怎麼提高意志力，怎樣提高意志力

1樓：潮新桖

一、強化正確的動機。

人們的行動都是受動機支配的，而動機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追求的人，從來沒有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求；只是由於人生觀的不同，不同的人總是把不同的追求作為自己最大的滿足。

史達林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛夫斯基和張海迪身上，我們可以充地看到，崇高的人生目的怎樣有力地激發出堅韌的毅力。

二、培養興趣能夠激發毅力。

有人說興趣是毅力的門檻，這話是有道理的。法布林對昆蟲有特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲，可以一趴就是半天。諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡，有人以為我很苦，其實這只是我興趣所在，我感到「其樂無窮」的事情，自然有毅力幹下去了。

當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣，因此他能強迫自己堅持學外文。

在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文的毅力。乙個人一旦對某種事物、某項工作發生內在的穩定的興趣，那麼，令人嚮往的毅力不知不覺來到他身邊，也就成為十分自然的事情。

三、從小事做起，可以鍛鍊大毅力。

李四光向以工作堅韌、一絲不苟著稱，這與他年輕時就鍛鍊自己每步走零點八公尺這類的小事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。高爾基說：

哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力，」生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難的過程，也就是培養、增強毅力的過程。毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝也能使人具備克服大困難之毅力。

四、由易入難，既可增強信心，又能鍛鍊毅力。

有些人很想把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。美國學者公尺切爾·柯達說過：

以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。」這種感覺無疑有利於毅力的激發。柯達的話看來對於我們幹其它事情，也會有啟發的。

怎樣提高意志力

2樓：翼龍大人

如果你是每天晚上靜下來是才會反應過來今天沒堅持那你就從晚上，也就是反應過來後來鍛鍊。

只要你不怕明天起不來（有思想要提高能力的人早上都會早起的，玩的人自然不行）

寫日記吧。既可以記下今天的人生體驗，培養寫日記的好習慣記住積行成習。

3樓：匿名使用者

是戒菸？

年輕的時候戒太難了，現在好多戒菸成功的，反而是年紀大的。

4樓：原酪

想「再堅持一下我就成功了！」

5樓：藍

沒意志的時候去外面親近一下大自然，興許她能讓你的心平靜下來，沒準你的意志力又會恢復，這點我自己親身感受過，效果的好壞要看你自己，畢竟意志力不是一天兩天就能培養起來的。

6樓：匿名使用者

請專人來給你設計乙個吧方案吧。

如何提高意志力？

7樓：堂堂唐

只要在心裡記住一句話：再前進一步，堅持不放棄。

8樓：買多網狄學標

多學習，多看些勵志的書籍與音像資料，多和成功的人在一起交流．