1樓：匿名使用者
就是找到一件事能夠激勵你的，一直在做自我心理暗示，說自己一定要做這件事就可以了。
如何堅定自己的意志力
2樓：牛一種態度
對於每乙個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每乙個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。
下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、積極主動
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。
可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒澆愁，浪費時光。於是他再貪杯，而是把更多的兒女身上。
剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
二、下定決心
美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
1、 抵制——不願意轉變；
2、 考慮——權衡轉變的得失；
3、 行動——培養意志力來實現轉變；
4、 堅持——用意志力來保持轉變。
為了下定決心，可以為實現自己的目標規定期限。瑪吉·柯林期是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為乙個市場組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。後來，他果真辦到了。
而另乙個人只是籠統地表示要對家裡的人更好，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸千說，可以在一張紙上畫好4個格仔，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：
「我一開始感到很難過」和短期收穫：「我可以省下一筆錢」；底下兩格填上長期收穫：「我的身體將變得更健康」和長期損失：
「我將推動一種排憂 解悶的方法」。通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸原意志力就更容易了。
五、改變自我
光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情激發起來時，自己才能真正加以響應。
3樓：匿名使用者
1、目標導向法
制定短暫和長遠的目標，使自己有努力方向。心中有了目標，有了「盼頭」，他就會為實現目標而去努力，表現出堅毅、頑強和勇氣。但目標一定要恰當，應該使自己明白這目標不經過努力是達不到的，但稍經努力便能達到。
太難或太易達到的目標都不能使自己的意志得到鍛鍊。另外，目標如果是合理的，那就應當要求自己堅決執行，直到實現為止，不可遷就，更不能半途而廢。
2、獨立活動法
應盡可能獨立活動，要克服外部困難和內部障礙，我們正是在克服這些困難過程中，使意志得到鍛鍊。倘若不能完成這些活動，也不必急忙去幫助，而就該「先等一會兒」，讓自己克服困難去解決。當戰勝了困難，達到了目的，會顯示出一種經過努力終於勝利的滿足感。
在這個過程中，我們克服困難的勇氣和信心也就隨之增強。
3、克服障礙法
堅強的意志是磨練出來的，越是在困難的環境中越能鍛鍊人的意志力。應該有意識地給自己設定點障礙。
4、自我控制法
應經常加強自我控制。自我鼓勵，自我禁止，自我命令以及自我暗示等都有是意志鍛鍊的好形式。比如，當我們感到很難開始行動時，可以數「三」，或自己給自己下命令：
「大膽些」「不要怕」「再堅持一下」等。
5、表揚法
給自己讚揚、鼓勵也是可以鼓舞勇氣，提高信心，有利於意志的鍛鍊。在活動中表現出來的意志努力和取得的點滴進步，要適時、適度地給予自己肯定和讚許。給自己信心和動力。
4樓：在東嶽廟放風箏的銀木
1提高自己做事的自覺性。培養自己的目標理性，對自己樹立的目標要客觀，並有良好的認知，切合自己的實際，對自己要有客觀的評價和了解，樹立目標不要盲從、衝動、不能任性頑固；
2加強自己的執行力。即便樹立的明確的目標，如果沒有執行力，也談不上有良好的意志水平，所以我們要培養行動能力，結合自覺性，激發自己產生嘗試性行動，並進行自我調控，才可以有效排除干擾，對困難產生清醒的無畏並有效克服障礙、阻撓和困難；
3提高自己的決定水平。有的人能力很強，但是遇到兩難的選擇時，總是無法下決斷。決斷與理性和個性有關，是一種心理素質的綜合反應，當我們面對新的處境和事情時，只要符合三贏原則（你好、我好、社會好），只要事非不善、心非不良、後果無害，我們就要大膽決定、果斷實施，過分考慮，猶豫不決，只會錯失良機，遺憾終身
4鍛鍊自己的堅韌性。乙個人要保持決心和行動的毅力，要有很強的堅持力，並且保持綿綿不斷的柔韌性，不動搖、不氣餒、不退縮。堅韌性是乙個人意志的核心指標，是自己有良好發展的必要前提
5培養自己的責任心。責任心在意志力中扮演著非常重要的指導角色，是意志能力成熟的標誌。如果有了責任心，乙個人就會保持使命感、冷靜力、反省力，推動人們去從事崇高事業，使人們擁有可以信賴任用的心理素質；
6提高自己的理性水平，對自己的目標和行為有很強的清晰度和明了，處事理智，不衝動盲目，並結合自己的感覺通道，跟資訊採集通道建構關聯，從無意的作意到自覺的意志，完成自己能動系統的有效發展；
7注意內省和觀察，在做每一件重要事情前，思考自己最深的動機是什麼，真實的願望是什麼，體會幫助我們做這個事情的推力和拉力的背後是什麼？自我意識中有什麼在公升起？這樣有助於我們了解意志，培養意志力。
5樓：澄琇
先制定小計畫
很多人一開始制定計畫都是又高又多的，想通過短時間內在很多方面都可以達到理想的目標，哪知道這樣的計畫很不現實，最後又會因為很難實現而灰心喪氣的放棄。
