1樓：滄海浩波
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：4020雅
每個人都有難過期這很正常，找點事讓自己忙起來，給自己時間，慢慢會好的，加油
3樓：超彤倩伶
你可以找你的朋友談一下心 有什麼事情可以跟你玩的好的朋友說一下 也可以找你的父母溝通一下
4樓：
難過了就找個沒人的地方大聲哭出來
5樓：
這都不算什麼 感情這方面 不是你耍了他 就是他耍了你 想開點吧
心裡好難過怎麼辦
6樓：旁文玉建媼
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
7樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
8樓：澄壯魯和志
讓自己忙一點！做自己最容易集中精力的事情，讓自己沒時間去想傷心的事情，就不難過了。在你身邊總會有真正愛你的人，想想他們。
或許因為某些事情，你把他們都忘記了，不要難過，你很棒的！！開心點！
9樓：仉凡鄲幼怡
應該放開自己，興趣自己不去想它，出去活動一下，把它給忘掉！或用興趣來忘記！希望你會變得開心！
10樓：尹憐夔文
大哭一場。不要壓抑自己的情緒，讓難過的情緒發洩出來，過分的壓抑情緒會產生一些毒素沉澱在體內，對身體不好。
11樓：馮鈞圖門振博
自己想著,難過的時候自己該怎麼辦啊,又不知道怎麼和朋友說,只能自己咽著,可是,自己卻可以隨著時間的變化而改變自己的心情,心裡難過的話,就哭吧,哭不出來的話,吹吹風!知道麼
12樓：蔡樂性嘉玉
出去走走,找朋友陪陪.乙個人會讓你更難受
13樓：匿名使用者
你必須要嘗試著把心態平靜下來，你要堅強的面對事實，所謂車到山前必有路。你需要淡定。習慣就好了.
14樓：乙隻強大的工科狗
你要知道，很多事情的發展不是人為能控制的，你努力了，結果如何那就不是你能決定的了。該怎麼生活還怎麼生活，有的時候的難過只是你還沒有習慣。
15樓：甜甜的童話
她應該是你喜歡的女孩，既然她不想和你聯絡了你就放手吧，或許那樣彼此都會幸福
16樓：
有一種朋友叫做思念，有一種朋友叫做距離。或許躲避，可以讓他心裡感覺好一點。不是有一句話麼，相見不如懷念。
17樓：七彩虹霓
那個人，突然不聯絡你了，很正常。那個人，突然又聯絡你了，也很正常。這說明不了什麼。但是自己一定要知道，這只是生活中的一小部分，在其餘時間裡，要讓自己的情緒平穩下來。
18樓：敏王星不ai他叻
既然有扣扣可以聯絡、就在扣扣上委婉的問問清楚、如果她還是說散了、就不要再去挽留了、除非她得了絕症不想讓你傷心就是說明他不想和你在做朋友了、親愛的、想開點~
19樓：掉等等
就算再喜歡也要看看你們是不是在乙個世界的，如果都不在乙個平台上怎麼相處呢，所以實在不行也就真的散了吧
20樓：子浩
這種朋友要了又有何用，她都不懂得珍惜友情，你再懇求的話又有什麼用？瀟灑一些吧，道不同不相為謀，或許是因為，她變了，變複雜了。。
21樓：sunny路冉
無論愛情友情 變成乙個人的舞台乙個人的主角就不在是原來的味道了 有捨有得
22樓：匿名使用者
學會堅強，可以嘗試挽回，但同時要做好最壞結果的打算。早知道結果並勇敢面對並不是壞是，關鍵是你要學會自我堅強
23樓：生子
你可以跟他說你不想失去他這個朋友，或者問問他，就算散了也得給咱個理由不是。。好好做下來談談，這中間很可能有誤會的，可能你還不知道。溝通比胡亂思想好多了
24樓：匿名使用者
一般人無法理解到你的心情
可見你應該是個比較孤單的人，沒有幾個好朋友她對你來說甚至是比親人的關係還好好
可是天下沒有不上的宴席放開你的心扉吧
開始重新你的生活
希望我的回答可以幫助到你記得採納謝謝
25樓：超人考拉
身處兩地，有太多的因素，她不聯絡你，可能有他的原因，但不代表你們的友情不在，海記憶體知己，天涯若比鄰。
現在好難過好難過怎麼辦
26樓：星語飄夢
每個人在剛談戀愛的時候都希望能夠就此幸福一
生，沒有人談戀愛就是為了失戀的，所以，失戀在很多人心中是件不好的事情，甚至有些人會處在失戀的陰影中一直走不出來。其實從另外乙個方面看，失戀能夠教會我們很多事情。
27樓：匿名使用者
想這樣一句話，無論怎樣，開心就好！
好難過怎麼辦
28樓：預謀者
比如說，你現在對他肯定是很懷念和想念。大概你現在就是，無論經過或者不經過你們一起走過的地方，你都會想起你們一起做過的事，說過的話。其實，那是你已經對他對你的好養成習慣了，變得依賴他了。
你會想去主動打**給他，qq聯絡他嗎？如果會，在你想找他之前，你先找你的好朋友聊天，堅持讓自己不要去想他找他，可是，你乙個人在難過有用嗎？當你在為他傷心難過的時候，在他懷中的不是你是他女朋友，他只是你的乙個過客而已，我只相信，真心待你好的，真心珍惜你的人，就不會和你搞類似曖昧的關係，何況他還有女友，更不會說不會見面之類的話，親，習慣是可以改變的，剛開始你會傷心，會難過，那都是因為你不習慣而已，慢慢會好的。
沒有過不去的坎，不要為了不珍惜我們的人浪費了自己的感情和淚水，不值得的。
29樓：我是滿小愛
1.難過的時候,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.難過的時候可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.
