1樓：半杯紅酒
哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期的媽媽要給寶寶餵奶，會流失大量營養，流失水分。吃核桃有利於補充哺乳期媽媽們給寶寶餵奶時流失的水分和其他營養物質，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質量。
哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，會有乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃核桃有助於給媽媽們通乳，促進乳汁的增多。
核桃富含磷脂，哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補充磷脂，不僅有利於自身的腦部和神經系統發育，還有利於給寶寶補充磷脂，有助於寶寶的腦部發育和神經系統發育，促進寶寶的記憶力提高。
核桃富含優質蛋白等營養物質，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶容易流失營養物質，身體虛弱，食用核桃可幫助媽媽們補充營養，提高免疫力，補充體力精力。
核桃富含油脂，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，容易流失水分造成**乾燥，食用核桃有利於哺乳期的媽媽們補充水分，滋潤**，避免**乾燥，保持**水分。
哺乳期吃核桃的做法。
核桃美味又營養，哺乳期的媽媽們食用核桃可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食慾，改善心情的作用，對媽媽們來說，食用核桃無論是生吃還是熟食，都可以起到補充營養，強身健體的作用。
小公尺銀耳核桃粥。
原料：半杯小公尺，一杯大公尺，適量銀耳，核桃和白糖。
做法：1、 將小公尺，大公尺，銀耳，核桃洗乾淨。
2、 將銀耳用清水泡發，將小公尺大公尺和核桃也稍微浸泡一下。
3、 在高壓鍋裡加上水，將大公尺小公尺和核桃下鍋。
4、 把銀耳去粗蒂，下鍋。
5、 開大火壓煮開然後轉成小火，煮15分鐘。
6、 減壓，開鍋，加入適量白糖然後攪拌均勻。
功效：銀耳味甜，核桃味香，粥清淡而便於消化，正有利於哺乳期的媽媽們改善胃口，增進食慾，還可以幫助媽媽們補充營養，提高免疫力，促進腸胃消化，更有利於保證奶源的充足和健康，促進寶寶的健康成長。
2樓：帳號已登出
哺乳期能適量吃核桃。哺乳期要多吃核桃，核桃不但含有亞麻酸和磷脂，並且富含維生素e和葉酸，可以為哺乳期媽媽提供豐富的營養成分。核桃所提供的營養，不僅對哺乳期媽媽有益，由於寶寶的營養攝取幾乎都是**於媽媽，所以核桃也能促進寶寶的健康成長。
哺乳期吃核桃的好處如下：
促進嬰兒健康成長。
哺乳期媽媽攝取的營養物質，可以通過母乳傳輸給寶寶，此時可以多吃核桃。因為核桃的亞麻酸對寶寶的腦部、視網膜、**和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響寶寶的注意力和認知發育。
美容。核桃中富含亞麻酸，這是一種重要的美容營養素。如果人體內缺乏亞麻酸，**容易變得乾燥而肥厚。
哺乳期媽媽們會擔心化妝產品對母乳餵養造成影響，所以在**護理方面會感到苦惱，此時可以通過多吃核桃，來達到食療美容的效果。
注意事項。適量食用。
核桃雖然含有豐富的營養物質，但是核桃所含的油脂也較多，因此不宜過量食用，尤其是血脂偏高者，建議不食用或少量食用。
食用核桃時忌飲濃茶。
核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素，濃茶中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質結合，會生成不溶性的沉澱物，不易被消化、吸收，所以食用核桃時忌飲濃茶。
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哺乳期能不能吃核桃，哺乳期媽媽可以每天吃核桃嗎？吃核桃對乳汁有什麼好處？
原因哺乳期能適量吃核桃。哺乳期要多吃核桃，核桃不但含有亞麻酸和磷脂，並且富含維生素e和葉酸，可以為哺乳期媽媽提供豐富的營養成分。核桃所提供的營養，不僅對哺乳期媽媽有益，由於寶寶的營養攝取幾乎都是 於媽媽，所以核桃也能促進寶寶的健康成長。哺乳期吃核桃的好處如下 促進嬰兒健康成長 哺乳期媽媽攝取的營養物...
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