給自己適當的壓力
制定了計畫之後，卻沒有堅持下來，很多時候是因為沒有壓力，覺得現在先不去做不要緊，明天或者後天再做吧，一旦開始這樣想，今天的時間又浪費了，所以要學會給自己找一些不得不去做的壓力才行。
從實現短期目標開始
如果目標是長期而又很寬泛的話，能夠堅持下來的人肯定很少，大部分的心態都是覺得未來太長遠，還不如好好享受現在，所以一定要先從短期就可以實現的目標開始，比如想堅持看一本書，就可以給自己制定三天後就要寫這本書讀後感的目標，為了達到這個目標，這三天內也督促自己盡快把這本書看完的。
參加相應的興趣社群
如果擔心自己乙個人真的無法堅持的話，可以借助群體的力量，在學校、工作、生活或者網上參加相應的興趣社群，然後跟著大家一起去朝著設定的目標去堅持和努力。
跟朋友進行比賽
也可以跟志同道合的朋友打賭和比賽，設定相應的獎勵和懲罰，當然懲罰也不要太重，但是失去又很心痛的那種就行，這樣有朋友的相互激勵和想到不去做後懲罰的心痛時，也會對自己堅持做一件事有一定的促進作用。
如何才能讓自己的意志力更加堅定？
6樓：dj林林
是否有堅強的意志力，每個人的經歷都是不同的，不同的環境氛圍會讓你的意志力得到很好的鍛鍊和提公升，這個東西是慢慢積累的
7樓：匿名使用者
時刻提醒自己不要浪費時間，玩物喪志，在桌布上寫了「快樂生活，努力工作」四個字。
8樓：莫了未了
堅持跑步，跑步真的可以讓自己意志力堅定，對未來的方向會更加明確。
9樓：新總裁金晉瑛
意志力鑑定需要環境氛圍的鼓舞，再加上行為習慣的訓練。長時間堅持乙個習慣21天，那麼你就做到了。
10樓：8910滅韓塘康
要確保自己需要意志力時，自己是吃飽、睡好、穿暖、身體無病的狀態，因為意志力需要足夠的生理能量支援，你能指望乙個發燒38度9的人，保持清醒就不錯了，更不要說要他有意志力。
11樓：求註冊
經過世事歷練和挫拆的磨難，通過努力實現人生的階段性目標，會增強人們的意志和信心。
12樓：匿名使用者
思想上，要認識到，人不能追求完美的意志力，因為它是與你本能的對抗，你如果完全贏了，那你生存本身也沒了意義。
13樓：寶寶48374嫡諮
把目光放長遠，定乙個遠一點的目標，你就不會被眼前的坑坑窪窪所牽絆。困難是有的，卻也是暫時的，沒有過不去得坎，只有退卻的心，要相信相信的力量！別留退路！
記住，人生下來是幸運的，幸福是有代價的，困難是能換取成功和讓自己強大的！沒有付出就不會有回報，如果你想去尋找乙個啊懂的問題就會發現很多問題難不住你，所以，堅定信心，你是最棒的！困難不過是你提公升的台階！
當然，不僅僅要有精神層面的激勵，在個人能力方面要善於學習，總結，規劃。不斷豐富自己的知識和能力！軟體和硬體都具備！
這樣，你的意志力才是強大的！
14樓：猴59408睹譾
即便漫浸人生旅途中會有崎嶇坎坷，我將一如即往的走下去，決不退縮。因為這是我自己的選擇。
怎麼磨練自己的意志力？
15樓：匿名使用者
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
16樓：匿名使用者
我們的意志力應該是一股力量，它是我們在吃不飽穿不暖的時候仍舊能夠堅持下去的力量。作家楊大俠楊科寄語，讓自己從內心充滿韌性。
怎樣才會讓自己有主見 意志力堅定？？？？
17樓：在神麗峽講四川話的蘋果
意志力不僅是指下決心的決斷力，不僅是用來感悟理解的感受力，或是進行構想的想象力；意志力是指所有「進行自我引導的精神力量本身」。羅伊斯這樣說：「從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。
」當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。
沒有人會下定決心去做他自己認為不可能的事，比如乙個人不可能會決心舉起已喪失活動能力的手臂，也不會決心在不借助器械的條件下進行飛翔。對於這樣可能性極小的事情，人們也許曾經產生過嘗試一下的想法，但他們不可能在內心真的下決心去嘗試這樣的事情，因而他們也不會有做這件事情的真正勇氣。
心理學家通常認為，意志力既有靜態的方面，又有動態的方面。一方面，它是引導人類行動的力量；而另一方面，它又是人們在這些行動中的行為。因此，當乙個人能夠在某一事件或一連串事件中表現出極大的決心與力量時，就會被認為擁有很強的意志力（靜態的）；而他的意志力的特性，需要通過他的決心或行動的力度和永續性來體現出來。
這樣，在這一過程中所展現出來的意志力就變為了動態的意志力。他的決心也成了引導自我心理的行為。
意志力可被視為一種能量，而且根據能量的大小，還可判斷出乙個人的意志力是薄弱的，還是強大的；是發展良好的，還是存在障礙的。
明白了這些，你才能去鍛鍊意志力。這不是一朝一夕的。貴在堅持。推薦你一本書
《 意志力訓練》
用哈德克訓練法則提公升個人意志力
[美]弗蘭科.哈德克 著
推薦一讀。需要的話，我這裡有電子版，你給個郵箱我發給你！[email protected]
希望採納!
如何意志堅定，怎麼讓自己意志變得堅定？
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如何才能讓自己的意志力更加堅定，怎樣才能讓我的意志力更堅定呢？？？？
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怎麼才能使人意志力堅定，怎樣才能變得意志堅定？
可以分三步鍛鍊，第一步，選自己喜歡的一件事情堅持做下去，第二步選自己不怎麼喜歡做的事情堅持做，第三步，選自己討厭做的事情堅持做下去 這個，要看你本身個人的情況而定了，想要一直更加堅定，不是靠逼，要用心，只要心裡有一定想做的事。就算再意志不堅定的人，都可以完成。不斷的給自己鼓勁加油 每天給自己乙個希望...