1樓：在法海寺自駕的白頭鷂
女人坐月子不能幹活，實當活動助消化，坐或站不能時間不能不久，特別注意手機不能玩太久，容易落下視力不好。
2樓：
最好是注意日常生活飲食，養成乙個良好的習慣
3樓：e家政
1、女性在坐月子的時候，身體都是比較虛弱的，而給孩子餵奶又比較頻繁。這就需要產婦學會抓緊時間休息，哪怕只是打個盹也是很有作用的。只有休息充分，才能盡快的恢復。
2、傳統的坐月子方式是不能洗頭、洗澡的，但那是以前生活水平低，洗頭、洗澡容易著涼感冒。但是現在大家的生活水平提高了，只要做好保暖就沒有問題，只是產婦不要進行坐浴，以免出現產道感染。
3、女性在產後要照顧孩子，這就很可能使產婦做彎腰、下蹲等動作。不過產婦朋友們要注意的是，這類動作不要多做，也不要保持乙個姿勢太久。
4樓：橙歌育兒
1.提、抱重物
有位產後媽媽說，月子裡寶寶哭鬧，她不分晝夜抱著孩子來回走，後來查出輕度子宮脫垂，剛生過孩子，體質虛弱，抱著孩子時間長了，虛弱的盆底肌顯得毫無戰鬥力，當然容易脫垂了。
建議大家不要提、抱超過20斤的物品。孩子大一點可以站在小板凳上再抱起。避免彎腰抱孩子，減少腹壓和對腰的損傷。
2.太胖也傷盆底肌
生過孩子，一言不合就變胖。腹部的脂肪越多，腹壓越大，就給盆底肌增加不少壓力，膀胱和子宮移位，也容易出現漏尿。特別是如果血糖血脂異常，會導致盆底以及膀胱神經的損傷。
其實跟懷孕是乙個道理，身體長時間負重，重力直指盆底肌，肥胖者的脫垂機率大大增加。
3.治好咳嗽
咳嗽產生腹壓，主要是由腹壁肌及膈肌收縮使腹內壓增高。長期咳嗽，對於盆底肌更是一種慢性損傷。
當我們劇烈咳嗽時，如果盆底肌的二類肌較弱，反射作用變差，瞬間的腹壓就會導致漏尿。加上患感冒或慢性呼吸道疾病，我們體質弱，盆底肌的狀態也會不佳。把咳嗽治好，才更利於盆底肌的**。
4.避免便秘
盆底肌功能障礙很怕遇到便秘。同時，脫垂、膨出又時常伴隨便秘。當我們用力排便時，腹壓增加對盆底肌來說是個很大的考驗。
有子宮脫垂的女性在排便時，宮頸容易脫離出來。對於直腸膨出的寶媽來說，排便也是特別難受的過程。坐月子不吃蔬菜水果其實很不好，科學坐月子就要注意營養均衡，蔬菜水果是可以適量吃，避免便秘。
5樓：ly張傻嗨
首先你是男生還是女生？如果是男生的話，像這個時候伺候好老婆可以去諮詢了嗎？1000然後坑需要注意那些事項，一般他碰冷水還洗澡洗頭都是不可以的，這段時間要特別注意保暖，然後吃的也特別有講究。
嗯，如果有條件的話可以請乙個月嫂來悉心照料她的一切，然後的話就自己多看一些對於這一方面的書，然後看他適合吃怎樣的食物。
6樓：
怎麼坐月子不落毛病？休息好，別涼著，別累著，房間要空氣清新，心情好，心態也好
怎樣坐月子才能不落下月子病
7樓：檸萌
坐月子是女性一生中的最值得重視的時期。幾乎每個準備坐月子、開始坐月子或者已經坐過月子的女性，都曾聽到老人羅列的各種「注意事項」。
習俗一：不能洗頭洗澡
傳統習俗：產婦分娩後全身**的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會使風寒侵襲體內，容易出現關節和肌肉疼痛。
科學說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，則應等身體調理好再洗，注意準備大浴巾保暖。
習俗二：不能碰冷水吹風
傳統習俗：產婦生完寶寶後，全身的骨縫都被開啟，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起「七日風」。因此，月子裡一定要把身子捂嚴實。
科學說法：平時注意開窗通風。產婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日後的關節疼痛。但完全不吹風，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風，只要不要讓產婦直接對著通風口就行了。
習俗三：不能吃青菜水果
傳統習俗：產婦脾胃虛弱，月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。
科學說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果，擔心體質寒涼的人，可以補充較為溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當補充。
習俗四：菜裡不加鹽
傳統習俗：產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。
