1樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
2樓：匿名使用者
你好,全世界只有乙個你,這就是最值得你自信的地方. 首先要做的就是建立自信心。你要知道每個人都有他的優點，找出你的優點吧，不要什麼都與人比較。
只有發現你自己的優點，把你的長處發揮出來，別人就對你另眼相看的，其實最重要的是要相信自己。英國心理學家克列爾.拉依涅爾提出了10條幫助你增強自信心的規則：
1．每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處於最佳狀態。午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。
晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心，更有利於你將注意力集中到工作、學習上。 2．不要總想著自己的身體缺陷。
每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往並沒有那麼在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。 3．你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。
當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態並沒有那麼容易被其他人發現。 4．不要過多地指責別人。
如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。 5．多數人喜歡的是聽眾。
因此，當別人講話時，你不要急於用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。 6．為人坦誠，不要不懂裝懂。
對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇於承認，並致以欽佩和讚賞。 7．在自己的身邊找乙個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
8．不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那麼就是喝乾了酒瓶也無濟於事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。
9．拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對於有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。
10．一定要避免使自己處於一種不利的環境中。否則，當你處於這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。
希望採納
3樓：匿名使用者
不用特意的去克服，這樣只會越自卑，應該學習怎麼樣讓自己自信，這才是解決之道
4樓：出榆晁代珊
做好自己就好了，只要內心坦坦蕩蕩的就好了，我們又沒做什麼壞事！！
5樓：脫彭偶明知
只能靠自己了，萬事想開就好
6樓：施瑜碧貞芳
沒支撐的氣質自信都是無根飄萍，自卑往往也夾雜自負，我們自卑也因為我們太看重自己。我相信你是乙個彆扭的人，別人可以扮醜娛樂，我們不會這樣。
想克服，要不有錢有實力，要不就先破除自己的玻璃心，不要臉一點，學著別人扮幾次醜就會好一點。
7樓：行雯姚秀媚
去做一些你認為容易完成的事情，完善自己的知識。你會發覺原來自己還是很優秀的。
8樓：讓默才縈心
每乙個都獨一無二的。有缺點必然有長處。發揮好長處就行。
對於不足的：學會接納。不如就不如唄。
9樓：戢璐桑寄柔
先做在自己能力範圍內能做好的事吧，給自己定個小小的目標。比如跑步，今天是跑10分鐘，過段時間能再提高到20分鐘...當你完成了自己期望的一件事，那怕是小事後業會覺得很高興的。
這個時候信心也就隨之增加了~還有就是要把生活中的很多事看淡一點，要知道不是每個人都有演員的容貌，富豪的財富，學著的智慧型。但是只要自己努力，即使沒達到，問心無愧就好。
怎樣克服自卑感
10樓：猴夯匭
通常是人比人氣死人，可像咱們這樣有著嚴重自卑的人總是前意識和人比，而且隻同好的比，不與同自己差的比。這種比較帶來的動力很少，通常是壓力較多。 我就有著自卑情結，而且很難克服。
大概自卑的人都有些敏感，一點小事情，甚至是意外的事情都能引發自卑。這都是天生的，很難克服，一般我都是盡量不去想。當然，這種自我控制的效果很差，而且幾乎沒什麼效率，控制的次數多了還會引發大鬱悶，更是覺得自己太多地方不如人。
嚴重的時候，我每個黎明醒來，都會覺得自己失敗，失敗的讓人絕望，死的念頭都有。 我認為樓主只要著重培養自己的長處就可以了。我就是有個寫作的長處。
我經常寫作投稿，中稿率也比較高，這樣就提公升了自己的信心。因此我不斷看書增加知識，就能寫出更好的作品。鬱悶的時候我看看自己的作品，就有了信心。
看來信心對於自卑有著很好的醫療作用。 樓主找乙個最能體現自己信心的事情吧。 另外，多看書的好處還有能夠讓人學會達觀的看問題，這樣就更能體會什麼叫「其實人人都一樣」。
你會明白別人是通過努力或者天生而達到的成功，這就能鼓勵自己也去成功。有乙個良好的正確的價值觀是克服自卑的良方。：）
11樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
怎樣克服自卑
12樓：蓋麗姿霜北
自卑其實也就是被自己的短處所吞食了自己的心靈總覺得自己不如別人
站在別人面前總覺得自己比別人矮了一節
其實也就是自己對事物認識的太淺了
凡事看開
把一件事情看透了你也就不會有這種感覺了
我們要知道
萬物都是迴圈正反的
好的既是壞的
壞的也既是好的
只不過我們所觀察的角度不同
不要看不起自己的身份
總決的自己很卑微
平常人犯點錯很正常
頂多也只有自己身邊的人去指責
其實這就是平凡人的幸運
而明星犯錯卻不同
全國上下都會去指責他們
這就是他們的不幸
不要認為自己的位置沒別人好
爬的越高的人摔的也會越痛
好的也有不好的一面
我們不能只看其一面去想
還有就是有些人自責心太強的人容易自卑
就拿賺錢來說吧
別人賺的錢比自己多
穿的比我好
過的比我舒適
比我高檔
那又怎麼樣呢
你賺的錢多跟我有關係嗎?
穿的好又怎麼樣呢
我不稀罕
過的比我舒適又怎麼樣
我又沒說過自己對自己的生活不滿意
比我高檔又如何
我又沒說過自己喜歡什麼高檔的
你喜歡的東西你怎麼就知道我也喜歡呢
也許我並不喜歡你呢
那也頂多只是你個人的看法吧
別老用著自己的心去想別人
再說吧我窮又怎麼了
這世上還有很多呢
你管的著嗎
凡是看透了也就沒自卑可言了.
