1樓：匿名使用者
心情怎麼不好啦？出什麼問題了麼？還是就是每個月都會莫名奇妙的有幾天不好？
找到問題的根源才好解決啊。單純的發洩方式是：唱ktv，大哭一場，跑步，爬山，拳擊。。
如果是心理有什麼事情憋著，最好找個人可以聊聊，朋友，親人，認識或者不認識的人，如果不想讓朋友知道的事情最好找個不認識的人，匿名聊聊也是可以讓心裡好受一點的。
2樓：手機使用者
首先為啥難過。
1、為情——想點其他的，或乾脆暫時忘了對方。
2、為物——心態開闊，擺正自身，自己的終究是自己的，不是也不要強留。
3、為親情——換點其他事情做。
4、為事業——抱定挫折時暫時心態，或者降低對自己的要求。
難過時，做點自己喜歡做的事，看電影、去大自然開闊地郊遊、和好朋友喝喝酒、逛逛街、看喜劇看笑話，看主人公命運多折但又幽默的電影或書、聽歡快輕鬆的歌曲。
3樓：匿名使用者
聽聽輕柔的**。。或是看本好書。。最好的方式是出去走走，來個旅行吧o(∩_o~
4樓：匿名使用者
吃一頓好的，喝好的，買好的。
心情特別難過，我該怎麼辦？
5樓：鎖鎖丶無敵丶
1、轉移注意力。
難過的時候，你不能老想著能夠促使你傷心的事情，你最好想一些讓你倍感快樂的事情。 比如，你失戀了，不要難過，要想著你可能會找到乙個更好的另一半，開始一段更浪漫的感情。
2、大哭一場。
如果你實在難受，不妨放聲大哭一場，將心中所有的不快都宣洩出來，不然憋出毛病了，心裡才不會暢快。
3、向朋友傾訴。
你可以找你的家人、朋友或閨蜜 (男女都可以，只要你信得過)，和他們說出你的苦惱，你的心情，他們會安慰你，也會給你相應的一些解決方法。
4、外出走走。
如果你不喜歡與他人分享你的憂愁，那你就找乙個環境好的地方，去散散步吧，看看風景，心情會平復很多。不過你可得注意安全。
6樓：情感宗宗宗老師
第二個可以做一些戶外的運動，通過跑步打球來出汗，來宣洩一下心裡壓抑的情緒。
第三個合理的宣洩不良的情緒，找家人找朋友溝通，寫日記，寫微博，發洩一下這種難受的情緒，花點時間做一點自己想要去做的事情，自己感興趣的事情。
如果以上都不能緩解，仍然感覺心裡壓抑難受，那有可能是有精神心理疾病的表現，那需要去專科的醫院就診，進行專業的**。
7樓：秋水伊人
心裡難受怎麼辦。
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是緩解情緒壓力的方法之一。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，可以緩解不良情緒。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心裡難受時可以選擇轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心裡難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處。
有道是：事出必有因。導致心裡難受的可能是生活當中的某一件事情，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心裡難受怎麼辦之：用心另眼看世界。
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
8樓：艾草小魚
1.先大哭一場，把自己悲傷的情緒宣洩出來，把自己的委屈自己所受的傷一起在哭聲中釋放出來。不要壓抑著自己的內心，這樣對身體不好，而且也是對自己的懲罰。
2.竟然目前無法解決眼前的困境，不如和男朋友一起出去走一走，轉一轉。出去看看外面世界的風景，或許出去一趟，你回來之後就會有新的轉機，就會有新的辦法。
3.調整自己的心態，既然父母不同意婚事，懷孕也失敗了，這些事情都發生了，那麼你再憤怒，再委屈都無濟於事。短時間內調整好自己的心態，想一想下次怎樣才能得到父母的同意。
你要相信車到山前必有路，船到橋頭自然直。
4.最後一條路了，雖然說對方的父母對你很好，但是生養之恩到底是父母大。你不可能因為婚姻而一輩子和父母這樣僵持下去，你的結局無非就是強行結婚，要麼就是你們分手。做好最壞的打算。
9樓：暴秋梵平