科學說法：控制鹽量清淡飲食。產婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。
適量地在產婦的食物中放一些鹽，可以避免月子裡因出汗過多而造成身體脫水，有利於身體恢復和乳汁分泌。
習俗五：月子裡不可刷牙
傳統習俗：月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。
科學說法：每天都要堅持刷牙。產婦月子裡每天進食大量的醣類、高蛋白食物。如果不刷牙，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
8樓：微言悚聽
女性在坐月子期間不要接觸涼水，要用溫水洗手洗臉，因為坐月子期間女性的骨縫還沒有閉合，如果這時候接觸涼水很容易導致女性出現風濕性關節炎。在坐月子期間，女性也不要乾重體力活，注意臥床休息，因為在生產之後女性的子宮還沒有完全恢復，如果乾重體力活很容易導致子宮脫垂。女性在坐月子期間也要注意個人衛生，如果沒有其他的傷口就可以在生產後的一星期左右洗澡。
9樓：定鉞
一般要注意身體疾病，風寒調情志節，飲食勿過勞這樣的情況下。才能夠不落下病根兒。
10樓：萌寶潮媽圈
產後坐月子，這3種行為不要有，不然很容易落下月子病
11樓：匿名使用者
俗話說的好，月子病，一生痛，月子病我們要抱著積極樂觀的心態，這樣才能戰勝它。
1、用 苗風神浴
值得一提的是，此病無論你做任何檢查都是檢查不出來的，醫生會說你沒問題。其中的痛苦只有自己知道。月子病可以用專門冶療產後的 苗風神浴 **好，不必有太多的擔心，平時多注意保暖，少下冷水，少吹風和空調，少吃辛辣生冷食物，少做體力活，因為你的資料不是很全， 比如生過幾個，流產過幾個，還有沒有其它的哪些症狀等等都很關健。
2、日常飲食
產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。
以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。
3、休息調養與運動
剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。
可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。
4、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子裡可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請醫生指導做產後健美操。
12樓：產後辣媽快恢復
怎麼做小月子不落毛病呢？在乙個小月應該照顧你的身體就像其他孩子一樣，**後乙個月內應避免家 政 服 務。內務管理容易增加孑宮炎症，不利於孑宮內膜修 復。
流產後應注意休息至少兩周。在此期間，應避免過度工作。臥床休息是好的方法。
不要做一些家務，也要做好保暖工作，避免吃冷的食物，避 免 感 冒。
衛生組織who，倡導流產後不使用藥 物和手 術方式改 善生殖系統，增加二次傷害，及併發症；通過食物為輔，生殖系統綜合營養pwrh為主，增加體內刺激 素、改 善孑宮血流情況，促 進孑宮腺體及血管增生，通過增加孑宮內膜雌、孕 激 素受體數量等途徑來改 善孑宮內膜、女性生殖系統以及流產後身體虛弱問題。
**後坐"小月子"的重要性
**雖然是一種比較小手術，但孑宮、卵巢等相關 器官也要經歷修 復的過程，如果調養得宜，則身體狀況能恢復如初；如果不注重調養，健康就可能由此走下坡路，嚴重的甚至導致日後不孕！**後一般需要休養乙個月左右，民間稱這段時間為"小月子"。
"小月子"護理不當，容易引發附件炎、急慢性盆腔炎、孑宮內膜異位症、痛經、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、 輸卵管堵塞 、不孕症等疾 病。
流產後"小月子"的護理主要是針對孑宮來做好調養，因為**手 術會使孑宮的生理功能減弱。按照中醫相關的理論來看，**後的孑宮容易引發寒邪入侵，導致女性宮寒，而宮寒又會加劇炎症和孑宮損傷，導致炎症反**作，進而引發性冷淡和不孕症的發生。
2017年資料顯示，我國比西歐因流產後導致的**疾 病高出9倍之多，在歐洲流產後綜合修 復營養，通過pwrh中的38項**配比營養其中富含1008種營養和微量元素，其中活 性成分108項通過血液、細胞滋養到女性生殖系統及全身病灶，通過非藥 物和手 術的方法，預防了**疾 病的發生，同時也提公升了流產後健康再孕的機率！
