1樓：匿名使用者
秋天是肅降的季節，秋實，落葉，不再茂盛。這個季節在人體五行中為肺的表象，吃白色的東西，還是中醫說的，肺在色為白。白蘿蔔，白菜，大白梨，白藕，百合，川貝。
都是潤肺的好食品。白色入肺經！
多吃些含有維生素e，維生素c之類的食物，如胡蘿蔔，肝，蔬菜，西紅柿等都含有豐富的維生素，因為人到了秋天**會變的乾燥，如眼乾口幹等，其次記得多飲水~
秋天飲食方面應注意那些？
2樓：左丘秀梅容書
.要注意防止熱能過剩。
一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
2.從中醫食療理論上講，認為秋季屬氣燥，「宜食麻以潤其燥」。
3樓：仍夕紅庚
既要營養滋補，又要易於消化吸收,少辛增酸,甘淡滋潤
早上喝粥,平衡營養,應忌苦燥
厭食的要注意哪些飲食方面
4樓：變啦
首先要注意的是不能飲食無節制，應該做到少食多餐，定時定量，以免出現飢餓引起的疼痛。
其次應該以清淡飲食為主，過油過辣或者冰凍過燙的食物都應該杜絕，否則容易導致胃酸分泌增加加重病情。
最後對厭食症患者尤其重要的是不要在睡前兩小時進食，以免胃酸在夜間流入食道。
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秋天飲食方面應注意什麼？
5樓：秘文昂施勃
多吃些含有維生素e，維生素c之類的食物，如胡蘿蔔，肝，蔬菜，西紅柿等都含有豐富的維生素，因為人到了秋天**會變的乾燥，如眼乾口幹等，其次記得多飲水~
秋季飲食注意事項
6樓：百度文庫精選
內容來自使用者:徐金華
秋天飲食需注意什麼?
7樓：冒亦巧表皓
應多吃一些水果蔬菜
五穀雜糧
清淡少油之物
補充鈣和維生素
秋冬喝紅茶，紅茶暖胃健脾
要五味調合
不可偏重，少吃鹽沒人每天吃鹽量在5克以下。
食物的寒熱溫涼四性要平衡組合
吃的方面呢就少吃辛辣，多食五穀雜糧，遠離油炸燒烤之類的食品
秋天飲食方面要注意哪些？
8樓：蘋果綠養生網
現在我們已經到了秋季，這時候的天氣就會變得涼爽起來，同時也是比較乾燥的，所以我們就非常需要重視養生了，這是關係著我們健康的，那麼具體我們在秋季的時候應該如何的進行養生呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
靜情緒
秋風蕭瑟，天地間萬物皆由盛轉衰，草木也由榮轉為枯竭，這無一不體現了蕭條頹廢的景象。秋天自然界的蕭瑟，使人容易觸景生情，尤其是對於老年人來說，更易在他們心中引起蕭條、淒涼、垂暮之感，勾起憂鬱的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜，這樣才有利於我們的健康哦。
防秋燥
秋季是由熱轉涼，陽消陰長的過渡階段。在秋冬兩季應當收養陰氣，以適應自然界陰氣漸長的規律，並為來年陽氣的生髮打好基礎，秋季燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，當秋燥犯肺時，容易出現「諸澀枯涸，幹勁皴揭」等燥邪致病的症狀。因此，秋季養生，當以「防肺燥，護陰津」為主。
注意飲食
宜多飲水，可以維持體內水代謝平衡，防治**乾燥。多吃新鮮蔬菜、水果;能補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒的效果。多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。
不宜多吃燒烤，宜吃富有營養又易消化吸收的食物，而且在秋季的時候天氣就會變涼了，所以我們在這時候也是不適合服用生冷食物的，這是不利於我們健康的，需要大家重視才行哦。
上面我們就給大家介紹了秋季養生需要去注意的情況，運費險在這時候養生要小心的情況還是比較多的，上面介紹的幾點都是比較關鍵的，如果可以在秋季的時候做好這些事，那麼無疑對我們健康是非常有好處的，所以推薦大家堅持哦。
9樓：邯鄲新東方烹飪學校
秋季養生四個方面要顧好
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。
適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。
體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體
秋季天高氣爽，是戶外活動的**季節。在此季節老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛鍊，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛鍊專案。
秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著乾燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發時節，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作
3、保持樂觀情緒，靜養心神
秋季萬物成熟是收穫的美好時節；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現衰敗景象的季節。在此時節在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養花、垂釣，這些都有益於修身養性，陶冶情操。
4、衣裝適宜，謹防著涼
秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多新增衣物；在此季節只要不是過於寒冷，就要盡量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛鍊，使其具有抗禦風寒的能力。
但是金秋季節，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當注意保暖，以防止感冒和引發呼吸道等各種疾病，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。
10樓：姜三喵
秋季飲食養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應做到以下幾點：秋季飲食宜清淡
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮
蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等。
多吃一些酸味的食品如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
少食用辛辣之物盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。早餐可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。
秋天飲食需要注意什麼問題？
秋天飲食方面要注意哪些，秋季飲食注意事項
在秋天，飲食上要注意 1 戒暴飲暴食 一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。2 戒吃辛辣生冷的食物 秋季由於天氣過於乾燥，容易上火，要盡量少吃一些刺激性表較強 辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量...
秋天該注意哪些飲食方面
立秋的飲食原則 1 多吃酸性食物 初秋時節，天氣仍較悶熱，此時不妨多吃寫酸性食物以補肝氣，比如蘋果 葡萄 柚子 山楂等可收斂肺氣。2 忌辛辣燒烤食品 辛辣燒烤類食物屬熱性，在烹飪過程中又失去較多水分，尤其初秋乾燥的氣候裡特別容易引起上火。3 不要攝入過多高蛋白食物 立秋之後，人的食慾在逐漸恢復。但此...
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