1樓：枚樂悅
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握。
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能的時候積極（問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
3、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
4、長期有規律的適量運動，有助於提公升我們的精神狀態，這裡說的運動是以微微出汗為主的有氧運動，如慢跑，打羽毛球等等。而不是以釋放能量為主的劇烈運動。
2樓：三岩雨金
注意力長期分散，不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾，需要訓練大腦提高注意力。需要將完成手裡的工作和分心上網的時間提前規劃好，需要上網查的資料提前準備。把查資料這個分心藉口掐死在工作開始前，時間規劃記不住就記在紙上或設定手機鬧鈴，不管用什麼方法都要堅持這一點。
嚴格按照時間規劃，不到時間堅決不上網，如果工作需要隨時回覆郵件，在上網時間不變的前提下增加上網次數。下了班也要堅持訓練專注力，也是嚴格按照時間規劃。只要能忍住無聊，時間長了大腦就會重新洗牌，提高注意力。
3樓：相圖
提公升專注力如果是兒童的話，建議打桌球。專注力是在12歲之前培養起來的。我朋友家的小孩就是沒有專注力。
經歷總是分神。後來她經過打桌球鍛鍊了三年後孩子的專注力鍛鍊得非常的好。這個只能靠特殊的訓練來培養專注力。
眼睛和手必須協調幹某件事情長期的訓練。他的專注力就會有所提公升。
4樓：漫步白雲端
提高專注力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造乙個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己乙個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
5樓：易書科技
合格父母的金牌課程。
6樓：網友
專注力是乙個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指乙個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
怎麼提公升專注力？
7樓：陳小大大
方法如下：
1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調整好自己的作息時間。
2、計畫：做事前先在腦中做好計畫，注意勞逸結合。
3、冥想：冥想有助於提高專注力，專注力集中是冥想的基礎。
4、環境：圖書館、學習走廊、自習室等安靜的環境更有利於專心做事。
5、飲食：吃得清淡、健康些，專注力更容易集中。
8樓：網友
1、保證自己的環境，除放鬆和特殊情況，但凡需要自己專注力來進行工作或者學習的情況，都需要盡量的安靜。2、要訓練自己一旦開始進行工作，就不要再拿起手機，不讓手機轉移注意力。3、可通過計時器、鬧鐘等設定時間來讓自己集中注意力專注完成計畫。
9樓：山茶泡泉
其實這些都是孩子專注力不足的表現，情節嚴重時甚至會導致其對學習提不起興趣，產生厭學心理，對孩子造成無法修復的成長危害。
專注力是一種習慣，2歲開始是孩子專注力培養的關鍵期。家長應當早早重視起來，越早開始培養孩子專注力，對孩子成長的幫助越大。
很多家長認為注意力不集中是件小事，孩子不懂事，長大成熟後就會好轉。在這裡，要強調一點，兒童注意力不集中，是兒童好動的主要表現之一。
沒錯，專注力決定著孩子的學習的速度和效果。最能反映孩子注意力狀況的，就是學業開始之後的成績。既然專注力不足對孩子的成長和學習會產生很大的負面影響，那麼當孩子專注力不足家長該怎麼辦呢？
課程目錄：課程總結：把正念變成習慣。
越專注，越有創造力。
釋懷：和「不完美」和平共處。
正念觀蟲日記：辨別和處理自己的負面念頭。
10樓：過時世紀
放下手機，花一兩個小時去做一件事情。
怎樣提公升專注力？
11樓：幹萊資訊諮詢
訓練專注力方法如下：
1、適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐、閉目等，可以集中專注力，提高辦事效率。
2、進行有氧運動，例如跳繩、登山等，做這些有氧運動的時候一定要將事情和經歷專注在做有氧運動上，能夠促進人體提公升專注力。
3、應該給自己制定一定的日程表，在某一段時間內只能做一件事情，就能夠更好的提公升專注力。
應該盡量做鍛鍊專注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊顏色進行標記，就可以一目了然，知道自己要做什麼事情。
12樓：自思夢
注意力是對乙個事物的大腦保持興奮的能力。保持它需要事物的吸引力和自制力。
自制力就是控制大腦興奮的能力。
要認真做好每一件事，就需要這兩種能力。時間長了，自然會發生。
專注意味著將你所有的注意力集中在乙個問題上，並完全投入其中。高度集中的能力，尤其是對難題的能力，是天賦因素，但在一定程度上也是技術問題，可以通過練習獲得。另一方面，這也是將所有注意力集中在所研究的材料上的意圖。
專注的技巧需要練習。有經驗的人可以在短短幾分鐘到半小時內進入高度集中的狀態，這種狀態一次持續幾個小時。正在學習如何集中注意力的人不會那麼容易做到這一點，集中的程度不會達到那麼高的程度，也不會持續很長時間。
也許他們必須每隔一小時休息一次。如果你覺得累了，餓了，腳麻了，眼睛困了等等，那就出去走走，呼吸一下新鮮空氣。但是，休息時間不能太長，否則，回來學習的時候，又要集中注意力了。
當你學會如何集中注意力的時候，你會發現你的學習興趣在不斷增加，專注和保持的練習在不斷延長。為了讓這個時間更長，你也可以強迫自己在課間休息時額外增加五分鐘的學習時間。久而久之，你就可以把自己訓練成乙個很好的能量集中者，從而成為乙個學習興趣和學習意識都更強的學習者，你的學習效率也一定會自然提高。
專注的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能！
保持良好的注意力是大腦進行感知、記憶、思維等認知活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的唯一門戶。門開得越大，我們學得越多。
一旦注意力喪失或無法集中，心靈之門就關閉了，一切有用的知識和資訊都進不去。正因為如此，法國生物學家喬治·朱·葉巍說：「天才首先是注意力。