**後恢復原理
人工小產可以分為兩種手術流和藥 物流後。術後無論採用什麼技術，使得孑宮內膜變薄，都會對女性的宮頸和生育能力造成影響，感 染會造成宮腔粘連、輸卵管粘連，導致不孕。任何人工小產都是對女性生育能力的嚴重破壞，合理的措施才是保護生育能力、減少損害的重要辦法。
法國"pwrh"產美盾，它能產生乙個合適的三維結構，為修復破損細胞內膜提供良好支架，有利於生 長 因 子的分泌和內膜組織修 復，還可收縮創面，促 進凝血，刺 激組織再生，促進創面閉合。修 復小產後虛弱、瘀傷以及每種疾 病中缺失氣體所造成的身體損傷。針對預防、控制小產後的**感 染是非常有必要的。
**後吃什麼
"小產之上十倍於大產"。從醫學角度來說，做一次人工流產對身體造成的損傷遠比正常分娩要大得多。因此，流產後恢復營養應當引起重視。
小產及產後機體受損，體內的營養流失得不到及時的補充。手 術對孑宮內壁的破損。現代女性面臨工作生活的雙重壓力，流產後在短時間內要求快速恢復。
女性流產後傳統補充營養方法常見為雞湯、魚湯等食補方式，取材簡單，進補有一定的盲目性，見 效 慢。
2016年2月英國婦產科醫師學院（rcog）和英國**內鏡學會（bsge）聯合發布了《術後營養管理指南》。2017年國內發布了專家共識《中國孑宮內膜營養修 復共識》。在歐美國家，術後使用法國"pwrh"配比專 業新型營養，（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速修 復機體，增強體能促 進。
修 復孑宮內 膜，促 進粘膜再生。
小產後的護理要點
我們所說的小產一般都是自然流產。小產的傷害性非常大，而且在小產之後還是要注意很多事項，如果在平時不注意就會對身體造成更大傷害。小產後注意事項有哪些呢？
1、需要臥床休息一周，如果在條件不允許的情況下，需要臥床休息兩到三天。以後可以下床進行活動，然後再逐漸增加活動量以及活動的時間，在墮胎的半個月之內，不能夠從事體力勞動。
2、術後要及時的補充pwrh產後專用修 復營養，修 復產後孑宮，氣血不足，1-3個月的恢復期：正常是乙個月的恢復期，每個人的體質不同，體質差的就要3個月的恢復期。
3、在小產後，需要觀察出血的情況。如果在術後，出現流血而且超過一周以上或者是出現下腹疼痛，白帶異常，發熱等症狀，就需要及時的去醫院進行複診。
4、在術後，還需要堅持避孕一段時間。卵巢以及孑宮的功能都會漸漸的恢復。卵巢也會按期的進行排卵，如果這個時候不做好避孕工作，就很容易就會懷孕，對身體造成的影響更大。lz
坐月子應該怎麼洗頭，坐月子的時候怎樣科學的洗頭髮最好？幾天洗頭最理想？
科學坐月子，日常清潔是可以的。通常在產後一周以後，身體狀況良好，就可以洗頭髮了。注意水溫，及時吹乾。通常說坐月子會造成的風濕痛，在中醫來說，叫做產後身痛。在西醫上叫風濕。為什麼會得風濕呢？產婦生產後，身體比較熱，毛孔張開，此時用溫度較低的水洗，相對容易從毛孔進入，容易受風。夏天就一天一次，冬天2至3...
坐月子怎麼燉雞湯好呢，坐月子雞湯怎麼燉好喝又營養
首先在這裡先跟各位新媽媽說明一下 那麼，坐月子怎麼燉雞湯呢？不管是公雞還是母雞，其燉法都是差不多的，坐月子的新媽媽飲食要以溫補為前提，雞湯就是最好的食療，所以我們在預產期之前就要把燉雞湯的材料準備好，比如枸杞 紅棗 黨參 無花果 黃花菜等。雞湯燉法 1.藥膳雞湯 新鮮雞肉買回來剁成塊，然後開水焯去血...
坐月子期間怎麼和婆婆相處，坐月子期間你和婆婆吵架了嗎？
婆媳之間的矛盾往往是坐月子期間產生的。由於兩人的育兒觀念 生活習慣 成長背景等差異性，導致在對待寶寶的方法上也有所不同，而且新媽媽坐月子是情緒不穩定時期，經常會胡思亂想，婆媳關係更加惡化。那麼坐月子期間怎麼和婆婆相處呢?婆媳相處技巧 坐月子期間怎麼和婆婆相處?第一 雙方都需要有乙個平和的心態 對於媳...
坐月子碰了冷水怎麼補救，坐月子不小心碰到冷水怎麼辦
坐月子期間，確實應該注意盡量少接觸冰涼 寒冷的環境。如果寶寶預產期在寒冷的冬天，那麼建議坐月子期間避免頻繁地接觸冷水。如果寶寶在盛夏出生，也最好不要長時間待在空調環境下。還有，如果經常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱裡冒出的涼氣，對產後恢復也有害無益。如果是月子期間碰了一下涼水，也不必過於的緊張和擔心的，...
坐月子吃烏魚湯怎麼做，坐月子生魚湯要怎麼燉
江水翻騰 魚翔淺底的江畔風光總讓人不由得想起剛出鍋的美味魚湯。烏魚，又名黑魚，肉質細膩 口味鮮美，營養豐富，是產後坐月子的滋補佳品。坐月子烏魚怎麼燉湯呢？今天，我們來看看坐月子烏魚湯的做法。坐月子烏魚湯的做法 烏魚頭大骨湯 材料 烏魚頭乙個 豬大骨兩塊 豆腐200g 黃瓜一條 胡蘿蔔半條。做法 1 ...