心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
2.難過的時候是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
乙個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在乙個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
30樓：貿桐香陽曦
難過是好事，證明你還是有感覺的，至少不是沒心沒肺的活著！當然，一般難過了只要大哭一場，把所有的不快都拋掉，你的心情會大好……
31樓：相甜淳於高潔
哥們太摳了，給的分太少，我建議你難過了可以去化難過為食量，去點一大桌好吃好喝。。。
32樓：周素芹賴庚
找些事做啊，充實一下自己，和朋友聚聚啊，出去旅遊啊，反正不要讓自己有空閒的時間去想那麼多不開心的事我之前也因為某些事很不開心，極度鬱悶了很久，什麼方法都試了也還是開心不起來，那是因為放不下啊，說明很在乎這件事，我最後是鼓起勇氣去把事情解決了，才終於放下了，也就不會再想那麼多了，慢慢的恢復到了以前的自己希望你也可以，早日放下，然後可以開開心心的過每一天！
33樓：匿名使用者
這我很有同感 ，最好的辦法做好自己，沒有過不去的砍。相信前方一定會有更適合我的人在等我 。
34樓：卞壯海流如
女的可以哭、男的可以抽菸、當然、也可以找人出來打一頓
35樓：o風雲兒
如果 想讓自己快樂 就告訴他 無論接受以否 幾個月後的你 還會是快樂的 如果你不告訴他 也許你這輩子還會有很多時間後悔此時的錯過
我好難過怎麼辦，我好難過啊！怎麼辦？
不要去想那些令你難過的事，把這些煩惱都拋開，可以試著回味過去那些開心的事,其實難過就是對那些不能滿足的事渴望太強，這樣只會讓你更痛苦，當你放下這些執著的時候，下一刻你就會很幸福！解鈴還須繫鈴人，你要是在難過中克服是其樂無窮的。沒有理由藉口，殘酷的現實面前，就應該勇敢上前衝 今天在部落格上看到的乙個方...
心裡好難過,我該怎麼辦
同樣的困惑，不過你比我幸運你還有選擇的機會，當我明白我是愛後乙個男人的時候他已經放開我了。所以你也一定想清楚是愛的哪個，不要錯過了才後悔！祝你好運！呵呵，走自己的路讓別人說去吧。其實我和這個男生是個一樣的人，雖然你不愛我，但是你怎麼選擇，只要你不後悔，對我來說這就足夠了呀。明白嗎？雖然我不是他，但是...
失戀了好難過怎麼辦
呵呵.正常.人對初戀都是這種感覺,覺得最喜歡最愛的就是她.但是往往最後和自己一起走下去的都不是初戀的物件,因為初戀時總有好多不成熟的看法和感覺,以為她就是最好的.等到一段時間以後,才發現她不是最適合自己的,而分手.但是初戀仍然是人心中永遠的記憶,它是特別的,不同於其他的戀情,也許它不如以後的真實,不...
我好難過該怎麼辦
付出真心而剛剛分手的人，都是這樣難過的，時間是可以沖淡一切的，性格不和，很多人都有，有人分，有人合，都互相忍讓和寬容吧，失去了就失去了，昨天發生的事就把它好好的再去回想一下，然後把它放在心裡的某個角落，你還要重新開始，還有更多的事情等你去做呢？傷心難過是沒有用的，只有你努力的用你的實際行動才能改變你...
好想哭 心裡好難受，心裡好難過，好想哭怎麼辦？
你心裡還為此事感到難過，說明你還是很重視他，我聽你的口氣，像是初戀吧？我很理解你的心情，你現在的情況應該是最需要你男朋友問寒問暖的，而他卻不能給你，你們應該不是遠距離的戀愛，那樣會更加痛苦。我家裡也經常沒人，我男友工作忙，也沒時間聊天，所以情況跟你差不多，嘗試著去做些別的事情，把心思放在別的事情上。...