一般情況下，注意力使我們的心理活動向著某個東西，選擇性地接受某種資訊，而抑制其他活動和其他資訊，把我們所有的心理能量集中在所指向的東西上。所以，良好的注意力會提高我們工作和學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某個具體的事物，或者無法將全部精力集中在這個事物上，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因很複雜，很多嚴重的心理障礙都會引起注意力障礙。對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，導致高度緊張和焦慮，從而導致無法集中注意力的障礙。此外，睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，也可能出現注意力分散的情況。
如何提公升專注力？
13樓：信海亦
對孩子來說，提高專注力訓練可以做短閱讀，使其找到標點符號或特定的單詞來提高專注力。也可以用兩張**找到不同的地方進行集中訓練。所有這些遊戲訓練都能提高孩子們的注意力。
也可以進行一些運動來訓練專注力，比如桌球、羽毛球等小球運動，因為在進行小球運動時，運動員需要保持高度的注意力，注意球的方向、速度和旋轉，提高自己的注意力。
14樓：睿爸育兒記
如何提高孩子的專注力？#星知計畫#
如何提公升專注力？
15樓：匿名使用者
專注力不集中會嚴重影響考生的讀書成績，甚至還會影響到平常生活。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。專注力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復，還可以讓我們的大腦得到充分的調整。
2吃早餐：腦重量僅佔我們總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量**是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，就不能充分發揮出其能力。
讀初三的過程，我的注意力經常不夠集中，寫作文總是記不住，導致我的成績都很不好。無意在搜狗找到了乙個能開啟大腦的「尼古拉特斯拉訓練」，聽完後，才開始改變了我的不好狀況。激發了我大腦的潛能，成績都進步得很快。
相信我的經歷應該對你有幫助。
3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，如果大腦缺少葡萄糖，將會出現功能衰退的可能。平時可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。
16樓：昌谷之
那就需要你去愛上你學的東西啊，你想對什麼提公升專注力呢？是你學的專業嗎？那你自己好好去理解你的專業，愛上你的專業呀，這樣的話，你就會對你專業提公升注意力的，會專注於你的專業，把這個專業學得越來越好的。
17樓：助人為樂
需要做積極的心理鍛鍊，這種注意力不集中的表現，需要心理和營養上的聯合。
提高專注力的方法？
18樓：匿名使用者
保持良好的專注力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。你可以用以下3個方面來提高自己的專注力：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠充足對我們是有好處的，可以補充能量，使人們的大腦得到休息、休整和恢復，有助於人們平常的工作和讀書。
2吃魚類海鮮：魚裡面有豐富的卵磷脂，補給營養大腦所需的營養，可增強人的記憶、思維和分析能力，延緩大腦衰老。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3學會掌控自我的情緒：在情緒的影響下，人很容易失控，做出很不聰明的決定。所以，如果能掌握好自己情緒，三思而後行，理性地做出最合理的決定，自然就能體現出你的智商高了。
在我初一的過程，我理解力經常差，聽課提不起神，致使我各科的成績都很糟糕。此後在上搜找到了能開啟潛能的「特斯拉潛能開發課程」，聽完後，才改善了這種不好的情況。提公升了我大腦的潛能，讀書不再犯睏，各科成績都提高了。
願你一帆風順，萬事如意！
19樓：渾綺露
1、睡眠障礙。
如果存在睡眠障礙會導致睡眠不足，從而影響注意力，產生走神的現象，一般可以選擇服用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**。
2、神經衰弱。
如果出現神經衰弱的問題，容易影響植物神經功能，所以產生走神的現象，可以選擇服用營養神經以及調節植物神經功能的藥物**，比如甲鈷胺和穀維素等。
3、焦慮症。
如果存在焦慮症的問題，容易引發焦慮的情緒，同時會出現注意力不集中的表現，從而引發走神的症狀，可以選擇抗焦慮的藥物**，比如舍曲林，配合心理疏導緩解症狀。
怎麼提公升孩子的專注力？怎麼提公升孩子專注力
提高孩子專注力主要有以下幾點 1 營造安靜環境。環境很重要。嘈雜的環境和安靜的環境對培養孩子專注力還是有蠻大影響的，包括戶外環境和室內環境，戶外環境可以選擇相對安靜的公園或者一些圖書店，可以通過培養孩子看書來集中注意力，或者在某個特定環境中做一樣遊戲。2 家長減少干擾。現在很多家長喜歡在孩子玩著的時...
如何提公升專注力，如何提公升專注力
專注力是乙個漢語詞彙，讀音為zhu n zh l 又稱注意力，指乙個人專心於某一事物 或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。如何提高孩子的專注力？星知計畫 注意力長期分散，不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾，需要訓練大腦提高注意力。需要將完成手...
如何提公升專注力，如何提公升專注力
方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有乙個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠...
怎麼提公升孩子專注力啊，怎麼提公升孩子的專注力呢？
專注力的重要性毋庸置疑。比爾 蓋茨曾經被問到成功的秘訣是什麼，他只說了乙個詞 專注 法國生物學家喬治 居維葉說 天才，首先就是注意力。注意力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。孩子的注意力在 能持續多久，這些對學習來說都至關重要。在生活中許多家長都說，孩子注意力不集中，學習的時候總是一會...
提公升專注力的方法，提高專注力的方法有哪些？
專注力又稱注意力，指乙個人專心於某一事物 或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。常見的訓練專注力的方法有聽字訓練 數字傳真 句子找差異以及複述有聲故事等。專注力是乙個漢語詞彙，讀音為zhu n zh l 又稱注意力，指乙個人專心於某一事物 或...