1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：匿名使用者
1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.
心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
乙個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在乙個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
或者來用別的方法來讓自己開心！！
3樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
5樓：匿名使用者
恢復心情其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的!
6樓：匿名使用者
是不是沒有事情做呢?
建議拿出乙個小時仔細的洗洗澡，一邊洗澡一邊想點事情，不管什麼樣的事情都用慢思維想··
另外就是睡覺
7樓：匿名使用者
幹嘛要恢復呢?更開心不好嗎?哈哈.
心情取決於你對待事物的態度.
例如你可以確定你的目標.也可以去散步,釋放心靈的鬱悶.也可以去爬山,解脫心裡沉重枷鎖.
心情不好怎麼調整
8樓：blackpink_羅捷
1、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
（當然這個方法不是每個人都適合的，要根據自己的情況而定）
6、穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
10樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情不好怎麼辦?怎麼調節
12樓：穰覓雲歧姝
生活有一張多變的臉,所以我們也不得不表情豐富.
心情不好時,不要去想事情為什麼會那樣,你要想自己該怎樣,你要坦然的去面對,不要被心情牽著鼻子走.
其實自己的心情,別人是不能夠真正的去理解的,別人只能用一些言語來安慰你,鼓勵你,自己的心自己知道.
如果真的不開心了,就好好的發洩一下,無論用什麼方法,聽歌也好,玩遊戲也好,只要是自己覺得可以有所發洩就ok.
我們雖然不能夠幫你解決本質問題,不過,朋友,我在這裡就羅嗦兩句,希望你能理解.自個兒的心可得自個兒疼知道嗎?沒有人可以幫你過生活,我們畢竟是凡人,是凡人就會有七情六慾,人活在這個世上不可能沒有煩心的事,只要,你可以以一顆平靜的心去對待,把事情想開一點.
你要知道,你過的開心與否,別人是無法理解的,為什麼要乙個人去承受呢?
人的喜怒哀樂是很正常的,不要想的太複雜了,要不然會活的很累!
我們本是微塵,點綴這世界,飄盪在這世界,讓我們釋然.坦然的面對.
13樓：候文康封冷
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情
14樓：辛浩穰留芃
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
15樓：用新首熹
當自己心情不好時，可以結合自己的喜好選擇以下的方法:
1..多與人交流，和自己認為能說的人說說，在你與人交流時你會得到許多啟發，讓自己的心情好起來。
2..自我調整，正確面對自己的現實，正確看待自己，不過分的攀比，不過分的要求自己，保持平和的心態。遇到不順心的事，多想想好的方面，因為事事都會有利有弊。
3..讓自己的心靜一靜，選一本書讀一讀，也能調適自己的心情。
4.積極去做事，做自己現在能做或者是必須做的事，一旦你成功地完成了一項工作，心裡就會愉快和踏實得多。
5.還有鍛鍊身體、換個環境、回歸自然等方法都可行的方法。當人心情不好時，可以置身於大自然的懷抱。會產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，從而達到調適自己心情的作用。
16樓：雪慧捷軍艾
那麼做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)……
17樓：但葉飛利渟
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇……當然"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」
ゞ沙羅曼蛇ど認為：人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~
慾望少點，攀比少點，心態平衡點,知足常樂多點,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
最後願你天天有個好心情
!!!~~~
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
18樓：典瓏以邈
釋放壓力，不要自己乙個人憋著。你可以找朋友傾訴，或是把它寫下來，或大聲喊出來，大不了就痛快地哭一場，就沒事了。盡量不要去乙個勁地想不開心的事，特別是當心情不好，就應該做些能讓自己開心的事或有興趣的事。
19樓：崔新潔帖莘
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
心情不好怎樣調理，心情不好怎麼辦啊，有什麼調節方法？謝謝
塵 為您解答 心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這 對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為 是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給 自己解壓，有煩心...
心情不好怎麼處理，心情不好怎麼調整
聽聽歌，寫寫毛筆字。這都是能夠靜下心來做的事情，且能夠控制住自己的情緒還陶冶了性情，挺好的！看你自己了 有的人心情不好就喜歡睡覺 比如我 有的人心情不好喜歡旅遊 有的人心情不好喜歡吃東西 你感覺那種適合自己 你就用哪種方法 大喊。或者砸枕頭等不能傷到自己還很解氣的東西。當你心情不好的時候，做做運動，...
心情不好應該怎樣調節，心情不好的時候如何調節？
身邊的一些事物讓自己感到很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。心情不好。孤獨。壓抑。煩悶。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如 校園臥底 綜藝節目 情書 xman 看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。聽聽歡快的愉悅的 做點自己喜歡幹...
心情不好咋辦，心情不好怎麼辦？
因為什麼事情啊？有興趣愛好的話就去幹自己喜歡的事情，有知心人的話，跟他們訴說訴說。實在不行，就自己埋頭大睡，起來就好了！最重要的還是自己要往遠了想，往深了想，別因為一件事情影響到很多事情和很多人。祝樓主天天開心哦 多做一些,開心的事情啊,人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路...
心情不好咋辦，心情不好怎麼辦
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是...