1樓：牛一種態度
第一，多審視自己的內心。急躁使我們盲目地前行，很多的時候我們已經慢慢地忘記開始一件事情的初衷是什麼。所以，我們要學會經常審視自己的內心，看看自己最初想要追求的是什麼。
為了初心，我們是否應該靜下自己的心，踏實地一步一步往前走呢？
第二，養成看書的習慣。網際網路讓我們的生活方式、工作方式都發生了巨大的變化。看書，可以沉澱自己的心靈。
書可以帶給你另外乙個世界，只關乎內心的世界。養成看書的習慣，慢慢地你就會被書籍感染，慢慢地你的心也會越來越靜。
第三，多去安靜地地方走走，比如公園、海邊。很多地方都是被吵鬧給充斥著，在喧囂中我們很難讓自己的心沉靜下來。有空的時間就讓自己去安靜的地方走走，放鬆自己、聆聽自己、多體會大自然的安靜。
第四，偶爾暫時放空自己。工作與生活中有太多太多的事情，要我們承擔著。有的時候，不如讓自己暫時地放空，給點空間與時間給自己最單純的心。
你可以安靜的待著，品壺茶或者吃點東西，什麼都不要去想。
第五，聽聽輕**。輕**有的時候能很好地讓你的心跟著節奏慢慢地沉靜下來。根據自身的喜好與不同，可以選擇一些鋼琴曲或者一些有名的樂章。
**不僅能撫慰你的內心，而且可以提高你的性情。
第六，多運動。運動不僅是身體上的出汗，運動也可以讓自己的心情變好，減輕心理壓力。長期堅持運動，可以給自己帶來意想不到的結果。慢慢地，自己的內心也不再雜亂，不再浮躁。
2樓：破繭成美
1、多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。2、出去旅遊。
一般情況下，乙個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，乙個新的環境會讓人心靜下來。3、進行體育運動。如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來。
綜上所述，想讓心靜下來可以進行深呼吸、出去旅遊踏青或者進行體育運動。
怎樣才能使自己心靜?
3樓：荔菲懷思
多吃富含鉀元素的食品。
人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分。
其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
如何讓自己靜心
4樓：幹萊資訊諮詢
讓自己靜心的辦法如下：1、盤腿打座，中華民族的氣功修煉術其實是靜心的最好途徑。
2、聽聽**，聽**是最常見的靜心方法，找幾首悠揚自然的曲調，或者靜心咒之類佛教**，閉著眼聽半小時。
3、看看相聲，情緒衝動的時候，找幾個相聲看看，大師級的相聲會讓你捧腹大笑，什麼煩惱都忘記了。
怎樣讓自己心靜下來
5樓：王君老師
5.如何讓自己心靜下來，如何不急躁。
6樓：幸福每一天開心每一秒
生活中的瑣事難免會很多很多，讓自己靜下心來的方法就是改變自己。思路去想一些其他的事情，做一些其他的事情。或者是看個電影，散散心，旅旅遊。
只要把自己的思路改變了，你的心情才能靜下來。
7樓：網友
怎樣讓自己心靜下來？遠離塵囂，找個有山有水的地方，或者公園乙個人靜靜的走一走，深呼吸，去感受和大自然的連線。
8樓：滿初昳
可以靜下來聽一聽舒緩的**作品，讓**洗滌心靈！
怎樣讓自己的心靜下來
9樓：著實
一，動作上靜下來，呼吸平緩，雙眼閉上或者不看具體東西，這樣容易靜下來，二，心理上，用強迫思想靜下來，容易適得其反。所以用意念方法，比如數數，比如計算1+1=2,。。
三，最難得的一種方法，習慣性靜心法。包含很多種辦法，但是方式類似。
比如寫毛筆字，當你寫的有一定造詣的時候，你寫毛筆字可以幫你靜下心來。比如畫畫，再比如構思一篇詩歌，當然這些難度比較高，但是效果非常好。並且是影響人生態度修身養性的好習慣。
如何才能讓自己靜心
