1樓：勢凌春
我現在也是，很狂躁，很不安，而且開始說髒話。
原因：我現在很無聊，很空虛，心理很明白我要做什麼，但就是不想行動，這樣子一搞，我就很煩躁，本來以前脾氣就很暴躁，加上練了武，老感覺有股力量要從體內噴發出來。憋著很難受。
最近，我找到乙個方法，可以緩解我們狂躁的心情。--瘋狂體育鍛煉，包括速跑，力量耐力健身，把自己累個半死（最好科學安排，這樣才可一舉兩得），然後洗個澡，在聽清**，狂吃水果（降火）。自我放鬆。
感覺就會好點。
想要完全走出這種心情，也要你有意去培養，而且需要乙個過程。
2樓：匿名使用者
肝火大，打人會使事情變的更糟的，只要能讓自己高興幹什麼都行，吃呀玩呀找個地方大聲喊。吃點龍膽瀉肝丸吧沒害處。
乙個人的幸福不是他擁有的多，是因為他計較的少。
人不過是宇宙中的乙個塵埃，幾十年的光景，盡量讓自已高高興興的。
祝你天天快樂！
3樓：
只有懦弱的人才在意被人欺負，當你足夠強大的話，就不會如此。
你見過大象會罵拌他的螞蟻嗎？
4樓：匿名使用者
平淡一點看事情。
無論幹什麼都有一顆平常心 就不會這樣了。
心情很不好
5樓：在不住
心情很不好，肯定是有原因的，比如工作，生活，學習壓力太大，家庭感情出現問題都會導致情緒出現波動，甚至會出現抑鬱的情況，所以這時候我們應該想辦法調解改變。
1、讓自己有事可做。
有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閒了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鑽進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家裡，這樣的生活狀態是不健康的，孤獨和抑鬱有時就在一念之間。遠離抑鬱症就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。
2、多和父母家人朋友傾訴。
人活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要乙個人消化，乙個人消化容易被負面情緒引導，會鑽進死胡同。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。
3、記住千萬不要喝酒。
因為借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧囂和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。
等到酒醒了以後，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痺，抑鬱症會悄然到來。
4、盡快找到解決問題的方法。
一般負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這麼的簡單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠別人也好，相信問題解決了以後，負面情緒肯定一掃而光。
每個人活在世界上，在生活當中都會有心情不好的時候，這也是很正常的，所以我們應該想辦法調解，有乙個良好的心態，凡事想開，看淡，放下，不要太過於糾結，沒有大不了的什麼事情，所有的不快都會過去，只要自己堅定有念，那麼一切都會好起來的。
6樓：猴溉牢
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，您就不會像現在這麼煩了，您會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
心情很不好
7樓：在不住
心情很不好，肯定是有原因的，比如工作，學習，生活壓力太大，或者情感，家庭出現問題等等，都會導致不良情緒的發生，所以這時候我們要想辦法來調節自己。
1、多看看自己的優點。
在心情不好的時候，可以多看看自己的優點以及以往做出的成績，肯定自己才能發現自己很棒，畢竟在人生的道路中集體落落很正常，只有學會接受好與壞，才能讓自己更好的發展，不要在遇到事情時而否定自己，要相信自己可以。
2、多培養愛好。
3、可以來一場說走就走的旅行。
如果感覺工作太累壓力過大，導致情緒經常不穩定，心情不好，不妨來一場說走就走的旅行，去到自己嚮往的地方感受大自然的讓身心放鬆，將所有不愉快的事情拋之腦後。
4、適當的對自己降低要求。
