1樓：漫閱科技
胎兒和嬰兒牙齒、骨骼生長需要大量鈣和磷，孕婦、乳母應多吃些水果、芹菜、紅蘿蔔等。這些不僅提供了礦物質和多種維生素，而且為母親提供了大量纖維素。纖維素在人的腸道中通過蓄水作用改變腸道機能，從而促進大便排出，減少便秘和某些疾病的發生。
2樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
3樓：吃吧健康
同時，芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期便秘的女性來說有很好的療效。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9—15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。
既然黑芝麻營養價值高於白芝麻那麼孕婦吃黑芝麻都有哪些好處呢？孕婦吃黑芝麻對胎兒有哪些幫助呢？
孕婦吃黑芝麻的好處之一就是可以起到補充葉酸的作用，葉酸對預防胎兒神經性疾病都有很好的幫助而黑芝麻內含有孕婦所需的葉酸成分。孕婦吃黑芝麻不僅可以起到補葉酸的作用而且還可以起到補鈣的效果，鈣質對於孕婦和胎兒的健康發育來說是極為重要的，據了解，每白克黑芝麻內含有接近800毫克的成分，所以孕期需要補鈣的媽媽們可以多吃黑芝麻。孕婦吃黑芝麻還有哪些好處呢？
孕婦吃黑芝麻的好處可是不少呢，孕婦吃黑芝麻還可以有效增強孕婦自身抵抗力，因為黑芝麻內含有大量的脂肪、蛋白質、卵磷脂、礦物質等孕婦身體所需營養元素，所以孕期適量食用黑芝麻可以很好的增強自身抵抗力和免疫力對孕婦和胎兒的健康發育大有幫助。
4樓：別濟湯策
但是孕中期是胎兒快速發育時期，要多吃高蛋白、營養豐富的食物，多吃健腦益智的食物如核桃、花生、黑芝麻。同時不能挑食，菜、肉、蛋、奶、五穀雜糧都要足量攝入。蔬菜水果盡量選擇應季的，反季節的少吃。
入口的東西要洗乾淨。此外必須額外補充的營養素：鈣、鐵、葉酸。
每生乙個孩子丟3萬毫克的鈣，哺乳一次丟300毫克的鈣，懷一次孕丟1萬毫克的鈣。所以，一定要把鈣好好補上。孕期營養也要均衡，給你乙個孕期膳食原則做個參考。
孕早期：
清淡、易消化、口感好、少食多餐，想吃就吃。完全不能進食時靜脈補充至少150g葡萄糖。
建議從計畫妊娠時補充葉酸400~600μg/d
孕中、晚期：
補充充足的能量：穀類400~500克/天
補鐵、鈣，保證充足的魚、禽、蛋、奶的供給
豆類及製品50~100克/天、 肉禽魚50~150克/天、 雞蛋1~2個/天
牛奶250~500ml/天
蔬菜400~500克/天 水果100~200克/天
植物油15~20克/天 鹽、糖適量
建議從計畫妊娠時補充葉酸400~600μg/d
孕中、晚期：
補充充足的能量：穀類400~500克/天
補鐵、鈣，保證充足的魚、禽、蛋、奶的供給
豆類及製品50~100克/天、 肉禽魚50~150克/天、 雞蛋1~2個/天
牛奶250~500ml/天
蔬菜400~500克/天 水果100~200克/天
植物油15~20克/天 鹽、糖適量
5樓：褚珍乙迎荷
孕婦不應該挑食，出來寒性的東西，其他的都還可以了。特別多吃水果蔬菜
6樓：郭槐南門葉芳
懷孕期間應該注意營養均衡，多吃水果對寶寶的**好，多吃核桃可以補腦，總得來說什麼都得吃，這樣寶寶的營養才全面。
孕婦能吃哪些食物
7樓：胥月扈卉
五穀雜糧都要攝取啊，均衡膳食嘛！
但是不要吃西瓜、山楂、桂圓，因為那些容易動胎氣，不要吃呀！
其他的就是多吃蔬菜水果，保證生個健康的寶寶！
8樓：紫晴聊養生
孕婦不能吃哪些食物？
9樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
孕婦的補品有哪些食物
10樓：煙雨重樓繞
1、牛奶。
牛奶，葉酸含量：20（微克/100毫公升），不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫公升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。
2、雞蛋。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
內的葉酸主要存於蛋黃中，由於平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補充的範圍內，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一**。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4、青大豆。
富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，富含蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a、維生素c和維生素k，以及維生素b的主要**食物之一。
5、石榴。
是一種漿果，其營養豐富，維生素c比蘋果、梨高1~2倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。
研究發現，石榴含大量的有機酸、醣類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
