1樓：匿名使用者
懷孕女性在4-6個月的時候補鈣最為合適，這個時期胎兒的牙齒和骨骼已經開始發育，孕婦對鈣的需求量每日大概為1000毫克。而在人們正常的飲食中能夠攝入的鈣質為400毫克左右，滿足不了日常的鈣質需求，所以建議孕婦從第四個月開始可以補鈣。
一般來說女性在孕早期的前三個月是不需要特別補鈣的，因為食物中的鈣物質基本上能夠保證孕婦身體機能的正常運轉。而且早孕期胎兒還沒有成形，對母體的鈣質需求量也不大。孕早期的女性可以多喝一點牛奶，豆製品和蝦皮即可。
孕期需要補鈣、補鐵，有哪些注意事項？
2樓：禍起蕭牆後宮
需要注意的方面就是關於一些正常的營養方面。
3樓：網友
我們不管補什麼，都是不可以過量的，要根據實際情況來進補。
4樓：萌萌不知道
孕婦是很容易缺鈣缺鐵的，再補的是很千萬要記得孕婦還是有很多禁忌的。
5樓：拱靜曼
我覺得懷孕期為了寶寶就要多補鈣，但是也不能過於多了。
6樓：幽逗豆
在懷孕期間應該多多的補充這些營養物質，但是不要只吃這些。
7樓：wybzd哈哈哈
一定要看那些鈣片或者補鐵的藥物，孕婦是不是能吃？
8樓：乙個酸的檸檬
孕期孕婦在補鈣的同時，一定要注意運動，不然容易得結石。
9樓：嘰嘰咕顧
不幹事回家注意不要過量補鈣，要不然對於孩子是不好的。
10樓：風蜂蜜柚子茶
注意不要吃太多鈣片什麼的，對寶寶是不好的啊。
孕媽媽在孕期需要補鈣嗎？如何科學合理補鈣？
11樓：伯納烏國王
有很多懷孕的母親平時都有乙個疑問，那就是在自己懷孕期間，不論是為了孩子還是為了自己，需要大量補鈣嗎？這個答案是肯定的，在孕婦懷孕期間，體內嬰兒的骨骼牙齒等發育都需要從自己的母親身體內吸取大量的鈣質，為了孩子的需要，也為了自己的身體健康，孕婦是一定要求補鈣的。
但是補充鈣質不能瞎補一通，不要在市場上隨便買一些保健品來補鈣，這是不對的。補鈣應該科學補鈣，合理補鈣，要想做到這一點，應該分成不同的時期來補鈣。
首先孕婦在孕早期就應該開始補鈣，因為胚胎一開始就要從母體每天獲得大約50毫克鈣質，這樣還可以為後期做好準備。孕早期鈣的最適合的攝入量是每一天800毫克，到了孕中期就增長為1000毫克，到了孕晚期就應該達到1200毫克，這樣的鈣含量其實是不需要保健品的，通過合理的飲食結構就可以達到效果。
孕婦如果缺鈣的話，那麼身體是會給你提示的。如果你關節、骨盆疼痛，妊娠期出現高血壓綜合症，牙齒鬆動，以至於晚上睡覺的時候小腿抽筋，這些都是身體缺鈣之後對你發出的訊號。
發生了以上情況之後，孕婦就應該在平時的膳食結構之外格外的補充鈣質。市面上有一些鈣片是孕婦可以服用的，但是一定要注意合理選用鈣片，要在正規藥店購買正規廠家的補鈣藥物，同時還應該注意藥物和尚的保質期，生產日期，廠家等細節，嚴格避免買到假冒偽劣產品。
12樓：愛生氣的貓
一般情況下，孕婦都是需要補鈣的，平時可以多吃一些含鈣比較多的食物。
13樓：美丫檸檬布丁
由於胎兒的生長需要大量的鈣，所以在懷孕後就應該進行補鈣。
14樓：司喬啊
孕婦在孕期一定要補鈣的，這能夠促進胎兒的骨骼發育，但是一定要把控好量。
15樓：花晨月汐
肯定需要啊，多吃含鈣的食物，瘦肉雞蛋菌菇之類的。
16樓：雨點兔兔
孕媽媽在孕期一定需要補鈣的，科學補鈣的方法是食補加藥補。
17樓：顧胖愛娛樂
妊娠16週起每日攝入鈣1000mg，晚期增至1500mg需額外補鈣劑。
