1樓：傅行雲時代
每天必須要吃早餐，早餐能給你提供營養，有營養了就能有效地促進肌膚新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕；多吃穀類的食物還有豆製品，豆漿是這個年齡段最好的早餐飲品了。纖維素可以幫助你解決這些煩惱，它具有通便、防治肥胖的功效，多吃一些富含纖維素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉公尺、燕麥等等。
每天必須強迫自己喝6至8杯的水，盡量少喝乃至不喝富含咖啡因的飲料。讓肌膚及時補充足夠的水份才是護膚之道的關鍵所在。葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老。
每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒，還可提高睡眠質量。
怎麼睡每晚至少要保證七個小時的睡眠時間使肌膚得到充分的休息。
怎麼護理
使用滋潤型沐浴露
冬季氣候乾燥，**容易瘙癢起屑，沐浴不再是簡單的清潔肌膚，更注重的是滋潤保濕呵護。由於人體毛細血管分布的不同，迴圈和水分供給也會出現不平均的現象，因而出現了身體肌膚區域性乾燥的問題，如果長期缺水這些區域老化速度也會比較快。
2樓：北京王嘉化妝學校
上班時間不規律，休息不好經常熬夜的話會使**受到一定的傷害，使**乾燥、粗糙暗淡等。建議根據自己的實際情況，及時用適合自己膚質的高質量的水乳霜給肌膚補水保濕，盡量每天晚上11點以前，徹底卸妝，用溫水洗淨臉部，然後給**補水保濕，下班後及時清潔臉部，敷純天然補水**，最後美美的睡上一覺，這樣，**會有一定程度的改善。
注意事項：日常一定多喝水多吃新鮮水果蔬菜，從內給身體補足維生素和水分。避免吃辛辣刺激食物，盡量少熬夜多休息，禁止濫用化妝品，注意防曬等。
3樓：能輝
上班不現律，睡眠肯定不好，缺少睡眠，適當的休息，補充水份。
4樓：水落輕寒知識庫
上班時間不規律，如果上班時間沒有辦法調整，那就只能從飲食上入手了，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。平時多注意保養，早晚潔面，可以稍微的敷點**。
5樓：匿名使用者
你可以利用空餘時間到美容院做做**按摩，平時用一些效果好一點的護膚品，應該能改善你的**質量。
6樓：萬爾佛
多做些補水**吧，晚上盡量不要熬夜。如果必須熬夜，白天也要補覺
7樓：星座易經大師
經常加班熬夜，對身體健康是有影響的，要多補充水，多吃點冰糖，冰糖能潤滑肺部，**不好和肺部有直接關係，肺主皮毛嗎最主要是營養要跟著上，要注意多多休息
工作太忙，作息和飲食都很不規律，**狀態非常不好，感覺體內堆積了太多毒素，有什麼排毒的好方法嘛？ 20
8樓：
早上多喝兩瓶水，通便。 飲食就是多清淡，多水果，蔬菜。這樣子基本可以改善了。自己也可以護膚，保養下自己的簡單
9樓：20好運來
這個只能調整作息時間和飲食規律了。無論男女作息不規律導致**不好這是必然的。飲食不規律導致胃腸不適，體內產生大量毒素堆積如山，造成**質量問題。
多喝水，多注意休息，盡可能的飲食規律點，慢慢就好了！
10樓：閑庭信步一漁翁
早上一醒第一步就是喝杯溫開水，多吃水果，早吃甜食，吃飯吃些清淡的。
11樓：shine衝永靜
首先，一定要規律生活，特別是睡眠要保證。另外，多喝白開水，多運動。針對**，注意日常清潔和防曬，如果還調整不過來，可以去美容院集中做幾次修復吧，還是很有效的。
**膚質很差，有沒有辦法**？
12樓：來自凌雲山得體的曹仁
一、**缺水
維持人體運作每天需要大量的水，而我們的**也需要「喝水」，就像乾涸的田地需要澆灌一樣。很多原因都會導致**缺水乾燥。氣候乾燥、喝水過少、長期面對電腦螢幕等。
當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、汙染的抵抗力會明顯減弱。
二、長時間暴曬
整日面對著電腦螢幕，會使我們的**缺水，而那些長期在戶外工作接受陽光暴曬，或經常進行日光浴的人，**卻可能受到來自太陽的傷害。大量的紫外線刺激了黑色素過度生成，不僅會讓**變黑，長時間暴曬還容易使肌膚角質層受傷，導致**觸感粗糙，讓臉色看起來顯得更暗沉。過度的紫外線照射還有可能造成**癌，喜愛日光浴的澳大利亞就是**癌的高發區。
三、接觸有毒物質
當人體接觸到一些有毒的物質時，**就會做出反應，放射線、砷劑、焦油衍化物等長期刺激也會導致**癌。一些愛美的人士在用了劣質的美容產品之後，就會出現**紅腫甚至潰爛等問題，幾乎「毀容」。一些藥物長期服用也會導致**問題。
