1樓：奈驚亮
健康和工作對我們都很重要，但是只有在健康的前提下才能更好的完成工作，所以要好好注意身體健康問題，注意飲食和休息，保持精力充沛活力四射，全身心的投入到工作中去，所以我一般都是按時休班，讓身體有個休息調整的時間。
2樓：冷古香
我基本每天都要保障睡眠質量，這樣工作才能精力充沛，注意休息和飲食，動不動就不吃飯或者大半夜的暴飲暴食，是最糟糕的習慣。保持適當的運動，每天中午我打一小時的球，下午特別精神。
3樓：娘41665廈艙
一定要在休班的時候鍛鍊身體，或者上班休息的時間活動活動筋骨，這都會讓自己健康，對工作也是有益的。
4樓：賣萌
匹配自己的時間效率表，比如該休班的時候就不要一直加班了，給自己乙個休息的時間，讓自己有個鍛鍊的機會。
5樓：沉夜孤星
早起出去跑步二十分鐘，中午飯後出去走一走，或是晚上在家趴地下做做俯臥撐……運動不一定非要大張旗鼓的去健身房！
6樓：低調還敦厚灬標兵
管理好自己的時間。什麼時間內必須完成，必須達到要求，自己要清楚，比如每個週末都要去跑步。
7樓：籍香之
一般都說工作下班後去鍛鍊身體，可是，下班後累啊，沒有心情去鍛鍊了啊，躺下就沒有動力再起來了，只能利用週末打打球跑跑步。
8樓：寶00038家味
我是做碼農出身，這一行多為加班狗，天天噼里啪啦敲鍵盤混飯吃，我會敲一兩個小時起身活動下。
如何平衡工作與生活
9樓：帳號已登出
平衡工作與生活的方法有為自己安排適量的事情、分清楚主次、給自己定製計畫、合理的管理每一天的時間等。
1、為自己安排適量的事情。
凡事皆有變數，總會有一些事情在發展時不能按照自己預期的那樣發展，這個變數有時候會令自己措手不及，需要一定的時間去處理，那麼提前安排好的某件事情可能就無法完成了。
假如今天安排的事情只完成了50%,我們就會把更多的時間浪費在抱怨和究因中，延長工作時間。因此應該安排適量的事情，為突發狀況預留出應急處理時間。
2、分清楚主次。
學會自我提問，問自己這件事情最遲完成的時間是什麼時候，如果不馬上做會有什麼後果，從而區分出事情的重要程度，合理安排好工作時間，有條不紊的完成好每一件事情，但是，切記不要落入「及時」的陷阱，把所有事情都判斷成最主要的事情。
3、給自己定製計畫。
反思自己一周內做的所有事情，包括每一件相關工作或者是與工作無關的事情，自己做好的是哪件，沒做好的是哪件，沒做好的事情還有沒有方法補救，如果沒辦法補救，就考慮下次遇見相同的事情應該如何做，思考完畢，就可以把自己沒有做好的事情刪除，不必覺得內疚。
4、合理的管理每一天的時間。
工作結束後，將家裡的事情做個詳細的計畫，最好是製做一本家庭日誌，有計畫地完成家裡的家務事，把重要的事情都標註出來，這樣做起事來就不會手忙腳亂，一次出行完成所有的跑腿任務，節省時間，更好地享受生活。
擴充套件資料：平衡工作與生活的注意事項：
1、工作時認真工作。不在上班時間走神思考家裡的家長里短。八小時之內專注工作，達到高效，事半功倍。
3、用年假和週末的時間與家人出遊。這是增進家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快樂，恢復工作疲憊的身體。
職場小白該如何平衡工作和生活的關係？
10樓：匿名使用者
工作和生活，是我們每天都要面對的問題。……上班時，忙工作。下班後，享受生活。
但是，無論工作還是生活，都是需要自己耗費大量心力去打理的……工作中的忙忙碌碌、勞心費神自不必說，下班後面對各種生活瑣事，也是需要自己耗費大量心力去應對的。……這樣一來自己有限的時間和精力勢必難以應付。
