1樓：風球球的粉絲
呵呵，說那多。有用嗎？
你自己若是不堅持的話，有個屁用啊
要提高意志力，很簡單。
當你看見這個答案的時候，給我了最佳回答，然後關了電腦學習倆小時。
你的意志力就很高了。
你能放棄心中的慾望嗎？堅持自己不願意做的事情吧
2樓：天魔宮主
一、樹立高尚的理想，確立恰當的目標
列夫•托爾斯泰說過，理想是指路明燈。沒有理想，就沒有堅定的方向，而沒有方向也就沒有生活。古人也說：
「君子所取者遠，則必有所恃；所就者大，則必有所忍」。遠大的理想和確定的目標是學生培養堅強意志的前提。
當然理想的樹立、目標的確立應該是正確的、有意義的、符合社會發展要求的。也必須與現實的學習與工作結合起來。只有把理想轉化到現實的生活中，成為行動的指南，意志才有發展的可能。
如果僅僅是海市蜃樓的幻想或不切實際的目標，而沒有行動，則理想是空想，目標是虛設，意志的培養也就是句空話。
二、講究科學的方法，遵循漸進的規律
我國歷史上流傳著許多頌揚堅韌和勤奮精神的故事。比如「頭懸樑」、「錐刺骨」、「臥薪嘗膽」、「愚公移山」等。以現代眼光來看。
其精神固然可嘉，方法卻有失科學和違背心理健康原則。有的學生仿效古人，為了自己的學業，強迫自己超負荷的運轉，以鍛鍊自己的意志。某些意志鍛鍊方法（如硬靠簡單的外界物理強刺激）違背了身心發展、運動規律，強行蠻幹，反而使人心身疲憊、損害健康、影響學業，於人無益於事無補。
因此，意志的運用應建立在健康的目標和科學的方法上。
鍛鍊意志，還要注意循序漸進。俗話說，一口吃不成乙個胖子。有的同學為了達到某一目標，濫用意志力，過分強制自己去做超出自己心身現實的事情。
如乙個體弱的女同學想鍛鍊身體，規定自己每天要跑多少公里，兩天下來反而病倒，「欲速則不達」了。所以在磨鍊意志的時候，應注意選擇突破口，分階段有步驟進行。目標可以具體地按漸進式方式排列，乙個目標完成了，對於個體是一種積極的反饋，能增加其自信，從而更積極地完成下乙個目標，進入乙個良性迴圈。
這樣，意志的行為逐步強化為意志習慣，再慢慢固化成一種意志品質，成為良好個性特徵。
三、參與社會的實踐，堅持從小事做起
意志品質是人們在長期的社會實踐與社會生活中形成的較為穩定的心理素質，它在人們調動自身力量去克服困難和挫折的實踐中體現出來。在師範生活中，學習、勞動、集體活動和社會實踐等都需要付出意志努力，個體意志的培養就蘊含其中。有些學生感嘆自己生不逢時，無大風浪顯不出真品性，忽視在平凡生活、平凡小事中的意志培養。
其實，乙個人意志的培養和鍛鍊並不僅僅侷限於挫折、困難、逆境，有時「取得成功時堅持不懈要比遭到失敗時頑強不屈更重要」。「富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈」的境界才是意志力的完整體現。
從日常生活小事到艱苦、重大的工作都是磨鍊意志的機會。特別是體育鍛煉，更是鍛鍊意志的有效手段。體育運動不僅僅是乙個身體運動過程，更是集心理、意志磨鍊為一體的綜合過程。
師範生自覺地、經常地、積極地參加體育鍛煉，可以培養堅強、果敢、機智、吃苦耐勞、鍥而不捨的意志品質和精神。
四、要有吃苦的準備，發揚堅持的精神
