1樓：橋恩心理諮詢
9個方法讓你改掉自卑變自信。
自卑會消磨人的意志，淡化人的追求，軟化人的信念。當乙個人處於自卑時，會對生活產生影響，當做每一件事之前，都會覺得自己不行，這樣很不利於人的發展。
為什麼會產生自卑心理呢？
因為對比而產生挫敗感。
無法解決問題而產生自卑感。
在家庭或學校中，被打擊或冷落。
下面9個小技巧能讓你改掉自卑變自信。
信任自己並接納自己，看到自己的優點，接納自己的缺點，而不要把自己的缺點無限放大。
拒絕完美主義，是人都會犯錯，太糾結一件事是否做到最好，會讓自己陷入思維怪圈。
閱讀。多閱讀一些有用的書籍，充實自己的知識，在和別人說話的時候就有了底氣。
去發展乙個興趣愛好。
改變環境，放一盆花草或一些書畫，將窗簾打卡讓陽光照進來，積極的環境能夠讓人也變得積極。
多微笑，在生活中學會多微笑，當習慣了微笑後，心態也會有很大的改變。
遠離負能量，當長期處於負面環境中，就會變得消極頹廢。
經常和優秀的人在一起，可以向他們學習到很多技能、思維方式，談吐也會得到改變，讓你快速成長。
關注自己的外貌與體態，有意地去提公升自己，變得更加有氣質，可以讓自己自信一些。
從身邊的一點點小事做起，讓自己的心態變得積極起來，就會有改掉自卑的那一天。
以上就是關於自卑及其相關問題，如果您仍然有相關疑問，請向專業人士尋求幫助，心理諮詢是利用心理學的理論和方法，幫助來訪者發現自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。
最後，選擇一位合適自己的心理諮詢師，是心理諮詢效果的重要保障，請謹慎選擇。
2樓：卡z79業
您好，克服自卑有以下的方法：
1、克服恐懼。
直面恐懼，不要害怕恐懼，不要自卑。
2.刻意培養自己的氣質。
可以多次練習自己的氣場，注意說話方式、說話音量等。
3.多讀書。
可以多讀書，多提公升自己的閱歷，開擴眼界。
4.充滿自信。
自己要充滿自信，自己要擁有豁達的自信，當你看到過人的輝煌，人的落魄，見證過歷史的興衰，歲月的變遷。學習過命理，看到過一切皆是命半點不由人的無奈，你會覺得你所在意的啥也不是。這種其實是克服自卑最好的方法。
3樓：我的小哲哲
那些童年沒有被滿足的慾望，長大後會像開啟的潘多拉魔盒一樣瘋狂迸發，野蠻生長。
大部分人都會在實現財富自由後瘋狂滿足小時候那個被虧待的自己，比如小時候不讓吃的零食、飲料，小時候沒有的玩具、漂亮衣服。
其03過度補償，也填不滿自卑感。
孩子在小的時候，「控制欲」是非常強的，他們希望自己能夠控制這個世界。
他們的主觀全能感，讓他們覺得母親充分回應自己，給自己足夠的愛，那是他們自己「創造」出來的，他們把母親當成乙個主觀客體去「使用」。
父母充分的回應，充分被孩子「使用」，就能滿足孩子的全能感。
理想的狀態下，隨著他們長大，內心積累了足夠的安全感之後，就會與自己的主觀全能感和解，能夠接受外部世界的得失與挫折。
可是，如果他們的需求渴望被破壞，部分需求處於壓抑之中，他們就會覺得是自己不夠好。
長期發展下去，他們會覺得自己身處乙個缺乏愛的世界，他不能從他人身上獲得滿足，只能靠自己來滿足自己。
當孩子的自卑感強烈到他們害怕永遠無法彌補過去，他們必須拼命追求補償的時候，他們就不會滿足於僅僅恢復平衡，而是會為了追求超常規的平衡而過度補償。
長大後，一旦遇到能夠讓他們覺得自己足夠好，覺得自己「配得上」的人或事，他們就會飛蛾撲火。
補償機制，能平衡令人痛苦的自卑感。04
放過自己，放過孩子。
我們成年的世界，其實沒有什麼新鮮事，都是在重複童年的模式。
有很多時候，我們的選擇，我們做的事情，都滯留在兒童階段。
也許有人會問：難道為了讓孩子沒有創傷，就要滿足孩子的所有需求嗎？
當然不是。對孩子來說，生活環境固然重要，可並不能成為衡量其不安全感和自卑感的標準，更重要的是——他對不安全感和自卑感的理解。
也就是說，我們做了哪些事情，讓孩子會認為自己是不好的，認為生活環境是不安的。
