1樓：匿名使用者
你的正常體重是156-100=56公斤即112斤，標準體重是156-105=51公斤即102斤。如不是太胖就不用減，體形勻稱，胖些也不難看，上身胖下身瘦的體形不好看，下身胖些不要緊。
生長素在睡眠中從腦垂體中分泌，這個年齡的睡眠很重要。要早睡早起。如失眠要千方百計治好，用豆漿機打些黑豆、黃小公尺很好，補腎安眠。也可加大公尺、花生、綠色黃豆一起磨提高口感。
長個要多運動、拉伸肌肉骨骼，多吃鈣多食品，牛奶，蝦皮、豆腐、雞蛋，飲食要多樣化，葷素搭配。
**可每週末兩天的下午各喝一鍋茶，水燒開後放綠茶泡十分鐘，可排毒。或在**上買些決明子膠囊吃，幾元一百粒。也有很好的排毒作用。
2樓：好生意飯店
加強鍛鍊就能長個子 葷素搭配，正常作息，早睡早起。
飲食方面應該注意些什麼問題？
3樓：兜裡沒糖糖
最少有少嚴禁暴飲暴食，多吃水果和蔬菜，三餐四輛不用吃的過飽，定時吃飯。
4樓：匿名使用者
少吃辛辣，半生不熟的食物，生菜要洗乾淨，海鮮要煮熟，免得有寄生蟲。
5樓：網友
以清淡為主，少吃油炸食品。
飲食方面問題
6樓：宦素花庚霜
早餐：雞蛋加牛奶，再來個水果；牛奶加麵包，水果；或者，吃粉吃麵也行。
中餐：肉和蔬菜必不可少，一星期可以之內最好魚，雞，牛，肝臟要吃一次。然後每餐進食中少量蔬菜。
飯前飯後半小時內盡量少喝水。湯可以煮清淡的青菜湯或者魚湯或者雞湯，三鮮湯，湯不宜喝多，大概每餐一碗為宜。如果某天食慾不錯，可以煮些辛辣麻辣的牛肉羊肉湯也可以，但是一星期之內不能超過兩次。
燥熱的食譜不能兩餐連續食用。
飲料可以喝些綠茶，白開水，也可以喝酒，飲用少量白酒對身體也有好處。
20歲盛年，往往容易暴飲暴食，酗酒吸菸，一定要控制住自己，不然年紀大了後悔來不及。
飲食健康問題
7樓：茂興中學江豔豔
經常吃肉，或者飲碳酸飲料會對心臟有危害的飲料裡面的原料都不好，比如果汁，都是最差的水果去做。裡面還有大量防腐劑，故不好。
2，肉菜和素菜需要平很去吃，肉菜是酸性食品，素菜是鹼性食品，而人體的內環境需要保持偏鹼性才行，現在許多科學研究證明，酸性環境會增加腫瘤的發生率，所以還是吃點肉菜。
3，肉絲炸焦了吃會產生很多有害物質，給你舉個例子，吃一次燒烤相當與吸20顆煙，所以少吃為好。
4，麥當勞畢竟是快餐，裡面的營養搭配實在不敢恭維。少吃為好。
8樓：匿名使用者
不好的飲食習慣，對身體健康不好。
9樓：可樂之麻伊
你的飲食非常不營養 亟需調整。
10樓：匿名使用者
你說的東西都不宜多吃，盡量少吃，吃多了油炸的東西很容易發胖，你才18,不想變成大胖子吧？所以要少吃。
11樓：匿名使用者
是對身體不利，我建議你少吃點。
12樓：愛吃菠菜的
1。飲料不是水，糖分高、防腐劑高、沒營養價值，只會提供高能量，讓你發胖、代謝紊亂。
2。飲食要均衡，只吃肉不吃素的，長期這樣會缺乏維生素和礦物質，抵抗力下降、而且也會容易有什麼腳氣、潰瘍、敗血症之類的。
3。肉主要就是蛋白質和脂肪，處理過度就沒有營養價值而且會生成致癌物。
4。垃圾食品，偶爾吃打打牙祭，沒太大事情，一直這樣吃，我很想問一下，你就不怕胖啊！！
ps：飲食的話還是要均衡、清淡些，口味太重對胃、心血管方面都不好。
飲食方面的諺語，飲食習慣方面的諺語
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