《孟子》裡有一段流傳千古的名言：「天降大任於斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」它告訴人們成就大事的過程就是意志磨鍊的過程，意志磨鍊的過程也就是吃苦耐勞、堅忍艱苦的過程。
勞苦不僅僅是身體上的，更是精神上的。很多偉大的人物都曾經歷過無數災難，遇到過諸多挫折，就因為他們有摧不垮的精神和不鬆懈的意志，他們最終獲得了成功。當代有些學生因為環境優越，難以接受艱苦生活的挑戰；有些學生很想有番作為，卻不肯付出努力，沒有一點「成本」意識、「投資」意識；也有些同學付出一點努力便覺應有所回報，不願持之以恆，這樣的人是很難如願的。
正如卡爾文•庫立基所告誡的：世上沒有什麼能夠替代堅忍。「才能」不行，最常見的是有「才能」而不成功的人；天才不行，未得回報的天才幾乎是常聽見的話柄；教育不行，世上多的是受過教育而不能盡忠職守的。
只有堅忍和決心才是萬能的。「勇往直前」這句口號，已解決過並仍將繼續解決人類的問題。
3樓：匿名使用者
最有效的方法就是make love
能保持90分鐘不射
意志力就很高了
4樓：南騫澤
我以前是個宅男啊，幹什麼事都拖拉，天天從早上網上到晚，dota啊，堅持不了學習，也不想搞，不過現在不是了，我的經歷就是跟著那些意志力強的同學一起，讓他們帶動你，關係肯定要鐵了。不想去也要去，每天6.30被叫起床，然後一起去學習，反正就在自習室呆著，搞兩個半小時估計就不行了，然後就和同學說話，聊聊天，然後再搞到11點去吃飯，然後回寢室玩下或者睡個覺，2,3點鐘去搞學習，注意是同學一群，搞到5點鐘吃飯，吃了又搞到十點，當然效率肯定不是很高了，再去跑步我一般跑三圈，有個跑六圈的，有時候10圈，不知他怎麼跑的，天天跑，我反正跑了腿就疼，不過堅持還是可以跑的，他不知怎麼腿就不疼，服了，乙個胖胖。
然後就回去洗了睡了。第二天繼續
5樓：阿呦威威
高抬腿，邊跑邊罵自己不爽的事情。
6樓：匿名使用者
不管做什麼
就是死咬牙不放棄，久而久之，習慣成自然。
講個自己的故事：
我高中的時候住宿舍，要去很遠的地方提開水，由於宿舍裡比較和諧，大家輪流提。每天晚上都要出現4壺水。
我剛上高一時候，說實話，身體力量根本不行，提四壺水走那麼遠，我肯定得花半天時間了。。。
到我提水的時候，剛開始的時候就是走一段，歇半天的方式。
後來看著別人提著四壺水手都不帶換的一次性就到宿舍，自己感覺特別丟人，男人啊，這個面子丟不起！
於是我就在提四壺水的時候決定死不放手，第一次強迫時，的確是一種折磨，明明自己提不動了，但還是不放下來休息，心裡給自己說，放下壺自己就不是男人，回到宿舍，手指頭都腫了。於是我就這樣常年累月的練出來了。現在想起來真是好笑啊，不過的確是道理。
所以說，只有自己心裡堅強了，意志力自然有了。
習慣養成自然
7樓：匿名使用者
制定目標，為目標奮鬥
8樓：匿名使用者
改變其實很簡單，只是看你對改變持什麼態度。
如果你一定要改變，那麼你會發現你的問題根本就是就是一小小草芥。
坐那好好想下你到底該不該改變。
你也可以聽一些有關催眠的錄音帶，那樣會讓你輕鬆改變。
說的深一點，人的行為都是受潛意識的操控。
你也可以去了解了解。
希望你能有所收穫。
9樓：夜殤
夜深人靜的時候 使勁的在心中默念，我要幹什麼什麼的 並且幻想不這麼做就會有多麼的慘...我當年就靠這個一路念書念到大學的....