這就像是有的家庭貧窮，孩子卻並不會自卑；有的家庭富裕，孩子卻覺得自己不如別人。有的家庭是單親，孩子卻內心富足；有的家庭健全，孩子卻充滿不安。
我們教育的目的之一，就是借助於有意識和潛意識地補償兒童的不安全感，來對兒童施加影響。如果我們自己曾經是那個沒有被滿足的孩子，那麼就應該用合理的方式療癒。
過度補償的確爽，可是也後患無窮。它不能解決實質性的問題，還會讓我們沉浸在虛假的滿足中。
如何克服自卑感？
4樓：濤誒
自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。與優越感相對。
這是對於自卑下的定義，個人體驗到自己的缺點，這個體驗到，需要進行比較才能夠產生，大家可以看一下，沒有任何人在沒有經過社會化的情況下會感覺到自卑，覺得自己不行，但是這個不經過社會化對於人類來說困難重重了。再看一下最後乙個，這是一種心態，就是這是由於外部環境的比較中得出乙個結論，我不行，我是比不上諸位的。
好了，這就是覺得自己各個方面比不過嘛，或者是某個方面比不過，亦或者覺得自己沒有達到大眾可以達到的水準，都**於比較。
回到問題，錢能夠**內心的自卑感嘛？首先如果你是缺錢，覺得自己經濟實力不如別人，那你的得到錢之後肯定會一定程度緩解這種自卑情緒，當然如果你一直都處於經濟實力不突出的情況下，你的自卑感一瞬間是沒有辦法消除的，或許會經歷乙個過山車的過程，當你接受自己有錢這個事實，並覺得這本身就是你應該有的，那個時候，我個人覺得你在缺錢這方面的自卑感得到了**。第二點，你不是因為缺錢產生的自卑感，而是在更多的維度，比如說外貌，學習，能力，甚至說風度，當然這裡面我沒有人見過對自己性格自卑的。
外貌自卑，長得不好看怎麼辦，這個叫硬體，方式很多嘛，醫美，穿搭，這些各個程度都可以通過後天改善，或者你缺少的一切硬體條件，都是可以去改變的，這個改變需要什麼呢，害，大多數都需要錢，如果我們是通過提公升自身硬體條件，去改變，錢多和乙個積極改變的態度，應該就夠了。
回歸本質，這一切的情況呢，都源於自己內心的看法，對於別人情況的看法，把別人盯得太緊用處在**呢？看優秀的，越看越比不上，比自己厲害的哪哪都有，咱能做的看看自己有啥，改善自身條件會不會更好，但是心理這個東西，不會因為一句話而改變如果你認識到自己自卑，又想去改善自卑，那麼首先要認識到他是乙個怎樣的東西。
自卑感很坑人，能夠讓你失去很多，得到了還會讓你覺得配不上，我們可以去面對，逃避自己總有一天也會看清自己，少一點比較，多一點對自己不盲目的肯定。面對恐懼，恐懼本身也就那樣。
5樓：飛鳥知山峰
很簡單 拿出勇氣。
用自戀戰勝自卑即可。
望 祝你早日恢復自信。
如何克服自卑感？
6樓：網友
1、正確認識自己：一般自卑的人總是認為自己就是最差的，長此下去就會導致心理壓力逐漸增大，從而產生很強的自卑感。其實我們要學會從多個角度認識自己，每個人都有要自己的長處，不要拿自己的短處跟別人的長處比，學會欣賞自己，多發現自己的優點，慢慢就會自信起來。
2、從環境上改變：環境可以對乙個人產生潛移默化的作用，可以在自己居住的家裡可以放一些勵志的書畫或者弄一些花花草草，乙個積極向上的環境也容易讓人產生積極的心態。
3、多微笑：笑是消除負面情緒的良藥，笑是世界上最美麗的東西。所以在平時的生活中，我們應該學會多微笑，當微笑成為生活中一種習慣，心態也會發生很大的變化，自卑也會慢慢離我們遠去。
4、多幫助他人：一般自卑的人常常會因為緊張、害羞以及不安等原因，常常把自己封閉起來，越是這樣，就會越容易產生自卑的心理。所以不妨嘗試在平時的生活中，多幫助他人，在幫助別人的過程中會感覺到自己的價值。
5、從行為上改變：心態會影響行動，行動也會影響心態。所以當人積極行動之後，自然也會變得積極起來。
所以在平時的生活中，可以多加鍛鍊，如跑步、遠行。運動可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，身心得到放鬆，一些負面的情緒自然就會得到舒緩。
