1樓：欣欣老師解惑
雖然現在寶寶還發動，準媽媽也不用過分擔憂哦，一切聽從醫生的建議就好。不如趁現在有時間，了解下坐月子的相關知識吧。月子期間，身體調理的好壞直接關係到自己今後幾十年的身體健康。
怎麼調理？中醫建議坐月子需按照四個步驟進行調理。
第一步：生新血、化瘀血。
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。
中藥方：生化湯。
使用方法：順產：生化湯避免用酒煎煮，因為酒有助於生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。
剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖。
第二步：調整脾胃。
功用：調整腸胃的功能，腸胃強健了，才更有助於日後其他補品的吸收。
中藥：黨參、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯後服用。
使用方法：產後即可服用。
第三步：益氣補血下奶。
功用：益氣補血並增加乳汁分泌。
中藥：當歸、川芎、黃芪、黨參、杜仲、枸杞等。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯後服用。
使用方法：產後1周半後，停服生化湯之後，方可服用。
第四步：壯骨健腰調經。
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發。
中藥方：產後十全大補湯。
使用方法：產後滿3周開始服用，或月子結束後作為滿月調理用。
ps：以上介紹的中藥方，準媽媽產後都可去中藥行叫藥劑師配，但記得要講清楚自己的情況。
2樓：金融分析師莫老師
中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。一、生活上要注意：1.
一定要休養乙個月或乙個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘公尺，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。
內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。
因為它們不但沒有效果，還有反作用。3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和公尺酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)4.
洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。5.
嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。6.
不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給lg等人。
8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。
不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究：1.少食多餐。
2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。
可以用燒開的公尺酒代替水分(買商店裡的瓶裝公尺酒)。做法是將數瓶公尺酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的公尺酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。
4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。
月子內要吃水分少的水果。5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。
因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。6.
用麻油、姜和公尺酒料理食物。薑要爆透。
坐月子怎麼改變體質
3樓：皆有可能
月子裡如何改變體質。
女人坐月子是一輩子的大事，所以一定格外的重視這件事情，在此期間很好的將自己的身體好好的進行調養，否則會造成很可能會伴隨自己一生的疾病，所以很多的人也都這麼做了，下面就給大家講講月子裡如何改變體質？
一般的產婦在月子裡身體較弱會很容易患上一些疾病，所以要想在月子裡很好的改變體質首先應該從飲食上做起，比如吃一些補氣血的堅果類食物，還有可以很好的補充維生素之類的水果蔬菜，含有多種營養素的奶製品等，對身體的恢復是極有利的。