18樓：做最好的
一般到了孕期六個月左右，會出現一些缺鈣的現象，這時候就要及時的補鈣了。
補鈣的時候要注意什麼
19樓：健十**官方客服
補鈣注意事項：
1.磷、鎂、鈉的攝入量過多，人體會減少對鈣的吸收。因此，補鈣時應清淡飲食，控制食鹽的攝入量。
2.不和含草酸食物一起補鈣。竹筍、菠菜、毛豆、芥菜、洋蔥等食物含草酸過多，草酸易與鈣結合成草酸鈣沉澱，影響鈣劑的吸收。在烹飪之前，可以將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸。
3.服用鈣劑的同時要適當補充維生素d。
4.鈣與奶製品不可同服。牛奶中加入鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不易被消化。
5.不與油脂類食物同吃。油脂分解脂肪酸鈣與脂肪酸結合後不易被腸道吸收最終隨大便排出體外。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
20樓：慄為亢旺
缺鈣不是會抽搐，是會抽筋，補鈣注意不要補藥物的鈣，補天然的，另外你學生物應該知道，維生素d可以很好的促進鈣的吸收，維生素d**來呢？多曬太陽，**上有一層油脂，被陽光曬過以後可以自動轉換成維生素d。
女人什麼時候補鈣好？
21樓：boynextdoor歐耶
補鈣對於女性來說至關重要。女性最需要補鈣的2個時期，分別是月經期和更年期。
1、女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關，在月經來潮前乙個星期，血鈣降低，而有緊張、暴燥，或是情緒沮喪等現象。在月經開始來潮時，血鈣降得更低，時常 造成子宮壁的肌肉痙攣。青春期的少女情況特別嚴重，若不固定服用鈣片，這種情形可能會從月經來潮前乙個星期，持續至月經完全結束。
如果只是輕微的抽筋，可 以每隔一小時服用鈣片，直到不再抽筋為止；此種月經性抽筋，通常會在半個小時內停止。
2、婦女在更年期，卵巢荷爾蒙分泌不足，會產生嚴重鈣頁缺乏的症狀。必須補充大量的鈣質，並確定鈣質完全為血液吸收，避免從腎臟流失。 攝取充足的鈣質，可以避免婦女在更年期時暴躁、燥熱、夜間盜汗、腿部抽筋或是情緒沮喪等情形。
22樓：匿名使用者
補鈣應該從小開始，越早越好。這樣可以使三十歲時的骨峰值增高一點。峰值高了，即使以後丟失，也不容易達到骨質疏鬆而骨折的程度。
一般來講，女孩子青春發育期補鈣很關鍵，在長個兒時不要缺鈣。在發育時乙個人一天需要攝入800至1000毫克的元素鈣。要增加骨量還要攝入足夠的蛋白質，所以飲食均衡很重要，不要因廢食造成營養不良。
一天的正常飲食大約含有400毫克元素鈣，還可以依靠喝牛奶、吃鈣片補充缺少的元素鈣。元素鈣的含量是指真正的鈣含量，而不是鈣化合物的含量。同時要注意，補鈣與攝入足夠的鈣不同，每天需要800至1000毫克是攝入鈣量，攝入得夠了就不用補了。
如正常飲食，再加上一天喝兩杯牛奶就能保證800毫克的攝入鈣。
23樓：小淘淘美妝仿
感覺生完寶寶都需要補鈣。
24樓：己爍種白梅
在你的腎功能開始走下坡路的時候也就是35歲的時候開始補鈣最好。因為腎主骨，生骨髓。所以建議：補鈣不如生鈣，好好的補好腎。腎就生精養腦，生骨髓養骨。