10樓：叢嘉石王暎
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
如何能讓自己心靜下來
11樓：儀楚大煙
每個人都有一套自我的邏輯觀點和世界觀、人生觀，有自己為人處世的準則，因為每個人對世界的認識都存在侷限性，所以為什麼說世界上也許有長的相同的人但卻沒有思想相同的人，答案是自己找出來的，不是別人給出的，別人給的只能是種意建，一種間接性的幫助！關鍵還是靠自己找出自己心裡所提出的問題。
其實不管是什麼問題都來自於自己的心態，乙個人的心態很重要，調整好的心態，無論遇到什麼事，找的它的平衡點，就夠了，就沒有煩和所謂的平靜！
每個人都有想讓自己靜下來的時候，人無聖人，說到如何心靜，我的方法是回到家開啟音響，放些輕**，讓房間裡充滿**的味道，躺下來閉上雙眼用心感受那**的味道，那麼心裡的雜念自然而然消失了，心也就靜下來了。或是站在陽台上輕輕的呼吸，看看外面的風景，讓自己盡量放鬆下來，慢慢地清除自己腦子裡的雜想，那麼心也就無我呢，靜下來了！
不知道說這些是否對你有用，但我相信你能找到屬於自己的答案，不是有句心病還須心藥醫，心態決定一切，解鈴還須繫鈴人！祝你成功！
如何讓自已心靜
12樓：漫步白雲端
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強求，順其自然就好。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
13樓：候城烈女
聽些比較舒緩的** 多練練書法 多看看書 看看遠方 做做瑜伽。
14樓：幫月亮關燈
深呼吸，深呼吸，看一些令人欣賞的風景。
怎樣才能使自己快樂起來呢，怎樣才能使自己快樂起來？
當你緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。沙羅曼蛇 認為 學會放棄，放下該放下的。放下了心就寬了，就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事...
怎樣才能使自己更開心，怎樣才能使自己的夢想實現
快樂是來自多次覺得很好，而不是短暫的大樂。很簡單的樂趣，晴天去外面散步一小時 帶小狗去戶外遛遛或做手工藝，這些加起來的快樂遠遠勝過短暫的強烈感覺。心智是個奇怪的東西，會記得不尋常的事，卻忽略了一般的事，例如去注意飛機失事，卻不注意每天全世界有四千多次飛機安全起降。我們只記得生命中的大事，而這些大事通...
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如果你的膚色不怎麼白的話，我想變白的可能性都不是很大的除非用護膚品，還有就是注意飲食方面，多吃美容食品，如黃瓜，西紅柿，少吃辛辣食品。多喝牛奶，當水喝！我就是這樣的，好好吖！我用過 旁氏 的各種美白的洗面奶,效果都不錯,洗著就覺得白多了.做 也好,skii 胖起來,增加脂肪厚度.買一盒 紙 就是單純...
怎樣才能讓自己快樂，怎樣才能使自己快樂？
我嘛，找一種方式發洩出來嘍，去年我的女朋友出國了，沒過幾天她就告訴我她決定和我分手了，那段時間我非常難過，就在msn上註冊了個blog，把很多感受以文字的形式記錄下來，在記錄的過程中心中的苦悶得到了一定的宣洩，感覺就好多了。還有一次，忘記是什麼原因了，反正那段時間很苦惱，我就用3d軟體合成了乙個場景...
怎樣才能讓自己的心靜下來呢
人,在面對現實時,心裡難免有很多浮躁,心也就很難平靜 乙個人的心態往往會決定乙個人的心裡是否平靜,但是人必競是俗人,也不可能做到心如止水.心情不平靜的時候,可以做做以下這些 第一,當然是看書了，看一些哲學的或者歷史等名著，或是一些娛樂雜誌,或是一些有哲理的書籍,能讓人靜心 開始可能看不下去，堅持幾天...