1樓：考元修龐裳
身邊的一些事物讓自己感到很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《xman》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡幹的事。。盡量少想不開心的事。。。
想開點就好了。。希望心情快快好
2樓：虎德文夏君
每個人都有不開心的時候。調節心情想讓自己快樂起來，最簡單的方法就是放下那些不重要的心情負擔，不要讓你的心揹負過多沉重的事情。也許這種提法說起來簡單做起來比較難。
那麼就羅列出那些讓你不開心的所有事情，劃出可放下的，分出輕重緩急，這樣你會發現其實有些事情本身沒必要讓你的心去揹負。祝你能開心起來！
3樓：菅恭邸月
你就想想某件事(心情不好肯定是被某件事煩惱著)是否值得你煩惱,如果不值得.,你又心情不好,那不是自己給自己找鬱悶嗎?直接笑笑遺忘掉就好了,平淡的過生活~~可以避免很多鬱悶~~萬事別看得太急~生活會更美好~
心情不好的時候如何調節？
4樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：暗夜
任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議人在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下的事，找一本調節心情的書看一看，或佛經或道言，總之修身養性的書都行。
如果天氣好的話，可以到寬闊的馬路邊或者是公園裡，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到乙個小時左右的運動，會使人的心情馬上變得愉快起來。
以上是我多少年來經驗的總結，希望大家能試一下。即便在自己身上暫時沒有效果，但對身體是只有好處，沒有半點壞處的。
另外我還想補充說一點的是，人在太高興的時候也容易出問題。遇到心情好或太高興的時候，也要管住自己的嘴巴，千萬不能得意忘形說出不得體的話。
如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到自己的身上。自己的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的迴圈當中。
古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每乙個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！
善待自己，也就是善待別人。
6樓：紀季萇泰鴻
對著沒人的地方,把自己的心事說出來.當然,這是你不想告訴別人的情況下.或者選擇到無人的地方大聲的吶喊.
把自己心裡的不愉快的發洩出去.這是乙個捷徑.也是很奏效的,如果你真的覺得這些方法還擺脫不了憋悶的心情的話.
建議你好好的想想自己真正憋悶的原因,知道**才能更好的**嘛.
心情不好的時候，怎樣調節
7樓：匿名使用者
方法/步驟
1一 心情不好調整了是不是真的可以變好？
美國心理學家霍特舉過乙個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。
弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
2二 回憶愉快的事件
乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
3三 轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
4四 憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
5五 寬容是一種美德
俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。
寬容是一種美德，它能使乙個人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救乙個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每乙個心靈。
6六 學會給心靈鬆綁
人的心靈是脆弱的，需要經常地激勵與撫慰。常常自我激勵，自我表揚，會使心靈快樂無比。
學會給心靈鬆綁，就是要給自己營造乙個溫馨的港灣，常常走進去為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。
7七 .保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水，而單純是一種恩寵狀態。單純地以**感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫，單純地活在當下，而當下其實無所謂是非真假。
既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
8八 平常心不可少
人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那麼生活對於我們來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求，但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑。
9九 生氣不如爭氣
人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你注定永遠是個弱者。
10十 快樂其實很簡單
有人說，快樂是春天的鮮花，夏天的綠蔭，秋天的野果，冬天的漫天飛雪。其實，快樂就在我們身邊。乙個會心的微笑，一次真誠的握手，一次傾心的交談，就是一種快樂無比的事情。
8樓：冬雪
1、提高個人修養。具備正確觀察和分析問題的理論與方法，是培養自己良好情緒的關鍵。在日常生活中，要有自信心、自尊心、進取心、正確對待現實，就會在困難面前變得樂觀、勇敢和堅強，享受到戰勝挫折的愉悅。
2、聽**。節奏鮮明、強烈的**能振奮人的精神；旋律優美、舒緩的樂曲能使人安靜，輕鬆和愉快。當你心緒不安、心情不佳的時候不妨聽聽**，選擇合乎自己身心狀態，合乎自己情緒的、自己熟悉的、喜愛的**，調整自己的心情。
3、當您為不順心的事煩惱的時候，可以找良師益友傾吐一下，一方面可以把你的憂慮一吐為快，另一方面可以得到朋友的幫助，變緊張為鎮靜，變沉重為輕鬆，變苦悶為樂觀。
4、當情緒激動或心情沉重時，首先告誡自己「要鎮靜」相信一切過激行為和任何沮喪情緒都與事無補並有損健康，從而使心情很快平靜下來。第二是暗自默念「一切都會過去」，把一切不安都丟到腦後。相信隨著時間的推移，所有的是非功過、喜怒哀樂都將成為歷史，「人生漫漫宜放眼」。
第三給自己打氣鼓勁，默誦「相信吧，快樂的日子將會來臨」。相信自己有信心，有能力接受考驗，戰勝挫折，會畫出更新更美的圖畫。
5、變換環境可以消除滋生不良情緒的生長源，但變換環境不是消極逃避，而是積極調整自己，控制情緒，為迎接挑戰保持良好的情緒。
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
10樓：冀初雙夏菡
人生不可能一帆風順,機會也不總是順風而來,蘊藏在逆境中的機會是非常巨大的,足以改變人的一生,所以任何事情都應該抱有樂觀的心態.