10樓：匿名使用者
哥們，你喜歡什麼運動，或者什麼運動最擅長，我是籃球足球愛好者，我並且是校隊的，兩個都是，我想贏，想比別人強，你如果沒有這個信念，就別談意志力！
11樓：匿名使用者
起床最簡單了，。你只要堅持乙個星期都早起，以後到時見你自己都會起來的。、習慣問題。
12樓：匿名使用者
很簡單，你要找到目標，目標就是你堅持的動力了
13樓：匿名使用者
說那麼多啥用
全是扯淡
我送你兩個字： 堅持
14樓：匿名使用者
用自己最愛的（比如遊戲，上網等等）來強迫自己
15樓：匿名使用者
一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動 機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追 求的人，從來沒有。
人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由於人生觀的不同，不同的 人總是把不同的追求作為自己最 大的滿足。史達林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛 夫斯基和張海迪身上，我們可以 充地看到，崇高的人生目的怎樣 有力地激發出堅韌的毅力。
二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱，這與他年輕時就 鍛鍊自己每步走零點八公尺這類的 少事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。
高爾基說:「哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力，」生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難 的過程，也就是培養、增強毅力的過程。
毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝 也能使人大困難之毅力。今天，你或許挑不起一百斤的擔子，但你可以挑三拾斤，這就行。只要你天天挑，月月練，總有一天， 一百斤擔子壓在你肩上，你能健步如飛。
惲代英說的深刻：立志需用集義功夫。余謂集義者，即在小事中常用奮鬥功夫也。
…… 在小處不能不犯過失者，其在大處犯過失必矣。小壓迫小引誘即能勝過，在大壓迫大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝 過尚望大處勝過，豈非自欺之甚呼？
勝過小者，再勝過較大者。此所謂集義也。不然集交仍然是一句空話。
」 小事情很多，從哪些小事情做起，有的人好睡懶覺，那不妨來個睜眼就起；有的人「今日事 ，靠明天，」那就把「今日事， 今日畢」作為座右銘；有的人碰到書就想打瞌睡，那就每天強迫自己讀一小時的書，不讀完就不睡覺，只要天天強迫自己坐在書 本面前，習慣總會形成，毅力也就油然而生。人是需要從自己做對的，因為人有惰性。克服惰性需要毅力。
任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成，此長彼消 。從小事情就可以培養大毅力，其道理就在其中。
三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這 話是有道理的。法布林對昆蟲有 特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲 ，可以一趴就是半天。
諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡，有人以為我很苦，其實這只是我興趣 所在，我感到「其樂無窮」的事情，自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：
有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣 ，因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文 的毅力。乙個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興 趣，那麼，令人嚮往的毅力不知 不覺來到他身邊，也就成為十分 自然的事情。
四是由易入難，既可增強信 心，又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為 繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現 這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。
徐特立同志學法文時，已年過半百，別人都說他學不成，他說， 讓我試試看吧。他知道自己記性差了，工作又忙，所以，開始為 自己規定的「指標」，只是每天記一兩個生詞。這個計畫起步不 大，容易實現，看起來慢了一些，但能夠培養信心，幾個月下來 ，徐老不但如期完成計畫，而且培養了興趣，樹立了信心，又慢 慢掌握了學法文的「竅門」，以後每天可以記
三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下，就提 出過高的指標，結果計畫很可能實現不了，信心也必然銳減，縱 使平時有些毅力的人，這時也可能打退堂鼓。
美國學者公尺切爾、 柯達說過：「以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。」這種感覺無疑有利於毅力的激發。
柯達的話看來對於我們幹其它事情，也會有啟發的。
怎麼提高意志力，怎樣提高意志力
一 強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追求的人，從來沒有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求 只是由於人生觀的不同，不同的人總是把不同的追求作為自己最大的滿足。史達林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛夫斯基和張海迪身上，我們...
怎樣提高自己的意志，怎樣磨練自己的意志力？
堅強意志的培養磨練，可以從以下幾方面著手。要培養為實現目標而不怕困難 堅持不懈的精神。我們為了實現遠大的志向，必然要制定一定的目標和計畫。在實現目標 完成計畫的行動中，自始至終都會遇到這樣那樣 或大或小的困難。如果遇到困難就畏縮 害怕和逃避，我們為之努力的事情就會半途而廢 前功盡棄。我們應該把困難當...
怎樣提高自己的意志力和恆心，如何鍛鍊自己的毅力與恆心？
如何逐步地鍛鍊自己的意志力 如何鍛鍊自己的毅力與恆心？一直告訴自己 人生的道路還長，如果我連這點困難 都走不過去，那我將來還能幹什麼？告訴自己 這世間本就沒有什麼大不了的事情，流著淚也要堅持下去，因為放棄就是乙個失敗的人生 堅定自己的信念與信心 在我走過的路上沒有完整的凌石，只有碎裂的石塊 一直對自...
我個人意志力不怎麼號，做什麼事都很難堅持到底，怎樣可以鍛鍊自己意志
我的體驗是不要給自己定高標準！我教小朋友用的是這樣的方法！比如，乙個小朋友剛剛上學，數學就已經無藥可救了！她媽媽給她找了個老師，還把她大姨叫來教她數學！結果數學反而越來越差！其實意志力也一樣！越拼命鍛鍊，就越覺得自己失敗，最後得出意志力匱乏的結論！於是，我請她的家長們都在房間外面等候，我給孩子出了兩...
提高自制力的方法有哪些，提高自制力的方法有哪些
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...