名使用者
你這種身體 多練幾年再說吧。
打籃球的技巧。。
10樓：匿名使用者
建設看看《張衛平教你打籃球》。
11樓：匿名使用者
1、身體 2、協調 3、球感 4、意識 5、技術。
打籃球技巧，打籃球的技巧
有個中國傳統的彈跳訓練方法 跳坑挖乙個坑，你負重剛好能雙腳跳出 然後負重 坑深度 直到你很長時間都不能跳出來 回答您好，親親，新手學打籃球的五個步驟 學會拍球 拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向 而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性 同時雙腳以腳尖為支撐點...
打籃球技巧問題，初學者，打籃球有什麼技巧
那還是打小前鋒比較好啊。個人認為打內線很辛苦，都是做苦力的，沒意思。運球可以練的，你可以每天打完球回家時一邊運球一邊走。或學學艾弗森，每天早上在街道上跑著運球，到了籃球場也不用熱身了。攻擊不好主要是你沒有得分的慾望或對自己不自信，如果你能再 獨 一點，你就可以很快提高自己的攻擊力的了。這個問題有點尷...
打籃球初學者技巧，初學者打籃球技巧
1 要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。2 打籃球不是乙個人的運動是乙個團...
教我點打籃球的技巧，請教打籃球的技巧
你好 記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態 打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好 要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候 其實自己才是自己最大的敵人，克制住自己的害怕心態，行進間單手肩上投籃 動作方法 以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上...
籃球過人技巧，打籃球過人技巧
低空運球，這個練習可以乙個乙個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接著從無名指,小指拇指練習.雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量.因為運球主要靠手指的力量和靈活度.對牆拍球.一定要用手指去拍,可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了.這個可以提...