11樓：guo遺忘的落葉
對於女性來說，心情不好，那麼是可以選擇吃或者是購物，這樣的話之前的不開心就會得到釋放。或許你可以不要那麼去在意，看開一點就不會心情不好了。
12樓：獨希榮胡環
最好別一味的想那些不開心的事，把一切拋開，靜下心來想想其實沒有什麼大不了的，要學會自我解脫，不要把自己推向死胡同。祝你好運了哈，希望能對你有幫助！
13樓：慕佑平虞娟
心情的一時不高興，可以和朋友聊聊，也可以自己出去旅遊，放鬆心情；何必給自己煩惱的心呢，快樂是一天，苦惱也是一天；好好過好每一天哦。
14樓：清泓刑柏
閉上眼睛靜靜的深呼吸一會兒！不過，看你好像有心事，心病還需心藥醫也！小小年紀別想太多呦！
15樓：洋修亓官安吉
每個人調節心情的方式都不一樣，你可以嘗試著做點自己喜歡的事，讓自己忙碌起來，應該就會暫時忘記，不過，想永遠忘了，那是不可能的（我親身嘗試過的）。
心情不好怎麼辦?怎麼調節
16樓：穰覓雲歧姝
生活有一張多變的臉,所以我們也不得不表情豐富.
心情不好時,不要去想事情為什麼會那樣,你要想自己該怎樣,你要坦然的去面對,不要被心情牽著鼻子走.
其實自己的心情,別人是不能夠真正的去理解的,別人只能用一些言語來安慰你,鼓勵你,自己的心自己知道.
如果真的不開心了,就好好的發洩一下,無論用什麼方法,聽歌也好,玩遊戲也好,只要是自己覺得可以有所發洩就ok.
我們雖然不能夠幫你解決本質問題,不過,朋友,我在這裡就羅嗦兩句,希望你能理解.自個兒的心可得自個兒疼知道嗎?沒有人可以幫你過生活,我們畢竟是凡人,是凡人就會有七情六慾,人活在這個世上不可能沒有煩心的事,只要,你可以以一顆平靜的心去對待,把事情想開一點.
你要知道,你過的開心與否,別人是無法理解的,為什麼要乙個人去承受呢?
人的喜怒哀樂是很正常的,不要想的太複雜了,要不然會活的很累!
我們本是微塵,點綴這世界,飄盪在這世界,讓我們釋然.坦然的面對.
心情不好，怎樣調節，心情不好，怎樣調節？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。首先，要先解開心結，找到你不開心，不高興的根源。然後，盡量去緩解這個心結帶給你的不安和不愉快。最後，衡量這個心結帶給你的困擾和你自己不開心帶給其他人的影響，這兩者之前的分量。你的心情...
心情不好勒怎樣調節
多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 ...
心情不好怎麼調理，心情不好怎麼辦 怎麼調節
1.多出去運動，運動的好處是即鍛鍊了身體也能讓心情愉悅，心情好了解決事情的能力也提公升了。2.多交朋友，找個良友聊天 工作以外的 良友會可提供你可供參考性的觀念以及內心的力量。3.如果有感情的事，那就暫且放下，就當做是乙個很久放不下的事，終於放下了。4.調整好自己的情緒，找幾個朋友去游泳，把心交給大...
心情不好應該怎麼讓心情變好，遇到心情不好的事情，該如何調整情緒，讓心情變好？
據說冰淇淋能讓人心情變好 但是效果也不是特別奏效 心情不好的時候就換個姿勢吧 找點別的事情做 轉移一下注意力 希望你能好心情哈 心情煩躁 總有原因 現在社會無形的壓力回使人們心情不好，有時按照自己的想法去做一些事情讓自己心情放鬆 洗個澡聽聽歌不錯，或者發洩一下 找個人撒嬌也是不錯的辦法，希望我的意見...
心情不好該咋辦，心情不好應該怎麼辦？
煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己乙個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 運動是乙個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法 k歌，逛...