1樓：書香記憶
在我們日常生活中，比如面試、與人交往、工作中等等，都會或多或少遇到不合自己心意的事情。有的人心胸寬大或者處事游刃有餘，就會迎刃而解。但有的人情緒往往就寫在臉上，很容易產生矛盾、憤怒，或者是害怕，久而久之就會產生抑鬱的情緒。
那麼我們怎樣才能擺脫這些不良情緒呢？
01. 多與人交流溝通，表達自己的感受，同時關心他人。
平時要減少獨處，多與人接觸交流。即使乙個人在家也要多訓練自己的說話能力，自由勇敢的說出來，才能得到內心的一種釋放，凡事千萬不要憋著，要大膽地說出來。如果乙個人遇到問題老是自己扛著不說話，時間長了肯定會抑鬱、憤怒。
所以要轉變自己的思想，多與人交流，相互體諒，這樣才能一步步擺脫困境，減少不必要的誤會，路子才會越走越順。
02 .凡事不抱怨，積極認真對待每一件事情。
有的人遇到一丁點小事，就會抱怨這不行那不行，甚至一氣之下一走了之。想想都可笑，你走了事情就能解決了嗎？反之誤會也許更深。
所以遇事不要抱怨，人這一生誰還沒有點煩心事，怕啥？靜下心來，仔細想想事情的來龍去脈，從自身找找原因，積極面對，積極與對方溝通。人嘛都願意聽好話，俗話說笑一笑十年少，所以還是笑對人生，沒有什麼過不去的砍。
03 不要批評和指責，要鼓勵和支援。
對於乙個本身就膽小的人，千萬不要一味地批評指責，這樣會使他更加膽小怕事，將來也不敢面對任何事情。對於這樣的人，我們應該積極地鼓勵他做一些力所能及的事情，增加他的自信心，證明他也是能完成一些事情的，這樣他慢慢也會變得積極起來。平時也多鼓勵他，多支援他自己做決定。
慢慢地就會走出害怕的陰影。
總之，無論是在工作中，還是在生活中，遇事還是要多關心對方，不抱怨、不生氣，而是耐心地告訴他正確處理的方法，這樣對方也會感激你，彼此成長。生活中多一些寬容，多一些理解，我們每天的心情就會好一些。
2樓：月下吹風漫步
我覺得只有用快樂陽光才能擺脫這些負面的情緒，所以在生活當中不論遇到怎樣的困難，我們都應該堅強起來勇敢的面對任何的困難。
3樓：自己起名字
應該把自己的情緒放的平和一些，讓自己的心態放好，盡量去擺脫這樣不好的情緒。
4樓：星樂
不要多去想一些沒有發生的事情，保持乙個好的心態，多和朋友出去玩，認識一些優秀的人，散散心，不要老是待在自己的舒適圈當中。
5樓：阿公尺巴
在生活中要想去擺脫，害怕憤怒和抑鬱的情緒，就應該要多去鍛鍊運動，而且要學會發洩。
如何擺脫抑鬱的情緒?
6樓：心之助情感百科
1、糾正認知偏差。
人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
2、喊－－痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
3、動－－進行劇烈的運動。
當乙個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴。
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
7樓：匿名使用者
.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
8樓：海樟徒
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起來。
怎樣抵抗抑鬱情緒？
9樓：木兮寫作分享
1、尋找發洩情緒的方法2、保持良好的睡眠據科學研究表明，經常睡眠不足的人更容易患上抑鬱症，這是由於我們的大腦沒有得到良好的休息，長期就會慢慢的使我們變成越來越抑鬱的人，因此想要抵抗抑鬱情緒的話，那麼就要保持良好的睡眠，正常情況下成年人應該保持6~8個小時的完整睡眠。
3、多運動運動可以有效的幫助我們緩解負面情緒對我們身體的影響，而且還可以幫助我們抵抗抑鬱的情緒，所以我建議大家應該根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去，這樣就可以讓我們在鍛鍊身體的同時，也鍛鍊了自己的情緒。
10樓：社會娛樂走一走
想要抵抗自己的抑鬱情緒，首先要多多的與積極向上的人交流，與積極向上的人相處，會在一定程度上改變自己的情緒使自己的心情變好。
11樓：百科達文西
覺得自己要發作的時候，就去外面轉轉，可以先放下手頭的工作和生活，去旅旅遊，散散心，這樣回來的時候可能心情就會舒暢一些。
12樓：匿名使用者
一定要多跟一些人交流和溝通，訴說自己內心的感受，把不良的情緒發洩出去。
13樓：孫曉晶
可以做一些讓自己開心的事，比如購物，旅遊，看書，多交一些好朋友，也可以做運動。
14樓：霧拉拉
在發現自己有抑鬱情緒的時候，一定要找乙個合適的方式來發洩自己的情緒，不能一直積壓著。
15樓：戀人的蜜語吹過
讓自己放鬆下來，多和朋友出去外面玩，多跟別人傾訴。
16樓：歧山蘭
在生活中一定要保持乙個樂觀的心態，多和朋友或親人去溝通交流。
17樓：大內密鏟一小北
抑鬱不要怕 教你如何緩解抑鬱情緒。
在感情中，如何驅趕抑鬱的情緒？
18樓：qiu曉陽