哺乳期需要補鈣嗎，補鈣都需要注意什麼？
25樓：澳怡康是我
哺乳期飲食補鈣，可以優先選用含鈣豐富和能促進吸收鈣質的食物。
1、有助於補鈣的飲料：牛奶和酸奶，奶類的含鈣都很豐富，也有利於人體吸收。哺乳期媽媽可以每天早上喝一杯牛奶補鈣。
2、有助於補鈣的動物類食物：動物肝臟、雞蛋、魚肉等都含有豐富的維生素d，適當食用可以促進鈣的吸收，哺乳期媽媽可以在正餐中增加這些食物的食用量。
3、有助於補鈣的蔬菜：紫菜、菜花和豆類含鈣豐富，青嫩的蠶豆連皮吃補鈣效果也比較好。
4、有助於補鈣的湯水：哺乳期媽媽可以熬一些老母雞湯、大骨湯，適當地加一些醋，可以增加鈣的吸收率。
5、不利於補鈣的食物：不利於鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等，正在補鈣的媽媽可少吃。以免印象鈣質吸收。
26樓：結晶體狼倩
根據我國營養協會頒布的標準來看，在哺乳期的媽媽每天需要補充的鈣是1200毫克，媽媽們首先可以通過喝奶製品來補充所需的鈣，如果對奶製品有不良反應的話，再吃朗迪這類的鈣片補充。
哺乳期要吃什麼：
1、在哺乳期的時候，媽媽們體內的水分會流失的比較多，所以要注意多補充水分，可以通過喝一些清淡的湯類來補充。
2、為了使自己的身體恢復的更快些，可以多吃一些含有蛋白質的食物，例如瘦肉或者是魚肉等，這些蛋白質還能起到補血的功效。
3、為了可以自己的母乳含有足夠的營養，哺乳期的媽媽在飲食上還需要做到多樣化，因為不同的食物所含有的營養也是不一樣的。
4、在哺乳期，建議媽媽吃一些可以促進母乳分泌的食物，例如酒釀蛋花湯。
孕前三個月應補充些什麼，需要補鈣和補鋅嗎
哺乳期需要補鈣嗎？補鈣都需要注意什麼？
27樓：師爍強
這個要看媽媽的身體情況了，一般生完孩子後會有乙個42天的複查，其中有乙個骨密度的檢查，如果檢查出來不缺鈣就可以不用補了，不過大部分產婦都會有一定程度的缺鈣，我當時是缺鈣比較嚴重，大夫就給我開了朗迪的鈣片，堅持吃到孩子6、7個月，因為哺乳期孩子主要通過母乳獲得鈣，母體鈣不足會影響孩子發育。不過補鈣的也不能過量，不然對身體也是一種負擔，建議遵照醫囑食用。
28樓：感覺哦
需要補鈣，應該諮詢醫生，根據你個人鈣吸收情況建議補鈣方法。
29樓：淨水器安裝保養維修
對於鈣質補充的問題，胎兒在母體內營養攝取過程從母體來講是掠奪性的攝取，所以經歷了十月懷胎的母體們有很多營養物質都被胎兒生長發育所索取。在這種情形下，準媽媽們要做好營養物質的補充，經歷了十月懷胎之後又要哺乳。仍然需要大量鈣質攝取量，在北方地區日常膳食結構中間的鈣質攝入常常不太夠，北方地區日照不太充足鈣質的需求都是偏少的，所以在哺乳期的媽媽仍然注意補充鈣質。
30樓：嫩苗育嬰
最好是補一下 寶寶才不會缺。
31樓：暖神格格
哺乳期的補鈣其實沒有必須的要求，但是最好在哺乳期補鈣。
因為哺乳期補鈣第一可以補充寶媽身體鈣元素，避免本身因缺鈣引起的腿痠疼表現。
同時寶媽補鈣以後還可以通過乳汁分泌，而間接導致孩子吸收鈣質增加，從而就可以避免胎兒出現缺鈣表現。
所以對於有條件的女性，常常都建議在哺乳期也應該，按照正規的療程來進行補鈣，這樣對孩子和寶媽都有好處。
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