11樓：江淮一楠
孕婦營養品有哪些：
推薦一：
1、阿膠：如今市面上的阿膠非常多，由於營養價值豐富而受到人們的喜愛。對於孕婦來說，阿膠含有豐富的蛋白質，能給孕婦補充一定的營養成分，同時還有安胎的功效，對於先兆流產的孕婦還有一定的保胎功效。
2、蜂蜜：很多孕媽媽容易出現便秘的情況，這時候若是吃些蜂蜜，不僅能通便，還能提高食慾，同時提高對抗疾病的能力，對胎兒也有一定的保健作用。
3、蓮子：蓮子一直是作為非常好的補品使用的，當然，它也是不錯的孕婦補品。蓮子粥對體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補氣的作用。同時，蓮子與大棗一起煮還有補血的功效。
4、燕窩：燕窩也是傳統的孕婦補品之一。燉燕窩非常適合孕婦食用，因為燕窩中含有豐富的營養成分，而且容易被人體吸收，同時對胎兒也有一定的好處。
需要注意的是，孕婦吃的補品，適合不適合，也不是絕對的，而且根據懷孕時間段的不同，補品也可以大不相同。有些補品可能適合懷孕早期，而有的適合晚期，所以要辯證的來看。比如體質虛汗的孕婦最好不要吃燕窩，腸胃不好的孕婦最好不要吃阿膠，另外蜂王漿也不可過量食用，容易引起流產。
5、補充葉酸的食物：比如豬肝、紅棗、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥蘭等。孕婦要補充葉酸是必須的，但很多媽媽不想吃葉酸片，就可以選擇這些食物來補充。
6、防孕吐的食物：比如番茄、櫻桃、葡萄、柚子、柑橘、蘋果等酸味食物，這些食物不僅能緩解孕媽媽孕吐的情況，而且有助於腸道中鐵質的吸收，對孕婦和胎兒都有益處。
7、補鈣食物：蝦皮、芝麻、牛奶、乳酪、洋蔥、燕麥、豆腐、骨頭湯、大白菜、捲心菜等也是不錯的孕婦補品，它們的含鈣量較高，而且熱量較低，適合孕媽媽多吃一些。
8、營養水果：香蕉、柚子、蘋果、火龍果、檸檬、葡萄、士多啤梨、藍莓等水果也是非常好的孕婦補品，這些水果營養豐富，能補充孕婦所需的營養素，有利於優生優育。
12樓：快樂**醫生
孕期胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，需要足夠的養分，特別是維他命b群及葉酸、維生素和礦物質等。
孕期飲食應該是少量多餐，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。
在懷孕期間可補充貝安蘆筍營養補充品，它主要成分是由木糖醇、蘆筍、大麥苗、小麥苗、鈍頂螺旋藻、西蘭花、菠菜、大豆、青梅、百合、獼猴桃、無花果、檸檬、葡萄、芥菜、南瓜等營養成分組成，每日一片，即可滿足日常所需。
孕婦可以多吃的食物有哪些，孕婦吃哪些食物比較好
適合孕婦吃的食物有 一 孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉 瘦肉 奶類及其製品 豆類等，比如豆芽 豆干 豆腐泡等等。二 需要足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁 核桃仁 芝麻 板栗等堅果類食品和黃花菜 香菇 鵪鶉 鴨肉。三 攝入足夠的維生素，如維生素a b族維生素 維生素c 維生...
想要讓孕婦和胎兒更加健康，應該多吃哪些食物呢？
在平時應該多吃一些豆製品和奶製品，然後也應該多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，然後也可以多吃一些含維生素c豐富的果蔬，據說要多吃一些蘋果，香蕉，橘子，西紅柿，檸檬，葡萄，獼猴桃等等。孕婦應該多吃一些奶製品，豆製品，還有蔬菜水果，補充一些魚肉，還有一些保健品，這樣胎兒就會更健康。應該吃士多啤梨，藍莓，胡...
孕婦多吃哪些水果對胎兒好，孕婦多吃哪些水果對胎兒眼睛好看
1 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉 在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗 橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜 柚子 梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充...
孕婦可以吃魚嗎，能多吃嗎
可以吃啊，對身體很好，深海魚的dha含量還是很高的，吃多了營養過剩也不好哦 可以吃魚，多吃有益哦，特別是深海魚，含有大量dha的，對寶寶腦部發育有好處的。懷孕期間吃魚當然是可以的呀，大家都應該知道魚是很有營養的呀而且還說多吃魚寶寶很聰明的哦。可以經常吃魚哦，特別是海魚也很好，可以熬魚湯喝還可以水煮著...
孕婦不宜吃哪些食物，孕婦不宜吃的食物，都有哪些，有什麼危害？
比如蘆薈.山楂.螃蟹.人參.甲魚.桂圓.薏公尺.馬齒莧等，不過孕婦可以多吃多吃大棗，枸杞，核桃之類的乾果，大棗營養豐富 性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質 滋補神經 補血安神 補中益氣 養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因為孕婦...