在做月子的時候等過一周之後要適當的運動一下，這樣可以使機體代謝能力很好的增強，做一些月子健身操可以有助於身材的恢復，也可以通過鍛鍊使身體的免疫力得到一定的提高，讓自己的體質恢復的像以前一樣棒。
除此之外月子裡產婦還要注意適量的飲用一些紅糖，紅糖具有滋補的保養作用，還可以幫助血液的新陳代謝，使身體惡露的情況時間縮短，要根據室內的溫度做好產婦的保暖工作，不可以受涼，否則會引起疾病的發生，以免對產婦及寶寶的健康問題帶來一定的威脅。
坐月子可以調理好個人體質嗎？月子期間應該如何調理？
4樓：沒結婚呢
坐月子是能夠調理好個人體質的；在坐月子的時候，我們應該要擁有足夠的休息睡眠時間，通過睡眠能夠好好的恢復我們的身體狀態，除此之外，我們也應該去保證營養物質的充分攝入，能夠幫助我們快速的恢復身體狀態，盡量不要著風，要注意保暖。
5樓：阿斯達歲的說
坐月子是可以調理好個人的體質的，飲食一定要非常的注意，多吃有營養好消化好吸收清淡的食物，作息要規律不要熬夜，心情要好，這樣才可以把身體調理的非常好。
不同體質的寶媽在坐月子期間該如何調養？
6樓：樂樂在此呢
應該根據寶媽的身體情況，還有身體方面的現象進行調理，了解具體的調養方式，注盯山意飲食搭配的情況，這搭漏樣才可凱枝中以避免出現月子病。
7樓：情感諮詢師半暖陽光
體寒的媽媽應該吃一些溫補的食物，體熱的媽媽應該吃一些降火的食物。
不同體質的產婦在坐月子期間該如何調養？
8樓：可靠的越兒越兒
我身邊有很多人都會說我真的長得特別瘦吧在生完寶寶的時候也是保持了乙個很好的身材。所以就一定要多吃一點這樣子，才會有營養，才能夠孩子更好的帶大。今天想和大家一起來談一談不同體質的產婦，在生完寶寶之後究竟應該如何保養？
在長期的過程之中了還是比較建議，大家飲食清淡的，我們都發現月子餐裡裡面的鹽是特別少，抖音是怕影響到乙個乳汁的分泌，另外在這個期間女性最好是一月的湯為主。
這個湯那最好也不要過於的濃厚，最好是清清淡淡的，主要是想魚湯啊雞湯，這一類最好，而且要注意葷素搭配同時也要注意攝入微量元素。
在中醫上來講了，我們中國人主要分為陽虛體質，氣虛體質，氣鬱體質，陰虛體質，痰溼體質，濕熱體質等等。而不同體質的人需要吃的食物也不太一樣，舉例子來說啊形容身體比較虛弱，並且寒性比較重的人是要用一些問不幸的是才比方說像雞湯就非常適合他們油麻雞，燒酒雞都是我推薦的兩個特色。
有很多人在坐月子的時候都瘋狂補水，我說這個樣子對**好，而且對寶寶也好無論什麼時候，水果都是不能多吃的。在坐月子期間我建議大家每天吃乙個蘋果或者是乙個香蕉，250克的水果就ok了。
最後在飲食搭配上，也希望大家能夠按照自己的喜好來不要為了孩子好而放棄自己的一些喜歡吃的東西。雖然說醫院是需要去調整，但是我們也可以在有限的這個條件之中，選擇自己喜歡吃的東西，也希望大家能夠保持愉快的心情這個樣子才能夠讓孩子更好的成長。
什麼是坐月子以及怎樣科學坐月子
提取碼 qvqb 坐月子科學指南 寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。關於怎樣科學的坐...
坐月子應該怎麼洗頭，坐月子的時候怎樣科學的洗頭髮最好？幾天洗頭最理想？
科學坐月子，日常清潔是可以的。通常在產後一周以後，身體狀況良好，就可以洗頭髮了。注意水溫，及時吹乾。通常說坐月子會造成的風濕痛，在中醫來說，叫做產後身痛。在西醫上叫風濕。為什麼會得風濕呢？產婦生產後，身體比較熱，毛孔張開，此時用溫度較低的水洗，相對容易從毛孔進入，容易受風。夏天就一天一次，冬天2至3...
怎麼坐月子不落毛病，怎樣坐月子才能不落下月子病
女人坐月子不能幹活，實當活動助消化，坐或站不能時間不能不久，特別注意手機不能玩太久，容易落下視力不好。最好是注意日常生活飲食，養成乙個良好的習慣 1 女性在坐月子的時候，身體都是比較虛弱的，而給孩子餵奶又比較頻繁。這就需要產婦學會抓緊時間休息，哪怕只是打個盹也是很有作用的。只有休息充分，才能盡快的恢...
去月子中心坐月子一般收費多少，坐月子去月子中心坐要多少錢乙個月啊？
選擇一家月子中心，無非是考慮是輕鬆舒適度過月子期，方面根據以下幾點體現 一 選擇了主城區的月子中心，其生活成本開銷自然大，前提是你所在的地方離家不是很遠。同樣也方便家人探望與照顧，這樣的收費標準在3w起。中高階自然是5w 8w起。二 二胎放開，月子中心繁多，質量參差不齊，主要取決於月子中心的品牌，服...
產後如何科學坐月子，如何科學坐月子呢？
提取碼 qvqb 坐月子科學指南 寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。很多人都知道，生...