1樓：亞歷山卓帝
據有關病毒學專家介紹，病毒能夠通過使用病人身體中的dna基因複製系統來複製自己。但身體當中的免疫細胞會很快殺掉這些感染病毒。冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識別。
這樣，在我們的免疫系統和病毒之間就會一場長時間的鬥爭。人身體的免疫功能越強，受病毒侵害的機率就越小。
專家認為人們可以盡自己所能調動免疫系統，確保身體處於「非常健康」的狀態。如果免疫系統強，就算被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。就此，專家推薦一些在短時期內能夠增強免疫功能的方法：
1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強免疫功能：
———每天服用維生素e1000國際單位。維生素e有兩種形式：d－維生素e和dl－維生素e。d－維生素e是自然形式，可以更快被身體吸收。
———每天1000毫克維生素c。也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命c。
———beta胡羅蔔素，每天服用不超過10000國際單位
———硒，每天200微克
———鋅，每天不超過500毫克
———硫辛酸，每天50毫克
———穀胱甘肽，每天50毫克
2、每天喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。
3、在這段時期不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能（與上呼吸道感染有關的免疫系統功能）。如果已養成定期鍛鍊的習慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。
4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大公尺及其它富含澱粉的食物。因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
5、每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。
6、口罩雖然不能100％預防感染，但是能夠起到一定的作用，減少被感染機率。
2樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
4樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
5樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
6樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
7樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
8樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
9樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
提高免疫力的方法有哪些
10樓：微言悚聽
提高免疫力方法有很多，中醫最常見的一種方法就是吃生黃芪，喝黃芪水，也可以用黃芪燉雞，以此提高免疫功能，也可以通過運動、曬太陽提高免疫功能。西醫有很多干擾素，天然干擾素存在於白蘿蔔中，將蘿蔔打成汁喝，可以補充干擾素。還有需要飲食的均衡性，不能偏食，食物以主食為主，但同時蔬菜和水果也要均衡，不能一味的使用粗糧，會導致營養不良。
必要的時候可以吃多種維生素，尤其是適當的補充b族維生素，因為b族維生素對人體越來越重要。
11樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
12樓：匿名使用者
提高免疫力，主要有以下措施:1、全面均衡適量營養，維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白，所以說要增加維生素a的攝入。比如說豬肝等食物含有豐富的維生素a。
維生素c缺乏的時候可以導致免疫力下降，要適當增加維生素c的攝入。除此之外...」
13樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
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14樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
急求快速提高免疫力的方法
15樓：匿名使用者
提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。
16樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
17樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
18樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
19樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
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20樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
快速提高免疫力的方法是什麼?
21樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
22樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
23樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
24樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
25樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
26樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
27樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
28樓：健十**官方客服
提高免疫力的方法如下：
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽
也可通過食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、對抗感染—蒜頭 4､牛肉—攝取鋅提高免疫力5、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日1.2g，1-3個月效果明顯。
29樓：
提高免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強，免疫力是我們每個人抵抗疾病病毒的一種自身功能，免疫力強大的人可以通過自身的免疫功能來防禦病毒入侵，而免疫力低下的人是很容易生病的。方法：1、堅持運動 2、良好的睡眠 3、飲食營養均衡 4、服用人參固本口服液 5、戒菸限酒多喝水 6、不要濫用抗生素。
30樓：王桂真營養師
到了冬天，很多人被感冒襲擊後渾身難受。這個時候就要提高自己的免疫力，如何提高免疫力？做到三點，增強免疫力，遠離病毒。
怎樣提高免疫力的方法
31樓：周若兔
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫公升的酸奶多吃蘋果
32樓：勿忘心安
1、在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，並起到緩解壓力的作用。
由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種「森林**」有助於整體免疫力的提高。
2、接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，特別是對孕產婦來說。
3、社交。美國心理協會的研究發現，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的**速度。此外，研究人員發現，慢性病和孤獨之間存在內在聯絡，在生活環境中被孤立將會使壓力倍增，並減慢免疫系統的反應速度。
社交能力較強者在遇到健康問題時，**和生存的機率會高出50%。
33樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
34樓：柯芷蝶丹昕
我是大學生，我把我的食譜推薦給你，我在飲食保健。食譜很簡單，而且宿舍裡不讓做飯的。
三餐少一餐都不行！
早：7點起床，起喝一大杯溫開水。刷牙。
早飯，最好有「豆漿」。乙個小時後乙個蘋果。（應該飯前吃，但這樣胃不太舒服）。
牛奶不能早上喝，因為他是助睡眠的。這個可以從網上查到。早上不要空腹喝些蜂蜜啊鹽水什麼的，因為身體血液經過乙個晚上的迴圈，已經很濃稠了，早上應該喝溫開水稀釋他，而不是加濃他。
要不血液迴圈不暢回得心血管疾病的。
午：公尺飯。一定要吃！
配合各個季節的需要的蔬菜（如：現在春季多吃韭菜，菠菜等）。肉（分紅肉白肉）。
最好要午覺！！飯前吃水果，飯後乙個小時以後吃水果。因為水果裡面的維生素等活性時間很短，要在空腹的時候吃，讓他盡快到腸子裡去才能吸收。
而且一定一定要吃時令的水果！！！
晚：少，簡為主。就餅，粥就行了。
一定一定要多喝水的~~~~你的食譜最好是有堅果，而且要在早上，這個對身體相當好的~~~
我像上面這樣做的堅持了很久了。我以前身體很不好，而且冬天特別怕冷。食療是乙個漫長的過程，但堅持就有效果的~~~我就是個例子~~~
不用那麼講究按照書上啊電視上的做，因為他們有錢有條件啊，我們又沒有，大概的搭配知道就可以了。
我買了薏公尺，山藥，全穀膳，這些用溫開水泡著就能喝的，這些就把什麼粗糧的營養啊給補全了呢~~~準備下次買紫薯的，胡蘿蔔的~~~~呵呵~~~~
飯吃的大概飽就行啦~~就是不要撐死的那種，暴飲暴食，對胃啊特別特別不好的~~~
還有不知道你吃不吃保健品，我對她一直都不怎麼信的，因為她
是有營養，但是也有些別的成分有毒，或者不需要補結果給補過了，所以我都堅持只吃飯來保健。你說的免疫力下，是什麼情況呢？
我是特別怕冷，老感冒，吸收不好，腸胃不好，沒精神。以前還吃中藥，還是不行。我就自己定食譜。
冬天的時候吃過「沙棘油」，牌子就不說了，別像做廣告的了。吃了乙個冬天，雖然怕還是怕冷。但是沒感冒了。
還有就是我有時候會出去跑步，不吃涼的東西了。
希望這些對你有幫助吧~~~~祝你健康咯~~~~~~~~~~~~~
怎樣提高免疫力 免疫力 提高免疫力的食物
一 食物提高法 1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此 外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用 3.人參蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能力...
如何提高免疫力，提高免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 增強免疫力是指通過一定手段使自身免疫力加強，有多種方法都可以起到增強免疫力的作用。全面 均衡 適量營養，適度勞逸 經常鍛鍊 培養多種興趣 保持精力旺盛 戒菸限酒 心理健康等都可以起到調整增強免疫力的作用。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而...
提高免疫力的方法，急求快速提高免疫力的方法
免疫力低下極易招致細菌 病毒 真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱 營養不良 精神萎糜 疲乏無力 食慾降低 睡眠障礙等表現。孩子生病，打針吃藥便成了家常便飯。長此以往會導致孩子身體和智力發育不良，還易誘發腦炎等重大疾病，給孩子的未來埋下...
如何提高免疫力，如何提高成人免疫力？？？？？
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神...
怎樣提高免疫力，怎樣快速提高免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老...