13樓：夏希
這種事情 旁人也只能提點意見 多加開導 但主要還是靠你自己的 取決於你自己的世界觀
別人的意見也就是點大道理 沒有目的 那就定個目的 我也蠻迷惘 感覺自己象行屍走肉 最近想去學法語 呵呵 不過還沒有行動
某天我看了乙個在外留學生的msn空間 名字好象是叫毒藥吧~ 裡面拍了很多他在外國的** 是個學藝術的 還有一些創作的作品 看了之後 覺得很羨慕他 在乙個如此有藝術氛圍的城市 也激發了我多年塵封的東西 是理想吧 小時候很愛畫畫還專門學了好多年 理想是做個畫家或設計師 但隨著年齡的增長 菱角都在這個社會裡越磨越平 理想這2個字真的是查點被我遺忘了~
那個留學生的生活原本讓我羨慕 讓我很想去他的城市生活 可是轉念一想 我所看到的只不過是透過他看到的城市 而這個城市真的如此美好嗎？ 不然吧
其實總結來說 一切都看你自己的態度 生活是充坼著黑暗和美好的 你認為是黑它就是黑 你認為是白 它就是白。
不能改變別人 那也只能改變自己 自卑也的活著噢
在心理學上，克服自卑心理主要是通過補償的方法。自卑心理的補償有自覺與不自覺、積極與消極之分。比如，有的人明知自己沒有多大本領，卻故作姿態，藉以彌補自己內心的空虛，顯然，這樣的補償方法是不可取的。
下面幾種方式才是積極可取的。
增強信心。當知道自己在某方面有缺陷，不如人的時候，熱愛生活，想成為生活強者的人，會懂得「以勤補拙」，懂得「笨鳥先飛」的道理。而要做到這一點，自信心很重要。
因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。
增加成功經驗。乙個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強。可見，通過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和昇華。
對於自卑的人來說，重要的是建立起符合自身實際情況的「抱負水平」，增加成功的經驗。這可以由小由少做起，確保首次努力的成功，形成良性迴圈。如果已遇到困境，感到自卑時，則可改做一件比較容易成功，或者自己願意並有興趣的活動或工作，以便增強信心，免除自卑。
正確估價自己。俗話說「尺有所短，寸有所長」，「金無足赤，人無完人」。每個人都有長處與短處，因此不能只看自己短處不看長處。
積極的態度是揚長避短，以「長」補「短」。這一方面不行，也許另一方面比別人強。
多向名人學習。多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事蹟，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標。這樣，自卑心理也會不驅而散。
深層冥想法。日本精神**研究所所長小林英夫認為，此法能充分運用潛能抑制自卑感。方法是：
配合腹式呼吸，集中想想自己的長處，例如想想小學時期那些令人高興的事，想想別人的讚美，就擁有越多的自信，不要羞於承認自己的長處，以零為基點，不斷去增添它。
還有千萬別以吃來解除憂慮排解寂寞 我初中的時候做過這種事至此 現在都20好幾了 一直沒怎麼瘦下來過 更添一煩惱~
說了這麼多 希望能幫到你
14樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感
15樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
16樓：
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
17樓：初娛
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。
18樓：碎嘴子文化
自卑的人該如何自救？想擺脫束縛，要逼自己做好3件事
怎樣克服自卑的心理？
19樓：小花豹
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花
如何克服自卑感，如何消除自卑感？？？？？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 如何消除自卑感？要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能 利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。不敢正視別人是心虛 膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。偉凡心理諮詢中心...
如何避免自卑感？如何克服自卑感？
9個方法讓你改掉自卑變自信。自卑會消磨人的意志，淡化人的追求，軟化人的信念。當乙個人處於自卑時，會對生活產生影響，當做每一件事之前，都會覺得自己不行，這樣很不利於人的發展。為什麼會產生自卑心理呢？因為對比而產生挫敗感。無法解決問題而產生自卑感。在家庭或學校中，被打擊或冷落。下面9個小技巧能讓你改掉自...
怎樣克服自卑，怎樣克服自卑
自卑 源自完美主義 自卑，是對個人能力的過低評價。每個人自卑的原因也不同，有家境 相貌 能力等等。但是我們發現，這些缺點或者是不足，並不是自卑的起因，最根本的是思想認識的錯誤 完美主義在作怪！古代有奴隸，他們是被主人帶上了鐵鍊的人 我說社會發達的今天，也有奴隸的存在，不同的是，他們是自己給自己強加上...
怎樣克服自卑心理，怎樣克服自卑心理 怎樣克服自卑心理
將乙個故事永記心中 從前，乙個農夫有兩個水罐，乙個完好無損，乙個有一條裂縫。農夫每次挑水，完好的水罐總能把水從遠遠的小溪運到主人家，而有裂縫的水罐回到主人家時往往只有關罐水。這使有裂縫的水罐無比痛苦和自卑。一天，它在小溪邊對主人說 我為自己每次只能運送半罐水而感到慚愧。農夫驚訝在說 難道你沒有看見每...
怎樣克服自卑，怎樣才能克服自卑？
對待自卑的方式很多，但在此僅向你提供一種戰勝自卑最有效的方法，那就是 悅納自我 即愉悅地接受和承認自身存在的不足與弱點，乃至缺點與錯誤。要客觀冷靜地認識 自我 一分為二地看待自己的優勢和長處，短處與弱點，並能發揮自己的優勢，克服其弱點。要正確對待 自我 當認識到自己的不足所在時，不要自暴自棄，自卑懊...