怎樣才能克服自卑感？
7樓：啊不看電影
有人問，「有了錢帶鬧弊以後是不是能減少我的自卑感呢」？我說，對一部分人是可以的。從深層心理學意義來講，人的情感投注有四個方向，乙個叫逆轉向對立面，乙個叫回轉向自身，還有乙個是壓抑，最後乙個是昇華。
自卑是如何形成的呢？就是我們的情感投注全部都迴轉到自身，總覺得很多事情都是因為我太笨、太傻、我不行，我無能。。。所以才做得非常不好。
這個時候如果通過一些其他的原因，我們突然有錢了，有可能情感的投注會轉乙個方向，逆轉到對立面，「哎呀，我有錢了，老鄉們，今天我請客，你有什麼難事兒只管跟我說，我一定幫你彎敬解決，你想要什麼我買給你」。。
這樣的情況下有可能周圍的朋友都來巴結逢迎，都圍繞在我們周圍，這個時候我們那種自卑有可能就會突然變成自大，會很開心，自卑就可以減少很多。但是有一部分人可能就沒有什麼效果，比如他一直是壓抑的，不管有錢沒錢，可能他都是很壓抑，就算有了錢，也沒覺得那麼爽，他心裡依然會有那種壓抑的、不太好的感覺。這種人不管有錢沒錢，他依然都會很自卑。
還有一種人，他的情感是昇華的，不管有錢沒錢都不會自卑，有錢了他會去為別人做些事情，沒錢的時候也是盡自己的所能去做那些事情，他的情感投注就會更高尚一些，他就是想為人民服務。所以蠢族，錢對於自卑感有一定的影響，但是不是絕對的。
如何克服自卑感
8樓：瓜果蔬菜保健康
一，尺有所短，寸有所長，每個人都有優點缺點。要善於看到自己的長處，不要妄自菲薄。
二，謙虛使人進步。臨淵羡魚，不如退而結網。要學習別人的優點，彌補自己的不足。
三，注意開闊心胸視野，提高思想境界，懂得欣賞和讚美他人。平時多與他人交談合作，互通有無，取長補短，共同取得更大成就。
9樓：心靈之音空間老師
想要克服自卑感，那你得了解一下你為啥自卑。只有找到這個原因，然後才能去解決。
如何消除自卑感？
10樓：小睿侃歷史
什麼是自卑心理？
所謂自卑心理，是指一種對自己缺乏自信的心理現象。
相信很多朋友都會有這種感覺：當我們遇到比我們更好的人時，我們會感到有些畏縮，失掉了一些自信心。其實，這是非常真實又很常見的感受。
每個人對自己的認知，都不一定是完全完整的，這種自我認識的不足，在一定程度上導致了自卑的產生。當然，家庭因素，經濟條件等等，都有可能成為我們自卑的原因。
自卑並不完全是壞事一樁，實際上，我們的自卑心理也能夠發揮一些作用。最重要的乙個就是「補償作用」。這是指，自卑感可以給我們帶來向上的動力，也可以讓我們更有追求。
如何改變自卑心理？
當然，前文提及的積極作用也是有前提的：自卑感要適度。一旦乙個人變得過於自卑，他就會完全喪失自信，從而陷入一種對自己的全盤否定之中，最後越來越焦慮，完全禁錮住自己。
當我們發現自己的自卑感，已經有超標的跡象時，我們就應當及時止損，採取一些措施來恢復元氣。過度的自卑，容易導致一系列心理健康問題，甚至發展為精神方面的疾病。
明確對自我的認知。
很多時候，我們對自己的認知存在一種「不公平」的態度——我們常常會放大別人的優點和自己的缺點，並相互進行比較。這就是在自己打壓自己的自信心了，也是對自己認知不全面，不理性，不客觀的表現。
實際上，我們應該學會看到自己的長處。個人有個人的長處，只看到不足之處只會徒增焦慮。為何不試著發現自己的亮點，並好好夸夸自己呢？
用行動告訴自己我可以。
大多數時候，我們的自卑感都與失敗有關。一次任務的失敗，每一次打擊和挫折，都有可能給我們造成心靈上的創傷，讓我們對自己越來越失望。
為了改變這樣的狀況，建議大家多做一些力所能及的、把握比較大的事情，無論大事小事都可以。這樣做的好處是，我們很容易從中獲取成功的喜悅，可以有效消除對自我能力的懷疑，從而削弱自己的自卑感。
如何克服自卑感，如何消除自卑感？？？？？
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