因此，如何平衡好工作與生活的關係，就是乙個非常重要的問題需要自己妥善應對。
具體來說，自己可以從以下幾個方面入手，去妥善處理工作與生活的關係。
1，分清主次。
工作與生活，這二者雖然都是人生大事，但二者之間還是有主有次的。
具體來說，就是以下兩種情況：
對於事業來說，生活就是次要的。
對於幸福生活來說，工作就是次要的。
也就是說，我們不能因為貪圖生活上的安逸而忽視事業。……同時，我們也不能為了工作而失去幸福生活。
這樣說，好像是彼此矛盾的。……但實際上，這並不矛盾。……這涉及到下面這個重要問題：
2，抓住重點。
所謂抓住重點，就是指要抓住當前自己所面對的最緊要問題。……因為在不同時間裡自己所面對的重點問題是不同的，所以自己在不同的時間裡需要解決的重點問題也就隨之不同。
具體來說，自己需要著重解決以下兩方面問題：
3，上班時全身心努力工作。
上班期間，自己應該全身心投入工作之中，不能因為家務事而分心。
4，下班後全身心享受生活。
下班以後，自己就應該全身心享受生活，不要把工作中的種種不如意帶入生活之中。自己應該充分享受生活的快樂。
按照上述方法去做，自己就可以將工作與生活有機結合，妥善處理，最終實現完美平衡……自己一方面可以在工作中事業有成，另一方面又可以在生活中幸福如意……這就是自己所應該達到的最佳狀態。
11樓：永恆的幸福快樂
職場小白平衡工作和生活是相輔相成的，沒有工作就沒有生活的物質支援，沒有生活就沒有工作的前進動力，如果因為工作而失去生活，那麼他將失去快樂，因為工作不僅讓他疲於奔命，甚至會讓乙個人失去存在的意義，影響乙個人的身心健康。工作和生活分不開，他的生活不好，一定會影響他的工作，他的工作不開心，回去一定會影響他的生活。
我們工作的目的是讓生活更美好，更圓滿，更有樂趣，而美好，圓滿，樂趣和工作之外的生活是密切聯絡在一起的。工作和生活是平衡的，沒有工作就沒有生活，沒有生活就沒有工作，當乙個人沒有時間去生活，沒有對生活的熱愛，那麼他對工作怎麼會有持續的熱愛呢？ 當生活與工作發生衝突時，我們應該如何平衡工作和生活呢？
首先我們要合理的規劃工作計畫，提高工作效率，盡可能在工作時間內完成工作任務；其次調整好自己的心態，保持對工作的熱愛，只有很好的熱愛工作，才能更好的擁抱生活。
平衡，就是通過努力工作，可以得到乙份收入，可以讓自己和家人在自己的努力下，過上還不錯的收入，同時又可以有時間陪伴家人。金錢和陪伴，對於乙個家庭都是必不可少的，平衡是金錢和陪伴之間平衡。但是這個平衡是需要自己去找到的，不是每乙份工作自然就有這份平衡的。
很多覺得工作佔據了太多時間，以致於沒有時間談戀愛，沒有時間充電提公升自己，沒有時間去鍛鍊身體等等。如果換了份工作，加班少，有足夠的自己時間，那會怎樣？大概也就是，下了班就宅著，玩手機，玩手機，也一樣不去社交，交不到女朋友，也不會去鍛鍊。
怎樣都可以給自己找個藉口，工作、生活都是自己的，要靠自己去平衡的，公司沒辦法提供完美的工作。
12樓：匿名使用者
作為乙個職場新人而言，怎樣平衡工作與生活是一件難事。似乎兩者無法兼得，必須捨棄一方。特別是對於女性來說，生活和工作似乎就是對立面。
投入工作就意味著要捨棄家庭，投入家庭就意味著無法攀職業高峰。其實工作和生活是可以平衡好，只是要看你如何去取捨，下面告訴職場新人一些生存法則，前途和生活不衝突。
首先不要將生活和工作當成對立的一件事，壓力往往是有的，但如何做好還是可以由自己來操控的。把自己懶散的狀態調整好，把緊張的狀態也稍微調松。把時間都計畫下來，不要無謂的浪費了。