不要給自己過高的目標，也不要過於嚴格苛刻自己，降低要求可以給自己有喘氣的機會，如果對自己要求太高會活得很累，也會感覺自己透不過氣而情緒不穩，甚至從生活在沒有希望的狀態下，以自己最舒適的方式去生活，不要在意他人的眼光，也不要給自己過高的要求，不要認為世界不會因為要求降低而改變，地球也不會因為缺乙個你而停止轉動。
5、如果累了就倒下休息。
記住不要給自己壓力過大，也不要拼命工作使身體疲勞，在累了的時候不妨放下一切給自己休息的時間，畢竟擁有健康的身體比什麼事都重要，只有保持健康的生活規律，才能使精神充沛，也能防止心情總是不好。
所以在情緒得不到釋放時，會堆積在身體當中，在特定的環境下會大量爆發，所以不要過度壓抑自己，要學會和他人傾訴以及交流，可以適當將自己內心的不滿宣洩出來，不要以為這是一件丟人的事情，有宣洩才能使自己感覺到舒服。
事實上，心情不好很正常，每個人都會有這種情況，所以我們要理性對待，要努力調節，只有這樣才能夠做乙個正常的人，享受正常的生活！
8樓：猴放窗
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
心情很不好
9樓：在不住
心情不好，可能是由多種原因造成的，比如工作生活壓力太大或者家庭感情方面出現問題等等。可以通過談話、呼喊、深呼吸、散步、聽歌、鍛鍊等方法進行改善，根據自己的情況找到適合自己的方法就是最有效的。
1.談話：找乙個信任的人來訴說，心情會輕鬆得多。如果沒有值得傾訴的朋友，日記也是乙個很好的傾訴物件。
2.呼喊：不要壓抑情緒，盡可能大聲地喊出所有的不滿。一部分人呼喊出來後，會覺得整個人都放鬆多了，也不那麼沮喪。
3.深呼吸：
靜靜地坐著，清空自己，不想任何事情，不關心周圍發生的事情，暫時忘記煩惱，深呼吸。當深呼吸時，找到適合節奏，慢慢呼吸。嘗試使用腹式呼吸。
吸氣時，腹部會鼓起，直到整個肺充滿空氣。讓空氣在肺部停留幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
4.散步：無論是走在街上、公園裡還是野外小徑上，步行可以緩解一部分人的情緒。
5.聽歌：聽舒緩節奏的**可以使人的呼吸平靜，心跳減慢，心情平靜，緩解抑鬱情緒。
6.鍛鍊：出汗都有助於放鬆心情。適當鍛鍊，不要太累，注意保護自己不受傷害。
每個人都可能有心情不好的時候，當然我也不例外，因為工作壓力太大，經常加班熬夜，所以感覺特別的累，有時候會特別的煩躁，甚至會有一些抑鬱，所以這時候我就會好好的休息幾天，然後去外面旅旅遊，或者和朋友去野炊，這樣轉移一下注意力，慢慢的心情就會好很多。
所以當發現自己心情不好的時候，一定要採取上面幾種方法進行調節和改善，如果情況比較嚴重，那麼建議去專業的醫院檢查一下，可以輔助吃一些藥物，那樣會更有效果。
10樓：鮮活且虔誠的小餅子
你似乎剛申請不久，如果只是為了提這麼個問題，我想這個問題對你也許挺重要的。不過你的問題相當的簡單，教人無法猜測，你的資料也很空無法從年紀進行考慮。簡單的考慮你是年輕人，因為簡單的戀情或者不穩定的情緒提出了這個問題。
心情不好，怎麼辦？
如果是情緒的波動，特別是小孩子的話，我想很快你的情緒波動會過去吧。如果沒有你試著看看好笑的電影，找要好的朋友玩，做點好玩的事情，這樣就會好的哦。
如果年紀往上點，或者是比較複雜的事情，那麼你需要詳細的說明了，猜不到哦。
如果是關於感情和戀愛的心理問題，我建議你去找相關的知識，不要自己獨自悶悶，那樣也解決不了問題啊。如果只是無端的感慨，我覺得這樣比較沒意義，即使是在網路上找個好人找個有思想的人聊天，一段時間後也會歸於平淡和無聊。
你找找自己想做的事情吧。這樣心情就會好哦。
心情很不好
11樓：在不住
心情很不好，肯定是有原因的，比如工作學習壓力太大或者家庭感情不順等等，所以這時候應該想辦法進行調解，可以去外面旅遊轉移一下注意力，都是乙個不錯的方法。
12樓：網友
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。明天是雙休日，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
心情不好啊，心情不好啊
請你不要往心裡去想，這種病不是不治之症，只要調好心態一定會好的。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉...
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心情不好咋辦，心情不好怎麼辦
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