美國58歲男子卡拉遜10多年前為****炎，自行服用被稱為「膠質銀」的物質，卻產生***，令**變成藍色。當人體對某些物質，如酒精過敏、楊絮過敏的時候，**也會表現出炎症反應。
四、血中含氧下降
當血中含氧量高，血液迴圈順暢，膚色看起來就會很紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會很暗沉蠟黃。肝火較旺或是肝氣鬱結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降。很多因素都會導致體內血氧含量下降，由於環境汙染、年齡增長等原因，**表面的血管功能會減退，使血液迴圈減弱，**就會顯得暗淡。
吸菸也會影響臉部血液迴圈，加速肌膚彈性衰退、老化。
五、長期熬夜作息不規律
作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，造成內分泌的混亂，進而影響膚質。晚上的睡眠時間是**更新修復的時刻，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚呈現暗沉狀。長期熬夜作息不規律還會導致免疫力下降，更容易感染一些**疾病。
只要改變生活中一些不良的習慣，就可以改善**狀況，延緩**衰老。
一、適量補水
適當補充水分不僅對面部保養有好處，對人的全身也有著很好的作用。比起昂貴的補水產品，這個方法用起來可謂是廉價又方便。除了喝平淡的白開水，適當喝一些茶水也是可以的。
蒲公英刺玫茶就是乙個不錯的選擇。
刺玫花也就是野生小玫瑰，可疏肝理氣、解郁化瘀。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果，想不到看上去美麗的玫瑰花還有這美容養顏的奇效吧！
再搭配有著助肝臟排毒解毒，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能的蒲公英，對面部的痘痘也有很好的效果。
蒲公英性微寒，脾胃虛寒者搭配溫和的刺玫花，變得不寒不燥，既能疏肝解鬱，又能祛痘消炎，成了一對美容養顏的**搭檔。
二、防止暴曬
三、避免接觸有毒物質
不要使用沒有沒有經過安全認證、來路不明的化妝品，避開過敏原，如果工作需要長期接觸有毒物質也要做好防護工作。如果需要用藥，要嚴格遵醫囑和根據自身情況來使用。
四、戒菸
吸菸會導致**衰老，對女性來說尤為明顯，所以為了保護自己和周圍人的身體、**健康，請廣大吸菸的朋友盡快戒菸。
五、減少熬夜保持良好的作息規律
確保睡眠，要知道充足的睡眠是好**的重要前提，良好的作息時間,可以讓你的**很健康。早睡早起可以加快新陳代謝，還可以提高人體免疫力，增強**抵禦疾病的能力。
13樓：
可以用它保養改善**
14樓：廣告服務
可以試下aik的奐顏益新精華液，效果相信不會讓你失望的。
上班時間不滿月工資日應該怎麼算，上班時間不滿乙個月工資日應該怎麼算
上班時間不滿乙個月的，工資一般應按實際出勤天數計算，計算公式為 月實際工資 月工資 21.75 實際出勤天數。工資，即員工的薪資，是固定工作關係裡的員工所得的薪酬，是法定用人單位依據法律規定 或行業規定 或根據與員工之間的約定，以貨幣形式對員工的勞動所支付的報酬。據 全國年節及紀念日放假辦法 令第5...
關於上班時間的計算！上班時間的計算
你看 如下法條。勞社部發 2008 3號。各省 自治區 直轄市勞動和社會保障廳 局 根據 全國年節及紀念日放假辦法 令第513號 的規定，全體公民的節日假期由原來的10天增設為11天。據此，職工全年月平均制度工作天數和工資折算辦法分別調整如下 一 制度工作時間的計算。年工作日 365天 104天 休...
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在上班時間跟領導打架，除非是履行工作職責才受傷的，否則不能算工傷的，法律依據如下 工傷保險條例 第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 一 在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的 二 工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的 三 在工作時間和工作...
上班時間,皮帶斷了怎么辦，上班時間,皮帶斷了怎麼辦
這應該是急事吧，還有空來百 度請問啊暈！還是你上班經常斷皮帶呢？幹什麼工作的啊？這麼牛。找一根包裝帶先綁著就ok啦！找根繩子代替一下先，如果繩子都沒有在辦公室總會有透明膠帶的吧，用這個當繩子用也是可以的哦 那就斷了，還能怎麼辦啊 找朋友門幫忙隨便買條，或是找個繩子混過去用衣服蓋住。哈哈，褲子不會一站...