周一到周五大部分時間留給工作，週末大部分時間留給家庭。另外和自己的家人事先協商，把自己的難處說明，自己也要注意乙個度。回到家後，盡可能的家裡的事安排好，再投入加班中，這樣比較無後顧之憂。
13樓：厲就攻
職場小白想要如何平衡工作和生活的關係，那麼最好的方法就是當你進入單位的時候，一定要忘記。生活中的瑣事讓自己全心的投入到工作中，當下班的那一刻也最好放鬆心態，把工作放到明天再去，這樣生活和工作都會得到乙個放鬆的時段，做起來更加的得心應手，會讓自己疲憊不堪。
14樓：oo囧
人心百態，各有心計，不論生活日常，還是職場競爭，雖然沒有害人之心，但是防人之心還是合情合理，這樣互相猜疑，爾虞我詐的心態就產生了，彼此良性竟爭還好，不排除你爭我奪，惡意傷害的情況，關鍵還是彼此包容溝通，不過勉強不了，不是每個人都是志同道合，不計較利益得失的，心態放平一點，自己做人處事低調一點，靈活調整心態，思維方式和待人處事技巧，奮鬥是必須的，否則麵包和愛情都沒有保障，逐步完善提公升競爭實力，時刻提醒自己冷靜沉著，做好自己，機會總會出現，至於他人信任與否，相處融洽與否，不是主觀思想能夠改變，所以，一切隨緣，不合剛分，靜待志同道合之人出現。
如何在工作和生活上做到平衡
15樓：帳號已登出
首先，你應當相信事業和家庭是完全能夠平衡的，然後你還必須懂得只有苦心經營才能達到這種平衡。樹立了這兩個信念，你才有可能實現事業與家庭的平衡。 平衡事業和家庭不是一件容易的事，既需要你的聰明智慧型，還需要你的堅持不懈。
你應當合理安排自己的時間和精力，在保證完成工作的同時，經常和家人溝通以尋求相互理解。
你可以也應當把自己的煩惱和開心與家人分享，讓他們覺得家庭是乙個團隊，有福同享有難同當。不要有這樣的心理誤區，為了不給家人增加負擔而獨自承擔一切。你這樣想這樣做，結果只會在你和家人之間豎起一道厚厚的牆。
你既要明白家庭與事業彼此相聯，又能在必要時分清事業是事業，家庭是家庭。你不能因為家庭出現了一些問題就影響到工作的情緒，也不能把在公司受的氣窩的火全發洩到家人身上。
16樓：來根含煙
1.家庭和事業如何平衡對於電視劇集中的情節來說，其實最明顯的乙個問題，就是有關於孫和平和自己女兒的疏遠。在他自己看來，他的付出，其實都是為了能夠給自己的孩子，乙個更好的物質基礎條件。
可是，當他付出了自己一切的時間，甚至是幾乎沒有任何陪伴孩子長大的前提下，其實他也沒有獲得自己想要的，甚至讓自己的女兒在站在自己的面前時，都顯得那麼生疏。這就是他後悔的原因：明明已經傾盡了全力，可是，結果卻總是差強人意，達不到目標。
當然，對於我們來說，或許，我們無法體驗孫和平的感受，因為我們只是在面臨乙份工作。這份工作，可以提供乙個家庭最起碼的日常消耗，可以滿足家人的日常需求。但是，的確，這份工作也消耗了很多和家人在一起的時間，佔據了我們生活中，很重要的乙個部分。
所以，如何平衡和協調好有關於家庭日常和職場工作的平衡，就成為了很多人同樣需要面對的問題。人的成長，也是一樣。你想得到什麼樣的收穫，就必須付出與之對待的艱辛和努力（家族財富遺傳或其他偶然性暴發事件，不在此例）。
即使是刻意練習，也需要10000小時才能成才。如果你想取得超越90%的人的成績，你必須要在一段時間內如此努力，像小麥一樣充分地生根以保證營養的吸收，才能保證你後來的收穫。
如何平衡工作和生活裡的角色
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