本來你解決問題的方式就有問題，既然想要愛情，為什麼要鋌而走險，照著自己想要的方式生活，你才是生活的主角。
10樓：嘉航
難道是想奉子成婚？
懷孕和心情有關係，在放鬆的狀態下，更容易懷孕！
父母不同意的婚姻，以後也是麻煩呀！
再考慮考慮吧，不要太著急，時間會給你答案的！
11樓：輕狂看世界
說的真對，生活都不是一帆風順的，只要調整好自己的心態，多理解一點多寬容一點，讓內心充滿正能量，生活就會更美好。能感到這些，說明你的生活閱歷很豐富了！人生的一生沒有酸甜苦辣都要嘗試，對生活充滿陽光，生活就過充實快樂說的真對，生活都不是一帆風順的，只要調整好自己的心態，多理解一點多寬容一點，讓內心充滿正能量，生活就會更美好。
能感到這些，說明你的生活閱歷很豐富了！人生的一生沒有酸甜苦辣都要嘗試，對生活充滿陽光，生活就過充實快樂。
心裡好難過很痛苦怎麼辦？
12樓：來自湯孫湖筆下生花的海星
分散注意力，不要太過執著，找點事情做，讓自己忙碌起來，不要去想，也可以找些書籍排解下壓力，或者散散心，調整下心態，不要死鑽牛角尖，敞亮心房，你會豁然開朗。
13樓：生活小幫手
你好親是遇到什麼事啦親。
遇到事情只有想辦法解決事情，事情解決了才不會痛苦提問就是心裡難受然後有在家裡受了打擊。
不是具體的事情你可以這樣做會緩解的。
家人不理解你是嗎親。
心裡難受了就和朋友說說。
說出來也是一種釋放。
提問起是以前也遇到過這種情況但我鼓勵自己要堅強，可現在真的想死你是為自己活的親，為別人而死你覺得值得嗎。
你不覺得傻嗎。
家人不是不愛你，只是他們的學識有限，他們不懂你越是這樣自己越要活出個樣子來。
14樓：季平
找知心朋友說一說，把“苦水”倒一倒！
走出去，到外面溜溜彎，讓自然的氣息把“難過”沖掉！
15樓：永夜
找朋友傾訴或者出去旅遊。
16樓：匿名使用者
每個人的人生都不可能是一帆風順的，每個人也不可能只有開心的時候，人人都有負面情緒，有的人排解的好，有的人卻不知道應該如何去排遣。如果每一天都心裡難受，會使自己免疫力下降，而且比較頹廢。
17樓：加減乘除
你可以把自己遇到的事情說出來。也可以找好朋友傾訴一下。
心裡難過最重要的是要學會自我調節。把自己遇到的事情捋順就可以。
心情非常難過應該怎麼辦呢，心情特別難過，我該怎麼辦？
1 有氧運動法 無論是輕微的週期性情緒低落，還是嚴重到需要診治的抑鬱症，有氧運動都可以起到改善情緒的作用。這是因為有氧運動可以提高心率，促進血液迴圈，改善人體和大腦吸收與利用氧的機能。要選擇動態性的運動專案，如游泳 慢跑 打球 跳舞等，每週3 5次，每次持續活動20分鐘以上，並形成規律性，以便達到改...
心情很難過，很難受，怎麼辦，心情特別難過，我該怎麼辦？
不管你是什麼原因不高興心裡難過，都是有原因的，不知道你是什麼原因讓你不高興了，每個人都會有不高興的事情，比如遇到不該遇到的人，遇到了不該遇到的事情，失戀了，好多都會讓自己不高興！遇到不高興的時候，最好保持好最佳的心態，和朋友聊聊天，去出去逛逛都是解決心情不好的方法！沒有什麼大不了，什麼事情都會過去的...
如果心情很悲傷怎麼辦，心情特別難過，我該怎麼辦？
去體育場，讓自己體力消耗殆盡，然後躺在草坪上仰望天上的星星，想想自己的那點悲傷，真的很悲傷嘛 你的心情你主宰,無聊的生活,做點有意義的事吧,充實自己 心情特別難過，我該怎麼辦？難道是想奉子成婚？懷孕和心情有關係，在放鬆的狀態下，更容易懷孕！父母不同意的婚姻，以後也是麻煩呀！再考慮考慮吧，不要太著急，...
心裡好難過,我該怎麼辦
同樣的困惑，不過你比我幸運你還有選擇的機會，當我明白我是愛後乙個男人的時候他已經放開我了。所以你也一定想清楚是愛的哪個，不要錯過了才後悔！祝你好運！呵呵，走自己的路讓別人說去吧。其實我和這個男生是個一樣的人，雖然你不愛我，但是你怎麼選擇，只要你不後悔，對我來說這就足夠了呀。明白嗎？雖然我不是他，但是...
心裡難過怎麼辦，心裡很難過，怎麼辦？
就是那種莫名的難過,人人都的.偶爾感傷一下可以讓自己帶一點點憂鬱的氣質 1.可以哭出來 2.用適合自己的方法發洩，比如大聲吼，拿個枕頭扁它，你願意的話也可以砟東西.3.找人傾訴,說出來會好些哦 4.做會讓自己開心的事,比如買回自己早已看中的項鍊.5.時間會沖淡一切.6.把讓自己心裡難過的事解決掉,不...