不愉快的感情體驗、要學會忘記、不要讓自己長期處在不愉快的感情體驗中、長期沉溺與不愉快的感情體驗中就會讓抑鬱成為一種精神症狀當突然重大的事故發生時、也要保持冷靜、太強烈的不愉快的感情體驗、也會造成抑鬱、在災難面前也要保持豁達的心態患者平常要注意飲食、多吃點水果素材、如火龍果、雪梨等富含維生素食物凡藥三分毒、不建議長期用藥物**祝你身體安康、平安幸福。
19樓：幸福小豬豬
要經常出去散步，和自己的好朋友一起逛街，而且告訴我自己每個人的生命都是很寶貴的，開心一天是一天。
20樓：李佳楠那男
經常運動，吃一些甜品，跟別人溝通，多進行社交，發洩出來自己的情緒，希望能夠盡快開心起來。
21樓：王志剛剛剛
如果自己的心情特別不好，可以和家人去溝通，也可以和朋友去溝通或者出去旅遊，也可以散散步跑跑步，或者聽聽歌，都可以驅趕走抑鬱的情緒。
如何擺脫抑鬱情緒？
22樓：來都怕痛
現代人的生活壓力，說實話比過去的人要大不知道有多少倍。隨著社會經濟發展水平的不斷提高，人們的生活成本也在不斷的提高，而生活成本得提高帶來的便是沉重的生活壓力。這說起來的有很多很多，買房子的壓力，這是乙個方面，好一點的房子，再加上生活在大城市，恐怕這一輩子都抬不起頭來，就如同一座大山一樣，壓的你喘不過氣來。
還有來自感情方面的壓力，也是非常讓人特別苦惱的等等這些壓力。
而這些壓力最終造成的結果就是自己不能夠自拔，而造成生理，心裡的沉重的負擔。有些人，個人的承受能力比較差，在面對沉重的壓力的時候會選擇逃避，不願意面對現實，在他看來，他無法自拔，只能選擇選擇逃避，而後果我們可想而知。而就在這樣的雙重壓力之下，我們就會產生一種心裡疾病，人們經常會把它叫做抑鬱症。
聽起來這是乙個非常可怕名詞，很多人也許根本就沒有接觸過。因而身心就會產生一種負擔。生活就會變的自暴自棄，嚴重的可能就走向了極端。
其實面對這種心裡疾病解決的方法有很多，就看你個人怎麼去想了。**抑鬱症更多的是從心理的角度上去解決的，其實還有一點就是藥物上也是能夠解決的。
首先我們就來說說藥物上**這種心理疾病的，其實之前當你去到醫院的時候醫生往往選擇先給你疏導疏導，然後再給你開藥，而開的藥，在我個人來看多半都是神經類麻醉的藥物，當你把這種藥吃了之後，，大腦就會處於一種放鬆的狀態，然後就是呼呼欲睡，再就是自己比較衝動的時候，無法控制自己的情緒的時候，醫生開的藥也就起上作用，然後最重要的就是心理上的疏導，抑鬱症從根本上來說就是一種心理上的疾病。
我們要學會嘗試著去不想那些複雜的事，第一，閒下來的時候無法解決的時候可以找人談談心，來舒緩自己的壓力，這是非常重要的一種方法，學會換位思考。第二經常性的拋開雜念，增強自我的抗干擾能力，，去一些能夠舒緩自己心情的地方，放飛自我，這樣的話也會從某種程度上緩解抑鬱症。
其實方法很多，關鍵在於自己的心態。其實這種病，它並不可怕，關鍵是遇到這種病，我們應該保持乙個怎樣的心態。心理壓力是產生這種疾病的關鍵。
我們的生活是很豐富多彩的，正確的去面對生活，生活中雖然遇到各種各樣的壓力，當遇到的時候，我們應該採取正確的方法去面對，而不是選擇逃避，懦弱，這樣的你，自然心理承受能力就會很差，也就愛患上這種抑鬱症。
怎樣能讓生活沒壓力，怎樣才能讓自己在生活中沒有壓力，讓自己快樂起來？
少用負性思維，多用正性思維，任何事物都有正反二個方面，因此遇到任何困難壓力你都可找到他的正面，即對你有利的一面。如你多用積極向上思維，你就會很快樂。比如你沒錢買鞋穿，但你會發現還有人沒腳呢，這樣你會發現你還是幸運的。比如領導分配的事你沒做好，但你下一次遇到同樣的事，你就會從這次吸取教訓，學會處理。現...
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怎樣在生活中直心處事，真情待人，怎樣在生活中直心處事，真情待人（熊厚音問答
摘自熊厚音 黃庭外景經 講座錄音資料 學員問 一年多的修行實踐，在心 性 行等方面有所感悟 有所收穫，同時也發現，即使自己在工作上已經有意識的處後，不去爭名爭利，依然有人在背後無事生非 惡意中傷 即使對朋友始終以誠相待 不去斤斤計較，依然遭到了個別朋友的有意欺騙。凡此種種，既感慨人事難測，也反思自己...
如何在生活中克服克服抑鬱症，怎樣在生活中治療自己的抑鬱症。
想擺脫就讓自己開心起來，和喜歡你的人在一起效果會更好 如何在生活中克服克服抑鬱症，我覺得你要克服再克服抑鬱症的話，可能會有乙個非常嚴肅的問題呀，到底怎麼個嚴肅呢？根據世界研究調查組顯示，得了抑鬱症，重度患者的人基本上是死路一條。所以說你一定在自己確認得抑鬱症的時候要趕快讓自己從從一些不好的方面走出來...
唯物辯證法在生活中的應用，怎樣在生活中運用辯證法？大家舉幾個例子。
這正如我建立的哲學團隊的初衷 讓哲學回歸生活，這是哲學的期望，所以我們期待可以借助哲學之翼，實現人生的飛躍。其實我們很多時候討厭哲學，是因為哲學很多時候和經院掛鉤，又涉及到太多的理論上的東西，從而讓我們心生厭倦。只是相對來說，唯物辯證法還是提供給我們很多看問題的態度或角度，不管是一分為二對事物的判斷...